Айхаас айх нь өвчин үү? Фобофобийн талаар ярилцъя!

Та айдсын мэдрэмжээс айх талаар бодож үзсэн үү? Та "Энэ ямар утгагүй юм бэ?" гэж бодож магадгүй. Гэхдээ үнэндээ энэ бол зарим хүмүүст нөлөөлдөг нэлээд төвөгтэй сэтгэцийн эмгэг юм. Тодруулбал, энэ нь зөвхөн айдас биш, харин айх айдас юм. Өнөөдөр энэ талаар дэлгэрэнгүй ярилцъя.

Фобофоби гэж юу вэ?

Энгийнээр хэлбэл, Фобофоби бол айдсын мэдрэмжээс үүдэлтэй хэт туйлширсан, хэвийн бус айдас юм. Энэ нь жаахан хачин сонсогдож магадгүй ч үнэндээ үүнээс болж зовж шаналж буй хүмүүс байдаг. Энэ өвчин олон хэлбэрээр илэрч болно.

Зарим хүмүүс айдсаас үүдэлтэй амьсгалахад хэцүү болох, алга хөлөрч, цээж хүчтэй дэлсэх зэрэг бие махбодийн шинж тэмдгүүдээс айдаг гэж бодоод үз дээ. Тэд эдгээр шинж тэмдгүүд нь амь насанд нь аюул учруулж байна эсвэл ноцтой хохирол амсах болно гэж бодож магадгүй юм.

Зарим нь тодорхой фоби буюу фоби үүсэхээс айдаг. Жишээлбэл, тэд хязгаарлагдмал орон зайд байхаас айх (клаустрофоби) эсвэл зүүнээс айх (трипанофоби) гэх мэт фоби үүсэхээс байнга айдаг. Ийм байдлаар фоби үүсэхээс айх нь тэдний цорын ганц фоби болдог. Олон мэргэжилтнүүд үүнийг "өөрийгөө биелүүлэх зөгнөл" гэж нэрлэдэг.

Бусад фоби өвчний нэгэн адил фобофоби нь хүний ​​амьдралын бүхий л талбарт нөлөөлж болно. Энэхүү хэт их айдас, түгшүүр, сандрал нь ажил, сургууль эсвэл нийгмийн харилцаанд хэвийн ажиллахад хүндрэл учруулдаг.

Тэгэхээр энэ фоби гэж юу вэ?

Фоби гэдэг нь аливаа объект, үйл явдал эсвэл нөхцөл байдлаас хэт их, хяналтгүй айдас юм. Энэ нь үнэндээ түгшүүрийн эмгэг юм. Энэ айдас бусдад утгагүй эсвэл инээдтэй мэт санагдаж болох ч фоби өвчтэй хүний ​​хувьд энэ нь бодит аюул заналхийлэл бөгөөд маш их айдас юм. Олон зуун тодорхой фоби байдаг.

Фобофоби хэр түгээмэл вэ?

Фобофоби гэх мэт тодорхой айдастай хэдэн хүн байгааг яг таг хэлэхэд хэцүү. Энэ бол харьцангуй ховор тохиолддог өвчин юм. Гэсэн хэдий ч АНУ-д насанд хүрэгчдийн 10 хүн тутмын нэг, бага насны таван хүүхэд тутмын нэг нь амьдралынхаа аль нэг үед тодорхой айдастай тулгардаг гэдгийг бид мэднэ. Эдгээр өвчин нь эмэгтэйчүүдэд эрэгтэйчүүдээс хоёр дахин их тохиолддог.

Фобофобийн шалтгаанууд юу вэ?

