Та унтах гэж байхдаа гэдэс чинь гэнэт таны эсрэг ажиллаж эхэлдэг үү? Таны гэдэс дүүрч, гэдэс чинь дуугарч, заримдаа цээж чинь түлэгдэж, таны үнэт нойрыг булааж байна уу? Энэ бол үнэхээр ядаргаатай нөхцөл байдал юм. Бидний олонх нь ийм зүйлтэй тулгарч байсан. Анагаах ухааны нэр томъёонд бид үүнийг "
хоол боловсруулах эрхтний хямрал " эсвэл
диспепси гэж нэрлэдэг. Гэхдээ санаа зовох хэрэггүй, энэ бол ноцтой өвчин биш. Хэдхэн энгийн алхамыг дагаснаар та эдгээр шинж тэмдгүүдийг хянаж, тайван унтаж чадна.
Таны нойрыг алдагдуулж буй эдгээр таагүй шинж тэмдгүүд юу вэ?
Хоол боловсруулах эрхтний хямралтай үед нойргүйдэх нь хэвийн үзэгдэл юм. Учир нь ходоод хямарсан үед яаж унтаж чадах билээ, тийм үү? Дараах шинж тэмдгүүд түгээмэл байдаг.
- Хэвлийн дээд хэсэгт түлэгдэх эсвэл өвдөх мэдрэмж төрдөг.
- Гэдэс дүүрэх , хий дүүрэх .
- Удаан хугацаанд хоол идсэний дараа ч цатгалан мэдрэмж төрдөг.
- Өтгөн хаталт .
- Дотор муухайрах.
Хэрэв та эдгээр шинж тэмдгүүдийг хянаж чадвал та ч бас
тайван унтаж чадна.
Бид юу идэж, ууж байгаадаа арай илүү анхааралтай хандах хэрэгтэй юу?
Унтахынхаа өмнөхөн та маш их шарсан будаа, шарсан будаа эсвэл пицца идсэн гэж төсөөлөөд үз дээ. Таны идэж буй хоол хүнс ходоодны хямралын гол шалтгаан байж болно. Эдгээр зүйлсээс аль болох хол байхыг хичээгээрэй, ялангуяа
унтахаас 1-2 цагийн өмнө .
| Эрүүл бус хоол хүнс/ундааны төрөл | Ходоодны хямралыг хэрхэн өдөөх вэ |
|---|
| Өөх тос, өөх тос ихтэй хоол хүнс | Эдгээр нь шингэхэд удаан хугацаа шаарддаг тул гэдэс дүүрэх, цээж хорсох шалтгаан болдог. |
| Гэдэс дүүрэх шалтгаан болдог хоол хүнс | Брокколи, байцаа, цэцэгт байцаа, жигнэсэн шош зэрэг нь хий үүсэхэд нөлөөлдөг. Танд ямар хоол хүнс тохирохгүйг анхаараарай. |
| Кофе болон хийжүүлсэн ундаа | Эдгээр ундаа нь ходоодонд хий үүсэхэд хүргэдэг. |
| Исгэлэн жимс, улаан лооль, халуун ногоотой хоол | Эдгээр нь цээжний үрэвслийн эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. |
| Архи болон тамхи татах | Энэ хоёр нь ходоодны салст бүрхэвчийг гэмтээж, хоол боловсруулалтыг улам дордуулдаг. |
| Зарим өвчин намдаагч | Аспирин болон зарим үрэвслийн эсрэг эмүүд нь ходоодны шарх зэрэг өвчнийг улам дордуулж болзошгүй. Эмчтэйгээ зөвлөлдөхгүйгээр эдгээрийг үргэлжлүүлэн хэрэглэж болохгүй. |
Энгийнээр хэлбэл, оройн хоолоо хөнгөн, арай эрт идэх нь хамгийн сайн арга юм. Хоол идэж байхдаа ярих, амаа ангайж идэх гэх мэт зүйлс нь ходоодонд шаардлагагүй агаар ороход хүргэдэг. Тиймээс эдгээр зуршлаа багасгахыг хичээгээрэй.
Эдгээр сайн зуршлуудыг амьдралдаа нэмээрэй.
Энэ асуудлаас ангижрахын тулд муу зүйлээс салах, мөн сайн зуршлуудыг нэмэх нь маш чухал юм.
- Та өдөрт 2 эсвэл 3 удаа их хоол иддэг үү? Хэрэв тийм бол хэд хэдэн удаа бага багаар хооллож үзээрэй. Бага хэмжээгээр идэх нь нэг дор их хоол идэхээс илүү шингэц сайтай байдаг.
