Та зөвхөн өөрийнхөө тухай бодож, бусдыг доош нь хийдэг хүн мөн үү? Энэ нь Нарциссист зан чанарын эмгэг (NPD) байж болох уу?

Бид бүгд өөрсдийгөө маш өндрөөр үнэлдэг, бусдын мэдрэмжийг огт тоодоггүй хүмүүстэй байдаг. Заримдаа эдгээр хүмүүстэй харьцахад маш хэцүү байдаг. Тэд өөрсдийгөө дэлхийн дээгүүр байр суурь эзэлдэг, бусад хүмүүс өөрсдөөс нь дорд гэж боддог. Энэ үнэхээр сэтгэцийн эмгэг байж болох уу? Тийм ээ, үүнийг Нарциссист Хувь Хүний Эмгэг буюу '(Нарциссист Хувь Хүний Эмгэг - NPD)' гэж нэрлэдэг. Өнөөдөр энэ талаар арай дэлгэрэнгүй ярилцъя.

Нарциссист хувийн эмгэг (NPD) гэж юу вэ?

Энгийнээр хэлбэл, нарциссист зан чанарын эмгэг нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн эмгэг юм. Энэ нь таны өөрийгөө болон бусадтай харилцах харилцааг хэрхэн харж байгаад нөлөөлдөг. NPD-тэй хүн бусдад сэтгэгдэл төрүүлэх, өөрийгөө чухал гэж мэдрэх гэсэн хязгааргүй хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг. Энэ хүсэл нь маш хүчтэй байж болох тул танд болон таны эргэн тойрны хүмүүст хор хөнөөлтэй зан үйлд хүргэж болзошгүй юм.

"Нарциссист" гэдэг нэр нь Грекийн домогт анчин Нарциссаас гаралтай. Домогт өгүүлснээр Нарцисс өөрийн гоо үзэсгэлэнд маш их татагдсан тул усан сан дахь өөрийн тусгалаа ширтэхээ больж чадаагүй байна. Эцэст нь тэр өөрийнхөө тусгалыг ширтэж байхдаа нас барсан гэж ярьдаг.

Гэсэн хэдий ч олон хүн "Назизм" гэдэг үгийг гадаад төрхтэй холбодог ч NPD нь зөвхөн таны гадаад төрхтэй холбоотой биш юм. Энэ нь таны оюун ухаан, ярих чадвар, урлагийн чадвар, спортын чадвар, эд баялаг, эрх мэдэл, амжилт гэх мэт таны бусад зүйлстэй холбоотой байж болно.

Энэ нөхцөл байдал хэр түгээмэл вэ?

Мэргэжилтнүүд NPD нь хэр түгээмэл болохыг яг таг мэдэхгүй байна. Судалгаагаар Америкийн хүн амын 0.5-5% нь энэ өвчнөөр өвчилсөн байж болзошгүй гэж үздэг. Мөн энэ өвчнөөр өвчилсөн хүмүүсийн 50-75% нь эрэгтэйчүүд байдаг гэж үздэг.

Гэсэн хэдий ч олон хүн өөрсдийн нарциссист итгэл үнэмшил, зан үйлийг нуудаг. Үүнийг заримдаа "далд нарциссизм" гэж нэрлэдэг. Тиймээс хэдэн хүн NPD-тэй болохыг нарийн тооцоолоход маш хэцүү байдаг.

Нарциссист хувийн эмгэгийн шинж тэмдгүүд юу вэ?

NPD-ийн шинж тэмдгүүд нь бүгд таны бодол санаа, мэдрэмж, үйлдэлтэй холбоотой байдаг. Америкийн Сэтгэцийн Эмгэг Судлалын Холбооны Сэтгэцийн Эмгэг Судлалын Оношлогоо, Статистикийн Гарын Авлага, Тав дахь хэвлэлийн текстийн шинэчилсэн найруулга (DSM-5-TR™)-д энэ эмгэгийн есөн шалгуурыг жагсаасан болно. Эдгээр шалгуурт багтах шинж тэмдгүүд нь бусдад дараах байдлаар харагдаж болно.

