Танд маш ойр дотны хэн нэгэн, магадгүй таны нөхөр, эхнэр, хүүхэд, ээж эсвэл аав гэнэт төсөөлшгүй цаг үед нас барахад... Таны мэдэрч буй өвдөлт үгээр илэрхийлэхийн аргагүй, тийм үү? Дэлхий ертөнц бүхэлдээ таны дээр нуран унасан мэт санагдаж байна. Ийм том цочрол, тэсвэрлэшгүй уй гашуугийн дараа та амьдралаа хэрхэн дахин эхлүүлэх вэ? Бусдын төлөө хэрхэн босож, сэтгэлээ тайвшруулах вэ? Өнөөдөр бид танд тэр хүчийг олоход туслах хэдэн зүйлийн талаар ярилцах болно.
Уй гашууг хүч чадал болгон хувиргасан ээжүүдийн түүхүүд
Эдгээр түүхүүд гадаадад байгаа эхчүүдийн тухай боловч уй гашуу нь улс орон, арьс өнгө, шашин шүтлэгийг мэддэггүй. Энэ мэдрэмж хүн бүрт түгээмэл байдаг. Хүн уй гашууг даван туулах хүч чадалтай адил юм. Эдгээр эхчүүд гэнэтийн террорист халдлагад өртөж нөхрөө алдсаны дараа тэр уй гашууг хэрхэн тэвчиж, хүүхдүүд болон нийгмийнхээ төлөө хэрхэн тэмцсэнийг хараарай.
Лаурагийн түүх: Хүүхдийн төлөө зогсох нь
Лаура нь Вилли гэдэг тусгай хэрэгцээтэй буюу аутизмтай 4 настай хүүтэй байв. Лаура нөхөртэйгээ хамт Виллиг асарч байв. Гэвч нөхөр нь гэнэт нас барсны дараа Виллигийн бүх хариуцлага Лаурагийн мөрөн дээр буужээ.
Хүү нь аавыгаа алдсандаа маш их гуниглаж байв. Тэрээр ааваасаа сурсан зүйлсээ, жишээлбэл, бие засах газар руу хэрхэн ганцаараа явахаа мартжээ. Тэр аавыгаа эргэж ирнэ гэж найдаж байв. Тэр ярьж чадахгүй байсан тул дохионы хэлээр "гунигтай" гэж хэлсээр л байв.
Энэ үед Лаурагийн хийх ёстой хамгийн чухал зүйл бол хүүгээ сайн сургуульд оруулах явдал байв. Тэр маш хэцүү байсан ч үүнийг хийж чадсан. Хүү нь бага багаар эдгэрч байв. Одоо тэр аавыгаа баяр хөөртэйгөөр дурсдаг. Лаура одоо хүү болон бусад аутизмтай хүүхдүүдэд зориулсан тусгай сургууль барихаар ажиллаж байна. Энэ нь түүний болон түүний нөхрийн аль алиных нь мөрөөдөл байсан юм.
Та өөрийнхөө уй гашууг хойш тавьж, танаас хамааралтай хэн нэгний төлөө ямар нэгэн зүйл хийх үед энэ нь өөрөө амьдрах хүч чадлын агуу эх үүсвэр болдог.
Патрисиягийн түүх: Бусдын зовлонг даван туулахад туслах нь
Патрисия энэ явдлаас зургаан жилийн өмнө нэг охиноо гуурсан хоолойн уушгины хатгалгаагаар алдсан. Дараа нь түүний хүү мөн адил эмгэнэлт явдалд нас баржээ. Өвдөлтийг тэвчиж чадалгүй тэрээр сэтгэцийн эмч эсвэл эмчилгээний эмчид үзүүлэхээр очжээ. Эмч түүнд антидепрессант болон тайвшруулах эм бичиж өгчээ.
Тэр үүгээр зогссонгүй. Тэрээр өөртэйгөө адил зовж шаналж буй бусад хүмүүст туслахаар шийджээ. Тэрээр хайртай хүмүүсээ алдсан бусад гэр бүлд зориулсан өөрийн бүс нутагт дэмжлэг үзүүлэх бүлэг байгуулжээ. Одоо үүгээр дамжуулан олон хүн уй гашуугаа хуваалцаж, сэтгэлийн амар амгаланг олох боломжтой болсон.
"Хэрэв миний хүү энд байсан бол надаар маш их бахархах байсан" гэж Патрисия хэлэв. Тэрээр хүүхдүүдийнхээ үхлээс сайн зүйл олж авахаар шийджээ.
Уй гашууг даван туулахад туслах зарим аргууд юу вэ?