Фобофобийн хэд хэдэн шалтгаан байж болно. Тэдгээрийг авч үзье:

• Гэр бүлийн түүх: Судалгаагаар фоби нь удамшлын холбоотой байж болохыг харуулж байна. Энэ нь та эцэг эхээсээ нэг буюу хэд хэдэн хэвийн бус генийг өвлөн авсан байж болзошгүй гэсэн үг юм. Эдгээр генүүд нь фоби, түгшүүрийн эмгэг эсвэл сэтгэцийн эрүүл мэндийн бусад асуудал үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
• Бусад фоби өвчтэй байх: Фобофоби өвчтэй олон хүн аль хэдийн нэг буюу хэд хэдэн өөр фоби өвчтэй байж болно. Айдсаасаа (айдастай зүйлээсээ бус) айх нь тэднийг зохих эмчилгээ хийлгэхэд саад болдог. Жишээлбэл, хэрэв хэн нэгэн могойноос маш их айдаг бол (`(Офидиофоби)`), тэд үнэндээ могойноос маш их айдаг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв фобофоби өвчтэй хүн могойг харахдаа мэдэрдэг айдас, тухайлбал цээж нь чангарах, хөлрөхөөс илүү айдаг бол могойноос өөрсдөөс нь илүү айдаг.
• Гэмтлийн туршлага: Хэрэв та хэн нэгэн сандралын дайралтад өртсөн эсвэл айдсын хүнд хэлбэрийн шинж тэмдэг илэрсэн бол та ч бас айх болно гэж айж магадгүй юм. Эсвэл та өмнө нь маш аймшигтай зүйл тохиолдож байсан бөгөөд тухайн үед мэдэрсэн бие махбодийн шинж тэмдэг, цочрол нь аймшигтай үйл явдлаас илүү таны ой санамжинд илүү тод үлддэг.

Хүүхэд байхдаа хэн нэгэн усанд живж байхыг хараад маш их айж, амьсгалахад хэцүү байсан гээд төсөөлөөд үз дээ. Үүнийг харсны дараа та уснаас айдаггүй байсан ч гэсэн амьсгал боогдох, цээж бачуурах гэх мэт бие махбодийн мэдрэмжээс айж эхэлсэн. Энэ бол тийм л зүйл.

Фобофобийн шинж тэмдгүүд юу вэ?

Фобофоби өвчтэй хүмүүс ихэвчлэн аймшигтай гэж бодож байгаа аливаа нөхцөл байдлаас зайлсхийхийг хичээдэг. Энэ нь зүгээр л аймшгийн кино үзэх, галзуу хулгана унах, шүхрээр үсрэх гэх мэт "аймшигтай" зүйлсээс зайлсхийх гэсэн үг биш юм. Тэд мөн өөрсдөд нь түгшүүр төрүүлдэг аливаа нөхцөл байдлаас зайлсхийх боломжтой. Жишээлбэл, ажлын ярилцлагад явж чадахгүй гэж хэлэх гэх мэт.

Эдгээр зайлсхийх стратегиуд нь бусад фобиас үүдэлтэй байж болно. Жишээлбэл, нисэхээс айдаг (аэрофоби) хүн уг фобитой холбоотой шинж тэмдгүүдийг мэдрэхээс маш их айдаг тул машин, галт тэрэг, автобус гэх мэт бусад тээврийн хэрэгслээс зайлсхийж эхэлдэг.

Хэрэв фобофоби өвчтэй хүн айдсаа харж, бодож эсвэл түүний талаар ярьвал сандралын дайралтын шинж тэмдэг илэрч болно. Үүнд дараахь шинж тэмдгүүд орно.

• Бие чинь хөрч байгаа юм шиг мэдрэмж.
• Толгой эргэх, толгой эргэх.
• Хэт их хөлрөх (Гипергидроз).
• Зүрхний дэлсэлт.
• Дотор муухайрах.
• Амьсгалахад хүндрэлтэй байх (`(Амьсгал давчдах)`).
• Чичрэх.
• Ходоодны хямрал эсвэл хоол боловсруулах эрхтний хямрал (диспепси).

Фобофобияг хэрхэн таних вэ?

Хэрэв танд дараах шинж тэмдгүүдийн аль нэг нь байвал эмч танд фобофоби онош тавьж болно.

• Хэрэв та айдас төрүүлдэг аливаа нөхцөл байдлаас зайлсхийвэл.
• Хэрэв таны айдас өдөр тутмын ажлаа хийхэд хэцүү болгодог бол.
• Хэрэв фобофоби шинж тэмдэг зургаан сар ба түүнээс дээш хугацаанд илэрсэн бол.

Фобофоби өвчтэй олон хүн бусад фоби өвчтэй байдаг тул оношлоход жаахан хэцүү байж болно. Таны эмч фоби бүрийг тусад нь оношилж, хамгийн үр дүнтэй эмчилгээний төлөвлөгөө боловсруулахыг хичээх болно. Фобофоби өвчтэй хүмүүс дараах сэтгэцийн эрүүл мэндийн бусад асуудлуудтай байж болно.

• `(Хувь хүний ​​эмгэгээс зайлсхийх)`
• `(Өвчний түгшүүрийн эмгэг)` (мөн `(гипохондри)` гэж нэрлэдэг)
• `(Обсессив-албадлагын эмгэг (OCD)`` (Санаа зовоосон зан үйл ба сэтгэлгээний эмгэг)
• `(Сандрах эмгэг)` (Сэтгэл түгших эмгэг)
• `(Параноид хувийн эмгэг)` (Параноид хувийн эмгэг)
• `(Гэмтлийн дараах стрессийн эмгэг (PTSD))` (Гэмтлийн дараах стрессийн эмгэг)

Фобофоби хэрхэн зохицуулагддаг эсвэл эмчилдэг вэ?

Фобофобийн эмчилгээнд дараахь зүйлс орно.

• Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (CBT): CBT нь сэтгэл заслын эмчилгээний нэг төрөл бөгөөд энэ нь ярианы эмчилгээ гэсэн үг юм. Энэ төрлийн эмчилгээнд та айдаг зүйлийнхээ талаарх сөрөг зан байдал, бодлоо өөрчлөхийг сурдаг. Хэрэв танд фобофоби байгаа бол эмч тань айдсыг тань өдөөдөг тодорхой зүйлсийг тодорхойлоход туслах болно. Дараа нь та гүнзгий амьсгалах, бясалгал хийх гэх мэт хариу үйлдлээ удирдах аргуудыг сурах болно.
• Илрэх эмчилгээ: Таны эмч CBT-тэй хамт илрэх эмчилгээг зөвлөж болно. Ингэснээр та айдсыг тань өдөөдөг зүйлстэй аажмаар, системтэйгээр холбогдоно. Танаас айдас эсвэл түгшүүрийн шинж тэмдгийг хяналттай орчинд дахин мэдрэхийг хүсч магадгүй юм. Цаг хугацаа өнгөрөхөд та айдаст мэдрэмтгий чанараа алдаж (мэдрэмтгий бус болж), шинж тэмдгүүд тань буурах болно.
• Эмийн эмчилгээ: Эм нь айдсыг эмчлэхэд тийм ч үр дүнтэй биш. Гэсэн хэдий ч танд түгшүүр, сандрах эмгэг, эсвэл PTSD зэрэг хавсарсан сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудлуудыг зохицуулахын тулд эм шаардлагатай байж магадгүй юм. Хэрэв эм нь түгшүүр эсвэл сандрах дайралтын давтамж, хүндрэлийг бууруулж чадвал айдсыг ч бууруулж болно.

Фобофобигаас урьдчилан сэргийлэх арга бий юу?

Фобиас урьдчилан сэргийлэхэд хэцүү байж болох ч та амьдралдаа стресс, түгшүүрийг бууруулах алхмуудыг хийж болно.

• Кофейн, мансууруулах бодис, согтууруулах ундаа болон сэтгэлийн түгшүүрийг нэмэгдүүлдэг бусад бодис хэрэглэхээс зайлсхий.
• Найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүдийн хүчтэй дэмжлэгийн системийг бий болго.
• Тэнцвэртэй хооллож, дасгал хийж, идэвхтэй байгаарай.
• Танд баяр баясгалан, сэтгэл ханамж авчирдаг хобби эсвэл үйл ажиллагааг нэн тэргүүнд тавь.
• Хэрэв таны айдас дийлдэшгүй болвол эмчид хандаарай.

Фобофоби өвчтэй хүмүүсийн ирээдүй ямар вэ?

Нүдний танин мэдэхүйн төвлөрөл (CBT) болон өртөлтийн эмчилгээ нь олон хүнд тодорхой фоби өвчнийг даван туулахад тусалдаг. Бусад эмчилгээг туршиж үзэх үед эм нь тустай байж болно. Тиймээс зөв эмчилгээ хийснээр энэ өвчнийг сайн хянаж чадна.

Би хэзээ эмчид үзүүлэх ёстой вэ?

Хэрэв та эдгээрийн аль нэгийг мэдэрвэл эмчид яаралтай хандаарай:

• Хэрэв сандрах халдлага байнга тохиолддог бол.
• Хэрэв та өдөр тутмын амьдрал эсвэл нойронд тань саад болдог байнгын түгшүүртэй бол.
• Хэрэв та сэтгэл гутрал эсвэл мансууруулах бодис хэрэглэхтэй холбоотой асуудлын шинж тэмдэг илэрвэл.

Эмчээсээ ямар асуулт асуух ёстой вэ?

Та эмчээсээ дараах асуултуудыг асууж болно.

• Фобофобигоос хэрхэн ангижрах вэ?
• Би хэр удаан эмчилгээ хийлгэх шаардлагатай вэ?
• Ямар эмчилгээ хийх боломжтой вэ?

Фобофоби бол айх айдас гэдгийг санаарай. Та айдастайгаа хамт гарч ирдэг бие махбодийн шинж тэмдгүүдээс айж магадгүй, эсвэл фоби үүсэх вий гэж санаа зовж байж магадгүй юм. Фобофоби өвчтэй хүмүүс ихэвчлэн бусад фоби эсвэл сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудалтай байдаг. Хэрэв та тодорхой фобитой гэж бодож байвал эмчтэйгээ ярилцахаас бүү эргэлзээрэй. Тэд танд сэтгэл заслын эмчилгээ эсвэл эм зэрэг хамгийн тохиромжтой эмчилгээнд чиглүүлж чадна.

Гэртээ авч явах мессеж (Санаж байх хамгийн чухал зүйл)

За, бидний ярилцсан зүйлээс харахад та фобофоби гэж юу болох, түүний шалтгаан, шинж тэмдэг, эмчилгээг ойлгох хэрэгтэй. Хамгийн чухал зүйл бол та үүнийг ганцаараа даван туулах шаардлагагүй юм. Хэрэв та айж байгаа бөгөөд тэр айдсаасаа айж байгаа бол хэн нэгэнтэй, ялангуяа эмчтэй ярилцах нь маш чухал юм.

• Айдас мэдрэхээс айх (фобофоби) нь эмчилгээ шаарддаг нөхцөл юм.
• Үүний үр дүнтэй эмчилгээ, ялангуяа '(CBT)' болон өртөлтийн эмчилгээ байдаг .
• Хэрэв танд эдгээр шинж тэмдэг илэрвэл ичих хэрэггүй, айх хэрэггүй, эмчид хандаарай.
• Зөв дэмжлэг, эмчилгээ хийснээр та энэ өвчнийг даван туулж чадна гэдгийг санаарай. Энэ замыг ганцаараа туулж болохгүй. Таны сэтгэцийн эрүүл мэнд үнэ цэнэтэй!

фобофоби , айдсаас айх, түгшүүр, фоби, сэтгэцийн эрүүл мэнд, сандралын дайралт, танин мэдэхүйн бэлгийн чиг баримжаа олгохоос зайлсхийх