Биеийн бүх хэсэгт гарч ирдэг өвдөлттэй зангилаанууд юу вэ? Миофасциал өвдөлтийн хам шинжийн талаар яг таг мэдэж авцгаая.

Та хүзүү, мөр, нуруундаа хачин өвдөлт мэдэрдэг үү? Энэ нь гарт чанга зангилаа шиг мэдрэгддэг бөгөөд та үүнийг шахахад өвдөлт улам бүр нэмэгддэг үү? Энэ нь зүгээр л булчингийн агшилт биш байж магадгүй юм. Өнөөдөр бид олон хүний ​​зовж шаналж буй боловч бүрэн мэддэггүй өвчний талаар ярьж байна. Энэ бол миофасциал өвдөлтийн хам шинж юм.

Энгийнээр хэлбэл, миофасциал өвдөлтийн хам шинж гэж юу вэ?

Нэр нь жаахан төвөгтэй сонсогдож болох ч үнэндээ түүх нь маш энгийн. "Myo" гэдэг нь булчинг хэлдэг. "Fascial" гэдэг нь эдгээр булчинг хүрээлсэн нимгэн мембран буюу фасциаг хэлдэг. Тиймээс бид эдгээр булчин болон тэдгээрийг хүрээлсэн мембраны үрэвсэлээс үүдэлтэй удаан хугацааны өвдөлттэй нөхцөл байдлыг миофасциаль өвдөлтийн хам шинж гэж нэрлэдэг.

Таны бие жүрж шиг байна гэж төсөөлөөд үз дээ.

• Жүржийн хальс бол таны арьс юм.
• Доторх улбар шар өнгийн нухаш бол таны булчингууд юм.
• Одоо жүржийн хальсыг тойрсон нимгэн цагаан мембраныг фасци гэж нэрлэдэг.

Энэхүү фасци буюу мембран нь бидний булчингийн бүх ширхэг, булчин, булчингийн бүлгийг хүрээлж, тэдгээрийг тулгуур болгон ашигладаг. Энэхүү фасци мембран болон булчин ямар нэгэн шалтгаанаар чангарахад өвдөлттэй зангилаа буюу бидний анагаах ухаанд өдөөгч цэг гэж нэрлэдэг зүйл тэнд үүсдэг. Энэ өвдөлт зөвхөн тэнд төдийгүй заримдаа бусад хэсэгт тархаж болно.

Ихэнх хүмүүс энэ өвдөлтийг нэг газраа мэдэрдэг. Гэсэн хэдий ч зарим хүмүүс энэ өвдөлтийг хэд хэдэн газраа мэдэрч болно. Гэсэн хэдий ч энэ нь ихэвчлэн нэг талдаа хамгийн түгээмэл тохиолддог.

Энэ нөхцөл байдал хэр түгээмэл вэ?

Миофасциал өвдөлтийн хам шинж нь таны бодож байгаагаас хамаагүй түгээмэл тохиолддог өвчин юм. Мэргэжилтнүүдийн тооцоолсноор нийт хүн амын 85 орчим хувь нь амьдралынхаа аль нэг үед энэ өвчнөөр өвчлөх эрсдэлтэй байдаг. Энэ нь таны эргэн тойронд байгаа арван хүн тутмын найм нь үүнийг мэдэрч магадгүй гэсэн үг юм.

Өвдөлт ямар мэдрэгддэг вэ? Шинж тэмдгүүд нь юу вэ?

Энэ нөхцөлд мэдрэгдэх өвдөлт нь хүн бүрт харилцан адилгүй байж болно. Заримдаа өвдөлт гэнэт, гэнэт гарч ирдэг. Бусад үед байнгын, бүдэг өвдөлт мэт мэдрэгдэж болно.

Үндсэн шинж тэмдгүүдийг тодорхой ялгаж үзье.

Эдгээр үндсэн шинж тэмдгүүдээс гадна энэ нөхцөл байдалтай холбоотой бусад эрүүл мэндийн асуудлууд гарч ирж болно.

• Толгой өвдөх
• Нойргүйдэл эсвэл нойрны хямрал
• Стресс
• Сэтгэл түгшилт ба сэтгэл гутрал
• Ядаргаа

Ямар нэгэн төрлийн өдөөгч цэгүүд байдаг уу?

Тийм ээ, эдгээр өвдөлттэй зангилаа буюу өдөөгч цэгүүдийг үндсэн дөрвөн төрөлд хувааж болно.

• Идэвхтэй өдөөгч цэг: Энэ бол гол өвдөлттэй зангилаа юм. Энэ нь булчингийн дотор байрладаг. Тухайн цэг дээр дарахад өвдөлт үүсгэж эсвэл булчин даяар тархаж болно.
• Нууцлагдмал гох цэг: Энэ нь "унтаа" зангилаа юм. Энэ нь ихэвчлэн өвдөлт үүсгэдэггүй боловч тодорхой үед идэвхжиж болно гэсэн үг юм.
• Хоёрдогч өдөөгч цэг: Энэ нь анхдагч идэвхтэй өдөөгч цэгтэй булчингаас өөр булчинд тохиолддог боловч холбогдох булчинд тохиолддог. Заримдаа хоёулаа нэгэн зэрэг идэвхтэй байж болно.
• Хиймэл дагуулын өдөөгч цэг: Энэ нь өөр өдөөгч цэгтэй ижил хэсэгт үүссэнээс болж идэвхгүй болдог зангилаа юм.

