Хүчингийн гэмтлийн хам шинж: Та ганцаараа биш, энэ талаар ярилцъя!

Ийм эмзэг сэдвийн талаар ярих нь хичнээн хэцүү болохыг би мэднэ. Гэсэн хэдий ч та эсвэл таны таньдаг хэн нэгэн бэлгийн хүчирхийллийн хохирогч болж, түүнтэй холбоотой сэтгэл санааны болон бие махбодийн гэмтлийг даван туулж байгаа тул энэ нийтлэлийг уншиж байна. Энэ бол маш харамсалтай бөгөөд өвдөлттэй туршлага юм. Гэхдээ хамгийн чухал зүйл бол та ганцаараа биш бөгөөд энэ нөхцөл байдлаас гарахад туслах тусламж байгаа гэдгийг мэдэх явдал юм.

Хүчингийн гэмтлийн хам шинж гэж юу вэ?

Товчхондоо, Хүчингийн гэмтлийн хам шинж гэдэг нь хүчингийн болон бусад хүнд хэлбэрийн бэлгийн хүчирхийллийн сэтгэцийн, сэтгэл хөдлөлийн, бие махбодийн болон зан үйлийн нөлөөллийг хэлдэг. Энэ нь үнэндээ бэлгийн хүчирхийллээс үүдэлтэй Гэмтлийн дараах стрессийн эмгэг (PTSD) гэж нэрлэгддэг сэтгэцийн эмгэгийн тодорхой төрөл юм.

Хүн бүр адилхан хариу үйлдэл үзүүлдэггүй гэдгийг санаарай. Та маш их уурлаж, төөрөлдөж эсвэл урвасан мэт санагдаж магадгүй. Заримдаа та үүнийгээ үгүйсгэхийг оролдож, "Энэ надад тохиолдоогүй" гэж хэлж магадгүй. Эсвэл та ердийнхөөрөө хийдэг зүйлээ, тухайлбал угаалга хийх эсвэл шүдээ угаах үедээ гэнэт уур хилэн, гунигтайгаар хашгирч магадгүй.

Та иймэрхүү гэмтлийн туршлагыг туулах үед энэ нь таны сэтгэцийн эрүүл мэнд болон бие махбодийн эрүүл мэндэд нөлөөлдөг. Таны мэдэрч буй зүйл бусад хүмүүсийн мэдэрч буйтай ижил байж болно, эсвэл үгүй ​​​​ч байж болно. Гэхдээ таны мэдэрч буй сэтгэл хөдлөл бүр бодит юм. Танд тохиолдсон зүйл бодит юм. Та үүнд огт хариуцлага хүлээхгүй. Үүнийг даван туулахад тань туслах эмч, сэтгэцийн эрүүл мэндийн зөвлөхүүд байдаг.

"Авлига" гэж юу вэ?

Хүчингийн хэрэг бол бэлгийн хүчирхийллийн нэг хэлбэр юм. Энэ нь хэн нэгэн таныг таны зөвшөөрөлгүйгээр хүслийн эсрэг бэлгийн харьцаанд (жишээлбэл, үтрээ, шулуун гэдсээр эсвэл аман секс) оруулахыг хэлнэ. Ихэнх тохиолдолд хэн нэгэн бие махбодийн хүч хэрэглэн хүчингийн хэрэг үйлддэг. Гэсэн хэдий ч заримдаа хүчирхийлэл үйлдэх, сэтгэл зүйн дарамт шахалт үзүүлэх, эсвэл залилан мэхлэх замаар хэн нэгнийг бэлгийн харьцаанд оруулахыг хүчирхийлэл гэж үздэг.

Бүх авлига буруу бөгөөд хууль бус юм. Та хэн нэгний хийсэн зүйлд хэзээ ч хариуцлага хүлээх ёсгүй.

Энэ нөхцөл байдал хэр түгээмэл вэ?

Хүчингийн хэрэг болон бэлгийн хүчирхийллийн хэрэг дэлхий даяар бүртгэгддэг. АНУ-ын мэдээллээр жил бүр 12-оос дээш насны 433,000 гаруй хүн хүчингийн хэрэгт өртдөг эсвэл бэлгийн хүчирхийлэлд өртдөг. Энэ өвчин нь ямар ч нас, хүйсийн хүн бүрт тохиолдож болно.

