Та бас бие чинь байнга өвддөг үү? Энэ булчингийн өвдөлтийн талаар ярилцъя (Булчингийн өвдөлт)

Та өглөө сэрэхэд нурууны өвдөлт, орой ажлаасаа ирэхэд хөл өвдөх, эсвэл зүгээр л мөч өвдөх гэх мэт мэдрэмжийн талаар сонссон байх. Үнэндээ энэ төрлийн өвдөлт бол дэлхий дээрх хамгийн түгээмэл тохиолддог хорт хавдрын бус өвдөлтийн нэг юм. Бидний бараг бүгд амьдралынхаа аль нэг үед энэ төрлийн өвдөлтийг мэдэрч байсан. Тиймээс өнөөдөр энэ талаар, өөрөөр хэлбэл булчингийн тогтолцоотой холбоотой өвдөлтийн талаар арай дэлгэрэнгүй ярилцъя.

Булчингийн тогтолцооны өвдөлт гэж юу вэ?

Энгийнээр хэлбэл, энэ нь бидний биеийг хөдөлгөхөд тусалдаг системд үүсдэг өвдөлт юм. Энэ систем болох булчингийн тогтолцоонд дараахь зүйлс орно.

• Яс: Бидний биеийн араг ясыг бүрдүүлдэг яснууд.
• Үе мөч: Хоёр яс хоорондоо холбогддог газрууд, өөрөөр хэлбэл үе мөч.
• Шөрмөс: Ясыг хооронд нь холбодог хүчтэй эдүүд.
• Булчингууд: Бидний биеийг хөдөлгөхөд тусалдаг булчингууд.
• Шөрмөс: Булчинг ястай холбодог эдүүд.

Эдгээр хэсгийн аль нэгэнд өвдөлт мэдрэхийг бид булчингийн тогтолцооны өвдөлт гэж нэрлэдэг. Энэ өвдөлт нь өвдөг гэх мэт биеийн аль нэг хэсэгт байрлаж эсвэл бүх биеэр тархаж болно. Заримдаа энэ өвдөлт нь нарийн байдаг ч заримдаа тэсвэрлэхийн аргагүй болдог.

Энэ өвдөлт ямар мэдрэгддэг вэ? Энэ нь байршлаасаа хамааран өөр өөр байдаг уу?

Тийм ээ, энэ өвдөлтийн мэдрэмж нь өвдөлтийн шалтгаан болон байршлаас хамаарч өөр өөр байж болно. Үүнийг хэрхэн хийхийг харцгаая. Энэ өвдөлтөөс гадна та биеэ хөдөлгөхөд хүндрэлтэй байх , байнга ядрах , нойргүйдэх , хөших мэдрэмжийг мэдэрч болно.

Энэ өвдөлтийн гол шалтгаанууд юу вэ?

Энэ өвдөлтийн олон шалтгаан бий. Тэдгээрийг хоёр ангилалд хуваацгаая.

Цочмог өвдөлтийн шалтгаанууд

Эдгээр нь ихэвчлэн осол аваар эсвэл гэмтлийн улмаас үүсдэг. Та гэрийн ажил хийж байхдаа хүнд зүйл өргөж байхдаа нуруугаа гэмтээсэн, эсвэл тоглож байхдаа унаж, гараа булгаалсан гэж төсөөлөөд үз дээ. Эдгээр нь гэнэтийн өвдөлтийн гол шалтгаанууд юм.

• Ясны хугарал
• Шөрмөсний суналт
• Үе мөчний мултрал
• Давтагдсан хөдөлгөөнөөс үүдэлтэй гэмтэл. Жишээлбэл, '(Тендинит)', '(Бугуйн хонгилын хам шинж)', '(Теннисний тохой)' гэх мэт эмгэгүүд.
• Булчингийн урагдал эсвэл хөхрөлт.

Архаг өвдөлтийн шалтгаанууд

Зарим эрүүл мэндийн нөхцөл байдал нь удаан хугацааны өвдөлт үүсгэж болзошгүй. Бүр зөв эдгэрээгүй гэмтэл ч хожим нь архаг өвдөлт болж хувирдаг.

• Үе мөчний үрэвслийн төрлүүд, жишээлбэл '(Ревматоид артрит)'.
• Фибромиалгиа бол биеийн бүх хэсэгт өвдөлт үүсгэдэг өвчин юм.
• Тулай.
• Ясны сийрэгжилт.
• Нуруу нугасны нарийсал гэх мэт нуруу эсвэл хүзүүний өвдөлт үүсгэдэг нөхцөл байдал.