Энэ нөхцөл байдал яагаад үүсдэг вэ?

Мэргэжилтнүүд зарим хүмүүс энэ өвчнийг бусдаас илүү ихээр өвчлөх магадлалтай шалтгааныг олж мэдэхийг хичээж байгаа боловч хэд хэдэн гол хүчин зүйлийг тодорхойлсон байна.

• Булчингийн гэмтэл: Осол аваар эсвэл спортоор хичээллэж байх үед үүссэн булчингийн гэмтэл.
• Давтагдсан хөдөлгөөнүүд: Жишээлбэл, алхаар байнга цохиж байгаа хүн эсвэл компьютер дээр байнга бичиж байгаа хүн.
• Буруу байрлал: Ялангуяа буруу байрлалтай үед удаан хугацаанд нэг байрлалд суух эсвэл зогсох.

Эдгээр үндсэн шалтгаануудаас гадна энэ өвчний эрсдлийг нэмэгдүүлдэг бусад эрсдэлт хүчин зүйлүүд байдаг:

• Булчингийн сулрал.
• Булчингийн идэвхгүй байдал удаан хугацаанд байх (жишээлбэл, хөлөө гипстэй байлгах).
• Хүйтэн орчинд ажиллах эсвэл амьдрах.
• Хүнд стресс (энэ нь булчингийн хурцадмал байдлыг үүсгэдэг).
• Чимхэгдсэн мэдрэлүүд.
• Бамбай булчирхайн өвчин, чихрийн шижинтэй холбоотой мэдрэлийн эмгэг зэрэг дааврын болон бодисын солилцооны асуудлууд.
• Д аминдэм, фолийн хүчил зэрэг витамины дутагдал.
• Архаг халдварууд.

Эмч энэ өвчнийг хэрхэн оношлох вэ?

Миофасциал өвдөлтийн хам шинж нь ихэвчлэн буруу оношлогддог, анзаарагддаггүй эмгэг юм, учир нь түүний шинж тэмдэг нь мэдрэл, яс, шөрмөс, шөрмөстэй холбоотой бусад өвчний шинж тэмдгүүдтэй маш төстэй байдаг.

Таны эмч таны булчинг шалгана. Тэд чангарсан боолт болон өдөөгч цэгүүдийг тэмтэрч үзнэ. Хэрэв өдөөгч цэгийг олж, дарсан бол та тэнд эсвэл ойрын зайд өвдөлт мэдэрч байвал энэ нь оношийг тогтоох гол түлхүүр юм.

Үүний тулд цусны шинжилгээ эсвэл сканнердах (рентген, MRI) тусгай арга хэмжээ байхгүй. Түүнчлэн, энэ нөхцөлд улайлт, хавдар, ер бусын халуун мэдрэгдэхгүй.

Таны эмч бусад өвчнийг үгүйсгэхийн тулд өөр шинжилгээ хийхийг зөвлөж магадгүй. Тэрээр танаас дараах асуултуудыг асууж магадгүй:

• Та өвдөлтийг хаана мэдэрч байна вэ?
• Та өвдөлтийг (өвдөх, лугших гэх мэт) тодорхойлж чадах уу?
• Өвдөлт хэр олон удаа тохиолддог вэ?
• Өвдөлтийг бууруулахын тулд та юу хийж чадах вэ?
• Өвдөлтийг юу улам дордуулдаг вэ?
• Саяхан ямар нэгэн осол гарсан уу?
• Та ямар ажил хийдэг вэ? Та ямар хөдөлгөөн хийх ёстой вэ?

Үүнийг эмчлэх ямар аргууд байдаг вэ?

Аз болоход, энэ өвчнийг эмчлэх хэд хэдэн эмчилгээний сонголт байдаг. Хамгийн амжилттай үр дүнд хүрэх хамгийн сайн арга бол өвдөлт хүчтэй болж, өдөөгч цэгүүд үүсэхээс өмнө аль болох хурдан эмчид хандах явдал юм.

Эмчилгээг гурван үндсэн хэсэгт хувааж болно:

1. Эмнэлэгт эмчилгээ хийх

2. Эмийн эмчилгээ

3. Гэрийн нөхцөлд эмчлэх аргууд

Эмчийн хяналтан дор эмчилгээ хийх

Таны эмч эдгээр эмчилгээний нэг буюу хэд хэдэн аргыг хослуулан хэрэглэхийг зөвлөж болно.

