Та нянтай тэмцэхэд бэлэн үү? (Нянгууд) Үүний талаар ярилцъя!

Та "нян" гэдэг үгийг их сонссон байх, тийм үү? Ялангуяа та бага насны хүүхэдтэй эсвэл байнга өвддөг бол. Эдгээр нянгууд яг юу вэ? Тэд бидний биед ороход юу болдог вэ? Хамгийн чухал нь бид тэдгээрээс өөрсдийгөө хамгаалахын тулд юу хийж чадах вэ? Өнөөдөр энэ бүхний талаар ярилцъя.

Нянгууд гэж юу вэ?

Энгийнээр хэлбэл, нян бол бидний нүцгэн нүдээр харж чадахгүй маш жижиг организм юм. Үүнд бактери, вирус, мөөгөнцөр, эгэл биетүүд орно. Эдгээрийн зарим нь биднийг өвчлүүлж болзошгүй. Тийм ч учраас бид гараа байнга угааж, цэвэр байлгах талаар ярьдаг. Гараа сайтар, ойр ойрхон угаах нь эдгээр нянгаас үүдэлтэй халдвар, өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн арга юм.

Нянгийн улмаас бидэнд ямар асуудал тулгарч болох вэ?

Одоо эдгээр нянгууд бидний биед ороход юу болохыг харцгаая. Эдгээр бяцхан амьтад бидний биед сэмхэн орж ирлээ гэж төсөөлөөд үз дээ. Дотогш орсны дараа тэд хэсэг хугацаанд тэндээ байхад бэлэн болдог. Эдгээр нянгууд бидний биеэс амьд үлдэхэд шаардлагатай бүх энерги, тэжээлийг авдаг. Өөрөөр хэлбэл тэд бидний биеийн нөөцийг ашигладаг. Тэд энэ төлөвт байх үедээ бидний эрүүл эсийг гэмтээж, тэр ч байтугай устгаж чаддаг.

Түүгээр ч зогсохгүй эдгээр нянгууд бидний шим тэжээл, энергийг ашиглахдаа заримдаа хор гэж нэрлэгддэг уураг үүсгэдэг. Эдгээр хорт бодисууд нь хортой адил юм. Тэд нянуудад бидний эсийг устгах үүргээ гүйцэтгэхэд нь тусалдаг.

Тиймээс нян бидний биед ингэж ороход бидний бие зүгээр л зогсдоггүй. Бидний биед маш гайхалтай хамгаалалтын систем байдаг. Бид үүнийг дархлааны систем гэж нэрлэдэг. Энэ бол хамтран ажилладаг эс, эд, эрхтний том сүлжээ юм. Энэ бол манай улсыг хамгаалдаг арми шиг юм. Энэхүү дархлааны систем нь бидний биеийг гадны дайснуудаас, өөрөөр хэлбэл эдгээр нянгаас хамгаалдаг зүйл юм.

Нян орж ирмэгц бидний дархлааны систем идэвхждэг. Дараа нь биед нэвтэрсэн нянтай тэмцэхийн тулд цагаан эс, эсрэгбие болон бусад химийн бодис зэрэг тусгай цэргүүдийг ялгаруулдаг.

Тиймээс эдгээр нян, тэдгээрийн ялгаруулдаг хорт бодис, дархлааны системийн хоорондох энэхүү тэмцлийн улмаас бид ханиад томуу тусах үед янз бүрийн таагүй шинж тэмдгүүдийг мэдэрдэг. Жишээлбэл, нус гоожих, найтаах, ханиалгах, суулгах. Заримдаа эдгээр нян нь зөвхөн өндөр халуурах, зүрхний цохилт нэмэгдэх, цусны даралт буурах, бие махбодид үрэвслийн хариу урвал үзүүлэхээс гадна зарим тохиолдолд амь насанд аюултай ноцтой өвчин үүсгэдэг.

Эдгээр нянгаас бид өөрсдийгөө хэрхэн хамгаалах вэ?

За, тэгэхээр бид эдгээр аймшигт нянгаас хэрхэн өөрсдийгөө хамгаалах вэ? Энэ бол хамгийн чухал зүйл.

Ихэнх нян тархдагНайтаах эсвэл ханиалгах үед агаараар, эсвэл хөлс, шүлс, үрийн шингэн, үтрээний шүүрэл, цус зэрэг биеийн шингэнээр дамжин халдварладаг. Тиймээс нянгаас өөрийгөө хамгаалах хамгийн сайн арга бол аль болох тэдгээрт өртөхөө хязгаарлах явдал юм.

