Та 1-2 настай хүүхдийнхээ нойрны талаар санаа зовж байна уу? (Нялх хүүхдийн нойр) Энэ талаар ярилцъя!

Танай гэрт нэг эсвэл хоёр настай бяцхан хүүхэд гүйж байна уу? Энэ насандаа тэд маш тоглоомтой, эргэн тойрноо сонирхож байдаг. Тиймээс заримдаа тэднийг шөнө унтуулахад жаахан хэцүү байж болно. Тэдний бяцхан оюун ухаанд төсөөлдөг зүйлс заримдаа нойрыг нь тасалдуулдаг. Гэхдээ санаа зовох хэрэггүй, эдгээр зүйлс олон эцэг эхчүүдэд түгээмэл байдаг.

Эдгээр бяцхан хүүхдүүдэд унтах нь яагаад тийм чухал вэ?

Энгийнээр хэлбэл, энэ насанд тэдний тархи, бие махбодь маш хурдан өсөж байна. Энэ өсөлт хөгжилтөд сайн унтах нь чухал юм. Яг л бид тэдэнд сайн хоол өгдөг шиг. Өдрийн турш сурсан зүйлс нь нойроор дамжин тархинд нь шилжиж, бие нь залууждаг. Хүүхэд сайн унтсаны дараа маш их аз жаргалтай, сэргэг байдгийг та харсан байх.

Унтах цагийн тогтмол дэглэм яагаад тийм чухал вэ?

Одоо бяцхан үрээ унтахад нь туслах хамгийн сайн арга бол энгийн, тууштай унтахын өмнөх дадал зуршил бий болгох явдал юм. Үүнийг ингэж бодоорой: орой бүр унтахынхаа өмнө хурдан усанд орж, тухтай хувцас өмсөж, үлгэр ярьж эсвэл бүүвэйн дуу дуулж өгөөрэй. Хэсэг хугацааны дараа таны бяцхан үр унтах цаг болсныг мэдэх болно.

Иймэрхүү хэвшил нь түүнийг аюулгүй, тайван мэдрэмж төрүүлдэг. Тэгвэл тэр амархан унтаж амардаг. Энэ нь танд ч бас маш их тус болно.

Энэ зуршлыг бий болгохдоо дараах зүйлсийг анхаарна уу.

• Өдөр бүр нэгэн зэрэг эхэл: Цагийг аль болох тогтмол байлгахыг хичээ.
• Тайван үйл ажиллагааг сонгоорой: гүйж, тоглох гэх мэт зүйлсийг биш, харин ном унших эсвэл магтаал сонсох гэх мэт зүйлсийг.
• Цагийг хязгаарлаарай: 20-30 минут хангалттай.
• Эцэст нь түүнийг орон дээр нь тавь: Түүнийг нойрмог боловч сэрүүн байхад нь орон дээр нь тавьбал тэр тэнд унтахад дасах болно.

1-2 настай хүүхэд хэр их унтах шаардлагатай вэ?

Нэгээс хоёр насны хүүхэд өдөрт 11-14 цаг унтах шаардлагатай байдаг. Үүнд өдрийн турш нэг эсвэл хоёр удаа дуг хийх зэрэг орно.

Ихэнхдээ 18 сартай эсвэл бүр арай эрт нялх хүүхдүүд өдрийн цагаар унтах цагаа нэг болгон бууруулдаг. Энэ нь өглөө богино хугацаанд, үдээс хойш богино хугацаанд унтдаг байсан нялх хүүхдүүд одоо зөвхөн өдрийн цагаар л удаан унтаж эхэлдэг гэсэн үг юм. Хэрэв таны бяцхан хүүхэд өглөө унтуулах гэж оролдоход дурамжхан эсвэл уйлж байвал энэ нь тэр өдрийн цагаар нэг удаа унтахад бэлэн болсон гэсэн үг юм.

Эдгээр онцлогуудыг бас хараарай:

• Өглөө нь түүнийг унтуулах гэж оролдоход тэр тоглоод унтдаггүй.
• Өглөө унтсан ч гэсэн би маш богино хугацаанд л унтдаг.
• Өглөө унтвал шөнө орой болчихдог.

Хэрэв та эдгээр зүйлийг харвал өглөө хэсэг хугацаанд унтахгүй байхыг хичээгээрэй. Тэгвэл тэр өдрийн цагаар сайн унтаж чадна. Гэхдээ хэрэв энэ өөрчлөлтийг нэг дор хийхэд хэцүү бол та түүний өглөөний унтах хугацааг аажмаар багасгаж, дараа нь хэдэн өдрийн турш өглөө унтахгүй байхыг хичээгээрэй. Хамгийн чухал зүйл бол тэр шаардлагатай хэмжээгээрээ унтаж байгаа эсэхийг харах явдал юм.

Хүүхдээ унтуулах хамгийн тохиромжтой газар хаана вэ?

Бяцхан үрээ нэг эсвэл хоёр нас хүртлээ аюулгүй, найдвартай орон дээр унтуулах нь хамгийн сайн арга юм. Амьсгал боогдох эрсдэлтэй тул (SIDS буюу нялхсын гэнэтийн үхлийн хам шинж гэж нэрлэгддэг) нэг нас хүрэхээс өмнө хүүхдийн ор хэрэглэхийг зөвлөдөггүй гэдгийг санаарай. Гэхдээ энэ насанд буюу нэг нас орчимд та нимгэн, хөнгөн ор ашиглаж болно.

