Чи бас сахалнаас ер бусын айдаг уу? Погонофобийн талаар ярилцъя!

Та сахалтай хүнийг хараад айдас, таагүй мэдрэмж төрж байсан уу? Эсвэл сахалтай хүний ​​зураг, видеог хараад эвгүй санагддаг уу? Хэрэв та үүнийг хэвийн бус гэж бодож байвал өнөөдөр бид танд чухал байж болох сэдвийн талаар ярилцах болно.

Сахалнаас айх айдас буюу (Погонофоби) гэж юу вэ?

Энгийнээр хэлбэл, Погонофоби бол сахалнаас хэт туйлширсан, ер бусын айдас юм. "Погон" гэдэг үг нь Грек хэлний "сахал" гэсэн үгнээс гаралтай. Погонофоби өвчтэй хүн сахал харах эсвэл түүний тухай бодохдоо хүчтэй түгшүүр эсвэл сандрал мэдэрч болно. Энэ айдас нь зөвхөн урт, өтгөн сахалтай төдийгүй богино сахал, сахал, ямааны сахал, тэр ч байтугай таван цагийн сүүдэр гарч ирэхэд чиглэгдэж болно. Энэ айдас нь жинхэнэ сахал, мөн зарим маск, хувцас өмсдөг хиймэл сахалтай холбоотой байж болно.

Хэрэв та погонофоби өвчтэй бол хэзээ, хаана сахалтай хүнтэй тааралдахыг урьдчилан таамаглаж чадахгүй гээд төсөөлөөд үз дээ. Энэ нь таны ажил, нийгмийн харилцаа холбоо, тэр ч байтугай өдөр тутмын зугаалгыг маш хэцүү болгож болзошгүй юм. Магадгүй та тэнд сахалтай хүнтэй уулзахаас айдаг учраас найзынхаа хуримд очихгүй байх. Эсвэл хэрэв таны оффисын шинэ дарга сахалтай бол та түүнтэй ярихаас ч айж магадгүй юм.

Фоби гэж яг юу вэ?

Фоби гэдэг нь аливаа объект, үйл явдал эсвэл нөхцөл байдлаас хэт их, хяналтгүй айдас юм. Энэ айдас бусдад утгагүй эсвэл инээдтэй санагдаж магадгүй юм. Хэн нэгэн "Сахал ямар утгагүй зүйл, ямар аюул учруулж болох вэ?" гэж хэлж магадгүй гэж төсөөлөөд үз дээ. Гэхдээ Погонофоби эсвэл бусад фоби өвчтэй хүний ​​хувьд энэ айдсын объект нь үнэндээ маш том аюул заналхийлэл гэж тооцогддог. Тодорхой фобик эмгэгүүд нь түгшүүрийн эмгэгийн нэг төрөл юм.

Сахалнаас айх айдас (Погонофоби) хэр түгээмэл вэ?

Погонофоби хэр түгээмэл байдаг талаар яг тодорхой статистик мэдээлэл байхгүй. Гэсэн хэдий ч фоби нь ерөнхийдөө нэлээд түгээмэл байдаг. Зарим судалгаагаар Америкийн насанд хүрэгчдийн 12%, бага насны хүүхдүүдийн 19% нь амьдралынхаа аль нэг үед тодорхой фоби мэдэрдэг болохыг харуулж байна. Түүнчлэн фоби нь эмэгтэйчүүдийн дунд эрэгтэйчүүдээс хоёр дахин их тохиолддог гэж ярьдаг. Тиймээс энэ нь хэнд ч тохиолдож болно.

Хүмүүс сахалнаас яагаад ингэж их айдаг вэ? Үүний шалтгаан юу вэ?

Сахалнаас айх олон шалтгаан байж болох юм. Тэдгээр нь юу болохыг харцгаая.

1. Холбоодууд

Зарим хүмүүс сахал тавихыг орон гэргүй байдал, ядуурал, өвчин эмгэг гэх мэт зүйлстэй холбодог.Эсвэл зарим хүмүүс хүн нүүрээ нуух, нууцлаг эсвэл гэмт хэрэг үйлдэхийн тулд сахал ургуулдаг гэж бодож магадгүй юм. Заримдаа сахал харах нь танд тодорхой шашин шүтлэг эсвэл үндэстний бүлгүүдийг сануулдаг. Эдгээр нь бүгд зүгээр л тогтсон хэвшмэл ойлголт юм . Та айдас тань ийм нийтлэг буруу ойлголтоос үүдэлтэй гэдгийг ч анзаарахгүй байж магадгүй юм. Жишээлбэл, зарим хүмүүс хүүхэд байхдаа сонссон түүх эсвэл үзсэн киноноосоо сахал харахдаа "хар захтай хүн" (бохир, ширүүн төрхтэй хүн)-ийг боддог байж магадгүй юм.