Эдгээр түүхээс харахад эдгээр эхчүүд уй гашуугаа өөр өөрөөр даван туулсан нь харагдаж байна. Гэхдээ тэд бүгд ямар нэгэн зорилго олсон. Үүнийг хүснэгтэд нэгтгэн дүгнэе.
| Сорилтыг хэрхэн даван туулах вэ | Тайлбар ба жишээ |
|---|---|
| Шинэ зорилго олох нь | Лаурагийн тусгай хэрэгцээтэй хүүдээ зориулсан хичээл зүтгэл болон түүн шиг бусад хүүхдүүдэд зориулсан сургууль нээх гэсэн хүчин чармайлт. |
| Бусдад туслах | Патрисия өөртэйгөө адил гашуудаж буй хүмүүст зориулсан дэмжлэг үзүүлэх бүлэг байгуулж, ганцаараа биш гэдгээ мэдэрч, бусдад үйлчлэхдээ тайтгарлыг олж авчээ. |
| Өөрчлөлтийн төлөө тэмцэж байна | Бусад хоёр ээж (Салли, Доменика) барилгын аюулгүй байдлын хуульд өөрчлөлт оруулахыг шаардаж, хүүхдүүд нь тэдний адил хувь тавилантай учрахгүй байхыг баталгаажуулахын тулд бүлэг байгуулсан. |
| Гэр бүлийнхээ төлөө бат бөх байх | Диана хүүхдүүдийнхээ өмнө хүчтэй байхыг хичээж байв. Тэднийг уйлах хэрэгтэй үед тэр ганцаараа уйлж, тэдний хүчирхэг түшлэг (хүчтэй нуруу) болох гэж байв. |
| Бусдаас тусламж авах | Диана орон нутгийн бусад эмэгтэйчүүдийн дэмжлэг нь түүнд маш их хүч чадал өгсөн гэж хэлэв. Уй гашуугаар ганцаараа байх нь сайн зүйл биш бөгөөд та ганцаараа байх шаардлагагүй. |
Та онцгой өдрүүдэд илүү гунигтай санагддаг уу?
Хайртай хүнээ алдах нь төрсөн өдөр, Шинэ жил, Эх үрсийн баяр гэх мэт онцгой өдрүүдэд онцгой өвдөлттэй байж болно. Энэ бол маш хэвийн үзэгдэл. Ийм үед танд туслах хэдэн зүйлийг энд оруулав.
- Мэдрэмжээ хүлээн зөвшөөр: Хэрэв та гуниглаж, уйлахыг хүсч байвал түүнийгээ орхи. "Би хүчтэй байх хэрэгтэй" гэж бодож сэтгэлээ бүү хадгал. Уй гашуу бол цаг хугацаа шаарддаг үйл явц. Энэ бол зүгээр л "За, хангалттай" гэж хэлж болох зүйл биш.
- Гэр бүлийнхэнтэйгээ хамт байгаарай: Ганцаараа байхын оронд гэр бүлийн бусад гишүүдтэйгээ хамт байгаарай. Хэрэв та хүүхэдтэй ээж бол бусад хүмүүстэй хамт байхдаа " аз жаргалтай ээж"-ийн дүрд тоглох гэж оролдох ачаалал бага зэрэг буурдаг.
- Өөртөө зориулж ямар нэгэн зүйл хий: Дуртай зүйлээ хий. Сайхан усанд ор, ном унш, амарч зугаалах газар оч, массаж хийлгэ. Өөрийгөө эрхлүүлэх нь таны хувьд чухал.
- Хайраар алдсан хүнээ санаарай: тэдний дуртай хоолыг хийж өглөг өг, тэдэнтэй хамт очсон газар руугаа буцаж оч, зургуудыг нь харж, тэдний тухай сайхан дурсамжуудыг бусадтай хуваалц.
- Эмчийн зөвлөгөө аваарай: Заримдаа энэ уй гашуу таныг дарж чаддаггүй. Хэрэв та унтаж чадахгүй, хоол идэхийг хүсэхгүй байгаа эсвэл өдөр тутмын ажлаа ч хийж чадахгүй байгаа бол эмчид хандаж зөвлөгөө аваарай. Шаардлагатай бол тэр таныг сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэн рүү чиглүүлэх болно. Тусламж хүсэх нь сул дорой байдлын шинж тэмдэг биш, харин хүч чадлын шинж тэмдэг юм.
Гэнэтийн цочролоос үүдэлтэй уй гашууг даван туулах нь ердийн уй гашуугаас илүү хэцүү байж болох тул ийм үед тусламж авах нь чухал юм.
Гэртээ авч явах мессеж
- Хайртай хүнээ алдахад уй гашуунд дарагдах нь хэвийн үзэгдэл юм. Гуниглах эсвэл уйлах нь буруу зүйл биш. Өөртөө эдгээр мэдрэмжийг мэдрэхийг зөвшөөр.
- Уй гашуугаас ангижрахад шаардагдах хугацаа хүн бүрт харилцан адилгүй байдаг. Үүнийг хурдан даван туулах хэрэгтэй гэж өөрийгөө шахаж шаардах хэрэггүй.
- Ганцаараа зовж шаналах хэрэггүй. Уй гашуугаа гэр бүл, найз нөхөдтэйгөө хуваалц. Энэ бол маш том тайвшрал юм.
- Бусдад туслах эсвэл хүүхдүүд гэх мэт танаас хамааралтай хүмүүсийг халамжлах гэх мэт шинэ зорилго олох нь амьдрахад маш их хүч чадал өгч чадна.
- Хэрэв та тэсвэрлэхийн аргагүй өвдөлт мэдэрч байгаа эсвэл сэтгэл санааны хямралд орсон бол эмчид үзүүлж, эмнэлгийн зөвлөгөө авахаас бүү эргэлзээрэй. Энэ бол хүч чадлын бэлгэдэл юм.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү