Дотор муухайрах нь маш таагүй, сэтгэл түгшээсэн мэдрэмж биш гэж үү? Гэдэс дүүрэх, юу ч гарахгүй байсан ч бөөлжих хүсэл төрдөг - энэ нь маш их ядраадаг. Заримдаа энэ нь суурь өвчин, эм, жирэмслэлт эсвэл бүр хөдөлгөөний өвчин зэргээс үүдэлтэй байж болно. Шалтгаан нь ямар ч байсан та энэ таагүй мэдрэмжийг мэдрэх шаардлагагүй. Энэ өвчнийг зохицуулахын тулд та олон алхам хийж болно. Өнөөдөр Нироги Ланка дээр дотор муухайраа хэрхэн хянах талаар ярилцъя.
Гэрийн энгийн эмчилгээ
Хамгийн чухал эхний алхам бол биеэ сонсох явдал юм. Дотор муухайрах мэдрэмж хэзээ гарч ирдэг, ямар хоол хүнс үүнийг өдөөдөг, юу таныг илүү сайн мэдрэхэд тусалдагт анхаарлаа хандуулаарай. Хэрэв боломжтой бол эдгээр хэв маягийг хянахын тулд жижиг тэмдэглэл хөтлөөрэй; та тодорхой өдөөгч хүчин зүйлсийг олж магадгүй юм. Үүнээс гадна таны туршиж үзэж болох зарим энгийн тохируулга энд байна.
Гол нь бүх зүйлийг нэг дор туршиж үзэх биш, харин эдгээр өөрчлөлтийг аажмаар нэвтрүүлж, бие махбоддоо юу хамгийн сайн тохирохыг ажиглах явдал юм.
Эдгээрийг танд тодорхой гарын авлага болгон задлан шинжилье.
| Зөвлөмж | Энгийн тайлбар |
|---|---|
| Тунгалаг шингэнийг аажмаар ууна | Ус, амаар шингэн сэлбэх уусмал, зөөлөн цай, цагаан гаатай цай эсвэл шинэхэн жимсний шүүсийг залгихын оронд бага хэмжээгээр балгаж уугаарай. Энэ нь шингэн алдалтаас сэргийлэхэд тусалдаг. |
| Өөх тос ихтэй эсвэл тослог ихтэй хоол хүнснээс зайлсхий | Шарсан хоол, өөх тостой зууш, өтгөн хоол нь шингэц муутай байж, дотор муухайралтыг улам хүндрүүлж болзошгүй. |
| Энгийн, хөнгөн хоолонд анхаарлаа хандуулаарай | Энгийн жигнэмэг, талх, будаа, чанасан төмс эсвэл гадил жимсийг туршаад үзээрэй. Үүнийг ихэвчлэн 'BRAT хоолны дэглэм' (Гадил, Будаа, Алимны нухаш, Шарсан талх) гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь ходоодонд амархан нөлөөлдөг. |
| Бага багаар, ойр ойрхон хоол идээрэй | Хэт цатгалан мэдрэмж төрүүлдэг их хэмжээний хоолноос зайлсхий. Үүний оронд хоёроос гурван цаг тутамд бага хэмжээний зууш идээрэй. Хоосон ходоод нь цатгалан мэдрэмж төрүүлдэг шиг дотор муухайрахад хүргэдэг тул тэнцвэрийг хадгалахыг хичээ. |
| Хоол идсэний дараа амарна | Хоол идсэний дараа шууд эрчимтэй хөдөлгөөн хийх эсвэл хүнд ажил хийхээс зайлсхий. Хэсэг хугацаанд чимээгүй суу, гэхдээ хэвтэж болохгүй , учир нь энэ нь хүчиллэг рефлюксийг улам дордуулж, дотор муухайрахыг нэмэгдүүлдэг. |
| Цагаан гаа эсвэл гаа амталж үзээрэй | Цагаан гаа нь дотор муухайрахыг эмчлэх байгалийн гаралтай сайн мэддэг эмчилгээ юм. Цагаан гаатай цай ууж үзээрэй эсвэл цагаан гаатай чихэр ууж үзээрэй. Зарим нь шинэхэн гааны навч зажилж эсвэл гааны чихэр ууж тайвшруулдаг. |
Бид өөр эмчилгээний аргуудыг авч үзэх үү?
Стандарт эмчилгээний аргуудаас гадна дотор муухайралтыг намдаахад туслах бусад аргууд байдаг. Эдгээрийг Нэмэлт буюу Альтернатив Анагаах Ухаан (CAM) гэж нэрлэдэг. Эдгээр аргууд нь гаж нөлөө багатай бөгөөд танд тайван байдлыг мэдрүүлж, сайн сайхан байдлаа илүү сайн хянах боломжийг олгодог.
Гэсэн хэдий ч, эдгээрийн аль нэгийг туршиж үзэхээсээ өмнө эмчтэйгээ үргэлж зөвлөлдөөрэй. Зарим аргууд таны эрүүл мэндийн тодорхой нөхцөлд тохирохгүй байж магадгүй гэдгийг санаарай .
- Амрах техник: Чимээгүй газар суугаад нүдээ аниад, удаан, гүнзгий амьсгаа авч байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Бясалгал , гүнзгий амьсгалын дасгал зэрэг техникүүд нь таны оюун ухааныг мэдэгдэхүйц тайвшруулж, дотор муухайрах мэдрэмжийг бууруулахад тусалдаг.