Эдгээр зүйлсийг санаарай:

• Гараа байнга угаана уу. Энэ бол аюулгүй байдлын нэгдүгээр арга хэмжээ юм.
• Өвчтэй хүмүүстэй холбоо барихаа багасга. Хэрэв та өвдсөн бол өвчнийг бусдад тараахаас зайлсхийхийн тулд гэртээ байх нь хамгийн сайн арга юм.
• Нүд, хамар, амандаа ойр ойрхон хүрэхээс зайлсхий. Ингэснээр бид мэдэлгүйгээр нянуудыг биедээ оруулж болзошгүй.
• Найтаах эсвэл ханиалгах үедээ ам, хамраа салфеткаар дар. Хэрэглэсэн салфеткаа нэн даруй хогийн саванд хая. Хэрэв салфетка байхгүй бол ханиалгах эсвэл найтаахдаа гартаа биш, тохойдоо хүр.

Гар угаах - Нянгийн эсрэг тэмцэлд хамгийн чухал зэвсэг!

Өмнө нь хэлсэнчлэн, гараа угаах нь нянгийн тархалтыг зогсоох хамгийн сайн аргуудын нэг юм. Гэр бүлийн бүх гишүүд, ялангуяа бага насны хүүхдүүд гараа тогтмол, зөв ​​​​угааж байх нь чухал юм. Энэ нь өвдөх эрсдэлийг эрс бууруулж чадна.

Та хэзээ гараа заавал угаах ёстой вэ?

Гараа заавал угаах ёстой үеүүд энд байна:

• Ханиалгасны дараа, хамраа арчсаны дараа.
• Ариун цэврийн өрөө хэрэглэсний дараа.
• Хоол хүнс бэлтгэхийн өмнө болон идэхийн өмнө.
• Гэрийн тэжээвэр амьтдад хүрсний дараа.
• Цэцэрлэгт ажилласны дараа.
• Өвчтэй хамаатан садан эсвэл найз дээрээ очихоос өмнө болон дараа.

Гараа угаах хамгийн сайн арга юу вэ?

Гараа бага зэрэг ус үрэх нь хангалтгүй гэж үү? Гараа хэрхэн зөв угаах талаар энд дурдъя.

• Хангалттай ус (бүлээн эсвэл хүйтэн байх нь хамаагүй) болон саван хэрэглээрэй.
• Гараа дор хаяж 20 секундын турш (ус урсаж байх үед) үрээрэй. Бага насны хүүхдүүдийн хувьд "Төрсөн өдрийн мэнд" дууг хоёр удаа дуулах хүртлээ гараа угаах дасгал хий. Тэр үед л цаг нь болно.
• Дараа нь гараа усаар сайтар зайлна.
• Гараа цэвэр алчуураар сайтар хатаана эсвэл агаарт хатаана.

Нянгууд нойтон гар дээр хурдан тархдаг тул гараа хатаах нь маш чухал гэдгийг санаарай.

Саван, ус байхгүй бол яах вэ?

Заримдаа саван, ус олоход хэцүү байдаг. Ийм тохиолдолд дор хаяж 60%-ийн спирт агуулсан гар ариутгагч хэрэглээрэй. Шингэн нь хатах хүртэл гар дээрээ сайтар үрнэ. Энэ нь мөн 20 орчим секунд шаардагдана.

Хүнс ба гал тогооны аюулгүй байдал

Дараа нь, нян хоол хүнс, ундаагаар дамжин биед амархан нэвтэрч чаддаг тул гал тогооны өрөөнд байгаа нянгаас хэрхэн өөрсдийгөө хамгаалах талаар ярилцъя.

Гал тогоонд ажиллаж байхдаа, хоол идэхээсээ өмнө болон хоол бэлтгэхээсээ өмнө гараа заавал угааж байгаарай. Гэрийн бяцхан хүүхдүүдэд ч мөн энэ зуршлыг суулгаарай. Мөн,Мөн хоол хүнс хэрэглэх зөв технологийг дагаж мөрдөх нь маш чухал юм.

Жишээ нь:

• Түүхий мах, шувууны мах бэлтгэхдээ тусдаа хэрчих тавцан, хутга, сэрээ, багаж хэрэгсэл ашиглана уу. Хэрэв та ижил багаж хэрэгсэл хэрэглэвэл түүхий махнаас гарсан нян бусад хүнсэнд дамжих боломжтой.
• Ашигласан сав суулга, гал тогооны тавцанг халуун, савантай усаар сайтар угааж цэвэрлэ.