1. Өөрийгөө хэт өндрөөр үнэлж, их зан гаргах:

• Тэд чадвараа хэт үнэлдэг эсвэл хэзээ ч хүрч чадахгүй өндөр зорилго тавьдаг.
• Тэд хийсэн хамгийн жижиг зүйлсийг ч хэтрүүлж, амжилтаа хэтрүүлэн магтдаг.

2. Эдгээр зүйлсийг авахыг байнга мөрөөдөх эсвэл хүсэх:

• Амжилт
• Хүч чадал
• Оюун ухаан
• Үзэсгэлэнтэй
• Хайр
• Өөртөө сэтгэл хангалуун байх.

3. Хүн бусдаас илүү гэсэн итгэл үнэмшил:

• Би өөрийгөө маш онцгой, өвөрмөц хүн гэж боддог.
• Тэд зөвхөн өөрсөдтэйгөө адилхан "үнэ цэнэтэй" хүмүүстэй л харьцах ёстой гэж үздэг.

4. Бусдаас байнга талархал, магтаал авах шаардлагатай байх:

• Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж маш эмзэг байдаг.
• Тэд өөрсдийгөө байнга эргэлзэж, буруутгаж, хоосон мэдрэмж төрдөг.
• Бусад хүмүүс миний талаар юу гэж бодох бол гэж би үргэлж санаа зовдог.
• Та бусдаас магтаал сонсохын тулд янз бүрийн зүйл хийдэг. Жишээлбэл, "Би үүнд сайн биш" гэх мэт зүйл хэлэхийн оронд "Өө, үгүй ​​ээ, чи үүнд үнэхээр сайн юм аа" гэж хэлж болно.

5. Бүх зүйл өөрийнхөөрөө байх ёстой бөгөөд тэд онцгой харьцах ёстой гэсэн хандлага:

• Тэд өөрсдийн үнэ цэнийг хэт өндрөөр үнэлдэг.
• Тэд ер бусын онцгой харьцааг хүлээж байна.
• Бусад хүмүүс тэднийг сонсохгүй эсвэл баярлуулахгүй үед тэд уурладаг. Үүнийг эгнээний урд гарах гэж оролдоод хүн бүр тэднийг нэгдүгээрт тавина гэж найдаж байгаатай адил гэж бод.

6. Бусдыг өөрийн ашиг тусын тулд ашиглах хүсэл:

• Тэд мэдсээр ч бай, мэдэлгүй ч бай бусдыг ашигладаг.
• Тэд зөвхөн өөртөө итгэх итгэл, байр сууринд нь сайн гэж боддог хүмүүсийг л найз нөхөд, холбоотон болгодог.
• Тэд өөрсдийн амин хувиа хичээсэн зорилгодоо хүрэхийн тулд бусдыг санаатайгаар ашигладаг.

7. Бусдыг өрөвдөх сэтгэл дутмаг байдал:

• Тэд бусдыг гомдоох зүйлсийг хэлдэг.
• Тэд бусдын мэдрэмж, хэрэгцээ, хүслийг сул тал гэж үздэг.
• Бусдын танд үзүүлж буй сайхан сэтгэл, анхаарал халамжийг адилхан хариулдаггүй. Найз чинь том асуудалд орсон үед та тэдний зовлонг сонсохын оронд өөрийн ялалтын нэгээр сайрхдаг гээд төсөөлөөд үз дээ, энэ бол тийм л зүйл.

8. Байнга атаархах:

• Бусад хүмүүс амжилтанд хүрэхэд, ялангуяа тэд надаас дээгүүр байр суурьтай байхад би атаархдаг.
• Бусад хүмүүс надад атаархаж байгаа гэж би бодож байна.
• Тэд бусдын авьяас чадвар, амжилтыг дорд үзэж, үл тоомсорлодог.

9. Бардам, бардам зан:

• Тэд бусдыг тоодоггүй юм шиг жүжиглэж, бусдыг ялгаварлан гадуурхаж байгаа мэт харьцдаг.
• Бүдүүлэг, хүндэтгэлгүй авирлах.
• Тэд бусадтай ёжтой, доромжилсон байдлаар ярьдаг.

