Шөнө биднийг сэрээдэг хөлний таталтын талаар бүгдийг мэдэж авцгаая.

Та гүн нойрсож байтал гэнэт хөл чинь татвалзаж, тэсэхийн аргагүй өвдөлтөөр сэрлээ гэж төсөөлөөд үз дээ. Эсвэл та өдөржингөө шаргуу ажилласны дараа шөнө зурагт үзэж байгаад гэнэт хөлөндөө овгор мэдрэмж төрж магадгүй юм. Та энэ туршлагыг мэддэг байх. Бидний олонх нь үүнийг "зүүний зовиур" эсвэл "зүүний зовиур" гэж нэрлэдэг. Энэ нь маш түгээмэл тохиолддог өвчин боловч үүнтэй холбоотой өвдөлт нь жаахан тэсвэрлэхийн аргагүй байж болно. Тиймээс өнөөдөр бид яагаад ийм зүйл болдог, үүнээс зайлсхийхийн тулд юу хийж болох, энэ нь ноцтой өвчний шинж тэмдэг мөн эсэх талаар ярилцах болно.

Энгийнээр хэлбэл, хөлний таталт гэж юу вэ?

Булчингийн агшилт гэдэг нь хөлний булчингийн, ялангуяа шилбэний, тавхайн эсвэл гуяны булчингийн гэнэтийн, хяналтгүй агшилт юм. Тодруулбал, булчин гэнэт бөмбөлөг болж чангардаг. Үүнийг "Чарли морь" гэж нэрлэдэг. Өвдөлт нь тэсэхийн аргагүй байж болох ч сайн мэдээ гэвэл энэ өвчин ихэвчлэн аюултай биш юм.

Энэ өвдөлт нь ихэвчлэн хэдэн секундээс хэдэн минут хүртэл үргэлжилдэг. Заримдаа арай удаан үргэлжилж болно. Үүний дараа махны бөөгнөрөл аажмаар сулардаг боловч хэдэн цагийн турш бага зэрэг өвдөж эсвэл чангарч магадгүй.

Энэ нөхцөл байдалд хэн хамгийн их өртөж байна вэ?

Энэ нь үнэндээ ямар ч насны хүн бүрт тохиолдож болох ч зарим хүмүүсийн хувьд эрсдэл арай өндөр байдаг.

• Нас ахих тусам: Нас ахих тусам булчинг ястай холбодог шөрмөс богиносдог. Тиймээс нас ахих тусам булчингийн суналт гарах магадлал өндөр байдаг.
• Эмэгтэйчүүдэд: Энэ өвчин эрэгтэйчүүдээс илүү эмэгтэйчүүдэд илүү түгээмэл тохиолддог.
• Жирэмсний үед: Энэ эмгэг нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн 40 орчим хувьд тохиолддог. Энэ нь хүүхдийн жин хөлний булчинд нэмэлт даралт учруулдагтай холбоотой гэж үздэг.
• Хүүхэд, залуучууд: Насанд хүрэгчдийн 60 орчим хувь нь шөнийн айдас хүйдэстэй тулгардаг бөгөөд хүүхэд, залуучуудын 40 хувь нь мөн энэ туршлагыг мэдэрдэг.

Эдгээр асуудлууд яагаад шөнийн цагаар тохиолддог вэ? (Шөнийн цагаар хөлний таталт)

Олон хүний ​​хувьд хамгийн том асуулт бол яагаад ийм зүйл тэд тайван унтаж байх үед эсвэл шөнө амарч байх үед тохиолддог вэ гэдэг асуудал юм. Энэ өвчин өдрийн цагаар биш шөнийн цагаар тохиолдох нь илүү түгээмэл байдаг. Таталт өвчний мэдээлэгдсэн тохиолдлын дөрөвний гурв нь шөнийн цагаар тохиолддог.

Учир нь энэ нь та унтаж байх үед эсвэл тийм ч идэвхтэй биш байх үед тохиолдох магадлал өндөр байдаг. Шөнөдөө тохиолдоход таны нойр гэнэт тасалдаж, буцаж унтахад хэцүү болдог бөгөөд хөл чинь шөнөжин өвддөг тул энэ нь үнэхээр төвөгтэй байдаг. Зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь шөнө бүр тохиолддог бол зарим хүмүүсийн хувьд долоо хоногт нэг удаа, зарим хүмүүсийн хувьд сард нэг удаа тохиолдож болно.

Энэ яагаад бидэнд тохиолдож байна вэ? Гол шалтгаанууд нь юу вэ?

