Шүдийг хэрхэн гялалзсан байлгах вэ? (Шүдний арчилгаа) Энэ талаар ярилцъя!

Та үзэсгэлэнтэй инээмсэглэхдээ шүд чинь бас гялалзсан байсан бол ямар сайхан байх бол? Амны хөндийн эрүүл мэнд нь бидний бүх биеийн эрүүл мэндэд маш чухал гэдгийг бодоод үз дээ. Тиймээс өнөөдөр эдгээр үнэт шүдийг хэрхэн зөв арчилж, өвчнөөс хэрхэн хамгаалах талаар ярилцъя.

Шүдээ арчлах нь яагаад тийм чухал вэ?

Энгийнээр хэлбэл, шүдээ сайн арчлах нь цоорол болон буйлны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Та шүдээ угааж, утсаар цэвэрлэхдээ өнгөрийг арилгадаг. Энэ нь үнэндээ таны аманд байгаа нянгаас бүрдсэн, нүдэнд харагдахгүй наалдамхай хальс юм. Тодруулбал, энэ нь таны шүдэн дээр үүсдэг шар өнгийн давхарга юм. Хэрэв энэ өнгөрийг зөв арилгаагүй бол хатуурч, шүдэнд наалдаж, цаг хугацааны явцад цоорол үүсгэж, улмаар таны шүд цоорч эхэлнэ. Түүгээр ч зогсохгүй буйлтай холбоотой асуудал үүсгэж, тухайлбал буйл ухарч, тэр ч байтугай шүд суларч болзошгүй.

Тэгэхээр энэ толбыг хэрхэн арилгах вэ?

Энэхүү ядаргаатай өнгөрөөс салах хамгийн сайн арга бол шүдээ тогтмол угааж, утсаар цэвэрлэх явдал юм. Шүдний эмч нар өдөрт хоёр удаа, өглөө, орой унтахынхаа өмнө фтортой шүдний оогоор шүдээ угаахыг зөвлөж байна. Фтор бол шүдийг бэхжүүлж, цоорохоос сэргийлдэг тусгай найрлага юм. Та мөн өдөрт дор хаяж нэг удаа утсаар угаах хэрэгтэй. Ийм аргаар шүдээ угааж, утсаар цэвэрлэх нь буйлны эрүүл мэндийг хадгалахад тусална.

За, тэгэхээр шүдээ яг яаж угаадаг вэ?

Шүдээ угаахад дор хаяж хоёр минут зарцуулахыг хичээгээрэй. Зарим хүмүүс үүнийг хэтэрхий урт гэж бодож магадгүй бөгөөд "Яагаад хоёр минут гэж?" гэж бодож магадгүй. Гэхдээ шүд, буйлаа цэвэрлэх нь гарцаагүй зайлшгүй шаардлагатай. Танд тустай байж болох хэдэн зөвлөгөөг энд оруулав.

• Шүдээ аажмаар, богино, зөөлөн хөдөлгөөнөөр , тойрог хөдөлгөөнөөр угаана. Хэт хүчтэй үрж болохгүй! Ингэвэл буйл гэмтэж, шүд мэдээгүйжиж, шүдний хамгаалалтын пааланг элэгдэж болзошгүй.
• Та шүдээ бүх талаас нь угаах хэрэгтэй. Энэ нь гадна тал (хацар тал), дотор тал (хэл тал), хоолоо зажилдаг дээд талыг угаах гэсэн үг юм. Олон хүн дээрээс доошоо шүдээ угаадаг ч энэ нь үр дүнгүй байдаг.
• Хэлээ зөөлөн угаана уу . Учир нь бактери хэлэн дээр хуримтлагдаж, амны эвгүй үнэр үүсгэж болзошгүй.
• Хоёр минутын цаг тохируул эсвэл дуртай дуугаа (урт дуу!) асаагаад дуустал нь шүдээ угаа. Зарим цахилгаан шүдний сойз нь хоёр минутын дараа танд мэдэгдэх цаг тохируулагчтай байдаг.
• Шүдийг угааж дуусаад оогоо нулимж гарга .Бүү мартаарай. Амаа их хэмжээний усаар зайлж болохгүй, байнга зайлж байгаарай, учир нь энэ нь шүдний оо дахь фторын үр нөлөөг бууруулж болзошгүй юм. Бага зэрэг усаар амаа зайлаад зайлахад л хангалттай.

'Шүдний утас угаах' гэж юу гэсэн үг вэ? Энэ нь үнэхээр чухал уу?

Тийм ээ, олон хүн шүдний утсаар цэвэрлэхээ больдог. Тэд үүнийг "хэтэрхий төвөгтэй" гэж боддог. Гэхдээ шүдний утсаар цэвэрлэх нь шүдний хооронд болон буйлны ойролцоо гэх мэт шүдний сойз хүрэхгүй газраас хоолны үлдэгдэл болон өнгөрийг арилгахад маш чухал юм . Зөвхөн шүдээ угаах нь зөвхөн шүдний 60%-ийг л цэвэрлэдэг гэдгийг мэдээд та гайхах болно! Бусад хэсгийг нь цэвэрлэхийн тулд шүдний утсаар цэвэрлэх нь чухал юм. Хэрхэн цэвэрлэхийг энд энгийнээр харуулав:

• Эхлээд 18 инч орчим урттай (тохойноосоо хурууны үзүүр хүртэл) утас хайчилж ав.
• Үүнийг дунд хуруугаараа ороо. Та нэг гартаа арай илүү, нөгөө гартаа арай бага ороож болно. Дараа нь долоовор хуруу, дунд хуруу, эрхий хуруугаараа чанга шахаж, гарынхаа хооронд нэг инч орчим утас үлдээгээрэй.
• Одоо шүдний утсаа хоёр шүдний завсар аажмаар доош гулсуулна. "Хөрөө" унаж байгаа мэт урагш хойш хөдөлгөнө, нэг дор чанга дарах хэрэггүй.
• Шүдний утсыг шүдний нэг талыг 'C' үсгээр ороогоод дээш доош зөөлөн угаана. Буйлны шугамын яг доор цэвэрлэнэ. Буйл руу хэт хүчтэй түлхэж болохгүй. Утасны утсыг хэрэглэхдээ буйлыг гэмтээхээс болгоомжил.
• Дараагийн шүдэндээ ч мөн адил хий. Дараа нь хэрэглэсэн шүдний утсаа нөгөө гарынхаа хуруунд ороогоод, шинэ шүдний утсаа аваад, дараагийн хоёр шүдний хооронд оруулна.
• Үүнийг амандаа байгаа хоёр шүдний хооронд хийгээрэй. Сүүлийн шүдний ар талыг бүү мартаарай.

Эхэндээ та дасах хүртлээ үүнийг хийхэд хэцүү мэт санагдаж магадгүй бөгөөд буйлнаас бага зэрэг цус гарч магадгүй. Гэхдээ хэсэг хугацааны дараа энэ нь танд илүү хялбар болж, буйл тань эрүүлжих тусам цус алдалт зогсох болно. Та энэ талаар дэлгэрэнгүй мэдээлэл авахыг шүдний эмчээсээ асууж болно. Тэрээр мөн жижиг бариултай шүдний утас цэвэрлэх төхөөрөмж болох "шүдний утас" эсвэл "шүдний завсрын сойз" гэх мэт шүдний утсаар цэвэрлэхэд хялбар болгодог бусад төхөөрөмжийн талаар танд хэлж өгч магадгүй юм.

Шүдээ угаах, утсаар цэвэрлэхээс гадна бид шүдээ эрүүл байлгахын тулд өөр юу хийж чадах вэ?

Чихэр бол шүд цоорох гол шалтгаан гэдгийг та аль хэдийн мэдэж байгаа байх. Гэхдээ энэ нь зөвхөн таны иддэг чихрийн хэмжээ төдийгүй, хэзээ, хэрхэн идэх нь бас чухал юм. Үүнийг бодоод үз дээ, унтахынхаа өмнө шоколад эсвэл жигнэмэг идэх нь (ялангуяа шүдээ угаадаггүй бол) таны шүдэнд учруулж болох хамгийн том хор хөнөөл юм. Учир нь элсэн чихэр таныг унтаж байх хугацаанд шүдэн дээр тань үлдэж, бактерийг сайхан амраадаг.

Хамгийн чухал зүйл бол элсэн чихэр шүдэн дээр үлдэх хугацааг багасгах явдал юм.Үүний шалтгаан нь бидний өмнө нь ярьсан өнгөрт агуулагдах бактериуд энэ элсэн чихрийг ашиглан хүчил үүсгэдэгт оршино. Энэхүү хүчил нь шүдний хатуу, хамгаалалтын гаднах давхарга болох пааланг уусгаж, цооролт үүсэх замыг нээдэг.

Тиймээс хоол хүнс, ундааны талаар бодохдоо дараах зүйлсийг анхаарах хэрэгтэй.