• Зургаан эмэгтэй тутмын нэг нь амьдралдаа хүчингийн оролдлого эсвэл бодит хүчингийн хэрэгт өртдөг.
• 33 эрэгтэй тутмын нэг нь амьдралынхаа туршид хүчингийн оролдлого эсвэл бодит хүчингийн хэрэгт өртдөг.
• Жил бүр 60,000 орчим хүүхэд бэлгийн хүчирхийлэлд өртдөг.

Хүчирхийлэл эсвэл бэлгийн хүчирхийллийн талаар мэдээлдэггүй бөгөөд хохирогчид эмнэлгийн тусламж авдаггүй тул Хүчирхийллийн гэмтлийн хам шинж хэр түгээмэл болохыг яг таг хэлэхэд хэцүү байдаг. Гэсэн хэдий ч эмэгтэйчүүдийн 94% нь бэлгийн гэмтлийн дараа хоёр долоо хоногийн дотор PTSD-ийн шинж тэмдэг илэрдэг гэсэн тооцоо бий.

Хүчингийн гэмтлийн хам шинжийн үе шатууд юу вэ?

Энэ хам шинжийн гурван үндсэн үе шатыг ялгаж болно:

1. Цочмог буюу шууд үе шат: Энэ нь цочролын дараахан болон дараахан тохиолддог үе шат юм. Энэ үе шатанд та тархи манантай, бие чинь мэдээгүй мэт санагдаж магадгүй. Энэ нь та ухаангүй болсон мэт санагддаг. Энэ үе шатанд байгаа хүмүүс ихэвчлэн хэт их сэтгэл хөдлөлд автаж, дараа нь юу хийхээ мэдэхгүй, өдөр тутмын ажлаа хийж чадахгүй байдаг. Сэтгэл түгших, сэтгэл санааны хэлбэлзэл, төөрөгдөл нь энэ үе шатны нийтлэг шинж тэмдэг юм .

2. Газар доорх үе шат: Энэ бол та гэмтлийн туршлагаасаа салах гэж оролдож буй үе юм. Энэ үе шатанд байгаа хүмүүс үйл явдлыг ой санамжаасаа арилгахыг, "энэ нь надад хэзээ ч тохиолдож байгаагүй" гэж дүр эсгэхийг эсвэл түүний ноцтой байдлыг багасгахыг оролдож болно. Энэ үе шат хэдэн сараас хэдэн жил хүртэл үргэлжилж болно.

3. Дахин зохион байгуулалт буюу асуудлыг шийдвэрлэх үе шат: Энэ үе шат нь та өөрийн туулсан гэмтлээ хүлээн зөвшөөрч, түүндээ дасан зохицох алхмуудыг хийх үед тохиолддог. Энэ үе шатанд та "хохирогч"-оос "амьд үлдэгч" болж шилждэг. Та гэмтлийнхээ эсрэг тэмцэж, өдөөгч хүчин зүйлстэй тэмцэх шаардлагатай болж магадгүй юм. Энэ нь маш хэцүү бөгөөд стресстэй байж болно. Гэхдээ та гэмтлийг удирдаж, түүнтэй хамт амьдрахыг сурдаг.

Эдгээр үе шат бүр өөрийн гэсэн шинж тэмдэгтэй бөгөөд тэдгээр нь хүн бүрт харилцан адилгүй байж болно. Та эдгээр үе шатуудыг дарааллаар нь заавал туулах албагүй - та үе шатуудыг давтаж ч болно. Гэмтлийн үед хариу үйлдэл үзүүлэх "нэг" арга эсвэл "зөв" арга байхгүй гэдгийг санаарай. Судлаачид олон хүний ​​ижил төстэй туршлагын ажиглалт дээр үндэслэн эдгээр үе шатуудыг нэрлэж, ангилсан.

Үүний шинж тэмдгүүд юу вэ?

Хүчингийн гэмтлийн хам шинжийн шинж тэмдгүүдэд дараахь зүйлс орно.

• Байнгын түгшүүр.
• Төөрөгдөл эсвэл чиг баримжаа алдагдах.
• Сэтгэл гутрал.
• Ямар нэгэн зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхэд бэрхшээлтэй байх.
• Эргэцүүлэл (үйл явдлын талаар зүүд шиг давтагдсан дурсамж).
• Өөр өөр цаг үед өөр өөр сэтгэл хөдлөлтэй байх ("сэтгэл хөдлөлийн хэлбэлзэл").
• Хар дарсан зүүд болон нойргүйдэл.