Эдгээр есөн үндсэн шалгуураас гадна NPD-тэй хүмүүс бусад олон төрлийн зан үйлийн хэв маягийг харуулж болно. Жишээлбэл:

• Сул дорой байдлаа харуулахаас айх, түүнээс зайлсхийхийг хичээх.
• Тэд сул дорой мэт санагддаг тул бусдаас хол байдаг.
• Бүх зүйлийг төгс хийхийг хичээх ("(Төгс төгөлдөр байдал)") (бүтэлгүйтэхээс айх айдастайгаар энэ нь зүгээр эсвэл буруу байж болно).
• Шүүмжлэл, гологдол, бүтэлгүйтэл тэвчихийн аргагүй. Хамгийн жижиг зүйлсийг ч гэсэн зүрх сэтгэлдээ хүлээн авдаг.
• Татгалзах эсвэл бүтэлгүйтэх нь хүнд хэлбэрийн сэтгэл гутралд хүргэж болзошгүй.
• Хэрэв тэд шүүмжлэлд өртөж эсвэл гологдсон мэт санагдвал тэд маш их уур хилэнгээр (`(уур хилэн)`) хариу үйлдэл үзүүлдэг.
• Тэд өөрсдийн мэдрэмжийг нууж, өөрсдийн агуу байдлаа хамгаалахын тулд даруу байдлыг хуурамчаар үйлддэг .
• Тэд бүтэлгүйтэж болзошгүй нөхцөл байдлаас зайлсхийдэг бөгөөд ийм зүйл тохиолдох магадлал өндөр байдаг. Энэ нь тэдний амжилтыг хязгаарлаж болзошгүй.

Хамгийн чухал зүйл бол хэн нэгэнд эдгээр шинж тэмдгүүдийн нэг эсвэл хоёр нь илэрсэн нь түүнийг NPD-тэй гэсэн үг биш юм. Зөвхөн мэргэшсэн эмч л үнэн зөв онош тавьж чадна.

NPD-ийн шалтгаанууд юу вэ?

ЦБХ нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн эмгэг учраас мэргэжилтнүүд яагаад ийм зүйл болдгийг яг таг хэлж чадахгүй байна. ЦБХ-тэй хүмүүсийн тархины бүтцэд зарим нарийн өөрчлөлтүүд ажиглагдсан ч эдгээр өөрчлөлтүүд ЦБХ үүсгэдэг үү, эсвэл ЦБХ нь эдгээр өөрчлөлтийг үүсгэдэг үү гэдэг нь тодорхойгүй хэвээр байна.

NPD-ийн хөгжилд нөлөөлдөг хэд хэдэн үндсэн хүчин зүйлийг одоогоор тодорхойлсон болно.

• Генетик: NPD-тэй хүмүүс энэ өвчтэй эцэг эх эсвэл ойрын хамаатан садантай байх магадлал өндөр байдаг. Энэ нь гэр бүлд удамшлын нөлөө байж болно гэсэн үг юм.
• Ажиглалт ба дуураймал байдал: Хүүхдүүд бага наснаасаа л харж байгаа зүйлээ, ялангуяа эцэг эх, асран хамгаалагчдынхаа зан авирыг ажиглаж, дуурайдаг бөгөөд эдгээр шинж чанарууд нь NPD болж хөгжиж болно.
• Хүүхэд насны таагүй туршлага: Хүүхэд насны сэтгэл хөдлөлийн гэмтэл, гологдол, үл тоомсорлолт, дэмжлэг дутмаг байдал нь нарциссист шинж чанаруудыг хөгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.
• Эцэг эхийн хэв маяг: Хэт их эрхлүүлэх, хэт хамгаалах, бүх зүйлд хөндлөнгөөс оролцох (нисдэг тэрэгтэй эцэг эх байх) нь хүүхдүүд өсч том болохдоо бусдаас адилхан анхаарал хүлээж, шаардахад хүргэдэг . Энэ нь хүүхдүүд сэтгэл хөдлөлөө хянаж, зохицуулж сурахад саад болдог. Дараа нь тэд хүссэн зүйлээ авч чадахгүй үедээ сэтгэл хөдлөлөө хянах нь хэцүү болдог.
• Соёл: Судалгаанаас харахад таны өссөн соёл нь NPD үүсэх эрсдэлд нөлөөлж болзошгүй юм. Хувь хүн, хувийн бие даасан байдлыг эрхэмлэдэг соёлууд илүү өндөр эрсдэлтэй байдаг бололтой. Хамтын ажиллагаа, эв нэгдлийг эрхэмлэдэг соёлд өссөн хүмүүс NPD үүсэх магадлал бага байдаг.