• Физик эмчилгээ: Булчинг бэхжүүлэх, сунгах, сулруулахын тулд янз бүрийн дасгал, техникийг ашиглах.
• Хуурай зүү хийх: Булчингийн чангаралтыг багасгах, цусны урсгалыг нэмэгдүүлэх, өвдөлтийг намдаахын тулд өдөөгч цэгүүдэд маш нимгэн зүү хийх.
• Өдөөлтийн цэгийн тарилга: Өвдөлтийг намдаахын тулд зүүгээр өдөөлтийн цэг рүү өвчин намдаагч (жишээ нь, Лидокаин ) тарих.
• "Шүршиж сунгах" арга: Хөргөх шингэнийг өдөөгч цэг дээр цацаж, булчингаа аажмаар сунгана.
• Хэт авианы эмчилгээ: Дууны долгионыг ашиглан булчинд нэвтэрч, өвдөлтийг намдаана.
• TENS (Арьсан дээгүүр цахилгаан мэдрэлийн өдөөлт): Арьсан дээр дэвсгэр түрхэж, өдөөгч цэгүүд рүү бага хүчдэлийн цахилгаан дохио илгээх замаар өвдөлтийг намдаана.
• Зүү эмчилгээ , тайвшруулах эмчилгээ зэрэг нь нойрыг сайжруулж, сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулахад тусалдаг.

Эмийн эмчилгээ

Таны эмч эдгээр төрлийн эмийг бичиж болно:

• Өвчин намдаагч
• Үрэвслийн эсрэг эмүүд ( NSAIDs )
• Булчин сулруулагч
• Стероидын төрлүүд
• Антидепрессантууд (эдгээр нь өвдөлтийг намдаахад тусалдаг)
• Нойрны чанарыг сайжруулах тайвшруулах эмүүд

Гэртээ хийж болох зүйлс

Гэртээ хийж болох эдгээр зүйлс нь өвдөлтийг маш сайн намдааж чадна.

• Хүйтэн болон халуун жин: Үрэвслийг багасгахын тулд мөсөн боолт, булчингаа сулруулахын тулд дулаан боолт хэрэглээрэй.
• Дасгал хөдөлгөөн: Булчинг бэхжүүлж, булчинг сунгаж, хүчилтөрөгчийн хангамжийг нэмэгдүүлдэг аэробик дасгалууд маш чухал юм.
• Амралт зугаалгын техникүүд:Иог, гүнзгий амьсгалын дасгал, бясалгал зэрэг нь булчинг сулруулж, стрессийг бууруулдаг.
• Хоолны дэглэмийн өөрчлөлт: Бие махбодид үрэвслийг нэмэгдүүлдэг хоол хүнснээс зайлсхийх нь маш чухал юм.
• Бүлээн усаар усанд орох.
• Зөөлөн массаж.

Миофасциал өвдөлтийн хам шинж ба фибромиалги нь ижил зүйл үү?

Энэ асуултыг олон хүн асуудаг, учир нь хоёр нөхцөлд өвдөлт болон өдөөгч цэгүүд ижил төстэй байдаг. Гэсэн хэдий ч эдгээр нь хоёр өөр эмнэлгийн нөхцөл байдал юм.

Доорх хүснэгтээс энэ ялгааг ойлгоё.

Энэ нөхцөл байдлаас урьдчилан сэргийлэх боломжтой юу?

Энэ нөхцөл байдлаас үргэлж урьдчилан сэргийлэх боломжгүй ч эрсдэлийг бууруулахын тулд та хэд хэдэн зүйл хийж болно.

• Сайн унтаж амрах: Өдөр бүр хангалттай, тайван унтаж амрах.
• Стрессийг бууруул: Бясалгал, йог зэрэг үйл ажиллагаанд оролц.
• Тогтмол дасгал хий.
• Булчингийн гэмтлээс зайлсхий: Жишээлбэл, мөрөн дээрээ үүрч яваа цүнх хэтэрхий хүнд байна уу? Энэ нь мөрний булчинг чангалж байгаа эсэхийг шалгаарай.
• Тэнцвэртэй хооллолт идээрэй.
• Хангалттай ус уу.

Ялангуяа эдгээр хоолноос хол байгаарай!

Зарим хоол хүнс бие махбодид үрэвслийг нэмэгдүүлдэг. Үрэвсэл нэмэгдэхэд миофасциал өвдөлтийн хам шинжийн өвдөлт бас нэмэгддэг. Эдгээр хоол хүнсний хэрэглээг аль болох багасга.

• Шарсан хоол хүнс: (жишээ нь, шарсан төмс, чипс)
• Сүүн бүтээгдэхүүн болон сүүн бүтээгдэхүүн: (сүү, бяслаг, тараг)
• Цэвэршүүлсэн нүүрс ус болон гурил агуулсан хүнс: (талх, гоймон, бялуу, пицца)
• Маргарин, цөцгийн тос, ургамлын тос
• Элсэн чихэр ихтэй хоол хүнс, ундаа: (чихэрлэг ундаа, чихэрлэг хоол хүнс)
• Улаан мах: (үхрийн мах, стейк)
• Хиймэл амт оруулагч ба нэмэлтүүд: (Боловсруулсан хүнс)
• Бэлтгэсэн мах: (хиам, хот-дог)

Эдгээрийг нэг дор зогсооход хэцүү байж болох ч хоолны дэглэмээсээ нэг нэгээр нь хасахыг хичээгээрэй.