Ой санамжаа энгийн аргаар сурцгаая. Энэ бол тархины гайхалтай зүйл!

Бид эдгээр зүйлсийг хэрхэн санадаг талаар та бодож үзсэн үү? Бага наснаасаа сурсан сургамж, найз нөхдийн нэрс, гэр лүүгээ харих зам... Үүнтэй төстэй маш олон зүйл байдаг! Бидний тархи эдгээр бүх зүйлийг санахын тулд үнэхээр гайхалтай ажилладаг. Ухаалаг компьютер шиг тэд мэдээллийг цуглуулж, эмх цэгцтэй хадгалдаг тул бид хүссэн үедээ авах боломжтой. Тиймээс өнөөдөр бид санах ой гэж нэрлэгддэг энэхүү гайхалтай, нарийн төвөгтэй үйл явцын талаар арай дэлгэрэнгүй ярих болно.

Янз бүрийн төрлийн санах ой байдаг уу?

Тийм ээ, бидний ой санамж үнэндээ нэг төрлөөр хязгаарлагдахгүй. Энэ нь олон янз байдаг. Энгийнээр хэлбэл бид ой санамжийг гурван үндсэн төрөлд хувааж болно. Тэдгээр нь юу болохыг харцгаая.

1. Мэдрэхүйн ой санамж

Энэ бол эхний төрөл. Та гудамжаар алхаж яваад гэнэт машины чимээ сонсож, цэцгийн үнэрийг мэдэрч, эсвэл бие дээрээ салхи мэдрэгдэж байгааг төсөөлөөд үз дээ... Эдгээр зүйлс таны мэдрэхүйгээр дамжин тархинд очдог - өөрөөр хэлбэл нүд, чих, хамар, хэл, арьсаар дамжин. Гэхдээ энэ мэдээлэл хэдхэн секундын турш л санагдаж байдаг. Бид үүнийг мэдрэхүйн санах ой гэж нэрлэдэг. Энэ бол бидний ухамсартайгаар хянадаг зүйл биш, гэхдээ гайхалтай нарийн ширийн зүйлийг хадгалдаг.

Мэдрэхүйн ой санамж нь бидний таван мэдрэхүйтэй холбоотой хэд хэдэн хэсэгт хуваагддаг:

• Цуурайлаг санах ой: Энэ нь сонссон зүйлтэй холбоотой.
• Таптик санах ой: Бие махбодид мэдрэгддэг, өөрөөр хэлбэл хүрэхтэй холбоотой зүйлс.
• Амтлах ой санамж: Хэлний амтлах мэдрэмжтэй холбоотой.
• Хуучин дурсамж: Нүдэнд харагдах зүйлстэй холбоотой.
• Үнэрлэх ой санамж: Үнэрлэх мэдрэмжтэй холбоотой.

2. Богино хугацааны ой санамж

Хоёр дахь төрөл нь богино хугацааны санах ой юм. Энэ нь түр хадгалах жижиг хадгалах зайтай адил юм. Мэдээллийг энд маш богино хугацаанд, хэдхэн секундээс хэдэн минут хүртэл хадгалах боломжтой. Гэхдээ бид энэ санах ойг хурдан ашиглаж чадна гэж төсөөлөөд үз дээ. Хэн нэгэн танд утасны дугаар хэлэхэд та үүнийг бичиж авах хүртлээ хэсэг хугацаанд санаж байна гэж төсөөлөөд үз дээ? Богино хугацааны санах ой үүнд зориулагдсан.

Гэхдээ энэхүү богино хугацааны санах ойн багтаамж (өөрөөр хэлбэл хадгалах хугацаа) болон үргэлжлэх хугацааг нэмэгдүүлэх хоёр арга бий:

• Хэсэгчлэн хуваах: Мэдээллийг жижиг бүлэгт хувааж санах үйл явц. Жишээлбэл, машины улсын дугаарыг санахдаа тоонуудыг хоёр хэсэгт хувааснаар санахад хялбар байдаг.
• Бэлтгэл: Мэдээллийг тасралтгүй давтах үйлдэл. Дууны үгийг дахин дахин давтаж цээжлэхтэй адил.

Энэхүү богино хугацааны ой санамж нь мэдээллийг зохион байгуулж, боловсруулж, ашиглаж чаддаг тул зарим судлаачид үүнийг "ажлын ой санамж" гэж нэрлэдэг.

3. Урт хугацааны ой санамж

Гурав дахь бөгөөд хамгийн чухал төрөл бол урт хугацааны ой санамж юм.Энэ бол бидний дурсамжийн хамгийн байнгын, хамгийн том агуулах юм. Мэдээллийг энд олон жил, магадгүй насан туршдаа хадгалж болно. Энэ нь хэр их мэдээлэл хадгалах боломжтойд хязгаар байхгүй! Таны бага насны үйл явдлууд, сургуульд сурсан сургамж, таны мэддэг бүх зүйл энэхүү урт хугацааны ой санамжинд хадгалагддаг.

Урт хугацааны ой санамжийг мөн хоёр үндсэн хэсэгт хуваадаг:

• Ил тод буюу тунхаглалын санах ой: Энэ бол бид баримт, үйл явдал, газар гэх мэт зүйлсийг хадгалдаг газар юм. Бид үүнд байнга шинэ мэдээлэл нэмж, хуучин мэдээллээ ч бас санаж байдаг.
• Тунхаглалгүй эсвэл Далд санах ой: Энэ нь бидний сурч мэдсэн ур чадвар, зуршил, харилцаа холбоо зэрэг зүйлсийг хадгалдаг. Жишээлбэл, дугуй унах, усанд сэлэх, бичих гэх мэт зүйлс. Бид эдгээрийг ухамсартай эсвэл ухамсаргүйгээр ашигладаг.

Санах ой хэрхэн ажилладаг вэ? Энэ гайхалтай!

За, одоо санах ой гэж нэрлэгддэг энэхүү нарийн төвөгтэй үйл явц бидний тархинд хэрхэн явагддагийг харцгаая. Энэ бол маш сонирхолтой түүх юм. Энэ үйл явцад дөрвөн үндсэн алхам байдаг:

1. Цугларалт: Эхний алхам бол хүрээлэн буй орчноосоо мэдээлэл цуглуулах явдал юм. Энэ нь бидний харж, сонсож, мэдэрч буй зүйлийг хэлнэ.

2. Кодлох: Дараа нь бидний тархи энэ мэдээллийг компьютерийн хэл рүү хөрвүүлэхтэй адил амархан хадгалагдах формат болгон хувиргадаг.

3. Хадгалалт: Одоо орчуулагдсан мэдээллийг тархинд зохион байгуулж, хадгалдаг.

4. Эргүүлэн авах: Эцэст нь бид ямар нэгэн зүйлийг санахыг хүсэх үед тархи хадгалагдсан мэдээллээс холбогдох мэдээллийг сонгож, эргүүлэн авдаг.

Энэ бүхэн тохиолдохын тулд бидний тархины мэдрэлийн эсүүд , тэдгээрийн хооронд мэдээлэл дамжуулдаг мэдрэлийн дамжуулагч гэж нэрлэгддэг химийн бодисууд, мэдрэлийн эсүүд хоорондоо холбогддог синапсууд зэрэг олон зүйл маш нарийн төвөгтэй, зохицуулалттай байдлаар хамтран ажиллах ёстой. Мөн тархины янз бүрийн хэсгүүд энэхүү санах ойн үйл явцад шууд хувь нэмэр оруулдаг.

Тархины аль хэсэг нь ой санамжийг хянадаг вэ?

Бидний дурсамжууд бий болдог, өөрөөр хэлбэл шинэ дурсамжууд бий болдог бөгөөд голчлон тархины жижиг боловч маш чухал хэсэг болох гиппокампт бий болдог. Энэ нь тархины хоёр талд, чихний яг дээгүүр, чамархайн дэлбээ гэж нэрлэгддэг том хэсгүүдийн дотор байрладаг. Эдгээр чамархайн дэлбээ болон гиппокамп нь толгойны хоёр талд байрладаг. Эдгээр нь бидэнд дурсамжийг сэргээхэд, өөрөөр хэлбэл тэдгээрийг санахад тусалдаг гол дурсамжууд юм.

Хиппокампаас гадна тархины бусад хэсгүүд санах ойн үйл явцад оролцдог.

• Урт хугацааны ой санамжийн хувьд: Суурийн зангилаа , Бага тархины тархи , Неокортекс, стриатум ба амигдала гэж нэрлэгддэг хэсгүүд.
• Богино хугацааны ой санамжийн хувьд: Урд талын бор гадаргын өмнөд хэсэг .
• Мэдрэхүйн ой санамжийн хувьд: Мэдрэхүйн бор гадаргын , париетал дэлбээний болон түр зуурын дэлбээний .

Нэг дурсамжийг бүтээхийн тулд тархины хэдэн хэсэг хамтран ажилладагийг хар даа!

Санах ойд ямар өвчин нөлөөлдөг вэ?

Заримдаа бидний ой санамж янз бүрийн өвчин эсвэл ослоос болж гэмтдэг. Ийм нөхцөл байдал нь ой санамжийг хянаж, хадгалдаг тархины хэсгүүдийг гэмтээж болно. Ийм зүйл тохиолдвол санахад хэцүү байхаас гадна бусад олон асуудал үүсгэж болзошгүй.

Санах ойд нөлөөлж болох зарим түгээмэл өвчин, нөхцөл байдлыг энд оруулав.

• Альцгеймерийн өвчин болон бусад төрлийн зөнөгөрөл .
• Тархины хавдар .
• Сэтгэл гутрал .
• Оюуны хөгжлийн бэрхшээл .
• Нойр дутуу байх .
• Стресс .
• Тархины цус харвалт .
• Бамбай булчирхайн нөхцөл байдал .
• Толгойн хүнд гэмтэл (тархины гэмтэл) .

Хэрэв та эсвэл таны таньдаг хэн нэгэн энэ өвчтэй бол яаралтай эмчид хандах нь маш чухал юм.

Бидний генүүд ой санамжид нөлөөлж чадах уу?

Тийм ээ, энэ бас маш чухал асуулт. Бидний ген, өөрөөр хэлбэл эцэг эхээсээ өвлөж авдаг удамшлын шинж чанарууд нь бидний ой санамжид тодорхой хэмжээгээр нөлөөлж чаддаг. Та яаж гэдгийг мэдэх үү?

• Тархины бүтэц ба үйл ажиллагаа: Бидний генээс авдаг заавар нь бидний тархи хэрхэн хөгжиж, хэрхэн ажилладагт ихээхэн нөлөөлдөг. Тиймээс дурсамж тархинд хадгалагддаг тул энэ нь богино болон урт хугацааны ой санамжид нөлөөлж болно.
• Генетикийн өөрчлөлт: Ой санамжид нөлөөлдөг зарим өвчин нь генийн өөрчлөлтөөс (мутаци) үүдэлтэй байдаг. Эдгээрийн зарим нь үеэс үед дамжин тохиолдож болох бол зарим нь санамсаргүй байдлаар тохиолдож болно.
• Эпигенетик: Амьдралынхаа туршид туулсан туршлага, түүний дотор амьдралын хэв маяг нь бидний генийн үйл ажиллагаа болон бие махбодийн үйл ажиллагаанд нөлөөлж болно. Бид туршлагаасаа байнга суралцдаг тул дурсамж маань бие махбодид хүрээлэн буй орчинтой илүү сайн харьцахад тусалдаг.

Гэхдээ нэг зүйлийг тодорхой санах хэрэгтэй: бидний дурсамж, өөрөөр хэлбэл бидний туулсан туршлага генээр шууд дамждаггүй. Генүүд нь дурсамжид бус харин дурсамжийг хадгалж, ашигладаг "машин"-д нөлөөлдөг.

Бид яагаад зарим зүйлийг мартдаг вэ?

Энэ бол бидний бүгдэд тулгардаг асуудал. Бид яагаад юмсыг мартдаг вэ? Бид үргэлж шинэ зүйл сурч, шинэ туршлага хуримтлуулдаг. Зарим хүмүүс бидний тархи бүх мэдээллийг компьютерын хатуу диск шиг нэг дор хадгалдаг гэж боддог ч үнэндээ тийм биш юм. Тархи маш ухаалаг. Энэ нь хамгийн чухал дурсамжийг сонгож, хадгалдаг бөгөөд ач холбогдол багатай дурсамжийг аажмаар хаядаг. Эс тэгвээс бидний тархи боловсруулж чадах мэдээллийн хэмжээнээс болж дарагдах болно!

Түүнчлэн, дээр дурдсан зарим өвчин, ой санамжийг бүрдүүлж, хадгалдаг тархины хэсгүүдийн гэмтэл зэрэг бидний хяналтаас гадуурх зүйлс ой санамжид нөлөөлж болно.

Нэмж дурдахад:

• Нойр дутуу байх, хэт их ядрах, стресс зэрэг нь тодорхой сэтгэх, юмсыг санахад хэцүү болгодог.
• Заримдаа тархи бидний хувьд тэсвэрлэхэд хэцүү гэмтлийн туршлагаас өөрсдийгөө хамгаалахын тулд дурсамжаа сонгон дарах чадвартай байдаг.

Хамгийн чухал зүйл бол хэрэв та санаж чадахаасаа илүү ихийг мартаж байгаа юм шиг санагдаж байвал, өөрөөр хэлбэл ердийнхөөс илүү ихийг мартчихаж байгаа юм шиг санагдаж байгаа эсвэл энэ нь таны өдөр тутмын үйл ажиллагаанд нөлөөлж байгаа бол хийх хамгийн сайн арга бол эмчид үзүүлж, зөвлөгөө авах явдал юм.

Эцэст нь санах хэдэн зүйл

Тэгэхээр та одоо бидний ой санамж хичнээн гайхалтай, нарийн төвөгтэй болохыг харж болно. Бидний амьдралд тохиолдож буй туршлага бүр бидний мөн чанарын нэг хэсэг юм. Бид эдгээр туршлагаас, тэдгээр дурсамжаас байнга суралцдаг. Хэрэв та халуун зүйлд хүрвэл түлэгдэх болно гэдгийг санахаас эхлээд хүүхэд байхдаа өрөөнийхөө хананы өнгийг эсвэл худалдан авах жагсаалтад байгаа гурван зүйлийг санах хүртэл бидний ой санамж байнга, тасралтгүй ажиллаж байдаг.

Заримдаа та гудамжинд таарсан найзынхаа нэрийг гэнэт санадаг бол заримдаа хариултаа бичих гэж байхдаа шалгалтанд бэлдсэн зүйлээ мартчихдаг. Ой санамж чинь зөв ажиллахгүй байхад бага зэрэг бухимдаж, бухимдах нь хэвийн үзэгдэл юм. Гэхдээ бид бүгд хүн төрөлхтөн бөгөөд бидний тархи мэдээлэл бүрийг 100 хувь (төгс) цэгцэлж, хэрэгтэй үед нь санахад төгс биш байдаг.

Заримдаа бидний эрүүл мэндийн байдал, амьдралын хэв маяг зэрэг зүйлс нь бидний ой санамж хэр сайн ажиллахад нөлөөлдөг. Хангалттай унтах, тэнцвэртэй хооллох, дасгал хийх, стрессийг бууруулах зэрэг энгийн зүйлс нь бидний ой санамжийг сайжруулж, хурцлахад тусалдаг.

Гэсэн хэдий ч заримдаа гэрийн эмчилгээ дангаараа хангалтгүй байж магадгүй юм. Хэрэв та ой санамжийнхаа талаар санаа зовж байгаа эсвэл юмаа мартчихаж байгаадаа санаа зовж байгаа бол үүнийг үл тоомсорлож болохгүй бөгөөд эмчид хандаарай. Дараа нь та шалтгааныг нь олж, шаардлагатай бол зохих эмчилгээ хийлгэж болно. Таны эрүүл мэнд бол хамгийн үнэ цэнэтэй зүйл гэдгийг санаарай!

`Ой санамж, ой санамжийн хүч, тархи, мартамхай байдал, мэдрэлийн систем, сэтгэцийн эрүүл мэнд, гиппокамп