NPD-ийн болзошгүй хүндрэлүүд юу вэ?

Цочмог архаг эмгэг (NPD) нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн бусад асуудал, эмгэгүүдтэй хавсарч байх нь маш түгээмэл тохиолддог. Хамгийн түгээмэл тохиолддог хүндрэлүүдийн заримыг энд дурдлаа.

• Сэтгэл санааны эмгэг буюу хоёр туйлт эмгэг: NPD-тэй хүмүүс айдас түгшүүр, сэтгэл гутралд өртөх магадлал өндөр байдаг. Хоёр туйлт эмгэг нь NPD-тэй хүмүүсийн дунд түгээмэл тохиолддог.
• Бусад хувийн эмгэгүүд:Жишээ нь хил хязгаарын хувийн эмгэг (BPD) болон нийгэмд харшлах хувийн эмгэг (ASPD) орно.
• Биеийн дисморфик эмгэг (`(Биеийн дисморфик эмгэг)`): NPD-тэй хүмүүс энэ эмгэгийг (мөн ``биеийн дисморфи`` гэж нэрлэдэг) мэдэрч болно. Энэ нь бие махбодь болон гадаад төрхийнхөө талаарх сөрөг мэдрэмжээс үүдэлтэй байж болно.
• Мансууруулах бодисын хэрэглээний эмгэг (МАС): Бодит байдал тэдний хүссэнээр болохгүй үед NPD-тэй хүмүүс архи эсвэл мансууруулах бодист шилжиж магадгүй юм. Кокаин зэрэг өдөөгч бодисууд нь ялангуяа түгээмэл байдаг, учир нь эдгээр нь NPD-тэй хүмүүсийн эрэлхийлдэг төрөл юм.
• Амиа хорлолт: Цэвэр бус сэтгэл гутралтай хүмүүс бэрхшээл, бүтэлгүйтэл, татгалзалтай тулгарах үед хүнд хэлбэрийн сэтгэл гутрал, найдваргүй байдлыг мэдэрч болно. Эдгээр нь гэнэтийн "тусламж дуудах"-аас илүү төлөвлөсөн амиа хорлолт байх магадлал өндөр байдаг. Тиймээс Цэвэр бус сэтгэл гутралтай хүмүүс амиа хорлох эрсдэл өндөр байдаг. Энэ бол маш ноцтой асуудал юм.

Нарциссист хувийн эмгэгийг хэрхэн оношлодог вэ?

Эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгч, ихэвчлэн сэтгэцийн эмч эсвэл сэтгэл судлаач нь NPD-г оношилдог. Тэд тантай ярилцаж, таны амьдрал болон бусадтай (ялангуяа гэр бүл, найз нөхөд, хайртай хүмүүстэйгээ) харилцах харилцааны талаар асуулт асуух болно. Тэд мөн ижил төстэй шинж тэмдэг үүсгэж болзошгүй бусад өвчнийг үгүйсгэхийн тулд асуулт асууж болно.

Америкийн Сэтгэцийн Эмч нарын Холбооны (DSM-5-TR™) гарын авлагад заасан есөн шалгуурын дор хаяж тавыг нь хангасан байх ёстой бөгөөд NPD-г оношлох боломжтой. Одоогоор NPD-г оношлох тусгай лабораторийн шинжилгээ эсвэл дүрс оношилгооны шинжилгээ байхгүй байна.

NPD-ийн эмчилгээ гэж юу вэ?

NPD-ийн гол эмчилгээ бол сэтгэл заслын эмчилгээний нэг хэлбэр юм.

NPD-ийн хамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг эмчилгээний зарим нь:

• Диалектик зан үйлийн эмчилгээ (DBT)
• Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (`(Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ - CBT)`)
• Метакогнитив эмчилгээ (`(Метакогнитив эмчилгээ)`)
• Бүлгийн эмчилгээ (`(Бүлгийн эмчилгээ)`)
• Хосууд эсвэл гэр бүлийн эмчилгээ

Эмчилгээний олон сонголт байдаг тул эдгээр аргуудын талаар танд илүү ихийг хэлж өгөх хамгийн сайн хүн бол сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэн юм. Эдгээр аргууд хэрхэн ажилладаг, аль арга нь танд тохирох талаар та тэднээс асуулт асууж болно.

NPD-ийн эмчилгээ

NPD-г шууд эмчилдэг эм одоогоор байхгүй байна. Гэсэн хэдий ч эмийг үүнтэй холбоотой байж болох бусад өвчний шинж тэмдгийг, тухайлбал түгшүүр, сэтгэл гутралыг эмчлэхэд ашиглаж болно. Тусалж болох зарим эмэнд дараахь зүйлс орно.

• Антидепрессантууд
• Сэтгэл түгших эмүүд (`(Сэтгэл түгших эм / анксиолитик)`)
• Антипсихотик эмүүд
• Таталт эсрэг эмүүд - Эдгээр нь голчлон эпилепсиг эмчилдэг боловч ламотригин зэрэг зарим эм нь сэтгэл санааг тогтворжуулахад тусалдаг.

Хэрэв би NPD-тэй бол юу хүлээх ёстой вэ?

NPD-тэй хүмүүс заримдаа үүнийг мэддэггүй байж болно. Зарим нь үүнийг олон жил эсвэл бүр хэдэн арван жилийн турш мэдэхгүй байж магадгүй юм. Ихэнхдээ стресстэй үйл явдал эсвэл нөхцөл байдал нь шинж тэмдгүүдийн бүрэн эхлэлийг өдөөдөг. Ийм үйл явдал эсвэл нөхцөл байдлын зарим жишээг энд оруулав.

• Ноцтой сөрөг өөрчлөлтүүд: Албан тушаал буурах, ажлаас халах, дампуурал гэх мэт зүйлс.
• Хувийн хямрал: харилцаа тасрах, салалт.
• Амьдралын бусад хямралууд: Хөгшрөлттэй холбоотой өвчин эмгэг, өөрчлөлтүүд, ялангуяа бие даан амьдрах чадварт нөлөөлдөг эсвэл хайртай хүнийхээ үхэл.
• Эцсийн шаардлага: NPD-тэй хүмүүс хайртай хүмүүс нь тусламж хүссэн эсвэл шаардаж байгаа тохиолдолд л тусламж хүсч болно.

NPD-ийн төлөв байдлын хэтийн төлөв юу вэ?

NPD-ийн хэтийн төлөв, өөрөөр хэлбэл эдгэрэх чадвар нь хэд хэдэн хүчин зүйлээс хамаарна. Үүнд:

• Таны шинж тэмдгүүд: NPD-ийн зарим шинж тэмдгүүд нь таныг тусламж авах эсвэл эмчилгээ авах хүсэлгүй болгож болзошгүй. Сул дорой харагдахыг хүсдэггүй хүмүүс, ялангуяа сул дорой мэт харагдахыг хүсдэггүй хүмүүс оношийг хэрхэн хүлээн авч байгаадаа анхаарал хандуулахгүй байж магадгүй юм.
• Таны NPD хэр хүндэрч байна вэ: Хэрэв энэ нь хүндэрвэл таны амьдралд томоохон саад учруулж болзошгүй. Хүнд NPD-тэй хүмүүс ихэвчлэн түрэмгий, зөрчилдөөнтэй байдаг бөгөөд бусдын мэдрэмж, хэрэгцээг бага ойлгодог. Тэд мөн тусламж хүсэх эсвэл эмчилгээ хийлгэх магадлал бага байдаг.
• Танд байгаа бусад өвчин эмгэгүүд: Хэрэв тэд өөр өвчин эмгэгтэй бол нэмэлт бэрхшээлтэй тулгарч болно. Жишээлбэл, түгшүүр, сэтгэл гутрал, бусад зан чанарын эмгэгүүд (ялангуяа нийгэмд харшлах зан чанарын эмгэг) болон мансууруулах бодис хэрэглэх эмгэгүүд нь NPD-г улам дордуулж болзошгүй.

