Ямар ч илэрхий шалтгаангүйгээр гарч ирдэг өвдөлт үү? 'Сэтгэл зүйн өвдөлт'-ийн талаар ярилцъя.

Та биеийнхээ хаа нэгтээ өвдөж, шалтгааныг нь ололгүй олон эмчид үзүүлэх шаардлагатай болж байсан уу? Та "Миний биед ямар ч асуудал байхгүй гэж хэлдэг юм, тэгвэл яагаад ийм их өвдөөд байгаа юм бэ?" гэж бодож байсан байх. Ийм үед маш их бухимдаж, ганцаардах нь хэвийн үзэгдэл юм. Гэхдээ таны мэдэрч буй өвдөлт 100% бодит юм . Энэ бол таны төсөөлж эсвэл жүжиглэсэн зүйл биш юм. Өнөөдөр бид бие махбодид ямар ч харагдах өвчингүйгээр үүсдэг, гэхдээ бидний оюун ухаантай холбоотой ийм төрлийн өвдөлтийн талаар ярьж байна.

"Сэтгэл зүйн өвдөлт" гэж юу вэ?

Энгийнээр хэлбэл, "Сэтгэцийн гаралтай өвдөлт" гэдэг нь эмч нар одоо тийм ч их хэрэглэхээ больсон хуучин нэр томъёо юм. Энэ нь "оюун ухаанаас үүсэх" гэсэн утгатай. Өмнө нь энэ нэрийг ямар ч бие махбодийн гэмтэл, өвчингүйгээр тохиолддог өвдөлтийг хэлнэ гэж хэрэглэдэг байжээ.

Гэвч энэ үг маш том буруу ойлголт төрүүлэв. Олон хүн үүнийг "сэтгэцийн өвчин" эсвэл "сэтгэцийн эмгэг" гэж боддог байв. Үүнээс болж үнэхээр зовж шаналж байсан хүмүүс хэн ч тэднийг ойлгодоггүй, тэднийг тоодоггүй юм шиг санагддаг байв. Тийм ч учраас өнөөдөр эмч нар энэ үгийг хэрэглэхээс зайлсхийдэг.

Өвдөлт бидний биед үнэндээ хэрхэн ажилладаг вэ?

Хэрэв та өвдөлт хэрхэн мэдрэгддэгийг бага зэрэг ойлговол энэ сэдэв илүү тодорхой болно. Халуун зүйл таны гарт хүрлээ гэж төсөөлөөд үз дээ.

1. Гэмтлийг илрүүлэх: Гарны арьсны эсүүд гэмтэх үед тусгай химийн бодисууд ялгардаг.

2. Дохио илгээх: Бидний мэдрэлийн системд "Ноцицептор" гэж нэрлэгддэг тусгай мэдрэгч байдаг. Байшинд утаа үнэртэхэд дохио дуугардаг шиг эдгээр мэдрэгчүүд химийн бодисыг илрүүлж, тархи руу "Энд ямар нэгэн буруу зүйл байна!" гэсэн өндөр хурдны дохио илгээдэг.

3. Тархины ойлголт: Тархи энэ дохиог хүлээн авч, "өвдөлт" мэдрэмж болгон хувиргадаг. Мөн энэ дохио хаанаас ирснийг таньж, танд гартаа өвдөлт мэдрүүлдэг.

4. Хамгаалалтын хариу үйлдэл: Та энэ өвдөлтийг мэдэрмэгцээ гараа хурдан татаж авдаг. Энэ бол өвдөлтийн гол үүрэг бөгөөд биднийг аюулаас хамгаалах явдал юм.

Гэхдээ хамгийн чухал зүйл бол заримдаа ямар ч гэмтэлгүйгээр, тэдгээр "ноцицепторуудаас" ямар ч дохио ирээгүй байсан ч тархи өөрөө өвдөлтийн мэдрэмжийг үүсгэж чаддаг.Түүнчлэн, заримдаа эдгээр "Ноцицепторууд" ямар ч шалтгаангүйгээр идэвхжиж, тархи руу хуурамч дохио илгээдэг. Аль ч тохиолдолд таны мэдэрч буй өвдөлт бодитой байдаг. Энэ нь мэдрэлийн систем эсвэл тархины үйл ажиллагааны зарим өөрчлөлтөөс үүдэлтэй байдаг.

Яагаад хүн бүр өвдөлтийг өөр өөрөөр мэдэрдэг вэ?

Өвдөлт бол маш хувийн туршлага юм. Нэг хүний ​​ганц үйл явдлын үеэр мэдэрсэн зүйл тэсвэрлэхийн аргагүй байж болох ч, өөр хүн үүнийг хэвийн гэж үзэж магадгүй юм. Хүүхэд байхдаа бидэнд эм тариа хийлгэх үед бид хэрхэн уйлдаг, насанд хүрсэн хойноо үүнийг хэрхэн даван туулдаг байсныг бодоод үз дээ. Үүнд бидний сэтгэцийн байдал, ген, өнгөрсөн туршлага зэрэг олон хүчин зүйл нөлөөлдөг.