• Хоол идсэнийхээ дараа шууд шүдээ угаах нь хамгийн сайн арга юм. Хэрэв боломжгүй бол ядаж л амаа ус эсвэл ам зайлагчаар сайтар зайлна. Эсвэл хэдэн минутын турш чихэргүй бохь зажилж болно. Энэ нь шүлсний гадагшлах урсгалыг нэмэгдүүлж, хүчиллэгийг бууруулж, хоолны үлдэгдлийг арилгахад тусална.
• Үндсэн хоолны үеэр чихэрлэг хоол (жишээ нь, ирис, жигнэмэг, бялуу)-г ойр ойрхон идэхээс зайлсхий. Хэрэв тийм бол үндсэн хоолтой хамт идэхийг хичээгээрэй. Энэ нь шүлсний ялгаралтыг нэмэгдүүлж, зарим элсэн чихэр, бактерийг угааж, хүчиллэгийг бууруулна.
• Чихэр, чихэрлэг ундаа (хий, савласан шүүс) зэрэг чихэрлэг хоол хүнс, ундааг хязгаарлаарай . Эдгээр нь зүгээр л "хоосон илчлэг" бөгөөд шүдэнд маш муу.
• Тэжээллэг, элсэн чихэр багатай зууш сонгоорой. Жишээлбэл, бяслагны хэсэг, попкорн, өргөст хэмх, лууван зэрэг түүхий ногоо, чихэргүй тараг.

Тэгэхээр бид хэзээ шүдний эмчид үзүүлэх ёстой вэ?

Олон хүн шүд өвдсөн үедээ л шүдний эмчид ханддаг. Гэхдээ энэ нь өвчин аль хэдийн хөгжсөн хойно эмчилгээ хийлгэхтэй адил юм. Амны хөндийн эрүүл мэндийг эрүүл байлгахын тулд тогтмол шүдний үзлэгт хамрагдах нь маш чухал юм. Бага насны хүүхдүүдийн хувьд шүдний эмчид 6 сар тутамд дор хаяж нэг удаа очиж үзэх нь зүйтэй. Насанд хүрэгчдийн хувьд жилд нэг удаа хангалттай байж болох ч үүнийг таны амны хөндийн эрүүл мэндэд үндэслэн шүдний эмч тодорхойлно.

Ийм тогтмол үзлэг хийснээр та шүд цоорох, буйлны өвчин болон амны хөндийн эрүүл мэндийн бусад асуудлыг эрт үед нь тодорхойлж, урьдчилан сэргийлэх эсвэл энгийн аргаар эмчлэх боломжтой. Хэрэв та шүд цоорох өвчнийг эрт илрүүлбэл жижиг ломбо тавьснаар шүдийг аварч чадна гэж бодоод үз дээ. Шүд томорч, шүдний уг руу орж, хүчтэй өвдөлт үүсгэж, шүд авахуулах шаардлагатай болтол хүлээхээс хамаагүй дээр гэж үү?

Мөн хэрэв таны шүд өвдвөл, хүйтэн ус уухад шүд чинь мэдээгүй болох, буйлнаас цус гарах, буйл хавдаж улайх, амнаас эвгүй үнэр гарах, шүд чинь томрох эсвэл эрүүндээ ер бусын зүйл мэдрэгдэх зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл гэр бүлийнхэндээ хэлээд шүдний эмчид яаралтай хандаарай . Эдгээр шинж тэмдгүүдийг үл тоомсорлож болохгүй.

Тэгэхээр энэ бүхнийг харгалзан үзвэл шүдээ арчлахдаа хамгийн чухал зүйлс юу вэ?

Тиймээс та эрүүл шүд, сайхан инээмсэглэлээ удаан хугацаанд хадгалахын тулд дараах зүйлсийг анхаарах хэрэгтэй.

• Фтортой шүдний оогоор өдөрт хоёр удаа дор хаяж хоёр минутын турш шүдээ угаана. Одоо та шүдээ хэрхэн зөв угаахаа мэддэг боллоо.
• Өдөрт дор хаяж нэг удаа шүдний утсаар угаана. Шүдний завсрыг цэвэрлэхээ бүү мартаарай.
• Чихэрлэг хоол хүнс, ундааны хэрэглээгээ аль болох багасга. Ялангуяа хоолны хооронд байнга чихэр идэхээс зайлсхий. Хангалттай ус уу.
• Шүдний эмчид тогтмол очиж шүдээ шалгуул. Ингэснээр та аливаа асуудлыг үүсэхээс нь өмнө шийдвэрлэж чадна.
• Хэрэв та шүд өвдөх эсвэл буйлны өөрчлөлтийг анзаарсан бол сандрах хэрэггүй бөгөөд яаралтай эмчид хандаарай.

Эрүүл шүд гэдэг зүгээр л сайхан инээмсэглэл биш, харин таны эрүүл мэндэд оруулж буй маш том хөрөнгө оруулалт гэдгийг санаарай! Тиймээс өнөөдрөөс эхлэн эдгээр энгийн хэрнээ маш үнэ цэнэтэй зуршлуудыг дагаж мөрдөж эхэлцгээе, тийм үү? Та эрүүл, үзэсгэлэнтэй инээмсэглэлтэй байж чадна!

Шүдний эрүүл мэнд, шүд угаах, шүдний утас хэрэглэх, шүд цоорох, буйлны өвчин, өнгөр, шүдний эмч