Үүнд маш олон хүчин зүйл нөлөөлдөг тул таны өвчний талаар сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнээс асуух хамгийн сайн хүн бол таны сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэн юм. Тэд танд юу хүлээж болох, танд туслахын тулд юу хийж чадах талаар илүү их мэдээлэл өгөх боломжтой.

NPD-ээс урьдчилан сэргийлэх эсвэл түүнийг хөгжүүлэх эрсдлийг бууруулах боломжтой юу?

NPD нь мэргэжилтнүүдийн бүрэн ойлгодоггүй шалтгаанаар үүсдэг. Энэ нь гэр бүлд ч тохиолдож болно. Эдгээр хоёр шалтгааны улмаас та эсвэл таны хүүхэд үүнийг хөгжүүлэхээс сэргийлж чадахгүй.

Гэсэн хэдий ч та хүүхдүүдээ хэрхэн хүмүүжүүлдэг, өөрөөр хэлбэл та эцэг эхийн хэв маягаа өөр өөр нөхцөл байдалд хэрхэн тохируулдаг вэ.Хүүхдэд тань ийм өвчин үүсэх эрсдлийг бууруулах аргууд байдаг. Хүүхдийн тань хүүхдийн эмч танд энэ талаар мэдээлэл өгөх эсвэл хүүхдийн сэтгэл зүйч санал болгож болно.

Хэрэв би NPD-тэй бол өөрийгөө хэрхэн арчлах вэ?

Хэрэв та NPD-тэй бол оношийг хүлээн зөвшөөрөхөд хэцүү байж болно. Энэ эмгэгийн шинж тэмдгүүдээс болж та өөрийгөө эмгэгтэй юм шиг санагдаж, үүнээс зайлсхийхийг хүсч магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч эмчилгээ нь таны амьдралыг болон бусадтай харилцах харилцааг сайжруулж чадна гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Энэ нь танд харилцаа холбоо тогтоож, хадгалах, хувийн болон мэргэжлийн амжилтанд хүрэхэд хялбар болгоно.

Таны хийж чадах хамгийн чухал зүйлсийн зарим нь:

• Сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэйгээ зөвлөлдсөний дагуу уулзаарай. NPD-тэй хүмүүс эмчилгээнээс татгалзах магадлал өндөр байдаг. Энэ нь танд урт хугацаанд илүү их асуудал үүсгэж болзошгүй.
• Эмээ жороор нь ууна. Энэ нь таны сэтгэл хөдлөл болон NPD-ийн шинж тэмдгүүдийг удирдаж, зохицуулахад тусална.
• Мансууруулах бодис эсвэл согтууруулах ундаа хэрэглэхээс зайлсхий. Эдгээр нь таныг түр зуур тайвшруулж болох ч урт хугацаанд нөхцөл байдлыг улам дордуулж болзошгүй. Хэрэв та эм уувал архи эсвэл бусад мансууруулах бодис нь аюултай эмийн харилцан үйлчлэлийг үүсгэж болзошгүй.

Би хэзээ эмчид үзүүлэх ёстой вэ, эсвэл хэзээ эмчийн зөвлөгөө авах ёстой вэ?

Та эмчийн зааврын дагуу эмчид үзүүлэх хэрэгтэй. Тэд эмчилгээ болон дараагийн үзлэгийн хуваарийг гаргах болно. Хэрэв та шинж тэмдгийнхээ өөрчлөлтийг анзаарсан эсвэл эмийн үр нөлөө өөрчлөгдсөн бол эмчид хандах хэрэгтэй.

Би хэзээ эмнэлэг эсвэл яаралтай тусламжийн өрөөнд очих ёстой вэ?