- Зүү эмчилгээ эсвэл зүү эмчилгээ: Эдгээр аргуудад биеийн тодорхой цэгүүдийг нарийн зүү эсвэл хурууны хөнгөн даралтаар өдөөдөг. Олон хүн үүнийг дотор муухайралтыг хянахад тусалдаг гэж үздэг. Зөвхөн мэргэшсэн, баталгаажсан эмчээс тусламж авах нь чухал юм.
- Гипноз:Үүнийг мэргэшсэн мэргэжилтэн хийх ёстой. Удирдлагатай амралт, төвлөрсөн анхаарал зэргээр дамжуулан гипноз нь таны оюун ухаанд дотор муухайралтыг зохицуулж, бууруулахад тусалдаг.
- Биологийн санал хүсэлт: Тусгай тоног төхөөрөмжийг ашиглан энэ арга нь таны биеийн дотоод үйл ажиллагааг (зүрхний цохилт гэх мэт) илүү сайн мэдэж, таагүй байдлыг багасгахын тулд тэдгээрийг хэрхэн хянах талаар сурах боломжийг олгодог.
- Системчилсэн мэдрэгжүүлэлтгүйжүүлэлт: Энэ бол илүү мэргэшсэн зан үйлийн арга юм. Энгийнээр хэлбэл, энэ нь таны дотор муухайралтыг үүсгэдэг бодол санаа эсвэл өдөөгч хүчин зүйлсийг хяналттай орчинд аажмаар, аюулгүйгээр мэдрүүлэх, ингэснээр таны түгшүүрийг бууруулах, тэдгээрт үзүүлэх хариу үйлдлийг цаг хугацааны явцад бууруулахад туслах явдал юм. Үүнийг мэргэжилтний удирдлаган дор хийх хэрэгтэй.
Эмчийн зааж өгсөн эм
Хэрэв гэрийн эмчилгээ болон өөр аргууд нь дотор муухайралтыг намдаахад хангалтгүй бол санаа зовох хэрэггүй. Эмч таны хэрэгцээнд тохирсон үр дүнтэй эмийг бичиж өгч болно.
Дотор муухайралтыг эмчлэх бүх хүнд тохирох нэг төрлийн эм байдаггүй. Эмийн төрөл нь үндсэн шалтгаанаас бүрэн хамаарна (жишээлбэл, мэс заслын дараах дотор муухайрах, өглөөний дотор муухайрах, эсвэл хорт хавдрын эмчилгээнээс үүдэлтэй дотор муухайрах).
Эмийн нийтлэг ангилалд дараахь зүйлс орно.
1. Серотонин (5-HT3) антагонистууд: Эдгээр нь дотор муухайрахыг өдөөдөг тархи болон хоол боловсруулах систем дэх химийн бодис болох серотонины идэвхийг хаадаг. Эдгээрийг химийн эмчилгээтэй холбоотой дотор муухайрахад ихэвчлэн хэрэглэдэг.
2. NK-1 рецепторын антагонистууд: Эдгээр эмүүд нь бөөлжих рефлексийг хариуцдаг тархины хэсгүүдийг шууд чиглүүлж, үйл явцыг хааж өгдөг.
3. Допамины антагонистууд: Эдгээр нь тархинд үйлчилж, дотор муухайрах, бөөлжих шалтгаан болдог өөр нэг химийн бодис болох допаминыг хааж өгдөг.
4. Бензодиапезин: Эдгээр нь голчлон түгшүүрийг бууруулахад ашиглагддаг боловч дотор муухайрахтай хамт тохиолддог тайван бус байдал эсвэл түгшүүрийг тайвшруулснаар тайвшрахад тусалдаг.
Эдгээр эмүүд, тэдгээрийн тун болон болзошгүй гаж нөлөөний талаар зөвхөн эмчтэйгээ үргэлж ярилцаарай. Мэргэжлийн зөвлөгөөгүйгээр хэзээ ч өөрөө эм уух эсвэл эмийн сангаас эдгээр эмийг худалдаж авахыг бүү оролдоорой.
Гол дүгнэлтүүд (Гэрийн мэдээ)
- Дотор муухайрах нь өвчин биш, харин шинж тэмдэг юм. Үндсэн шалтгааныг тодорхойлох нь чухал юм.
- Амьдралын хэв маягаа энгийнээр өөрчлөхөөс эхэл (өөх тостой хоол хүнсээ багасгах, бага багаар шингэнээ нөхөх эсвэл цагаан гаа хэрэглэх).
- Хэрэв та зүү эмчилгээ гэх мэт өөр аргуудыг туршиж үзэхийг хүсвэл эхлээд эмчтэйгээ ярилцаарай .
- Хэрэв таны дотор муухайрах нь байнга, хүндэрч, хүчтэй бөөлжиж, эсвэл маш сул дорой байвал яаралтай эмнэлгийн тусламж аваарай . Энэ нь яаралтай тусламж шаардлагатай суурь өвчний шинж тэмдэг байж болно.
- Эмчийн жоргүйгээр дотор муухайрах эмийг хэзээ ч бүү уу, учир нь эдгээр нь бусад өвчинтэй муугаар нөлөөлж болзошгүй.
Дотор муухайрах, бөөлжих, хоол боловсруулах эрхтний хямрал, дотор муухайрах эмчилгээ, гэрийн эмчилгээ, дотор муухайрах эм, эрүүл мэндийн зөвлөгөө - Нироги Ланка