Заримдаа ямар ч шалтгаангүйгээр базлалт үүсдэг. Анагаах ухаанд бид үүнийг "Идиопатик базлалт" гэж нэрлэдэг. Гэсэн хэдий ч үүнийг ихэвчлэн үүсгэдэг хэд хэдэн нийтлэг шалтгаан байдаг. Тэдгээр нь юу болохыг авч үзье.

Таны ууж буй зарим эмүүд үүний шалтгаан байж болно!

Тийм ээ, таны ууж буй зарим эм нь булчингийн таталт үүсгэж, гаж нөлөө үзүүлдэг. Хэрэв танд энэ асуудал байнга тулгарч, ийм эм ууж байгаа бол эмчтэйгээ энэ талаар ярилцаарай . Эмчээсээ зөвлөгөө авалгүйгээр эмийг хэзээ ч зогсоож болохгүй. Та өөр эм рүү шилжиж болно.

Махан бөмбөлөг өнхрөхөд хүргэдэг зарим эмүүд:

• Астма зэрэг өвчний үед хэрэглэдэг зарим төрлийн "(Амьсгалын аппарат)" (жишээ нь, Альбутерол/Ипратропиум).
• Зарим төрлийн даавар '(Холбогдсон эстроген)'.
• Зарим таталтын эсрэг болон мэдрэлийн өвдөлт намдаагч (жишээ нь, Клоназепам, Габапентин, Прегабалин).
• Шээс хөөх эм нь биеэс усыг зайлуулдаг эм юм.
• Зарим өвчин намдаагч (жишээ нь Напроксен, Целекоксиб).
• Холестерины хэмжээг бууруулдаг эмүүд (статин).
• Нойргүйдлийн эм (жишээ нь, Золпидем).
• Сэтгэл гутралын зарим эм (жишээ нь, Сертралин, Флуоксетин).
• Хорт хавдрын хими эмчилгээ нь мэдрэлийн гэмтэл учруулж, энэ нөхцөл байдалд хүргэж болзошгүй юм.

Энэ нь ноцтой өвчний шинж тэмдэг байж болох уу? Бид хэзээ санаа зовох ёстой вэ?

Ихэнх тохиолдолд энэ нь аюултай биш юм. Гэсэн хэдий ч зарим тохиолдолд хөл байнга татвалзах нь суурь өвчний шинж тэмдэг байж болно. Бид үүнийг "хоёрдогч хөл татвалзах" гэж нэрлэдэг.

Хэрэв танд дараах өвчний аль нэг нь байгаа бол энэ нь таны махан бөмбөлөг өнхрөх шалтгаан байж болно. Түүнчлэн, хэрэв та эдгээр өвчнийг мэдэхгүй бол махан бөмбөлөг өнхрөх нь тэдгээрийн шинж тэмдэг байж болно. Тиймээс хэрэв танд эргэлзэж байвал эмчид хандаарай.

Махан бөмбөлөг өнхрөх үед өвдөлтийг хэрхэн бууруулах вэ?

Энэ өвдөлт гэнэт эхлэхэд танд яаралтай тусламж хэрэгтэй. Тухайн үед та хийж болох хэдэн энгийн зүйл бий.

• Сунгалт: Хэрэв таны гуяны булчин чангарсан бол хөлөө шулуун байлгаж, хөлөө дээш нугалж, хөлийн хуруугаа өвдөг рүүгээ тат. Та үүнийг сандал дээр сууж байхдаа хийж болно. Хэрэв таны гуяны булчин чангарсан бол босоод сандлыг барьж, хөлөө хойш нь нугалж, өгзөг рүүгээ тат.
• Иллэг: Өвдөлттэй хэсгийг гараараа эсвэл роллероор зөөлөн иллэг хийнэ.
• Бос: Боломжтой бол босоод хоёр хөлөө газарт тэгш тавь.
• Алхах: Бага зэрэг алхаж үзээрэй. Хөлөө хөдөлгөж алхах нь тустай байж болно.
• Бүлээн зүйл түрх: Дээр нь халуун усны сав (халаалтын дэвсгэр) тавь. Эсвэл халуун усанд ор.
• Хүйтэн зүйл түрхээрэй: Мөсөн шоотой уутыг алчууранд боож, өвдөлттэй хэсэгтээ түрхээрэй.
• Өвчин намдаагч уух: Хэрэв өвдөлт хүчтэй байвал "(Ибупрофен)" эсвэл "(Парацетамол)" гэх мэт өвчин намдаагч ууж болно. Гэхдээ тогтмол хэрэглэж болохгүй.
• Хөлөө өргө: Өвдөлт бага зэрэг намдсаны дараа хөлөө дэрэн дээр өргө.