Хэрэв танд өөрийгөө гэмтээх, амиа хорлох эсвэл бусдыг хохироох бодол төрвөл яаралтай яаралтай тусламжийн өрөөнд хандах, 1990 дугаарт (Шри Ланкийн түргэн тусламжийн үйлчилгээ) залгах эсвэл итгэдэг хүндээ хэлээд яаралтай эмчид хандах хэрэгтэй. Эдгээр бодол маш ноцтой тул тэдгээрийг ганцаараа даван туулах гэж бүү оролдоорой.

Нарциссизмын янз бүрийн хэлбэрүүд байдаг уу?

DSM-5-TR™ (DSM-5-ын хамгийн сүүлийн үеийн хувилбар) нь нарциссизм буюу NPD-ийн янз бүрийн төрлийг тайлбарладаггүй. Гэсэн хэдий ч мэргэжилтнүүд заримдаа нарциссизмыг шинж чанар эсвэл зан авир дээр үндэслэн ангилдаг.

Үүнд ашигласан зарим онцлог шинж чанарууд нь:

• Ихэмсэг (талархал, хүлээн зөвшөөрөлтийг хүлээх) ба эмзэг (өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжээ хадгалахын тулд зөвшөөрөл авах шаардлагатай, татгалзлаас айх) эсрэг.
• Ил тод (`(Ил тод)`) ба далд (`(Нууц)`) харьцуулсан.
• Хор хөнөөлгүй (`(хоргүй)`) ба хорлонтой (`(хортой)`) (бусдыг гэмтээх эсвэл ашиглахыг хүсдэг хүмүүс).

Эдгээр нь албан ёсны ангилал биш, гэхдээСэтгэцийн эрүүл мэндийн зөвлөх танд нөхцөл байдлаа ойлгоход тусалж чадна. Хэрэв та эдгээр шинж тэмдгүүд танд хамаатай гэж бодож байвал мэргэжлийн хүнээс асууж болно.

Би нарциссист шинж чанартай эсэхээ шалгахын тулд шинжилгээ өгч болох уу?

Эмч нар NPD-г оношлоход туслахын тулд янз бүрийн оношлогооны скрининг асуулга ашиглаж болно. Та үүнийг оношлохын тулд онлайн шинжилгээ өгөхийг хүсч болох ч энэ нь албан ёсны оношлогоо биш гэдгийг санах хэрэгтэй. Оношоо баталгаажуулахын тулд та заавал мэргэшсэн, мэргэшсэн мэргэжилтэнтэй уулзах хэрэгтэй.

Хэрэв миний хайртай хүн NPD-тэй гэж бодож байвал би яах вэ?

NPD-тэй хүмүүс өөрсдийн шинж тэмдгийг таньж чадахгүй байж магадгүй. Ихэнхдээ гэр бүл, найз нөхөд, хайртай хүмүүс нь хэн нэгэн NPD-тэй гэж хамгийн түрүүнд сэжиглэдэг. Хэрэв та хайртай хүнээ NPD-тэй гэж сэжиглэж байгаа бол дараах зүйлсийг санаж байх хэрэгтэй.