Энэ жагсаалт бүрэн гүйцэд биш бөгөөд та эдгээр болон бусад шинж тэмдгүүдийг аль ч үе шатанд мэдэрч болно. Эдгээр шинж тэмдгүүд нь таны өдөр тутмын амьдралдаа ажиллах чадварт саад учруулж болзошгүй. Хүн бүр ижил шинж тэмдгийг мэдрэхгүй.

Түүнчлэн, иймэрхүү гэмтлийн дараа бие махбодийн хувьд тавгүйрхэх нь хэвийн үзэгдэл юм:

• Архаг өвдөлт.
• Толгой эргэх эсвэл ухаан алдах.
• Хоол боловсруулах замын асуудал (ходоодны үрэвсэл, гэдэс дүүрэх гэх мэт).
• Толгой өвдөх.
• Хоолны дуршил буурах.
• Булчингийн хөшүүн байдал.
• Бэлгийн үйл ажиллагааны алдагдал.

Хүчингийн гэмтлийн хам шинж ямар мэдрэмж төрдөг вэ?

Энэхүү сэтгэл хөдлөлийг даван туулахдаа та маш хүчтэй сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч магадгүй юм. Жишээлбэл:

• Уур хилэн
• Доромжлол мэдрэх (`Доройлт`)
• Итгэлгүй байдал
• Айдас
• Гэм буруутай мэт мэдрэмж (`Гэм буруу`)
• Найдваргүй байдал
• Доромжлол мэдрэх (`Доромжлол`)
• Гуниг
• Ичгүүр
• Шок
• Үнэ цэнэгүй мэт мэдрэмж

Эдгээр мэдрэмжүүд нь хэт их ачаалалтай байж болно. Заримдаа тэд гэнэт ("өдөөгч") гэнэт гарч ирдэг бөгөөд урьдчилан мэдэгдэлгүйгээр гарч ирдэг. Эдгээр мэдрэмжүүд нэг шөнийн дотор арилдаггүй бөгөөд та насан туршдаа тэдэнтэй хамт амьдрах шаардлагатай болж магадгүй юм. Эдгээр мэдрэмжүүдийн зарим нь танд эхэндээ эмчилгээ хайхад хэцүү болгож болзошгүй юм. Хэдийгээр таны мэдрэмж бодитой байсан ч тусламж авах эсвэл эмнэлгийн тусламж авахад саад болохгүй.

Таны найз нөхөд, гэр бүлийнхэн таны юу туулж байгааг ойлгоход хэцүү байж магадгүй. Тэд зөвхөн таны сэтгэл хөдлөлийг харж, түүнд хариу үйлдэл үзүүлж магадгүй юм. Гэмтлийн дараа бусадтай харилцах харилцаа тань хурцадмал байж магадгүй юм. Энэ нь та гэмтлийн туршлагыг дахин мэдэрч, хэн нэгэнд тайлбарлахыг хүсэхгүй байгаатай холбоотой байж болох юм. Таны туршлага бол таны өөрийнх бөгөөд хэрэв та үүнийг хийхэд эвгүй санагдвал бусадтай хуваалцах шаардлагагүй.

Эмч эсвэл сэтгэцийн эрүүл мэндийн зөвлөхтэй хамтран ажиллахдаа бэлэн болсон үедээ өнгөрсөн туршлагынхаа талаар ярилцаж болно. Гэхдээ тусламж хүсэхэд хэзээ ч оройтдоггүй.

Үүний шалтгаан юу вэ?

Хүчингийн гэмтлийн хам шинж нь бэлгийн гэмтлийн улмаас үүсдэг. Үүнд таны хүслийн эсрэг хийсэн аливаа бэлгийн үйлдэл эсвэл зан үйл багтана. Жишээлбэл:

• Авлигын оролдлого.
• Хүчингийн хэрэг (бэлгийн харьцаанд нэвтрэх).
• Албадан бэлгийн харьцаанд орох.
• Албадан бэлгийн харьцаанд орох.

Бэлгийн хүчирхийлэл хэнд ч, хэнээс ч тохиолдож болно. Энэ нь таны сайн мэддэг хүнээс (нөхөр, эхнэр, найз) эсвэл таны мэдэхгүй хүнээс болж тохиолдож болно. Секс бол хүний ​​эрх биш. Энэ бол та бусдад зээлдүүлэх ёсгүй зүйл.

Санаарай, танд тохиолдсон зүйлд та хариуцлага хүлээхгүй. Энэ бол таны буруу биш. Хүчингийн хэрэг болон бэлгийн хүчирхийллийн бусад хэлбэр нь гэмт хэрэг юм.

Энэ өвчний хүндрэлүүд юу вэ?

Хүчингийн болон бэлгийн хүчирхийллийн үр дагавар нь таны сэтгэцийн сайн сайхан байдал болон аюулгүй байдлын мэдрэмжинд гүнзгий нөлөө үзүүлдэг. Хүчингийн гэмтлийн хам шинжтэй олон хүн дараах зүйлийг мэдэрч болно:

• Мансууруулах бодис хэрэглэх эмгэг.
• Амиа хорлох бодол.
• Өөрийгөө гэмтээх.
• Амиа хорлолт.

Хэрэв та өөрийгөө гэмтээхийг хүсч байвал эсвэл амиа хорлох бодолтой байгаа бол итгэмжлэгдсэн насанд хүрсэн хүнд, гэр бүлийн гишүүн, найздаа хэлэх эсвэл эмч эсвэл сэтгэцийн эрүүл мэндийн зөвлөхтэй яаралтай уулзаарай. Шри Ланкад та хамгийн ойрын цагдаагийн хэлтэс (яаралтай тусламжийн дугаар 119) эсвэл эмнэлэгт очиж болно. Та мөн Сумедха, CCC Line 1333 зэрэг сэтгэцийн эрүүл мэндийн тусламжийн утас руу залгаж, тусламж авах боломжтой.

Хүчингийн гэмтлийн хам шинжийг хэрхэн оношлох вэ?

Хэрэв та бэлгийн хүчирхийлэлд өртсөн бол шинж тэмдгүүд нь эрүүл мэндийн байдалтай тохирч байгааг мэдэхгүй байсан ч хүчингийн гэмтлийн хам шинжийн шинж тэмдэг илэрч магадгүй юм.

Хүчингийн гэмтлийн хам шинжийг эмч, ялангуяа сэтгэл зүйч эсвэл сэтгэцийн эмч зэрэг сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэн оношилдог. Тэд онош тавихаасаа өмнө таны шинж тэмдэг, гэмтлийн талаарх таны туршлагын талаар илүү ихийг мэдэж авах болно.

Таны эмч танд ямар шинж тэмдэг илэрч байгаа, тэдгээр нь хэр хүндэрч байгаа, цаг хугацааны явцад хэрхэн өөрчлөгдөж байгааг тодорхойлохын тулд янз бүрийн үнэлгээний хэрэгслийг ашиглаж болно. Эдгээр үнэлгээ нь таны сэтгэцийн сайн сайхан байдлын талаар олон асуулт асуудаг.

Хамгийн чухал зүйл бол эмч нартайгаа шударга, нээлттэй байх явдал юм. Таны эмч нар таныг шүүмжилж, буруутгахгүй. Тэдний зорилго бол танд туслах болохоос таныг гэмтээх биш . "Үүнийг даван туулах" цорын ганц арга бол эдгээр хэцүү зүйлсийг үл тоомсорлож, хэзээ ч болоогүй юм шиг дүр эсгэх явдал юм шиг санагдаж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч танд эмч нарын дэмжлэгтэйгээр аюулгүй эдгэрэх орон зай, цаг хугацаа хэрэгтэй. Тэд таны бүх мэдрэмж, туршлагыг даван туулахад туслах болно.

Хэрэв би хүчирхийлэлд өртсөн эсвэл бэлгийн хүчирхийлэлд өртсөн бол би яах ёстой вэ?

Эхлээд гүнзгий амьсгаа аваарай. Иймэрхүү гэмтлийн дараа та маш их сэтгэл хөдлөл мэдэрч байж магадгүй юм. Хэрэв та аюулгүй газар хараахан байхгүй бол аль болох хурдан аюулгүй газар олоорой. Хэрэв та аюулгүй газар очиж чадахгүй бол цагдаагийн яаралтай тусламжийн 119 дугаарт яаралтай залгаарай эсвэл итгэдэг хүндээ хэлээрэй.

Хэрэв та бэлгийн хүчирхийлэлд өртсөн бол эмнэлгийн тусламж авах нь маш чухал юм. Хамгийн ойрын улсын эмнэлгийн яаралтай тусламжийн өрөөнд очно уу. Эмнэлэгт эмч дараахь зүйлийг хийнэ.

• Таны биеийн гэмтлийг шалгаж, эмчлэх болно.
• Бодит үзлэг хийнэ. Үүнд таны бэлэг эрхтний үзлэг, хэрэв та эмэгтэй бол аарцгийн эрхтний үзлэг орно.
• Таны гэмтлийн зургийг авч, баримтжуулна.
• Цус, шүлс, үтрээ болон шулуун гэдэсний шүүрэл, хувцасны үс, хуйх болон бэлэг эрхтний хэсгээс үс, хумсны доороос дээж цуглуулдаг. Энэхүү нотлох баримтыг цуглуулж, хадгалахын тулд тусгай хүчингийн хэрэгсэл ("Хүчингийн хэрэгсэл"-тэй төстэй) ашиглаж болно. Эдгээр нь хууль эрх зүйн хэрэг хянан шийдвэрлэх ажиллагаанд чухал ач холбогдолтой.
• Халдвар байгаа эсэхийг мэдэхийн тулд цусны шинжилгээ хийнэ.
• Тэд бэлгийн замаар дамжих халдвар (БЗХӨ) -ийг шалгаж, яаралтай жирэмслэлтээс хамгаалах хэрэгслийн талаар танд мэдээлэл өгөх болно.
• Та мөн согтуу байсан бөгөөд гэмт хэрэг үйлдсэн эсэхээ мэдэхийн тулд шээсний дээж авч, болзоонд хүчиндүүлэх мансууруулах бодисын шинжилгээ хийж болно.

Бэлгийн хүчирхийллийн дараа энэ төрлийн шинжилгээ хийлгэх нь маш стресстэй, тав тухгүй байж болно. Танаас олон асуулт асуух бөгөөд та тодорхой бодож, хариулж чадахгүй байж магадгүй. Мөн хэн нэгэн таны биед хүрэхэд та бухимдаж магадгүй юм. Эмч нар танд шинжилгээний талаар тайлбарлаж, юу хийж байгаагаа, яагаад гэдгийг нь яг таг хэлэх болно. Хэрэв танд цаг хугацаа, зай хэрэгтэй бол эмчдээ энэ талаар нээлттэй хэлээрэй. Тэд таныг аюулгүй байлгахыг хүсдэг.

Үүнийг эмчлэх ямар аргууд байдаг вэ?

Хүчингийн гэмтлийн хам шинжийг эмчлэхэд эдгээр эмчилгээний хослолыг ихэвчлэн хэрэглэдэг.

• Сэтгэл заслын эмчилгээ: Энэ бол ярианы эмчилгээний нэг хэлбэр юм. Жишээлбэл, танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (CBT) эсвэл сэтгэл зүйн эмчилгээ зэрэг аргуудыг ашигладаг.
• Эмийн эмчилгээ: Сэтгэл түгшилт, сэтгэл гутрал зэрэг шинж тэмдгүүдийг хянах зорилгоор эм уудаг.

Эмч болон сэтгэцийн эрүүл мэндийн зөвлөхтэй ярилцах нь бие махбодь, оюун ухаандаа шаардлагатай тусламж үйлчилгээ, дэмжлэгийг авах гайхалтай арга юм. Бусдад итгэж, нээлттэй ярилцахад хэцүү байж магадгүй юм. Таны эмнэлгийн баг танд аюулгүй орон зайг бүрдүүлж өгөх боломжтой тул та өдөр тутмын бэрхшээл, туршлагыг өөрийн хурдаар, шүүлтгүйгээр даван туулж чадна.

Хүчингийн гэмтлийн хам шинжийг эмчлэх нь та үүнийг бүрэн "эмчилж", мартаж болно гэсэн үг биш юм. Үүний оронд энэ нь танд өөрийн туршлагаа даван туулах, тэдгээрийг ойлгох, урагшлахад тусалдаг. Гэмтлийн дараа таны амьдрал өөрчлөгдөх боловч энэ нь таныг тодорхойлох эсвэл таны амьдралыг хянах албагүй. Тусламж байдаг.

Хүчингийн гэмтлийн хам шинж хэр удаан үргэлжилдэг вэ?