- Хоолоо аажмаар идээрэй. Хоолоо сайтар зажилж, залгина. Энэ нь ходоодны ачааллыг бууруулна.
- Эслэгээр баялаг хоол хүнс идээрэй. Хүнсний ногоо , жимс , буурцагт ургамал зэрэг нь хоол боловсруулах тогтолцооны үйл ажиллагааг сайжруулдаг.
- Дасгал хий. Гэхдээ хоол идэхээсээ өмнө эсвэл хоол идсэнээс хойш дор хаяж нэг цагийн дараа дасгал хий. Хэвлийн булчинг бэхжүүлдэг дасгалууд нь гэдэс дүүрэхийг багасгахад тусалдаг.
- Стрессийг бууруул.Стресс бол хоол боловсруулах эрхтний хямралын гол шалтгаан болдог. Иог, бясалгал зэрэг зүйлс нь оюун ухааныг тайвшруулахад тусалдаг.
Цээж хорсоход юу хийх вэ?
Заримдаа ходоодны хүчил хоолой руу ордог. Үүнийг бид цээж хорсох гэж нэрлэдэг. Энэ өвчнийг анагаах ухаанд
GERD (Хоол боловсруулах замын сөргөө өвчин) гэж нэрлэдэг. Хэрэв танд ийм асуудал тулгарвал дараах зүйлсийг туршаад үзээрэй.
- Унтахдаа толгойгоо бага зэрэг өргөж хэвтээрэй. Нэг эсвэл хоёр дэр ашиглаарай.
- Гаа , шоколад, сармис, улаан лооль зэрэг хүнсний бүтээгдэхүүнийг хязгаарлаарай.
- Бариу хувцас өмсөхөөс зайлсхий.
- Хоол идсэнийхээ дараа шууд хэвтэж болохгүй. Орой хоолоо унтахаасаа дор хаяж 2-3 цагийн өмнө идээрэй.
Эмчийн зөвлөгөөний дагуу авах боломжтой эмүүд
Хэрэв таны шинж тэмдэг хүндэрсэн эсвэл гэрийн эмчилгээ хангалтгүй бол
эмчид хандаарай. Тэр танд тохирох эмийг бичиж өгөх болно. Жоргүй эм уухаас зайлсхий. Эмчийн ихэвчлэн бичиж өгдөг зарим эмийг энд оруулав.
Зөвхөн эмчийн зөвлөгөөний дагуу хэрэглэнэ.
| Эмийн төрөл | Функциональ байдал ба жишээнүүд |
|---|
| Антацид | Эдгээр нь туршиж үзэх хамгийн эхний эмүүд юм. Тэд ходоодны хүчлийг хянадаг. Гэхдээ эдгээрийг удаан хугацаагаар хэрэглэхэд тохиромжгүй. Хэрэв шинж тэмдэг арилахгүй бол эмчдээ хэлээрэй. |
| H2 рецепторын антагонистууд (H2RAs) | Эдгээр эмүүд нь ходоодны хүчлийн үйлдвэрлэлийг бууруулдаг. Жишээ нь: Циметидин, Фамотидин. |
| Протон шахуургын дарангуйлагчид (PPIs) | Эдгээр нь ходоодны хүчиллэгийг бууруулах хамгийн түгээмэл жортой эмүүд юм. Жишээ нь: Омепразол, Эсомепразол, Лансопразол. |
Эдгээр эмийн аль нэг нь зарим хүмүүст гаж нөлөө үзүүлдэг. Жишээлбэл, өтгөн хатах, суулгах, толгой өвдөх. Түүнчлэн, эмчийн зөвлөгөөгүйгээр удаан хугацаагаар хэрэглэх нь бусад эрүүл мэндийн асуудал үүсгэж болзошгүй.
Тиймээс эмчийн зааврыг үргэлж дагаж мөрдөөрэй. Гэртээ авч явах мессеж
- Хэрэв та шөнө ходоод өвдвөл гол шалтгаан нь таны хоолны дэглэм юм.
- Орой хоолоо унтахаасаа 2-3 цагийн өмнө идээрэй. Хөнгөн, өөх тос багатай хоол сонгоорой.
- Архи, тамхи, кофе, хийжүүлсэн ундаанаас зайлсхий.
- Хоолоо сайтар зажилж, удаан идээрэй. Стрессээ багасгахыг хичээгээрэй.
- Хэрэв гэрийн эмчилгээ таны шинж тэмдгийг арилгахгүй бол эмчид хандахаа мартуузай.
Хоол боловсруулах эрхтний хямрал, ходоод өвдөх, нойргүйдэл, цээж хорсох, гастрит, эрүүл хооллолт, ходоодны хий
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү