Та хачин ааш авиртай байдаг уу? (Сэтгэл санааны эмгэг) Энэ талаар ярилцъя!

Бид бүгд аз жаргал, гуниг, уур хилэн зэрэг сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх нь хэвийн үзэгдэл юм. Зарим өдөр бид маш их баяртай байдаг бол зарим өдөр хамгийн жижиг зүйлд ч гунигладаг. Гэхдээ заримдаа эдгээр сэтгэл хөдлөлүүд маш ихээр дарамтлагдаж, хэдэн өдөр, долоо хоног, тэр ч байтугай хэдэн сар үргэлжилдэг гэж та бодохгүй байна уу? Эсвэл та гэнэт ямар ч шалтгаангүйгээр маш их аз жаргалтай байгаагаа мэдэрч, дараа нь юу ч хийхийг хүсэхгүй болтлоо сэтгэлээр унадаг уу? Ийм зүйл тохиолдоход энэ нь зүгээр л сэтгэл санааны энгийн өөрчлөлтөөс илүү зүйл байж болно. Бид эдгээр сэтгэл санааны эмгэгийг "(Сэтгэл санааны эмгэг)" гэж нэрлэдэг.

Сэтгэлийн хямрал гэж юу вэ? Энгийнээр хэлбэл...

Энгийнээр хэлбэл, сэтгэл санааны эмгэг гэдэг нь бидний сэтгэл санааны байдалд голчлон нөлөөлдөг сэтгэцийн эрүүл мэндийн эмгэг юм. Энэ тохиолдолд та удаан хугацаанд хэт их баяр баясгалантай эсвэл тэвчихийн аргагүй гунигтай байдаг. Зарим сэтгэл санааны эмгэгийн үед эдгээр мэдрэмжүүд, өөрөөр хэлбэл хэт их баяр баясгалан, хэт их гуниг ээлжлэн солигдож болно. Заримдаа уур хилэн, цочромтгой байдал зэрэг мэдрэмжүүд бас илэрч болно.

Одоо та "Бидний сэтгэл санаа үе үе өөрчлөгддөг, энэ бол хэвийн үзэгдэл" гэж бодож байж магадгүй юм. Тийм ээ, энэ үнэн. Бидний сэтгэл санаа хүрээлэн буй орчин болон бидний эргэн тойрон дахь бусад үйл явдлаас хамааран өөрчлөгдөх нь хэвийн үзэгдэл юм. Гэсэн хэдий ч сэтгэл санааны эмгэг гэж оношлогдохын тулд эдгээр шинж тэмдгүүд хэдэн долоо хоног эсвэл түүнээс ч удаан үргэлжилсэн байх ёстой. Эдгээр нөхцөл байдал нь танд өдөр тутмын үйл ажиллагаа, ажил эсвэл сургуулийн ажлаа зохих ёсоор хийхэд хүндрэл учруулж болзошгүй.

Сэтгэлийн хямралын хамгийн түгээмэл хоёр төрөл бол сэтгэл гутрал ба хоёр туйлт эмгэг юм.

Эдгээр төрлийн сэтгэл санааны эмгэгүүд юу вэ?

Сэтгэлийн хямралын хэд хэдэн үндсэн төрөл байдаг. Тэдгээрийг авч үзье.

• Сэтгэл гутрал ба түүний дэд хэлбэрүүд.
• Хоёр туйлт эмгэг ба түүний дэд хэлбэрүүд.
• Сарын тэмдгийн өмнөх дисфорийн эмгэг (PMDD).
• Сэтгэл санааны хямралын эмгэг (DMDD).

Одоо эдгээр төрөл бүрийн талаар арай илүү дэлгэрэнгүй ярилцъя.

Сэтгэл гутрал гэж юу вэ?

Сэтгэл гутрал буюу "Их хэмжээний сэтгэл гутрал" буюу "Клиникийн сэтгэл гутрал" нь олон хүнд нөлөөлдөг сэтгэцийн эрүүл мэндийн эмгэг юм. Энэ нь гуниг гунигт байдал, найдваргүй байдлын мэдрэмжээр тодорхойлогддог. Энэ нь мөн сэтгэхэд бэрхшээлтэй болох, ой санамж муудах, хоолны дуршил өөрчлөгдөх, нойрны асуудал үүсгэдэг. "Клиникийн сэтгэл гутрал" гэж оношлогдохын тулд эдгээр шинж тэмдгүүд дор хаяж хоёр долоо хоногийн турш илэрсэн байх ёстой.

Мөн сэтгэл гутралын янз бүрийн дэд хэлбэрүүд байдаг:

• Төрсний дараах сэтгэл гутрал / Төрсний дараах сэтгэл гутрал:Энэ бол шинэ эхчүүдэд байнга тохиолддог нийтлэг өвчин юм. Энэ нь жирэмсний үед эсвэл хүүхэд төрсний дараа тохиолдож болно. Шинэхэн ээж гэнэт маш их хариуцлага хүлээдэг гэж төсөөлөөд үз дээ. Бие махбодид тохиолддог дааврын өөрчлөлт, бие махбодийн хүч чармайлт, сэтгэл санааны стресс, эдийн засгийн асуудал, нийгмийн өөрчлөлтүүд энэ өвчинд нөлөөлж болно. Энэ нь зөвхөн гунигтай төдийгүй зарим эхчүүд хүүхдээ сонирхохоо больж, тэр ч байтугай хүүхдэд хор хөнөөл учруулахаас айж магадгүй юм.
• Байнгын сэтгэл гутралын эмгэг: Энэ нь дор хаяж хоёр жил үргэлжилдэг архаг сэтгэл гутралын эмгэг юм. Заримдаа шинж тэмдгүүд нь улам бүр нэмэгдэж, бүдгэрч болно. Хэдийгээр энэ нь сэтгэл гутралын томоохон эмгэг шиг хүнд биш ч гэсэн удаан үргэлжилдэг бөгөөд таны амьдралд мэдэгдэхүйц нөлөө үзүүлдэг.
• Улирлын чанартай сэтгэл гутрал (САХ): Энэ бол маш хачин нөхцөл байдал юм. Энэхүү сэтгэл гутрал нь жилийн тодорхой үед л илэрдэг. Жишээлбэл, зарим хүмүүс бороотой, хүйтэн улиралд гунигтай, сэтгэлээр унасан, уйдсан мэдрэмж төрдөг. Гэхдээ нартай, хаврын улирал ирэхэд энэ байдал сайжирдаг. Ихэнхдээ энэ нь намрын сүүл эсвэл өвлийн эхэн үед эхэлдэг. Гэсэн хэдий ч энэ нь зуны улиралд ч тохиолдож болно.
• Сэтгэл гутралтай холбоотой сэтгэл гутрал: Энэ бол маш ноцтой өвчин юм. Сэтгэл гутралын зэрэгцээ хий үзэгдэл буюу байхгүй зүйлийг харах эсвэл сонсох, эсвэл худал, үнэн биш зүйлд итгэх зэрэг шинж тэмдгүүд бас байдаг. Энэ өвчтэй хүмүүс амиа хорлох бодолтой байх магадлал өндөр байдаг .

Хоёр туйлт эмгэг гэж юу вэ?

Хоёр туйлт эмгэг нь сэтгэл санаа, энергийн түвшин, сэтгэлгээний хэв маяг, зан үйлийн ноцтой өөрчлөлтийг үүсгэдэг насан туршийн сэтгэцийн эрүүл мэндийн эмгэг юм. Энэ нь маниакийн туйлын үе (маник эсвэл гипоманик үе гэж нэрлэдэг) болон сэтгэл гутралын туйлын үе (сэтгэл гутралын үе гэж нэрлэдэг) ээлжлэн ордог.

Хоёр туйлт эмгэгийн дөрвөн үндсэн төрөл байдаг:

• Хоёр туйлт I эмгэг: Эдгээр хүмүүс дор хаяж нэг удаа "Маник" үе шаттай тулгарсан. Олон хүн "Маник" болон "Сэтгэл гутралын" үе шаттай байдаг. Гэсэн хэдий ч онош тавихад "Сэтгэл гутралын" үе шат шаардлагагүй. "Маник" үе шатны үед хүн хэт идэвхжилтэй болж, бага унтаж, зарцуулалтаа хянах чадвараа алдаж, том санаатай болж, хурдан ярьж болно.
• Хоёр туйлт эмгэг II:Энэ нь хоёр туйлт I хэлбэрийн нэгэн адил сэтгэл гутралын үед ч мөн адил тохиолддог. Гэсэн хэдий ч маник өвчний оронд гипоманик өвчин гэж нэрлэгддэг хөнгөн хэлбэрийн өвчин тохиолддог. Гипоманик өвчин нь маник өвчний үе шиг хүнд эсвэл өдөр тутмын амьдралд саад учруулдаггүй. Энэ өвчтэй хүн ихэвчлэн өдөр тутмын үйл ажиллагаагаа явуулж чаддаг.
• Циклотимик эмгэг / Циклотими: Эдгээр хүмүүс удаан хугацаанд, дор хаяж хоёр жилийн турш тогтворгүй сэтгэл санаатай байдаг. Тэд гипоманик болон хөнгөн сэтгэл гутралын шинж тэмдгүүдийн хооронд ээлжлэн илэрдэг.
• Бусад тодорхойлсон болон тодорхойгүй хоёр туйлт эмгэг болон түүнтэй холбоотой эмгэгүүд: Энэ төрлийн эмгэгийн үед шинж тэмдгүүд нь бусад төрлүүдтэй яг таарахгүй боловч сэтгэл санааны мэдэгдэхүйц, ер бусын хэлбэлзэл байдаг.

Сэтгэлийн хямралын бусад төрлүүд

Сэтгэлийн хямралын хэд хэдэн төрөл байдаг:

• Сарын тэмдгийн өмнөх үеийн дисфорик эмгэг (PMDD): Энэ нь эмэгтэй хүний ​​сарын тэмдэг ирэхээс 7-10 хоногийн өмнө тохиолдож, сарын тэмдэг эхэлснээс хойш хэд хоногийн дараа арилдаг эмгэг юм. Энэ нь нийтлэг сарын тэмдгийн өмнөх хам шинжээс (PMS) илүү хүнд байдаг. Судлаачид үүнийг сарын тэмдгийн мөчлөгтэй холбоотой дааврын өөрчлөлтөөс үүдэлтэй гэж үздэг. Шинж тэмдгүүдэд уур хилэн, цочромтгой байдал, түгшүүр, сэтгэл гутрал, нойргүйдэл орно.
• Сэтгэл санааны хямралын эмгэг (СЗХЭ): Энэ эмгэг нь хүүхэд болон залуу насанд хүрэгчдэд нөлөөлдөг. Энэ нь байнга, зохисгүй уур хилэнгээр илэрдэг. Энэхүү уур хилэн, цочромтгой байдал өдрийн ихэнх хугацаанд үргэлжилдэг. Шинж тэмдгүүд нь ихэвчлэн 10 наснаас өмнө эхэлдэг. Энэ нь завсарлагатай тэсрэх эмгэгээс (ЗТЭ) илүү хүнд байдаг.

Сэтгэл түгшилт нь бас сэтгэл санааны эмгэг мөн үү?

Олон хүний ​​асуудаг асуулт бол ерөнхий түгшүүрийн эмгэг мөн сэтгэл санааны эмгэг мөн үү гэдэг асуулт юм. Үгүй. Түгшүүр нь түгшүүрийн эмгэгийн тусдаа ангилал юм. Сандарч түгших эмгэг, фоби зэрэг эмгэгүүд мөн энэ ангилалд багтдаг. Гэсэн хэдий ч чухал зүйл бол түгшүүр нь ихэвчлэн сэтгэл санааны эмгэгийн өмнө эсвэл түүнтэй хамт оршдог явдал юм.

Хэн сэтгэл санааны эмгэг үүсгэж болох вэ?

Эдгээр сэтгэл санааны эмгэгүүд хэнд ч тохиолдож болно. Эдгээр нь хүүхэд, залуучууд, насанд хүрэгчид, хэнд ч тохиолдож болно. Гэсэн хэдий ч "Их хэмжээний сэтгэл гутрал" гэж нэрлэгддэг эмгэг нь эмэгтэйчүүдийн дунд хоёр дахин түгээмэл тохиолддог.

Эдгээр нь хэр түгээмэл вэ?

Сэтгэлийн хямрал нь насанд хүрэгчдийн дунд харьцангуй түгээмэл тохиолддог. Сэтгэл гутрал болон хоёр туйлт эмгэг нь хамгийн түгээмэл тохиолддог. Эдгээр эмгэгүүд нь хүүхэд, залуучуудын дунд бас түгээмэл байдаг. Шри Ланкад нарийн статистик мэдээлэл авахад хэцүү ч дэлхий даяар нэлээд олон хүн эдгээр өвчнөөр шаналж байна.

Сэтгэлийн хямралын шинж тэмдгүүд юу вэ?

Сэтгэлийн хямрал бүр өөрийн гэсэн шинж тэмдэгтэй байдаг бөгөөд шинж тэмдгийн хэлбэр нь өөр өөр байж болно.

Ерөнхийдөө сэтгэл санааны эмгэг нь таны сэтгэл санаа, нойр, хооллолтын зуршил, эрч хүчний түвшин, сэтгэх чадварт нөлөөлдөг (жишээлбэл, бодол тань хурдтай байгаа мэт санагдах, анхаарлаа төвлөрүүлэхэд бэрхшээлтэй болох).

Сэтгэл гутралын шинж тэмдгүүд ихэвчлэн дараах байдалтай байдаг.

• Өдрийн ихэнх цагаар, эсвэл бараг үргэлж гунигтай байх .
• Бие махбодид амьгүй байдал, уйтгар гунигийг мэдрэх .
• Үнэ цэнэгүй, найдваргүй мэт санагдах.
• Өмнө нь тааламжтай байсан зүйлсэд сонирхолгүй болох .
• Үхэл эсвэл амиа хорлох тухай бодол төрж байна.
• Төвлөрөх, анхаарлаа төвлөрүүлэхэд бэрхшээлтэй .
• Хэт их унтах эсвэл зөв унтаж чадахгүй байх .
• Хоолны дуршил буурах эсвэл хэт их идэх .

Гипоманик эсвэл маник үе шатны шинж тэмдгүүд нь ихэвчлэн:

• Хэт хүчтэй, догдолсон мэдрэмж.
• Маш хурдан ярьдаг, хурдан хөдөлдөг .
• Сэтгэл түгших, байнга санаа зовох, цочромтгой байдал .
• Эрсдэлтэй зан үйл хийх (жишээлбэл, ердийнхөөс илүү их мөнгө зарцуулах, болгоомжгүй жолоодох ).
• Хурдан гүйж буй бодлууд гэдэг нь таны оюун ухаанд хурдан гүйж буй бодлуудын мэдрэмж юм .
• Нойргүйдэл эсвэл унтахад хэцүү байх .

Сэтгэлийн хямралын шалтгаанууд юу вэ?

Судлаачид сэтгэл санааны эмгэг нь хэд хэдэн хүчин зүйлээс үүдэлтэй гэж үздэг. Үүнд:

• Биологийн хүчин зүйлс: Сэтгэл хөдлөлийг хянадаг тархины гол төвүүд нь амигдала болон тойрог замын урд талын бор гадар юм. Сэтгэл хөдлөлийн эмгэгтэй хүмүүсийн тархийг шалгахад амигдалагийн энэ хэсэг томорсон байдаг нь тогтоогджээ. Түүнчлэн, тархинд нейротрансмиттер гэж нэрлэгддэг химийн бодисын тэнцвэргүй байдал нь үүний шалтгаан байж болно.
• Генетикийн хүчин зүйлс: Хэрэв танай гэр бүлийн хэн нэгэн нь сэтгэл санааны эмгэгтэй бол танд ч бас энэ эмгэг үүсэх магадлал өндөр байдаг. Энэ нь эдгээр эмгэгүүд генээр дамжуулан тодорхой хэмжээгээр удамшдаг гэсэн үг юм.
• Байгаль орчны хүчин зүйлс: Амьдралын хүнд, стресстэй үйл явдлууд (жишээлбэл, хайртай хүнийхээ үхэл), удаан хугацааны стресс, гэмтлийн үйл явдал, бага насны хүчирхийлэл нь сэтгэл санааны эмгэг, ялангуяа сэтгэл гутрал үүсэх гол эрсдэлт хүчин зүйлүүд юм. Сэтгэл гутрал нь чихрийн шижин, Паркинсоны өвчин, зүрхний өвчин зэрэг архаг өвчинтэй холбоотой байдаг.