Таны мэдэрч буй өвдөлтийн хэмжээ, ялангуяа та түгшүүртэй, гунигтай эсвэл сэтгэлээр унасан үед нэмэгдэж болно. Учир нь өвдөлт, гуниг, айдас зэрэг сэтгэл хөдлөлийг тархины ижил хэсгүүд хянадаг.

Энэ төрлийн өвдөлтөд нөлөөлдөг гол хүчин зүйлүүд юу вэ?

Бие махбодийн шалтгаангүйгээр өвдөлтийн ганц шалтгаан гэж байдаггүй. Энэ бол таавар шиг. Энэ бүхэн нь нөхцөл байдлыг бий болгохын тулд хэсгүүд нэгдэж байгаатай холбоотой юм. Эдгээр хүчин зүйлүүд юу болохыг харцгаая.

Эдгээр хүчин зүйлс цаг хугацааны явцад хуримтлагдах тусам өвдөлтийг хянадаг систем өөрчлөгдөж, архаг өвдөлт үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.

Үүнийг эмчлэх ямар аргууд байдаг вэ?

Энэ төрлийн өвдөлтийг эмчлэхдээ та зөвхөн өвдөлт мэдрэгдэж буй хэсгийг эмчлэхгүй. Та эмчилгээгээ тухайн хүн, бие махбодь, оюун ухаан, сэтгэл хөдлөл, нийгмийн гарал үүслийг бүхэлд нь харгалзан үздэг.

• Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ ( CBT ): Энэ бол хамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг бөгөөд хамгийн үр дүнтэй эмчилгээ юм. Энэ нь өвдөлтийн талаарх сэтгэхүй, хариу үйлдэл үзүүлэх арга барилаа өөрчлөхөд таныг сургахыг хамардаг.
• Бүлгийн эмчилгээ: Тантай адил асуудалтай тулгарч буй бусад хүмүүстэй ярилцах нь маш их тайвшрал авчирч чадна. Та мөн санал бодлоо солилцож болно.
• Физик эмчилгээ : Физик эмчилгээний эмч нь бие махбодид үзүүлэх өвдөлтийн нөлөөг (жишээлбэл, булчингийн хөшүүн байдал) бууруулж, бие махбодийг бэхжүүлэхэд тусалдаг.
• Эмийн эмчилгээ: Заримдаа сэтгэл гутрал эсвэл түгшүүрийн эсрэг эмүүд энэ төрлийн өвдөлтийг бууруулахад тусалдаг. Энэ нь нэг сумаар хоёр шувуу алахтай адил юм. Гэхдээ эдгээрийг эмчийн зөвлөгөөний дагуу заавал уух хэрэгтэй.
• Бусад аргууд: Анхаарал төвлөрүүлэх бясалгал, йог,Зарим хүмүүс зүү эмчилгээ гэх мэт зүйлсээс тайвширсан.

Эмчтэйгээ зөвлөлдөж, аль эмчилгээ танд хамгийн тохиромжтойг шийдэх нь хамгийн сайн арга юм.

Та эмчид үзүүлэх шаардлагатай юу?

Тийм ээ, мэдээж. Хэрэв танд удаан хугацааны, тайлбарлаагүй өвдөлт байвал өөрөө шийдлийг олох гэж оролдох хэрэггүй.

• Та үүнийг өөрөө оношлох боломжгүй: Энэ өвдөлт нь нуруу эсвэл гэдэс өвдөхтэй адил мэдрэгддэг. Тиймээс зөвхөн эмч л үүнийг бие махбодийн өвчин мөн эсэхийг тодорхойлж чадна.
• Өөрийгөө эмчлэх нь аюултай: Жоргүй олгодог өвчин намдаагч эмүүд өвдөлтийг намдаахгүй байж магадгүй. Түүнчлэн, өвдөлтийг намдаахын тулд архи эсвэл бусад эм хэрэглэх нь бүр ч том асуудалд хүргэж болзошгүй.
• Архаг өвдөлт ноцтой: Удаан хугацаанд өвдөлт мэдрэх нь таны сэтгэцийн эрүүл мэндэд мэдэгдэхүйц нөлөө үзүүлдэг. Энэ нь түгшүүр, сэтгэл гутрал зэрэг нөхцөл байдлыг улам дордуулж болзошгүй.

Тиймээс мэргэшсэн эмчид үзүүлж, асуудлаа нээлттэй ярилцаж, шаардлагатай шинжилгээг хийлгэж, зөв ​​эмчилгээ хийлгээрэй.