Таны өвдөг бас өвдөж байна уу? Пателлофеморал өвдөлтийн хам шинжийн (PFPS) талаар ярилцъя!

Та өвдгөө удаан нугалсны дараа босоход "өө өвдөг минь" гэсэн мэдрэмж төрдөг үү? Эсвэл шатаар өгсөх эсвэл шалан дээр суугаад босоход өвдөгний эргэн тойронд таагүй мэдрэмж эсвэл өвдөлт мэдрэгддэг үү? Та ганцаараа биш, энэ өвчнийг манай улсад олон хүн мэдэрдэг. Өнөөдөр бид олон хүнд нөлөөлдөг, анагаах ухаанд Пателлофемораль өвдөлтийн хам шинж (PFPS) гэж нэрлэгддэг өвдөгний өвдөлтийн талаар ярилцаж байна.

Энгийнээр хэлбэл, Пателлофеморал өвдөлтийн хам шинж (PFPS) гэж юу вэ?

Том нэрнээс бүү ай. Энэ бол маш энгийн. Өвдөгний доор эсвэл эргэн тойронд өвдөлт үүсгэдэг PFPS өвчин юм. Эмч нар үүнийг заримдаа "гүйгчийн өвдөг" гэж нэрлэдэг.

Үүнийг бодоод үз дээ, бидний өвдөгний үе бол гайхалтай бүтэц юм. Энэхүү өвдөгний таг нь гуяны ясны (дунд ясны) урд байрладаг. Энэ таг нь өвдөгийг бамбай шиг хамгаалж, хөлний хөдөлгөөнд тусалдаг олон чухал булчин, шөрмөс, холбоосыг дэмждэг.

Ер нь бид өвдгөө нугалж, сунгах үед энэ өвдөгний өгзөг нь гуяны ясны ховилтой хэсэгт ямар ч асуудалгүйгээр жигд хөдөлдөг байх ёстой. Энэ нь сайн тосолсон машин шиг юм. Гэхдээ PFPS-тэй хүнд ямар нэгэн зүйл энэ жигд хөдөлгөөнд саад болдог. Тийм ч учраас өвдөлт үүсдэг. Энэ өвдөлт нэг өвдөг эсвэл хоёр өвдөг дээр нэгэн зэрэг тохиолдож болно.

Энэ өвдөлт хэрхэн мэдрэгддэг вэ? Шинж тэмдгүүд нь юу вэ?

Өвдөгний урд хэсэг, өвдөгний өвдөгний эргэн тойронд өвдөлт мэдрэх нь PFPS-ийн гол шинж тэмдэг юм. Зарим хүмүүс өвдөгний хэсэгт "поп" чимээ сонсох эсвэл мэдрэх болно. Энэ өвдөлт гэнэт ирэхийн оронд цаг хугацааны явцад аажмаар үүсэх хандлагатай байдаг.

Та доорх хүснэгтээс үүнийг илүү тодорхой ойлгох боломжтой.

Яагаад бид ийм төрлийн өвдөгний өвдөлттэй болдог вэ? Үүний шалтгаан юу вэ?

Үүний зөвхөн нэг шалтгааныг тодорхойлоход үнэхээр хэцүү боловч энэ нөхцөл байдалд нөлөөлдөг хэд хэдэн үндсэн хүчин зүйл байдаг.

• Өвдөг хэт ачаалалтай байх: Жишээлбэл, байнга үсрэх эсвэл өвдөг дээрээ ажиллах (барилгачин шиг) гэх мэт нэг төрлийн хөдөлгөөнийг дахин дахин хийсээр байвал өвдөг хэт ачаалалтай болж, өвдөж болзошгүй.
• Өвдөгний эргэн тойрон дахь сул эсвэл чангарсан булчингууд: Өвдөгний эргэн тойрон дахь булчингууд, ялангуяа дөрвөн толгойт булчингийн булчингууд нь машины "амортизатор" шиг байдаг. Хэрэв эдгээр булчингууд суларвал өвдөг дээрх даралт тэсвэрлэхийн аргагүй болдог. Түүнчлэн, хэрэв эдгээр булчингууд хангалттай уян хатан биш, өөрөөр хэлбэл чангарвал өвдөгний толгойд шаардлагагүй даралт үүсгэдэг.
• Дасгал хөдөлгөөн эсвэл ажлын огцом өсөлт: Та гэнэт фитнесст явж, хүнд дасгал хийж эхэлсэн эсвэл хэдэн өдөр алхаагүйнхээ дараа гэнэт явган аялалд гарсан гэж төсөөлөөд үз дээ. Энэ төрлийн өвдөлт нь бие махбоддоо дасан зохицох хугацаа өгөхгүйгээр гэнэт хөдөлгөөнөө нэмэгдүүлэхэд тохиолдож болно.
• Өвдөгний байгалийн байрлал: Зарим хүмүүс өвдөгний тагны хэлбэр арай өөр байдаг. Ийм зүйл тохиолдоход гуяны ясны үүрэнд зөв багтдаггүй. Энэ бол таны буруу биш, энэ бол байгалийн жамаар үүсдэг өвчин юм.

Энэ эмгэгийг хөгжүүлэх эрсдэл хэнд өндөр байдаг вэ?