Сэтгэлийн хямралыг хэрхэн таних вэ?

Хэрэв та эсвэл таны хүүхэд сэтгэл санааны хямралын шинж тэмдэг илэрвэл эмч эхлээд шинж тэмдгийн бусад бие махбодийн шалтгааныг үгүйсгэхийн тулд биеийн үзлэг хийнэ. Жишээлбэл, бамбай булчирхайн өвчин, бусад эрүүл мэндийн байдал, эсвэл витамины дутагдал нь эдгээр шинж тэмдгийг үүсгэж болно.

Дараа нь эмч танаас өвчний түүх, ууж буй эм, гэр бүлийн хэн нэгэн нь сэтгэл санааны эмгэгтэй эсэхийг асууна. Дараа нь таныг сэтгэцийн эмч эсвэл сэтгэл зүйч гэх мэт сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнд хандаж болно.

Сэтгэцийн эрүүл мэндийн зөвлөх тантай ярилцаж, магадгүй танаас асуулга бөглөж, шинж тэмдэг, нойр, хооллолтын хэв маяг болон бусад зан үйлийн талаар мэдээлэл цуглуулахыг хүсэх болно. Тэд Америкийн Сэтгэцийн Эмгэг Судлалын Холбооны Сэтгэцийн Эмгэг Судлалын Оношлогооны болон Статистикийн Гарын Авлага (DSM)-ийг ашиглан сэтгэл санааны эмгэгийг оношилдог.

Ерөнхийдөө хэн нэгний гуниг, хэт их баяр баясгалан, уур хилэн эсвэл бусад сэтгэл хөдлөл:

• Хэрэв энэ нь хэт эрчимтэй бөгөөд үргэлжилсээр байвал ,
• Хэрэв нойрны өөрчлөлт, үйл ажиллагааны түвшин өөрчлөгдөх зэрэг сэтгэл санааны эмгэгийн бусад шинж тэмдэг илэрвэл ,
• Түүнчлэн, хэрэв энэ өвчин өдөр тутмын үйл ажиллагаанд мэдэгдэхүйц саад учруулж байвал ,

Энэ үед сэтгэл санааны эмгэг гэж оношлогддог.

Сэтгэлийн хямралыг хэрхэн эмчилдэг вэ?

Сэтгэл санааны эмгэгийг эмчлэх нь үндсэн өвчин болон шинж тэмдгүүдээс хамаарна. Ерөнхийдөө эмчилгээнд эм, сэтгэл заслын эмчилгээ (ярианы эмчилгээ)-ийн хослол багтдаг. Заримдаа тархины өдөөлтийн эмчилгээ гэх мэт бусад эмчилгээг бас ашигладаг.

Сэтгэл санааны эмгэгийн эмүүд

Сэтгэлийн хямралыг эмчлэхэд эмч нар хэд хэдэн төрлийн эмийг зааж өгдөг:

• Антидепрессантууд: Сэтгэл гутрал болон хоёр туйлт эмгэгийн үед хамгийн түгээмэл хэрэглэдэг эмийн ангилал бол сонгомол серотонин нөхөн сэргээх дарангуйлагчид (SSRIs) юм. Серотонин ба норэпинефриний нөхөн сэргээх дарангуйлагчид (SNRIs)-ийг мөн түгээмэл хэрэглэдэг бөгөөд SSRIs-тэй төстэй байдлаар үйлчилдэг. Судалгаагаар янз бүрийн төрлийн антидепрессантууд ижил аргаар үйлчилдэг болохыг харуулсан боловч зарим эм нь зарим хүмүүст илүү үр дүнтэй байж болох юм. Антидепрессант үйлчлэхийн тулд ихэвчлэн дөрвөөс зургаан долоо хоног шаардагддаг. Хамгийн чухал зүйл бол эмийг эмчийн зааврын дагуу яг таг ууж, бие тань сайжирсан ч гэсэн үргэлжлүүлэн уух явдал юм.
• Сэтгэл санааг тогтворжуулагч:Эдгээр эмүүд нь хоёр туйлт эмгэг эсвэл бусад эмгэгийн үед тохиолддог сэтгэл санааны хэлбэлзлийг хянахад тусалдаг. Эдгээр нь тархины хэвийн бус үйл ажиллагааг бууруулдаг. Заримдаа эмч нар эдгээр эмийг антидепрессантуудтай хамт бичиж өгч болно. Хамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг сэтгэл санааны тогтворжуулагч нь лити болон таталтын эсрэг эмүүд юм.
• Сэтгэцийн эсрэг эм / Нейропластик эм: Маниа буюу холимог үе шатанд орсон хоёр туйлт эмгэгтэй хүмүүсийг Арипипразол (Abilify®) зэрэг атипик антипсихотик эмээр эмчилж болно. Хэрэв зөвхөн антидепрессантууд шинж тэмдгийг хянах боломжгүй бол эмч нар заримдаа сэтгэл гутралын үед эдгээр эмийг бичиж өгдөг.

Сэтгэлийн хямралын сэтгэл заслын эмчилгээ

Сэтгэл заслын эмчилгээ буюу ярианы эмчилгээ нь хүний ​​эрүүл бус мэдрэмж, бодол санаа, зан үйлийг тодорхойлж, өөрчлөхөд тусалдаг янз бүрийн эмчилгээний аргуудын цуглуулга юм.

Энэхүү эмчилгээг мэргэшсэн, мэргэшсэн сэтгэцийн эмч, сэтгэл зүйч эсвэл сэтгэцийн эрүүл мэндийн зөвлөх үзүүлдэг. Энэ нь танд болон танай гэр бүлд дэмжлэг, боловсрол, зөвлөгөө өгч, өдөр тутмын амьдралдаа илүү сайн ажиллахад тань тусалж, сайн сайхан байдлыг тань дээшлүүлнэ.

Хамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг сэтгэл заслын зарим төрлүүд нь:

• Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (CBT): Энэ бол системчилсэн, чиглэсэн сэтгэл заслын хэлбэр юм. Үүнийг сэтгэцийн эрүүл мэндийн байдал болон сэтгэл хөдлөлийн асуудлыг эмчлэх, удирдахад ашигладаг. Энгийнээр хэлбэл, энэ нь бидний буруу сэтгэлгээ, зан үйлийн хэв маягийг тодорхойлж, өөрчлөхөд тусалдаг.
• Диалектик зан үйлийн эмчилгээ (DBT): Энэ нь мөн CBT дээр суурилсан ярианы эмчилгээ боловч маш хүчтэй сэтгэл хөдлөлийг мэдэрдэг хүмүүст зориулагдсан.
• Психодинамик эмчилгээ: Энэ төрлийн эмчилгээ нь бидний зан байдал, сэтгэцийн сайн сайхан байдалд бага насны туршлага, бидний мэдэхгүй (өөрөөр хэлбэл ухамсаргүйгээр) давтагддаг асуудалтай бодол, мэдрэмжүүд нөлөөлдөг гэсэн санаанд суурилдаг.