Энэ бэрхшээлээс зайлсхийхийн тулд бид юу хийх ёстой вэ? (Урьдчилан сэргийлэх)

Хэрэв энэ асуудал байнга гарч ирвэл бид үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд өдөр бүр хийж болох хэдэн зүйл бий. Хэрэв та эдгээрийг зуршил болговол та маш их өөрчлөлтийг мэдрэх болно.

• Хангалттай ус уух: Өдөрт дор хаяж 8 аяга ус уух. Архи, кофеин (цай, кофе) хэтрүүлэн хэрэглэхээс зайлсхий.
• Бие махбодид тустай хоол хүнс хэрэглээрэй: Хоол хүнсэндээ кали (гадил, жүрж), магни (бууцай, самар), кальци (сүү, тараг)-аар баялаг хоол хүнсийг оруулаарай.
• Тогтмол дасгал хий: Өдрийн цагаар энгийн хөлний дасгал хий. Унтахаасаа өмнө богино хугацаанд алхах эсвэл дугуй унах нь сайн санаа юм.
• Сунгалт: Дасгал хийхээс өмнө болон дараа, мөн орой унтахаасаа өмнө хөлөө сайн сунга.
• Таны хийж болох энгийн сунгалтын дасгал: Хананаас 3 фут орчим зайд зогс. Урагш бөхийж, хоёр гараа сунган ханыг барь. Энэ үед өсгийгөө газраас бүү өргө. 5 хүртэл тоолоод тайвшир. Үүнийг ойролцоогоор 5 минут хий. Үүнийг өдөрт гурван удаа хийх нь хамгийн сайн арга юм.
• Дэмжлэгтэй гутал өмс: Хөлөө сайн дэмждэг гутал сонгоорой.
• Унтах байрлалаа өөрчлөхийг хичээгээрэй: Хэрэв та нуруугаараа харж унтдаг бол хөлөө өргөж, хөлийнхөө хурууг дээш харуулан унтаарай. Хэрэв та бөхийх хандлагатай бол орны ирмэг дээгүүр хөлөө тавьж унтаж үзээрэй.

Та эмчид үзүүлэх шаардлагатай үед

Ихэвчлэн махан бөмбөлөг хийлгэхийн тулд эмчид үзүүлэх шаардлагагүй. Гэсэн хэдий ч дараах тохиолдолд эмчид хандах нь гарцаагүй.

• Хэрэв өвдөлт нь тэсвэрлэхэд хэтэрхий хүчтэй байвал.
• Хэрэв энэ нөхцөл байдал байнга давтагдвал.
• Хэрэв махан бөмбөлөг хэдэн минут өнхрүүлбэл.
• Хэрэв таны хөлөн дээр төдийгүй биеийн бусад хэсэгт махны бөөгнөрөл эргэлдэж байвал.
• Хэрэв махан бөмбөлөг өнхрөхтэй зэрэгцэн хөл хавагнах, мэдээ алдах, эсвэл арьсны өнгө өөрчлөгдөх шинж тэмдэг илэрвэл.
• Хэрэв таны нойр шөнийн цагаар байнга эргэлдэж, эргэлдснээс болж алдагдаж байвал.
• Хэрэв та үүнийг өөр нэг ноцтой өвчний шинж тэмдэг гэж сэжиглэж байгаа бол.

Та хэзээ Яаралтай тусламжийн тасагт (ETU) очих шаардлагатай вэ?

Энэ нь ихэвчлэн ETU-д хандах шаардлагагүй. Гэсэн хэдий ч махан бөмбөлөг өнхрөх нь нэг удаад 10 минутаас дээш үргэлжилбэл эсвэл өвдөлт тэсвэрлэхийн аргагүй бол эмчид хандах нь чухал юм.

Өөр нэг онцгой тохиолдол бол хэрэв та хортой байж болзошгүй зүйлд хүрсэн эсвэл шарх хөрсөнд хүрсэн бол (энэ нь хоолойн үрэвсэл гэх мэт халдварт хүргэж болзошгүй) яаралтай ETU-д хандаарай. Хэрэв та хортой зүйл залгисан гэж сэжиглэж байгаа бол Коломбо үндэсний эмнэлгийн Үндэсний Хордлогын Мэдээллийн Төв рүү залгаж зөвлөгөө авах боломжтой.