⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Булчингийн тогтолцооны өвдөлт гэж юу вэ?
Энгийнээр хэлбэл, энэ нь бидний биеийг хөдөлгөхөд тусалдаг системд үүсдэг өвдөлт юм. Энэ систем болох булчингийн тогтолцоонд дараахь зүйлс орно.- Яс: Бидний биеийн араг ясыг бүрдүүлдэг яснууд.
- Үе мөч: Хоёр яс хоорондоо холбогддог газрууд, өөрөөр хэлбэл үе мөч.
- Шөрмөс: Ясыг хооронд нь холбодог хүчтэй эдүүд.
- Булчингууд: Бидний биеийг хөдөлгөхөд тусалдаг булчингууд.
- Шөрмөс: Булчинг ястай холбодог эдүүд.
Энэ өвдөлт ямар мэдрэгддэг вэ? Энэ нь байршлаасаа хамааран өөр өөр байдаг уу?
Тийм ээ, энэ өвдөлтийн мэдрэмж нь өвдөлтийн шалтгаан болон байршлаас хамаарч өөр өөр байж болно. Үүнийг хэрхэн хийхийг харцгаая.| Өвдөж буй хэсэг | Өвдөлт хэрхэн мэдрэгддэг вэ |
|---|---|
| Ясны өвдөлт | Энэ нь ихэвчлэн ясны гүнээс гарч байгаа мэт гүн, бүдэг өвдөлт байдаг. Гэсэн хэдий ч яс хугарах гэх мэт ямар нэгэн зүйл тохиолдвол өвдөлт маш хурц бөгөөд хүчтэй байж болно. |
| Үе мөчний өвдөлт | Энэ өвдөлт байнга эсвэл байнга арилдаг. Заримдаа үе мөч хөшиж, өвддөг. Энэ нь түлэгдэх, лугших, эсвэл яс бие биендээ үрэгдэх мэт мэдрэгддэг. Олон хүний хувьд өвдөлт амарч намдаж, хөдөлгөөн хийх тусам улам дорддог. |
| Булчингийн өвдөлт | Энэ нь гүн, тасралтгүй өвдөх эсвэл гэнэтийн, хурц өвдөлт мэт мэдрэгдэж болно. Зарим хүмүүс биеийн бүх хэсэгт булчингийн өвдөлт мэдэрдэг бол зарим нь тодорхой хэсэгт өвдөлт мэдэрдэг. |
| Шөрмөс ба холбоосны өвдөлт | Энэ төрлийн өвдөлт нь ихэвчлэн өвдөлттэй хэсгийг хөдөлгөхөд улам дорддог. Өвдөлт нь ихэвчлэн хурц байдаг. Жишээлбэл, крикет тоглож байхдаа хөлөө мушгих үед. |
✨ Wellness care
Verified Partner
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →Энэ өвдөлтийн гол шалтгаанууд юу вэ?
Энэ өвдөлтийн олон шалтгаан бий. Тэдгээрийг хоёр ангилалд хуваацгаая.Цочмог өвдөлтийн шалтгаанууд
Эдгээр нь ихэвчлэн осол аваар эсвэл гэмтлийн улмаас үүсдэг. Та гэрийн ажил хийж байхдаа хүнд зүйл өргөж байхдаа нуруугаа гэмтээсэн, эсвэл тоглож байхдаа унаж, гараа булгаалсан гэж төсөөлөөд үз дээ. Эдгээр нь гэнэтийн өвдөлтийн гол шалтгаанууд юм.- Ясны хугарал
- Шөрмөсний суналт
- Үе мөчний мултрал
- Давтагдсан хөдөлгөөнөөс үүдэлтэй гэмтэл. Жишээлбэл, '(Тендинит)', '(Бугуйн хонгилын хам шинж)', '(Теннисний тохой)' гэх мэт эмгэгүүд.
- Булчингийн урагдал эсвэл хөхрөлт.
Архаг өвдөлтийн шалтгаанууд
Зарим эрүүл мэндийн нөхцөл байдал нь удаан хугацааны өвдөлт үүсгэж болзошгүй. Бүр зөв эдгэрээгүй гэмтэл ч хожим нь архаг өвдөлт болж хувирдаг.- Үе мөчний үрэвслийн төрлүүд, жишээлбэл '(Ревматоид артрит)'.
- Фибромиалгиа бол биеийн бүх хэсэгт өвдөлт үүсгэдэг өвчин юм.
- Тулай.
- Ясны сийрэгжилт.
- Нуруу нугасны нарийсал гэх мэт нуруу эсвэл хүзүүний өвдөлт үүсгэдэг нөхцөл байдал.