Сэтгэлийн хямралын бусад эмчилгээ

Бусад эмчилгээнд дараахь зүйлс орно:

• Цахилгаан таталтын эмчилгээ (ECT): Энэ бол эмнэлгийн процедур юм. Энэ нь тархинд маш бага зэргийн цахилгаан цочрол илгээж, богино хугацаанд таталт өгөх шинж тэмдэг үүсгэдэг. Энэ арга нь хүнд хэлбэрийн, эмчилгээнд тэсвэртэй сэтгэцийн эрүүл мэндийн нөхцөл байдал, ялангуяа сэтгэл гутрал болон хоёр туйлт эмгэгийн үед маш үр дүнтэй болох нь батлагдсан. Эдгээр (ECT) сессийг амбулаторийн нөхцөлд хийж болно. Эдгээрийг ихэвчлэн долоо хоногт хоёр, гурван удаа, хоёр долоо хоног ба түүнээс дээш хугацаанд хийдэг. Нийтдээ 6-12 сесс шаардлагатай байдаг.
• Тархины соронзон өдөөлт (TMS): Энэ нь дор хаяж нэг антидепрессант эмчилгээнд хариу өгөөгүй хүнд хэлбэрийн сэтгэл гутралтай хүмүүст зориулсан эмчилгээ юм. Энэ бол тархины өдөөлтийн өөр нэг төрөл юм. Тархины соронзон өдөөлт (TMS) нь соронзон энергийг хуйхаар дамжуулж, цахилгаан гүйдэл болгон хувиргаж, сэтгэл хөдлөлөө хянахад тусалдаг.
• Гэрлийн эмчилгээ: Энэ аргыг улирлын чанартай сэтгэл хөдлөлийн эмгэгийг (SAD) эмчлэхэд удаан хугацаанд хэрэглэж ирсэн. Энэ нь намар, өвлийн улиралд тод хиймэл гэрэл нь байгалийн нарны гэрлийн дутагдлыг нөхөж чадна гэсэн санаанд суурилдаг.

Сэтгэлийн хямралаас урьдчилан сэргийлэх боломжтой юу?

Сэтгэлийн хямралаас урьдчилан сэргийлэх арга одоогоор мэдэгдэж байгаа зүйл байхгүй. Гэсэн хэдий ч эмчилгээ нь үүнтэй холбоотой олон асуудлыг бууруулахад тусалдаг. Шинж тэмдэг илэрмэгц тусламж эрэх нь таны амьдралд учирч болзошгүй саад тотгорыг бууруулахад тусалдаг.

Сэтгэлийн хямралын урьдчилсан таамаглал юу вэ?

Сэтгэлийн хямралын хэтийн төлөв, өөрөөр хэлбэл эдгэрэлтийн шинж чанар нь хэд хэдэн хүчин зүйлээс хамаарна.

• Эмнэлзүйн нөхцөл байдлын төрөл ба түүний ноцтой байдал.
• Өвчин хэр хурдан оношлогдсон.
• Тэд зохих эмчилгээ хийлгэсэн эсэх.

Сэтгэл гутрал болон хоёр туйлт эмгэг нь анхны эмчилгээний дараа заримдаа дахин илрэх эсвэл байнгын шинжтэй байж болно. Тиймээс урт хугацааны эсвэл насан туршийн эмчилгээ шаардлагатай байж болно.

Хамгийн чухал зүйл бол сэтгэл санааны эмгэгийг эмчлэх боломжтой гэдгийг санах явдал юм. Танд тохирох эмчилгээний төлөвлөгөөг олоход хэсэг хугацаа шаардагдсан ч гэсэн эдгэрэхийн төлөө тууштай байгаарай.

Сэтгэлийн хямралтай хүмүүсийн гуравны нэг орчимд нь сэтгэцийн эмгэг үүсдэг бол гуравны нэг нь насан туршийн түгшүүрийн эмгэг үүсгэдэг.

Сэтгэлийн хямралтай хүүхэд, насанд хүрэгчид амиа хорлох зан үйл хийх эрсдэл өндөр байдаг. Хэрэв танд өөрийгөө болон бусдыг хорлох бодол төрж байвал яаралтай эмчид хандах эсвэл итгэдэг хүнтэйгээ ярилцаарай. Шри Ланкад та Сумитраё (0112692909) зэрэг байгууллагуудаас үнэ төлбөргүй тусламж авах боломжтой.

Сэтгэлийн хямралтай хүмүүс дараахь зүйлд өртөх эрсдэл өндөр байдаг.