2. Гэр бүлийн түүх

Айдас нь удамшлын улмаас үүсч болно. Энэ нь та эцэг эхээсээ өвлөн авсан генүүдээрээ дамжуулан айдас түгшүүр болон бусад сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудалд өртөмтгий байж болно гэсэн үг юм. Судалгаагаар айдсын 25-65% нь удамшлын холбоотой байдаг болохыг харуулж байна. Гэсэн хэдий ч эрдэмтэд одоогоор ганц ч "айдас түгшүүрийн ген" олоогүй байна. Тиймээс эдгээр нөхцөл байдал олон генээс шалтгаалсан байж болзошгүй гэж үздэг.

3. Бусад фоби

Заримдаа нэг фоби нь нөгөө фобитой холбоотой байж болно. Жишээлбэл, хэрэв та "(Мизофобия)" (нян эсвэл шорооноос айдаг) өвчтэй бол сахал бохир бөгөөд нян агуулсан гэж боддог тул сахлаас айж магадгүй юм. Хэрэв та Санта Клаусаас (Сантафобия) айдаг бол сахал харахдаа, ялангуяа Зул сарын баяраар түгшиж магадгүй юм. Үүнтэй адил "(Трихофоби)" (үснээс айдаг) хүмүүс сахал, сахал зэрэг нүүрний бүх үснээс айж магадгүй юм.

4. Гэмтлийн туршлага

Хэрэв та өмнө нь сахалтай хүнээс болж хүчирхийлэлд өртөж, дарамт шахалт үзүүлж байсан бол сахалнаас айдаг болсон байж магадгүй юм. Эсвэл таны үзсэн аймшгийн киноны хорон санаат дүр сахалтай байсан байж магадгүй юм. Хэдийгээр та өмнө нь иймэрхүү олон гэмтлийн туршлагатай байсан ч гэсэн эдгээр зүйлсийг оюун ухаандаа сахалтай холбож байсан байж магадгүй юм. Тиймээс та сахал харах бүртээ өвдөлт, айдас, аюул занал эсвэл арчаагүй байдлаа санаж магадгүй юм. Хэрэв та бага байхдаа таныг айлгадаг том сахалтай хамаатан садантай байсан бол энэ дурсамж нь үүний шалтгаан байж болно гэж төсөөлөөд үз дээ.

Погонофоби өвчтэй хүний ​​шинж тэмдэг юу вэ?

Погонофоби өвчтэй хүмүүс сахалтай хүмүүстэй уулзах бүх боломжоос зайлсхийхийг хичээдэг. Үүнд үсчин эсвэл үсчин гоо сайхны салоноос зайлсхийх зэрэг орно. Тэд хэн нэгэн Санта Клаусын хувцас өмсөж, хуурамч сахалтай байх вий гэж айдаг тул Зул сарын баяраар худалдааны төвүүдээр явахаас зайлсхийж магадгүй юм. Хэрэв найз, хамт ажиллагч эсвэл гэр бүлийн гишүүн сахалтай бол тэр хүн байгаа газар эсвэл арга хэмжээнд очихоос айж магадгүй юм.

Погонофобиос үүдэлтэй хүчтэй түгшүүр нь сандралын дайралтад хүргэж болзошгүй. Энэ үед дараах шинж тэмдгүүд илэрдэг.

• Бие чинь даарч байгаа юм шиг мэдрэмж (жихүүдэс хүрэх) .
• Толгой эргэх, ухаан алдах .
• Хэт их хөлрөх (Гипергидроз) .
• Зүрхний дэлсэлт .
• Дотор муухайрах .
• Амьсгалахад хүндрэлтэй (амьсгал давчдах) .
• Чичирч эсвэл чичирч байна .
• Ходоодны таагүй мэдрэмж эсвэл хоол боловсруулах эрхтний хямрал (диспепси) .