Мөн энэ насанд хүүхдийн оронд "lovies" гэж нэрлэгддэг жижиг зөөлөн тоглоом эсвэл жижиг даавуу гэх мэт аюулгүй байдлын зүйл байх нь зүйтэй. Эдгээр зүйлс нь тэдэнд маш их тав тух, аюулгүй байдлыг авчрах болно. Гэхдээ том бамбарууш гэх мэт том тоглоомыг хүүхдийн оронд хийж болохгүй гэдгийг санаарай. Эдгээр нь хахаж цацах аюултай.

Хүүхдийн орны аюулгүй байдалд арай илүү анхааралтай хандъя.

Таны бяцхан хүүхэд одоо хүүхдийн оронд босоод эргэн тойрноо харж чадна, тийм үү? Тиймээс та эдгээр зүйлд маш болгоомжтой хандах хэрэгтэй.

• Олс, олс, утас: Хүүхдийн орны ойролцоох цонхны хөшиг, хөшигний олс, ханан дээр өлгөөтэй зургийн олс зэрэг зүйлс хүүхдийн хүзүүнд орооцолдож болзошгүй. Эдгээрийг хүүхдийн ор хүрэхгүй газар хадгал.
• Хүүхдийн орны хажуугийн хашлага өндөр: Хүүхдийн ор үсрэх хэмжээнд хангалттай өндөр эсэхийг шалгаарай. Хүүхэд том болох тусам хүүхдийн орны гудасыг буулгах шаардлагатай болж магадгүй.
• Хурц ирмэг, жижиг хэсгүүд: Хүүхдийн орыг хурц ирмэг эсвэл салж унах жижиг хэсгүүд байгаа эсэхийг шалгаарай. Тэдгээрийг аманд хийж, гэмтэл учруулж болзошгүй.
• Хүүхдийн ор байрлуулах газар: Хүүхдийн орыг цонх, халаагуур эсвэл хүүхдийн гар хүрэх тавиурын ойролцоо байрлуулж болохгүй.

"Энгийнээр хэлбэл, хүүхдийн ор нь зөвхөн унтах газар, тоглоом овоолж тавих газар биш. Энэ нь аюулгүй газар байх ёстой."

Нойрыг алдагдуулдаг нийтлэг зүйлс юу вэ?

Энэ насанд нялх хүүхдүүд сониуч зангаар дүүрэн байдаг. Тэд бүх зүйлийг судалж, сурах дуртай байдаг. Тиймээс заримдаа бага зэрэг чимээ шуугиан эсвэл гэрэл ч тэдний нойрыг алдагдуулдаг.

• Байгаль орчны өөрчлөлт: Зочид гэрт ирэхэд, ер бусын чимээ сонсоход.
• Өвчин: Ханиад хүрэх, халуурах, шүд ургах үед таагүй мэдрэмж төрөх зэрэг шинж тэмдгүүд.
• Тусдаа байх үеийн түгшүүр: Зарим нярай хүүхдүүд ганцаараа үлдэхээс айж уйлж, шөнө сэрдэг.
• Сэтгэл санаа болон зүүд: Тэдний төсөөлөл хөгжихийн хэрээр тэд аймшигтай зүүд зүүдэлж сэрдэг.

Ийм үед тэднийг тайвшруулж, тэдэнтэй энхрийлэн ярилцаж, буцааж унтуулахыг хичээгээрэй. Тэдэнд таны дэргэд байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлэх нь маш чухал юм.

Илүү сайн унтахад туслахын тулд би өөр юу хийж чадах вэ?

• Өдрийн цагаар тэднийг сайн тоглоорой: Энэ нь тэднийг ядарч сульдаж, шөнөдөө сайн унтахад тусална. Гэхдээ унтах цаг болоход хэт чанга тоглож болохгүй.
• Унтлагын өрөөгөө тохь тухтай байлга: хэт халуун эсвэл хэт хүйтэн биш, харанхуй, нам гүм байх ёстой.
• Кофейноос зайлсхий: Оройн хоолны дараа шоколад гэх мэт зүйл өгөхөөс зайлсхий.
• Мөн тайван байгаарай: Хэрэв та сандарч байвал үүнийг бага ч гэсэн мэдрэх болно. Эдгээр зүйлсийг тэвчээр, хайраар хий.

Гэртээ авч явах мессеж

Тиймээс ээж аавууд аа, танай нэг эсвэл хоёр настай хүүхдийн унтах нь түүний хөгжилд маш чухал юм.

• Тогтмол унтах цагийн дэглэм бий болгож, өдөр бүр хий.
• Тэд өдөрт 11-14 цаг унтах шаардлагатай бөгөөд үүнд нойр багтана.
• Хүүхдээ аюулгүй орон дээр унтаж байгаа эсэхийг шалгаарай, хүүхдийн орны ойролцоо аюултай зүйл үлдээж болохгүй.
• Жилийн дараа та хөнгөн хөнжил , тав тухтай байдлыг хангах жижиг тоглоом тавьж болно.
• Нойрыг алдагдуулдаг зүйлсээс болгоомжилж, тэр үед нь тэвчээр, хайраар тайвшруул.

Эдгээр зүйлс заримдаа жаахан хэцүү байж болох ч та үүнийг хийж чадна. Хүүхэд бүр өөр өөр байдаг тул бяцхан хүүхдэд тань хамгийн сайн тохирох зүйлийг олоход хэсэг хугацаа шаардагдаж магадгүй юм. Хэрэв танд ноцтой асуудал тулгарвал эмчид хандахаас хэзээ ч эргэлзэх хэрэггүй .

Хүүхдийн нойр, бага насны хүүхдүүд, унтах зуршил, хүүхдийн орны аюулгүй байдал, эцэг эхийн зөвлөгөө, нярайн чихний дайвар өвчин (SIDS), хүүхдийн хөгжил