Хүчингийн гэмтлийн хам шинж хэр удаан үргэлжлэхийг тодорхой заасан хугацаа гэж байдаггүй. Шинж тэмдгүүд гарч ирж, арилж болно. Эмч эсвэл сэтгэцийн эрүүл мэндийн зөвлөхөөс тусламж авахад хангалттай сайн болох хүртэл хэсэг хугацаа шаардагдаж магадгүй. Тогтворжсоны дараа ч шинж тэмдгүүд дахин давтагдах боломжтой. Та бие махбодь, оюун ухаанаа хянадаг тул өөрийн хурдаар эдгэрдэг.

Хүчирхийлэл, бэлгийн хүчирхийллээс өөрийгөө хэрхэн хамгаалах вэ?

Хүчингийн хэрэг хэнд ч, хэзээ ч тохиолдож болно. Хүчингийн хэрэг болон бэлгийн хүчирхийллээс бүрэн хамгаалагдана гэдэгт баталгаа өгөхөд хэцүү. Гэсэн хэдий ч өөрийн аюулгүй байдлыг хангах, эрсдэлтэй газраас зайлсхийх, хаана байгаагаа итгэмжлэгдсэн хүмүүстэй ярилцах нь маш их тустай байж болно. Гэхдээ юу ч болсон хохирогчийн буруу биш гэдгийг санаарай.

Хэзээ эмчийн зөвлөгөө авах ёстой вэ?

Хэрэв та бэлгийн хүчирхийлэлд өртсөн бол яаралтай эмчид хандаж, сэтгэцийн эрүүл мэндийн зөвлөхтэй ярилц. Юу туулж байгаагаа шударгаар, нээлттэй хэлээрэй. Тэд таныг аюулгүй байлгаж, эдгэрэхэд шаардлагатай бүх нөөцөөр хангах болно.

Хүчингийн хэрэг болон бэлгийн хүчирхийлэл нь бие махбодийн болон сэтгэл санааны хувьд удаан үргэлжлэх сорви үлдээж болох ч таныг хэн болохыг тодорхойлдоггүй. Энэ туршлагын дараа та шууд айдас, гэм буруу эсвэл уур хилэнг мэдэрч магадгүй. Эсвэл та эдгээр мэдрэмжээ хойш тавьж, өдөр тутмын амьдралдаа эргэн орохыг оролдож болно.

Та "зүгээр" гэж бодож байсан ч эмч болон сэтгэцийн эрүүл мэндийн зөвлөхтэй заавал ярилцах хэрэгтэй. Эдгэрэлт цаг хугацаа шаарддаг бөгөөд энэ нь бидний ойлгосон дарааллаар үргэлж тохиолддоггүй. Гэхдээ энэ нь үнэ цэнэтэй бөгөөд та ч бас үнэ цэнэтэй. Та гэмтлийн дараа эдгэрэхийн тулд ганцаарчилсан эсвэл бүлгээр эмчилгээнд хамрагдаж болно.

Хэрэв танд яаралтай тусламж хэрэгтэй бол, эсвэл хэн нэгэнтэй яаралтай ярилцахыг хүсвэл дээр дурдсан яаралтай тусламжийн дугаарууд руу (Цагдаагийн 119, Сумедха, CCC Line 1333) залгаарай, эсвэл итгэдэг хүндээ хэлээрэй, эсвэл хамгийн ойрын эмнэлэгт хандаарай.

Эцэст нь хэлэхэд хамгийн чухал зүйл

Ийм аймшигтай туршлагыг хэн ч туулахад амаргүй. Гэхдээ та ганцаараа биш бөгөөд энэ нөхцөл байдлыг даван туулахад туслах тусламж байгаа гэдгийг санах хэрэгтэй. Танд тохиолдсон зүйл таны буруу биш. Мөн энэ сэтгэл гутралд амьдралаа үүрд захирахыг бүү зөвшөөр.

Зөв зохистой эмнэлгийн зөвлөгөө, сэтгэл заслын эмчилгээ, таныг хайрладаг хүмүүсийн дэмжлэгтэйгээр та энэхүү хүнд хэцүү үеийг даван туулж, амьдралтай илүү хүчтэй нүүр тулж чадна. Чимээгүй зовж шаналах хэрэггүй, тусламж хүс. Та үүнийг үнэ цэнэтэй.

Хүчингийн гэмтлийн хам шинж, бэлгийн хүчирхийлэл, PTSD, сэтгэцийн эрүүл мэнд, гэмтэл, эдгэрэлт