Энэ төрлийн өвдөлтийг эмчлэхийн тулд юу хийж болох вэ?
Өвдөлтийг эмчлэх нь түүний шалтгаан, хүнд байдал, байршлаас хамаарна.Булчингийн бага зэргийн суналт гэх мэт жижиг асуудлуудын хувьд та гэртээ хийж болох энгийн зүйлсээр тайвширч болно.Үүний хамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг аргуудын нэг бол RICE арга юм. Энэ нь:
- R - Амралт: Өвдөлт байгаа хэсгийг амраах.
- I - Мөс: Өвдөлт болон хавдрыг багасгахын тулд мөсөн боолт түрхэх.
- C - Шахалт: Хавдарыг хянахын тулд боолтоор бага зэрэг даралт өгөх.
- E - Өндөрлөг: Өвдөлтийн хэсгийг, жишээлбэл, хөлийг дэрэн дээр тавьсан мэт өргөх.
- Физик эмчилгээ ба хөдөлмөрийн эмчилгээ.
- Өвдөлт үүсгэдэг өвчний үед өгдөг өвдөлт намдаах эм эсвэл эм.
- Стероидын тарилга.
- Массаж эмчилгээ.
- Зүү эмчилгээ.
- Зарим тохиолдолд мэс засал хийдэг.
Хэрэв та өвдөлтийг үл тоомсорловол юу болох вэ?
Энэ бол маш чухал асуудал юм. Хэрэв дунд зэргийн буюу хүнд гэмтлийн улмаас үүссэн өвдөлтийг зөв эмчлэхгүй бол архаг өвдөлт болж хувирдаг. Энэ нь таны биеийг зөв хөдөлгөх, тэр ч байтугай өдөр тутмын үйл ажиллагааг хийхэд хэцүү болгодог. Энэ нь таны амьдрал дахь аз жаргал, ажилдаа нөлөөлж болзошгүй. Тиймээс хэрэв өвдөлт хүчтэй эсвэл хэдэн өдөр үргэлжилбэл "Би хэсэг хугацаанд тэвчинэ" гэж бодох хэрэггүй, харин яаралтай эмчид хандаарай. Хэрэв та ослын улмаас хүчтэй өвдөлт мэдэрвэл хамгийн ойрын эмнэлгийн Яаралтай тусламжийн тасагт (ETU) яаралтай хандаарай.Энэ төрлийн бие махбодийн өвдөлтөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд бид юу хийх ёстой вэ?
Энэ төрлийн өвдөлтөөс өөрийгөө хамгаалах хамгийн сайн арга бол яс, булчин, үе мөчний эрүүл мэндийг хадгалах явдал юм. Туслахын тулд та дараах зүйлсийг хийж болно.- Тогтмол дасгал хий: Нас, эрүүл мэнддээ тохирсон дасгал хөдөлгөөн хий.
- Зөв биеийн байрлалыг хадгалах: Суух болон зогсох үедээ нуруугаа цэх байлгах дасгал хий.
- Ачаа өргөхдөө зөв техникийг ашиглаарай:Нуруугаа нугалахгүй, өвдгөө нугалж жинг өргө.
- Тэжээллэг хоол хүнс хэрэглээрэй: Кальци, Д аминдэмээр баялаг хоол хүнс нь ясыг бэхжүүлдэг.
- Тамхи татахаас зайлсхий: Тамхи татах нь бие махбодид үрэвслийг нэмэгдүүлдэг.
- Сунгалтын тогтмол дасгал: Энэ нь булчин болон үе мөчний уян хатан байдлыг нэмэгдүүлдэг.
Гэртээ авч явах мессеж
- Булчин, яс, үе мөч, шөрмөс, шөрмөсний булчингийн өвдөлт маш түгээмэл тохиолддог.
- Өвдөлтийн мэдрэмж (хурц, бүдэг, өвдөх) нь түүний шалтгаан болон байршлаас хамаарч өөр өөр байж болно.
- Бага зэргийн өвдөлтийн үед амрах, мөс түрхэх зэрэг гэрийн эмчилгээ хангалттай байж болно.
- Хэрэв өвдөлт хүчтэй, удаан үргэлжилсэн эсвэл өдөр тутмын үйл ажиллагаанд саад учруулж байвал хэзээ ч үл тоомсорлож болохгүй. Эмчтэйгээ заавал уулзаарай.
- Эрүүл амьдралын хэв маягийг сахих (дасгал хөдөлгөөн, зөв хооллолт, зөв байрлал) нь энэ төрлийн өвдөлтөөс өөрийгөө хамгаалах хамгийн сайн арга юм.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.