• Хөгжлийн бэрхшээлийн янз бүрийн зэрэг байдаг бөгөөд хөнгөн хэлбэрийн хөгжлийн бэрхшээлээс эхлээд өөрийгөө арчлах, нийгмийн харилцаагаа хадгалах бүрэн чадваргүй болох хүртэл байдаг.
• Ажил эсвэл сургуульдаа явж чадахгүй.
• Хүнд хэлбэрийн түгшүүр.
• Архины хэрэглээний эмгэг.
• Мансууруулах бодисын хэрэглээний эмгэг.

Сэтгэлийн хямралын талаар хэзээ эмчид хандах ёстой вэ?

Хэрэв та эсвэл таны хүүхэд сэтгэл санааны хямралын шинж тэмдэг илэрч байгаа гэж бодож байвал эмчид хандахаа мартуузай.

Хэрэв танд сэтгэл санааны эмгэг оношлогдсон бол эмчилгээний төлөвлөгөө зөв ажиллаж байгаа эсэхийг шалгахын тулд эмч болон/эсвэл сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэйгээ тогтмол уулзах шаардлагатай.

Эмээ солих эсвэл зогсоох талаар асуулт байвал эмчтэйгээ ярилцаарай. Хэрэв таны одоо ууж байгаа эм үр дүнгүй эсвэл гаж нөлөө үзүүлж байгаа бол өөр эм туршиж үзэх эсвэл тунг өөрчлөх шаардлагатай эсэхийг асуугаарай.

Сэтгэлийн хямрал нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудал гэдгийг санаарай. Бүх сэтгэцийн эрүүл мэндийн өвчний нэгэн адил шинж тэмдэг илэрмэгц тусламж эрэх нь таны амьдралд учирч буй саад тотгорыг бууруулахад тусална. Сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд таны шинж тэмдгийг зохицуулахад туслах эмчилгээний төлөвлөгөө гаргаж өгч чадна.

Тэгэхээр бид үүнээс юу сурсан бэ? (Гэртээ авч явах мессеж)

За, энэ урт ярианы дараа таны санах ёстой хамгийн чухал зүйлсийн зарим нь энд байна:

• Сэтгэл санааны эмгэг нь зүгээр л ердийн гуниг эсвэл баяр баясгалангаас илүү зүйл юм. Эдгээр нь таны өдөр тутмын амьдралд нөлөөлдөг бөгөөд эмчилгээ шаарддаг сэтгэцийн эрүүл мэндийн нөхцөл байдал юм.
• Эдгээр нь хэнд ч тохиолдож болно. Та ганцаараа биш.
• Сэтгэл гутрал ба хоёр туйлт эмгэг нь хамгийн түгээмэл хоёр төрөл боловч бусад төрлүүд байдаг.
• Шинж тэмдгүүдийг таних нь чухал. Байнгын гуниг, хэт их баяр баясгалан, нойрны өөрчлөлт, хоолны дуршил өөрчлөгдөх, эрч хүчний өөрчлөлт зэрэг зүйлсийг анхаар.
• Хэд хэдэн шалтгаан байж болно. Үүнд ген, тархины химийн өөрчлөлт, амьдралын үйл явдлууд орно.
• Үр дүнтэй эмчилгээ байдаг! Эдгээр өвчнийг эм, сэтгэл заслын эмчилгээ гэх мэт янз бүрийн аргаар эмчилж болно.
• Эрт тусламж эрэх нь маш чухал юм. Хэрэв танд шинж тэмдэг илэрвэл эмч эсвэл сэтгэцийн эрүүл мэндийн зөвлөхтэй уулзахаа хойшлуулж болохгүй.
• Танд дэмжлэг хэрэгтэй. Гэр бүл, найз нөхөд, эмч нарын дэмжлэг энэ аялалд танд маш их хүч чадал өгөх болно.

Сэтгэцийн эрүүл мэнд нь бие махбодийн эрүүл мэндтэй адил чухал гэдгийг санаарай, тиймээс сэтгэцийн эрүүл мэнддээ ч бас анхаарал тавь.

сэтгэл санааны эмгэг, сэтгэл гутрал, хоёр туйлт эмгэг, сэтгэцийн эрүүл мэнд, сэтгэл гутрал, эмчилгээ, шинж тэмдэг