Гадаргууг цэвэрлэх

Гэртээ байнга хүрдэг гадаргууг цэвэр байлгах нь нянг хянах маш сайн арга юм. Бид өдөрт хэдэн зүйлд хүрдэгээ бодоод үз дээ, тухайлбал тоглоом, хаалганы бариул, гэрлийн унтраалга, угаалтуурын цорго, жорлонгийн бариул. Эдгээр нь нянгаар бохирдсон байж болзошгүй.

Эдгээр хэсгийг цэвэрлэхэд саван, ус хангалттай. Та дэлгүүрт байдаг ямар ч нийтлэг цэвэрлэгээний бодисыг ашиглаж болно. Гэхдээ нэг зүйлийг санаарай, өөр өөр төрлийн цэвэрлэгээний бодис эсвэл химийн шингэнийг хольж болохгүй. Хэрэв та хольвол химийн бодисууд холилдож, арьс, нүдэнд хортой нөлөө үзүүлж болзошгүй.

Та мөн ахуйн хэрэглээний цайруулагчийг ариутгахад ашиглаж болно. Гэсэн хэдий ч цайруулагч бүтээгдэхүүн хэрэглэхдээ савлагаан дээрх зааврыг яг таг дагаж мөрдөх хэрэгтэй.

Аюулгүй секс

Энэ нь ялангуяа бэлгийн идэвхтэй залуу хүмүүст чухал ач холбогдолтой, учир нь вирус, бактери, мөөгөнцөр, эгэл биетүүд амаар, шулуун гэдсээр эсвэл үтрээгээр бэлгийн харьцаанд орж тархдаг. Тиймээс эдгээр халдвараас хамгаалахын тулд бэлгэвч хэрэглэх нь маш чухал юм.

Вакцин - Өөр нэг чухал хамгаалалт

Нянгийн халдвараас өөрсдийгөө хамгаалах өөр нэг хүчирхэг арга бол вакцин хийлгэх явдал юм. Бид үүнийг дархлаажуулалт гэж нэрлэдэг. Эдгээр вакцинууд нь бидний бие махбодийг тодорхой өвчинтэй тэмцэхэд бэлтгэх үүрэгтэй.

Вакцин нь үхсэн эсвэл суларсан нян (эсвэл нянгийн нэг хэсэг) агуулдаг. Энэ нь тухайн өвчнийг үүсгэдэг нян юм. Хэн нэгэнд вакцин хийлгэхэд тэдний дархлааны систем нь тухайн өвчин туссан гэж боддог. Дараа нь энэ нь нянгийн хэсгүүдийг таньж чадах эсрэгбие үүсгэдэг.

Тиймээс, хэрэв нян биед хожим нь орвол бие махбодид эдгээр эсрэгбие аль хэдийн байгаа тул халдвартай хэрхэн тэмцэхээ мэддэг. Тиймээс тухайн хүн өвдөхгүй, эсвэл өвдсөн ч маш бага өвчилдөг. Тиймээс танай гэр бүлийн бүх гишүүд, ялангуяа бага насны хүүхдүүд зохих цагтаа хийлгэх ёстой бүх вакцинаа хийлгэсэн эсэхийг шалгах нь маш чухал юм.

Энэ түүхээс бидэнд ямар сургамж авах вэ?

За, бид нян, тэдгээрийн үүсгэдэг асуудлууд, өөрсдийгөө хэрхэн хамгаалах талаар их ярьсан, тийм үү? Энгийнээр хэлбэл эдгээр жижигхэн, үл үзэгдэх нянгууд бидэнд маш их асуудал үүсгэж болзошгүй. Гэсэн хэдий ч хэрэв бид хэдэн сайн зуршлыг дагаж мөрдвөл тэдгээрээс амархан хамгаалагдах боломжтой.

Гараа тогтмол, зөв ​​угаах нь таны хамгийн чухал зэвсэг гэдгийг санаарай!

Үүнээс гадна, цэвэр цэмцгэр байх, өвчтэй хүмүүсээс хол байх, хоол хүнсээ аюулгүй бэлтгэх, шаардлагатай вакцинжуулалтаа цаг тухайд нь хийлгэхээ бүү мартаарай. Эдгээр энгийн зүйлс та болон танай гэр бүл эрүүл байхад туслах болно. Тиймээс өнөөдрөөс эхлэн эдгээр зуршлуудыг илүү сайн дадлагажуулцгаая, тийм үү?

Нян , Гар угаах, Дархлаа, Халдвар, Вакцин, Цэвэр байдал