Ийм үед та ямар их айх байснаа төсөөлөөд үз дээ. Энэ бол тэвчихэд үнэхээр хэцүү туршлага юм.

Эмч энэ өвчнийг (Погонофоби) хэрхэн оношлох вэ ?

Таны эмч таны шинж тэмдгүүд хэр олон удаа илэрч байгаа, хэр хүндэрч байгаа, хэр удаан илэрч байгааг харгалзан үзнэ. Тэрээр танаас дараах асуултуудыг асууж магадгүй:

• Чи сахалнаас хэр удаан айж байгаа вэ?
• Сахалнаас айх нь таны өдөр тутмын амьдралд хэр их нөлөөлдөг вэ?
• Сахал харах эсвэл түүний тухай бодох үед танд юу тохиолддог вэ?

Хэрэв танд дараах шинж тэмдэг илэрвэл эмч танд Погонофоби онош тавьж магадгүй.

• Хэрэв таны сахалнаас айх айдас ажил, сургууль эсвэл нийгмийн үйл ажиллагаанд саад болж байвал.
• Хэрэв та ямар ч үнээр хамаагүй сахал тавихаас зайлсхийхийн тулд онцгой хүчин чармайлт гаргавал.
• Хэрэв та зургаан сар ба түүнээс дээш хугацаанд сахалнаас айж байсан бол.
• Хэрэв та сахалны тухай л бодохоор сандралд өртвөл.

Таны эмч мөн таны фоби өвчнийг улам дордуулж болзошгүй бусад сэтгэцийн эрүүл мэндийн нөхцөл байдлыг шалгах болно. Жишээлбэл:

• ``(Хувь хүний ​​эмгэгээс зайлсхийх)``
• `(Өвчний түгшүүрийн эмгэг)` (өмнө нь `(Гипохондри)` гэж нэрлэдэг байсан)
• `(Обсессив-албадлагын эмгэг - OCD)`
• Бусад фоби өвчний нөхцөл байдал
• `(Сандрах эмгэг)`
• ``(Параноид хувийн эмгэг)``

Сахалнаас айх айдсыг (Погонофоби) хэрхэн эмчлэх вэ?

1. Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (CBT)

Үүнийг '(Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ - CBT)' гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь зүгээр л сэтгэл заслын / ярианы эмчилгээний нэг хэлбэр юм. Энэ нь таны айдсыг үүсгэдэг зүйлийн (энэ тохиолдолд сахал) талаарх буруу, сөрөг бодлуудыг өөрчлөхөд тусалдаг. Энэ нь танд яг юунаас айж байгаагаа олж мэдэхэд тусалдаг. Жишээлбэл, та байгалийн сахалнаас айдаг уу, эсвэл зүгээр л хувцасны нэг хэсэг болох сахлаас айдаг уу? Та мөн бясалгал эсвэл гүнзгий амьсгалын дасгал гэх мэт фоби өвчний шинж тэмдгүүдийг даван туулах аргуудыг сурч болно.Энэ нь таны сэтгэх арга барилыг өөрчилж, айдас төрүүлдэг зүйлсийг өөрөөр харж дасахыг хэлнэ.

2. Өртөх эмчилгээ

Таны эмч мөн CBT-тэй хамт өртөлтийн эмчилгээг санал болгож магадгүй юм. Энэ нь таны айж буй зүйлд хяналттай байдлаар аажмаар өөрийгөө өртүүлэхийг хэлнэ. Эхлээд танд сахлын зургийг үзүүлж, дараа нь хуурамч сахал үзүүлж магадгүй юм. Цаг хугацаа өнгөрөхөд та жинхэнэ сахалтай хүмүүс байдаг газруудад дасаж магадгүй юм. Энэ нь үсчинд очих эсвэл жүжигчин сахалтай кино үзэх байж болно. Энэхүү өртөлтийн эмчилгээ нь таныг айдсыг үүсгэдэг зүйлд аажмаар мэдрэмтгий болгодог.

3. Эмийн эмчилгээ

Эм нь таны айдсын үндсэн шалтгааныг эмчилдэггүй тул фоби өвчнийг удаан хугацаанд эмчлэхэд тийм ч үр дүнтэй болох нь батлагдаагүй байна. Гэсэн хэдий ч хэрэв та сахалтай газар очих шаардлагатай бол (жишээлбэл, зарим зочин сахалтай үдэшлэгт), түгшүүрийн эсрэг эм нь тухайн үед таны шинж тэмдгийг хянах боломжтой.