Энэ төрлийн өвдөлтийг эмчлэхийн тулд юу хийж болох вэ?

Өвдөлтийг эмчлэх нь түүний шалтгаан, хүнд байдал, байршлаас хамаарна. Үүний хамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг аргуудын нэг бол RICE арга юм. Энэ нь:

• R - Амралт: Өвдөлт байгаа хэсгийг амраах.
• I - Мөс: Өвдөлт болон хавдрыг багасгахын тулд мөсөн боолт түрхэх.
• C - Шахалт: Хавдарыг хянахын тулд боолтоор бага зэрэг даралт өгөх.
• E - Өндөрлөг: Өвдөлтийн хэсгийг, жишээлбэл, хөлийг дэрэн дээр тавьсан мэт өргөх.

Гэсэн хэдий ч хэрэв өвдөлт хүчтэй, удаан үргэлжилсэн эсвэл ямар нэгэн өвчний улмаас үүссэн бол та эмчид заавал хандах хэрэгтэй. Таны эмч таны нөхцөл байдалд хамгийн тохиромжтой эмчилгээний төлөвлөгөөг өгөх болно. Хэрэв өвдөлт архагшсан бол бүрэн эдгэрэхгүй байж магадгүй юм. Энэ тохиолдолд эмчилгээний зорилго нь шинж тэмдгийг хянаж, таны амьдралыг хөнгөвчлөх явдал юм. Эмч нарын зөвлөдөг бусад зарим эмчилгээ нь:

• Физик эмчилгээ ба хөдөлмөрийн эмчилгээ.
• Өвдөлт үүсгэдэг өвчний үед өгдөг өвдөлт намдаах эм эсвэл эм.
• Стероидын тарилга.
• Массаж эмчилгээ.
• Зүү эмчилгээ.
• Зарим тохиолдолд мэс засал хийдэг.

Гэхдээ эдгээр эмчилгээний аль нэгийг хийхийн өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөж, түүний зөвлөгөөг авах нь чухал гэдгийг санаарай.

Хэрэв та өвдөлтийг үл тоомсорловол юу болох вэ?

Энэ бол маш чухал асуудал юм. Хэрэв дунд зэргийн буюу хүнд гэмтлийн улмаас үүссэн өвдөлтийг зөв эмчлэхгүй бол архаг өвдөлт болж хувирдаг. Энэ нь таны биеийг зөв хөдөлгөх, тэр ч байтугай өдөр тутмын үйл ажиллагааг хийхэд хэцүү болгодог. Энэ нь таны амьдрал дахь аз жаргал, ажилдаа нөлөөлж болзошгүй. Тиймээс хэрэв өвдөлт хүчтэй эсвэл хэдэн өдөр үргэлжилбэл "Би хэсэг хугацаанд тэвчинэ" гэж бодох хэрэггүй, харин яаралтай эмчид хандаарай. Хэрэв та ослын улмаас хүчтэй өвдөлт мэдэрвэл хамгийн ойрын эмнэлгийн Яаралтай тусламжийн тасагт (ETU) яаралтай хандаарай.

Энэ төрлийн бие махбодийн өвдөлтөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд бид юу хийх ёстой вэ?

Энэ төрлийн өвдөлтөөс өөрийгөө хамгаалах хамгийн сайн арга бол яс, булчин, үе мөчний эрүүл мэндийг хадгалах явдал юм. Туслахын тулд та дараах зүйлсийг хийж болно.

• Тогтмол дасгал хий: Нас, эрүүл мэнддээ тохирсон дасгал хөдөлгөөн хий.
• Зөв биеийн байрлалыг хадгалах: Суух болон зогсох үедээ нуруугаа цэх байлгах дасгал хий.
• Ачаа өргөхдөө зөв техникийг ашиглаарай:Нуруугаа нугалахгүй, өвдгөө нугалж жинг өргө.
• Тэжээллэг хоол хүнс хэрэглээрэй: Кальци, Д аминдэмээр баялаг хоол хүнс нь ясыг бэхжүүлдэг.
• Тамхи татахаас зайлсхий: Тамхи татах нь бие махбодид үрэвслийг нэмэгдүүлдэг.
• Сунгалтын тогтмол дасгал: Энэ нь булчин болон үе мөчний уян хатан байдлыг нэмэгдүүлдэг.

Булчингийн өвдөлт, булчингийн тогтолцооны өвдөлт, биеийн өвдөлт, үе мөчний өвдөлт, нурууны өвдөлт, булчингийн өвдөлт, ясны өвдөлт