• Та NPD-тэй хүнийг өөрчилж чадахгүй. Зөвхөн тэр л зан авираа өөрчилж чадна. Хайртай хүн чинь өөрчлөгдөхийг хүсэхгүй байгаад та бухимдаж байсан ч энэ нь таны буруу биш гэдгийг санаарай. Та тэднийг эмчилгээ хийлгэхийг уриалж болно, гэхдээ үүнийг амжилттай болгохын тулд тэд үүнийг хийхэд бэлэн байх ёстой.
• Тайван байж, аливаа зүйлийг хувийн байдлаар авч үзэх хэрэггүй. NPD-тэй хүмүүс, ялангуяа ууртай үедээ таныг өдөөн хатгаж, хариу үйлдэл үзүүлэхийг оролдож болно. Үүнийг хувийн байдлаар авч үзэх хэрэггүй бөгөөд тэдний адил хариу үйлдэл үзүүлэх хэрэггүй.
• Эрүүл хил хязгаарыг тогтоо. Хэлбэлзэлтэй хүмүүс ухамсартай эсвэл ухамсаргүйгээр бусдаар дамжуулан хүссэн зүйлээ авахыг хичээдэг. Хэрэв таны хайртай хүн хэлбэлзэлтэй бол эрүүл хил хязгаарыг тогтоох нь чухал байж болно. Та юу хийхийг хүсч байгаагаа, юу хийхгүй байгаагаа тодорхой хэлж, эдгээр хил хязгаарыг баримтал. Энэ нь хэцүү байж болох ч тэдний шаардлагыг биелүүлэх нь тус болохгүй (мөн бүр дордуулж болзошгүй).
• Өөрийгөө хамгаалаарай. NPD-тэй хүмүүс таны хил хязгаарыг алдагдуулж, таныг "газлайт" (өөрөөр хэлбэл та эсвэл тэдний хэлсэн эсвэл хийсэн зүйлийг галзуу харагдуулахын тулд өөрчлөх) замаар хянахыг оролдож магадгүй юм. Хэрэв та хэлсэн эсвэл хийсэн зүйлийнхээ талаар ирээдүйд итгэлтэй байх хэрэгтэй гэж бодож байвал үүнийгээ бичээрэй. Тэд уур хилэнгээсээ болж амаар болон бие махбодийн хувьд хүчирхийлэл үйлдэж магадгүй юм. Өөрийн эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг хамгаалахад анхаар.
• Өөрийн сэтгэцийн эрүүл мэндийг бас анхаарч үзээрэй. Хэрэв танай хайртай хүн NPD-тэй бол сэтгэцийн эрүүл мэндийн зөвлөхтэй уулзах талаар бодож үзэх хэрэгтэй. Энэ нь танд NPD-тэй холбоотой өөрийн мэдрэмж, бэрхшээлийг даван туулахад туслахаас гадна хайртай хүндээ энэ өвчний нөлөөллийг даван туулахад илүү сайн бэлтгэлтэй байхад тусална.
• Анхааруулгын тэмдгийг үл тоомсорлож болохгүй.ХБА-тай хүмүүс амиа хорлох эрсдэл өндөр байдаг. Хэрэв та ХБА-тай хайртай хүнээ нийгмээс холдуулж эсвэл өөртөө хор хөнөөл учруулах талаар бодож байгаа гэж сэжиглэж байгаа бол тэдэнтэй шууд ярилц. Хэрэв та тэднийг шууд аюулд орсон гэж бодож байвал 911 руу яаралтай залгаарай эсвэл яаралтай эмнэлгийн тусламж аваарай.

Эцэст нь, санаж байх зүйлс

Нарциссист зан чанарын эмгэг нь зан чанарын дутагдал эсвэл дутагдал биш юм. Энэ бол сэтгэцийн эрүүл мэндийн эмгэг юм. Хэрэв танд энэ эмгэг байгаа бол өөртөө туслах, бусадтай харилцаагаа эрүүл аргаар бэхжүүлэхийн тулд хийж болох зүйлс байдаг. Энэ эмгэгийг хүлээн зөвшөөрч, даван туулахад хэцүү байж болох ч энэ нь таны харилцаанд ноцтой хохирол учруулж, амьдралыг тань сүйтгэж болзошгүй. Тиймээс үүнийг үл тоомсорлож эсвэл бодит байдлаас зугтаж болохгүй.

Хэрэв таны таньдаг хэн нэгэн NPD-тэй бол энэ талаар мэдэж авах нь танд өөрийгөө арчилж, тэдэнд туслахыг хичээхэд тусална. Заримдаа таны хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол хил хязгаар тогтоож, тэдний зан авирт шаардлагагүйгээр саад учруулахгүй байх явдал юм. NPD-тэй хүнийг өөрчлөхийг албадаж болохгүй гэдгийг санаарай. Тэд үүнийг хийхэд бэлэн байх ёстой.

Нарциссист зан чанарын эмгэг, NPD, сэтгэцийн эрүүл мэнд, зан чанарын эмгэг, ихэмсэг байдал, их зан, бусдыг өрөвдөх сэтгэлгүй байдал, сэтгэл заслын эмчилгээ