Сахалнаас айх энэ айдсыг (Погонофоби) урьдчилан сэргийлэх боломжтой юу?

Погонофоби гэх мэт тодорхой фоби үүсэхээс бүрэн урьдчилан сэргийлэх боломжгүй юм. Гэсэн хэдий ч тэдгээрийн сөрөг нөлөөг бууруулахын тулд та дараах зүйлсийг хийж болно:

• Сэтгэл түгшүүрийг нэмэгдүүлдэг зүйлсээс (кофеин, мансууруулах бодис, архи гэх мэт) зайлсхийх.
• Эрүүл хооллолт, дасгал хөдөлгөөн нь сэтгэлийн түгшүүр, стрессийг бууруулахад тусалдаг.
• Амьдралын чанарт тань нөлөөлөх шинж тэмдэг илэрвэл эмчээс тусламж хүс.
• Айдсаа найз нөхөд, гэр бүлийнхэн эсвэл дэмжлэг үзүүлэх бүлэгтэйгээ ярилцах.

Энэ өвчнөөс (Погонофоби) эдгэрэхэд хэр хугацаа шаардагдах вэ? Хэтийн төлөв ямар байна вэ?

Сэтгэл заслын эмчилгээ нь погонофоби зэрэг фоби өвчнийг эмчлэхэд маш үр дүнтэй байдаг. Ялангуяа өртөлтийн эмчилгээ нь тодорхой фоби өвчтэй арван хүний ​​ес нь айдсаа даван туулахад тусалдаг. Зарим тохиолдолд фоби нь шинж тэмдэггүй хэдэн сар эсвэл жилийн дараа дахин гарч ирдэг. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол танд нэмэлт эмчилгээ шаардлагатай байж магадгүй юм. Гэхдээ санаа зовох хэрэггүй, та үүнийг тусламжтайгаар даван туулж чадна.

Би хэдэн цагт эмчид үзүүлэх ёстой вэ?

Хэрэв танд эдгээрийн аль нэг нь тохиолдвол эмчид хандана уу:

• Хэрэв таны сахалнаас айх айдас өдөр тутмын амьдралдаа ажиллахад хэцүү болгож байвал.
• Хэрэв та сандрах дайралтын шинж тэмдэг илэрвэл.

Эмчээс ямар асуулт асуух ёстой вэ?

Эмч дээр очихдоо та дараах асуултуудыг асууж болно:

• Айдсаа арилгахын тулд гипноз эмчилгээ гэх мэт бусад эмчилгээний тусламж авч болох уу?
• Энэ өвчнөөс (Погонофоби) хэрхэн салах вэ?
• Би хэр удаан сэтгэл заслын эмчилгээ хийлгэх шаардлагатай вэ?
• Би яагаад сахалнаас ингэтлээ айгаад байгаа юм бэ?
• Энэ айдсыг багасгахын тулд би өөрөө юу хийж чадах вэ?

Товчхондоо, эдгээр зүйлийг санаарай (Гэртээ авч явах мессеж)

Погонофоби гэдэг нь сахал, сахал, ямаан сахал болон бусад нүүрний үснээс хэт их, хяналтгүй айдас эсвэл түгшүүр юм. Энэхүү айдас нь байгалийн сахал болон хувцасны нэг хэсэг болох сахалд тохиолдож болно.

Хамгийн чухал зүйл бол энэ бол бодит нөхцөл байдал гэдгийг ойлгох явдал юм. Энэ бол таны төсөөлж байсан зүйл биш.

Гэхдээ сайн мэдээ гэвэл хэрэв энэ айдас таны амьдралд сөргөөр нөлөөлж байвал эмчийн зөвлөгөө, эмчилгээ хийлгэснээр үүнийг даван туулж чадна. Олон хүн сэтгэл заслын эмчилгээний тусламжтайгаар энэ өвчнийг (Погонофоби) даван туулж чадсан. Тиймээс хэрэв та ч бас энэ таагүй мэдрэмжийг мэдэрч байгаа бол зөв хүнээс тусламж хүсэхээс бүү эргэлзээрэй.

Погонофоби , сахалнаас айх, фоби, сэтгэцийн эрүүл мэнд, түгшүүр, фоби, эмчилгээ