Хэдийгээр хэн ч PFPS-ийг хөгжүүлж болох ч зарим хүмүүс арай өндөр эрсдэлтэй байдаг.

• Гүйх, үсрэх, өвдөг нугалах зэрэг спортоор байнга хичээллэдэг хүмүүс.
• Бие махбодийн хувьд хүнд ажил эрхэлдэг хүмүүс.
• Эмэгтэйчүүдэд (биеийн хэлбэр, дааврын өөрчлөлтөөс шалтгаалан).
• 20-40 насны бага насны хүүхэд болон насанд хүрэгчдэд зориулсан.

Үүнийг эмчлэхгүй бол юу болох вэ?

Хэрэв та энэ өвдөлтийг үл тоомсорловол цаг хугацааны явцад улам дордож болзошгүй . Өвдөлт нэмэгдэхээс гадна та өөрөө ч анзааралгүй алхах, зогсох байдал (байршил) өөрчлөгдөж эхэлдэг. Энэ нь өвдөгнөөс гадна ташаа, шагай, нуруу зэрэг хэсэгт шаардлагагүй даралт өгч, шинэ өвдөлт үүсгэж болзошгүй. Тиймээс эхэндээ үүнд анхаарлаа хандуулах нь маш чухал юм.

Эмч үүнийг яаж олох вэ?

Та эмчид үзүүлэхээр очихдоо тэр хамгийн түрүүнд танаас шинж тэмдгийн талаар асууна. Тэр өвдөлт хэзээ эхэлсэн, ямар төрлийн үйл ажиллагаа үүнийг улам дордуулдаг гэх мэт зүйлсийг асуугаад дараа нь биеийн үзлэг хийнэ.

Тэр таны өвдгийг гараараа шалгаж, бөхийж, тэгшлээд шалан дээр суухыг хүсэх болно. Хэрэв та энэ үед ямар нэгэн өвдөлт мэдэрч байвал эмчид хэлэхээс бүү ай.

Заримдаа өвдөгний ястай холбоотой өөр нэг асуудал байгаа гэж сэжиглэж байвал рентген зураг эсвэл MRI шинжилгээ хийлгэхийг захиалж болно. Гэсэн хэдий ч хүн бүр эдгээр шинжилгээг хийх шаардлагагүй.

Одоо энэ өвчнийг эмчлэх ямар аргыг авч үзье.

Үүний эмчилгээ маш энгийн. Ихэнх тохиолдолд та гэртээ хийж болох зүйлс байдаг.

RICE арга: Эхний бөгөөд хамгийн чухал алхам

Өвдөлт эхэлмэгц та энэхүү RICE аргыг дагаж болно.

Бусад эмчилгээ

• Физик эмчилгээ: Энэ бол PFPS-ийн хамгийн сайн бөгөөд хамгийн чухал эмчилгээний нэг юм. Физик эмчилгээний эмч танд өвдөгний эргэн тойрон дахь булчингууд, ялангуяа гуяны үений булчинг бэхжүүлж, нугалах дасгалуудыг заах болно. Эдгээр булчингууд хүчтэй байх үед өвдөгний үений булчинг илүү сайн дэмждэг.
• Өвчин намдаагч: Та эмчийн зааврын дагуу стероид бус үрэвслийн эсрэг эм болох Ибупрофен, Напроксен, Парацетамол зэрэг өвдөлт намдаагчийг хэдэн өдрийн турш ууж болно. Гэхдээ эмчтэйгээ зөвлөлдөхгүйгээр эдгээр эмийг 10-аас дээш хоног тасралтгүй хэрэглэж болохгүй гэдгийг санаарай.
• Өвдөгний аппарат болон ортопед: Заримдаа эмч тань өвдөгний аппарат зүүх эсвэл гутлын дотор байрлуулсан тусгай улавч (ортопед) хэрэглэхийг зөвлөж магадгүй.
• Мэс засал: Энэ нь маш ховор тохиолддог. Мэс заслыг зөвхөн хүчтэй өвдөлттэй, бусад эмчилгээнд хариу өгөөгүй хүмүүст л хийхийг зөвлөж байна. Үүнийг ихэвчлэн артроскопи гэж нэрлэгддэг цоожны нүхний мэс заслаар хийдэг.

Энэ өвдөлтөөс урьдчилан сэргийлэх боломжгүй гэж үү?

Заримдаа өвдөгний байгалийн байрлалаас шалтгаалан үүнийг бүрэн урьдчилан сэргийлэх боломжгүй байж болох ч ихэнх тохиолдолд бид энэ эрсдэлийг бууруулж чадна.

• Дасгал хөдөлгөөн эсвэл спортоор хичээллэж эхлэхдээ аажмаар эхэл. Биедээ нэг дор хэт их ачаалал өгөх хэрэггүй.
• Спортоор хичээллэх эсвэл дасгал хийхдээ зөв хамгаалалтын хэрэгслийг өмс .
• "Өвдөлтөөр тоглож болохгүй." Хэрэв өвдөг чинь өвдвөл дасгалаа нэн даруй зогсоож, амар.
• Дасгал хийхээсээ өмнө, ялангуяа гуяны булчинг сунгахын тулд сайн дулаацуулаарай .
• Дасгал сургуулилтаа дуусгасны дараа биеэ хөргөнө .