Дотор муухайрах нь үнэхээр таагүй, ядаргаатай мэдрэмж биш гэж үү? Ходоод чинь эргэлдэж байгаа юм шиг, бөөлжих гэж байгаа юм шиг санагддаг ч... Заримдаа энэ нь янз бүрийн өвчин, ууж буй эм, жирэмсний үед эсвэл машинд явж байх үед ч тохиолдож болно. Шалтгаан нь юу ч байсан та энэ таагүй мэдрэмжийг үргэлжлүүлэн мэдрэх шаардлагагүй. Энэ байдлыг хянахын тулд та олон зүйл хийж чадна. Тиймээс өнөөдөр энэ дотор муухайралтыг хэрхэн хянах талаар ярилцъя.
Гэртээ хийж болох энгийн эмчилгээнүүд
Хамгийн түрүүнд хийх ёстой хамгийн чухал зүйл бол биеэ сонсох явдал юм. Өдрийн аль цагт дотор муухайрч байгаагаа анхаараарай? Ямар хоол хүнс үүнийг улам дордуулдаг вэ? Ямар үйл ажиллагаа үүнийг сайжруулдаг вэ? Боломжтой бол эдгээрийг дэвтэрт бичээрэй. Тэгвэл та юунаас болж байгааг ойлгох болно. Үүнээс гадна, таны туршиж үзэж болох хэдэн энгийн зүйл байна.
Хамгийн чухал зүйл бол энэ бүхнийг нэг дор хийх биш, харин бага багаар хийж, биедээ тохирох эсэхийг харах явдал юм.
Эдгээр зүйлсийг хүснэгт ашиглан илүү тодорхой ойлгоцгооё.
| Зөвлөгөө | Энгийн тайлбар |
|---|---|
| Бага хэмжээний тунгалаг шингэн ууна. | Нэг дор их хэмжээгээр уухын оронд бага багаар ус, ургамлын гаралтай цай, хөнгөн цай, цагаан гаатай цай, шинэхэн жимсний шүүс уугаарай. Энэ нь мөн шингэн алдалтаас сэргийлнэ. |
| Өөх тос, өөх тос ихтэй хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхий. | Шарсан хоол, тослог “богино хугацааны хоол” болон цөцгий энэ үед тохиромжгүй. Эдгээр нь шингэц муутай бөгөөд дотор муухайралтыг нэмэгдүүлдэг. |
| Энгийн, халуун ногоогүй хоол идээрэй. | Жигнэмэг, талх, будаа, нухсан төмс, гадил зэрэг шингэц сайтай, амархан шингэдэг хоол хүнс идээрэй. Үүнийг мөн 'BRAT хоолны дэглэм' (Гадил, Будаа, Алимны сүмс, Шарсан талх) гэж нэрлэдэг. |
| Өдрийн турш бага багаар хоолло. | Нэг дор их хэмжээний хоол идэхийн оронд хоёроос гурван цаг тутамд бага багаар хооллоорой. Ходоод хоосон байх нь дотор муухайралтыг нэмэгдүүлдэг бөгөөд гэдэс дүүрсэн үед ч мөн адил. Тиймээс ходоодоо хоосон байлгаж болохгүй. |
| Хоол идсэний дараа жаахан амар. | Хоол идсэнийхээ дараа гүйх, үсрэх эсвэл ямар нэгэн зүйл хийхээс илүүтэй хэсэг хугацаанд суугаарай. Гэхдээ шууд хэвтэж болохгүй , учир нь энэ нь хүчиллэг рефлюксийг нэмэгдүүлж, дотор муухайрахад хүргэдэг. |
| Цагаан гаа эсвэл гаа амталж үзээрэй. | Цагаан гаа нь дотор муухайрахыг эмчлэх түгээмэл байгалийн гаралтай эмчилгээ юм. Та цагаан гаатай цай уух эсвэл цагаан гаатай ирис ууж болно. Зарим хүмүүс гааны навч зажлах эсвэл гааны ирис ууснаар өвдөлт намддаг. |
Бид бас өөр эмчилгээний аргуудыг авч үзэх үү?
Бидний ихэвчлэн мэддэг барууны анагаах ухааны эмчилгээнээс гадна дотор муухайралтыг хянах өөр аргууд байдаг. Бид эдгээрийг нэмэлт буюу өөр эм (CAM) гэж нэрлэдэг. Эдгээр нь гаж нөлөө багатай бөгөөд сэтгэл зүйн тайвшрал, нөхцөл байдлыг хянах мэдрэмжийг төрүүлдэг.
Гэхдээ эдгээр аргуудын аль нэгийг нь туршиж үзэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй гэдгийг санаарай, учир нь зарим аргууд таны эрүүл мэндийн байдалд тохирохгүй байж магадгүй юм.
- Амрах арга техник: Чимээгүй газар суугаад нүдээ аниад, удаан, гүнзгий амьсгаа аваад, удаанаар амьсгалаа гаргаж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Бясалгал болон гүнзгий амьсгалын дасгалууд нь таныг тайвширч, дотор муухайрахыг багасгахад тусална.
- Зүү эмчилгээ эсвэл цэгэн эмчилгээ: Эдгээр аргууд нь нарийн зүү эсвэл хурууны үзүүр ашиглан биеийн тодорхой цэгүүдэд даралт өгөхийг шаарддаг. Энэ нь дотор муухайралтыг хянахад тусалдаг гэж үздэг. Үүний тулд мэргэшсэн мэргэжилтний тусламж авах нь чухал юм.
- Гипноз: Энэ нь мөн мэргэшсэн мэргэжилтний хийдэг эмчилгээ юм. Энэ нь гипнозын төлөв байдалд байх үед өгсөн зөвлөмжийн тусламжтайгаар дотор муухайралтыг хянахад тусалдаг.
- Биологийн хариу үйлдлийн аргууд:Энэ нь таны биеийн үйл ажиллагааг (зүрхний цохилт гэх мэт) ойлгож, хянах тусгай төхөөрөмж ашиглахыг хэлнэ.
- Системчилсэн мэдрэгшлийн бууралт: Энэ бол сэтгэл заслын илүү төвөгтэй хэлбэр юм. Энгийнээр хэлбэл, энэ нь таныг дотор муухайруулж буй нөхцөл байдлыг төсөөлүүлж, дараа нь аажмаар тэр айдсаа арилгахад туслахыг хэлнэ. Үүнийг мэргэжлийн эмчийн тусламжтайгаар хийх ёстой зүйл юм.
Эмчийн зааж өгсөн эмийн төрлүүд
Хэрэв та дотор муухайралаа гэрийн эмчилгээ болон өөр аргуудаар хянаж чадахгүй бол санаа зовох хэрэггүй. Эмч танд тохирох эмийг бичиж өгч болно.
Бүх дотор муухайралтыг ижил эмээр эмчилдэггүй. Танд өгч буй эмийн төрөл нь дотор муухайрлын шалтгаанаас хамааран өөр өөр байх болно (жишээлбэл, мэс заслын дараах дотор муухайрах, жирэмсний үед дотор муухайрах, хорт хавдрын эмчилгээнээс үүдэлтэй дотор муухайрах).
Энд түгээмэл хэрэглэгддэг эмийн зарим ангиллууд байна:
1. Серотонин (5-HT3) антагонистууд: Эдгээр нь дотор муухайрах шалтгаан болдог тархи болон хоол боловсруулах системд серотонин гэж нэрлэгддэг химийн бодисын үйлчлэлийг хааж ажилладаг. Эдгээрийг хорт хавдрын эмчилгээ (хими эмчилгээ)-ээс үүдэлтэй дотор муухайрахыг эмчлэхэд ихэвчлэн ашигладаг.
2. NK-1 рецепторын антагонистууд: Эдгээр эмүүд нь бөөлжих үйл явцыг хянадаг тархины хэсгүүдэд шууд нөлөөлж, уг үйл явцыг хаадаг.
3. Допамины антагонистууд: Эдгээр нь тархинд үйлчилдэг эмийн нэг төрөл юм. Тэд дотор муухайрах, бөөлжих шалтгаан болдог өөр нэг химийн бодис болох допаминыг хаадаг.
4. Бензодиазепин: Эдгээр нь үнэндээ сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулдаг эмийн нэг төрөл юм. Заримдаа эдгээр эмүүд нь дотор муухайрахтай холбоотой тайван бус байдал, айдсыг бууруулснаар таныг илүү тайван байхад тусалдаг.
Эдгээр эмүүд, тэдгээрийн тун болон гаж нөлөөг зөвхөн эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй. Эдгээр эмийг хэзээ ч эмийн сангаас өөрөө худалдаж авч болохгүй.
Гэртээ авч явах мессеж
- Дотор муухайрах нь өвчин биш, харин шинж тэмдэг юм. Үүний үндсэн шалтгааныг олох нь маш чухал юм.
- Эхлээд гэртээ хийж болох энгийн зүйлсээс эхэл (тослог хоол хүнсээ багасгах, их хэмжээний шингэн уух, цагаан гаа хэрэглэх).
- Хэрэв та зүү эмчилгээ гэх мэт өөр аргыг туршиж үзэж байгаа бол эхлээд эмчтэйгээ ярилцаарай .
- Хэрэв дотор муухайрах шинж тэмдэг үргэлжилсээр байвал, хүндэрч, хүчтэй бөөлжих шинж тэмдэг илэрвэл, эсвэл ухаан алдаж байвал яаралтай эмчид хандана уу . Энэ нь ноцтой өвчний шинж тэмдэг байж болзошгүй.
- Эмчийн жоргүйгээр дотор муухайрахад жоргүй олгодог эм ууж болохгүй. Энэ нь нөхцөл байдлыг улам дордуулж болзошгүй.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment