Та бас нойр дутуу байна уу? Гэхдээ та өдөржингөө бүрэн эрүүл чийрэг байна уу? Магадгүй үүнийг "(Бага унтах хам шинж)" гэж нэрлэдэг байх!

Өнөө үед олон хүний ​​хувьд түгээмэл асуудал бол хангалттай унтаж чадахгүй байх явдал юм. Ажил, гэр бүл, стрессээс болж зарим хүмүүс унтах хангалттай цаг завгүй байдаг. Гэхдээ зарим хүмүүс бусдаас бага унтах шаардлагатай байдаг гэдгийг та мэдэх үү? Тэд зургаан цаг ба түүнээс бага унтсаны дараа сэргэг, эрч хүчтэй сэрж чаддаг. Үүнийг бид "Бага унтах хам шинж" эсвэл "SSS" гэж нэрлэдэг. Үүний талаар илүү дэлгэрэнгүй ярилцъя, тэгэх үү?

"Нойргүйдлийн хам шинж" гэж юу вэ? Энгийнээр хэлбэл...

Энгийнээр хэлбэл, '(Бага унтах хам шинж)' гэдэг нь та дундаж насанд хүрсэн хүнээс бага унтах шаардлагатай гэсэн үг юм. Ихэвчлэн бид насанд хүрсэн хүн өдөрт дор хаяж 7-8 цаг унтах ёстой гэж хэлдэг. Гэхдээ хэрэв танд '(SSS)' байгаа бол та шөнө зургаан цаг эсвэл бүр арай бага, магадгүй бүр дөрвөн цаг унтаж байж магадгүй юм. Хамгийн чухал зүйл бол ийм бага унтсан ч гэсэн та өглөө ямар ч ядаргаа, нойргүйдэлгүйгээр сэрж, маш тайван, сэргэг оюун ухаан, бие махбодтой болно. Та өдрийг бүрэн цэнэглэгдсэн батерей шиг эхлүүлж чадна.

Энэ бол зүгээр л хангалттай унтаж чадахгүй, зүүдэндээ ажиллаж байгаа хэрэг биш, тийм үү? Энэ бол өөр хэрэг. '(SSS)'-тэй хүн үнэндээ бага унтах шаардлагатай байдаг. Тэд өдрийн цагаар нойрмоглох нь бага байдаг, ажлаа зөв хийж чаддаг бөгөөд ой санамж, анхаарал зэрэгт ямар ч дутагдал ажиглагддаггүй.

"Нойргүйдлийн хам шинж" гэж нэрлэгддэг энэ эмгэг хэр түгээмэл вэ?

Үнэндээ маш цөөхөн хүн "(Бага унтах хам шинж)"-тэй байдаг. Хүн хэр удаан унтах нь олон хүчин зүйлээс хамаардаг тул яг хэдэн хүн ийм шинж тэмдэгтэй болохыг хэлэхэд хэцүү. Зарим хүмүүс ердийнхөөс бага унтдаг ч өдрийн цагаар ядарсан мэдрэмж төрдөг. "(НБХ)" нь тийм шинж тэмдэг биш юм.

Эмч, судлаачид SSS-ийг үүсгэдэг генетикийн мутацийг одоо хүртэл хайж байна. Одоогоор 50 орчим гэр бүлд энэ өвчин илэрсэн байна. Энэ нь гэр бүлд тохиолдож болно гэсэн үг юм. Тиймээс хэрэв танд энэ төрлийн нойрны дутагдал байгаа бол танай гэр бүлийн хэн нэгэнд энэ өвчин байгаа эсэхийг шалгаж үзэхийг хүсч магадгүй юм.

Хүн амьдралынхаа хожуу үед "нойргүйдлийн хам шинж"-тэй болж болох уу?

"Нойр дутуу байх хам шинж"-ийн шинж тэмдгүүд ихэвчлэн хүүхэд нас эсвэл өсвөр насанд эхэлдэг. Хэрэв та "байгалийн нойр дутуу" буюу байгалийн жамаараа бага унтах шаардлагатай бол амьдралынхаа туршид бусдаас бага унтах шаардлагатай болно. Энэ нь дунд насанд гэнэт эхэлдэг зүйл биш юм.

"Бага нойртой хүний ​​хам шинж"-ийн шинж тэмдгүүд юу вэ?

Гол шинж тэмдэг нь та ихэвчлэн шөнөдөө дөрвөөс зургаан цаг унтдаг явдал юм. Магадгүй та ажил, сургууль эсвэл өөр зүйлд явах шаардлагагүй байж болох ч өглөө эрт сэрдэг.

Байгалийн жамаараа бага унтдаг хүмүүс (байгалийн жамаараа бага унтдаг хүмүүс) ихэвчлэн:

• Тэд өглөө сэрэхэд сэрүүлэгтэй цаг хэрэггүй юм шиг л.Дөнгөж сэрээд л байна.
• Унтахаараа хурдан унтдаг. Унтаж чадахгүй үедээ эргэлдэх шаардлагагүй.
• Хэдэн цаг унтсан ч гэсэн өглөө сэрэхдээ сэргэг, эрч хүчтэй байдаг. Өдрийн турш сайн ажиллах эрч хүч надад бий.

Бүх найзууд чинь 8 цаг унтаж байхад та 5 цагийн дараа сэрээд ямар ч ядралтгүйгээр ажлаа эхлүүлнэ гээд төсөөлөөд үз дээ. Энэ чинь л тийм шүү дээ.

"Богино хугацааны нойрны хам шинж"-ийн шалтгаанууд юу вэ?

Судлаачид яг тодорхой шалтгааныг нь тогтоохыг хичээж байгаа ч эдгээр "байгалийн богино унтдаг" хүмүүсийн генд тодорхой өөрчлөлтүүд байгааг тогтоожээ. Тодруулбал, тэдний "DEC2 ген" эсвэл "ADRB1 ген"-д тодорхой өөрчлөлтүүд гарч болзошгүй. Эдгээр генетикийн өөрчлөлтүүд нь тэднийг бага унтсан ч гэсэн сэргэг байлгах боломжийг олгодог гэж үздэг. Энэ нь тэдний бие нойрны ашиг тусыг хүртэхэд илүү үр дүнтэй байж магадгүй гэсэн үг юм.

"Бага унтах хам шинж" нь удамшлын өвчин мөн үү?

Тийм ээ, тийм байх магадлал өндөр байна. Судлаачид энэхүү "нойргүйдлийн хам шинж"-тэй холбоотой генетикийн өөрчлөлтүүд гэр бүлд тохиолддог болохыг тогтоожээ. Энэ нь хүүхдүүд эдгээр генетикийн шинж чанаруудыг эцэг эхээсээ өвлөж авах боломжтой гэсэн үг юм. Тиймээс хэрэв танай гэр бүлийн хэн нэгэн бага унтдаг ч гэсэн сайн байгаа бол танд ч гэсэн энэ шинж тэмдэг илэрсэн байж магадгүй юм.

"Бага нойрны хам шинж"-ээс болж ямар хүндрэлүүд үүсч болох вэ?

Хамгийн чухал зүйл бол богино хугацааны нойрны хам шинж нь эрүүл мэндийн ямар нэгэн асуудал үүсгэдэггүй. Тийм ч учраас эмч нар үүнийг нойрны эмгэг гэж үздэггүй. Энэ бол зүгээр л зарим хүмүүс өндөр, зарим нь намхан байдагтай адил байгалийн өөрчлөлт юм. Хэдийгээр та бага унтах шаардлагатай байж болох ч энэ нь таны эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүй.

Эмч нар богино хугацааны нойрны хам шинжийг хэрхэн зөв оношлодог вэ?

Та үнэхээр богино хугацааны нойрны хам шинжтэй эсэхийг батлах нь эмчийн хувьд ч гэсэн бага зэрэг бэрхшээлтэй байж болно. Үүнийг тодорхойлох тусгай шинжилгээ байдаггүй. Таны эмч тантай нойр болон унтах зуршлын талаар ярилцах болно. Тэрээр танаас дараах зүйлсийг асууж магадгүй юм.

• Таны унтахын өмнөх дадал зуршил юу вэ? - Жишээлбэл, ном унших, утсаа шалгах эсвэл цай уух.
• Та өдрийн цагаар хэр их нойрмоглодог вэ? (Өдрийн цагаар нойрмоглох түвшин)
• Таны унтах хуваарь ямар вэ? (Унтлагын хуваарь) – өөрөөр хэлбэл ажлын болон амралтын өдрүүдэд унтах цаг, сэрэх цаг гэх мэт зүйлс.

Үүнээс гадна, эмч биеийн үзлэг хийнэ. Тэрээр мөн дараах зүйлсийн талаар асууж болно:

• Та архи уудаг уу?
• Та стресст орсон уу?
• Та өдөр бүр дасгал хийдэг үү?

Таны нойронд нөлөөлж буй өөр шалтгаан байгаа эсэхийг ойлгохын тулд би энэ бүхнийг асууж байна.

"(Богино хугацааны нойрны хам шинж)"-ийг оношлоход ямар шинжилгээ тусалдаг вэ?

Богино хугацааны нойрны хам шинжийн тодорхой шинжилгээ байдаггүй. Гэсэн хэдий ч таны эмч Полисомнографи гэж нэрлэгддэг нойрны судалгааг захиалж болно. Үүнийг нойртой холбоотой бусад өвчнийг шалгах зорилгоор хийдэг. Жишээлбэл:

• Нойргүйдэл
• Нарколепси
• Шөнийн сандралын дайралт
• Парасомни ба нойргүйдэл, тухайлбал нойроор алхах зэрэг нойрны хямрал
• Хөлний тайван бус хам шинж
• Нойрны апноэ
• Нойроор алхах

Хэрэв танд үүнтэй төстэй өөр асуудал байхгүй бөгөөд өмнө дурдсанчлан бага унтсан ч гэсэн сэргэг мэдрэмж төрж байвал танд `(SSS)` тохиолдох магадлал өндөр байна.

"Бага нойртой хүний ​​хам шинж"-ийг хэрхэн эмчилдэг вэ?

Та үүнийг сонсоод гайхаж магадгүй ч "Бага нойртой хүний ​​хам шинж" нь ямар ч эмчилгээ шаарддаггүй. Учир нь энэ нь өвчин биш юм. Байгалийн жамаараа бага унтдаг хүмүүс өглөө сэрэхдээ ихэвчлэн сэргэг сэрдэг бөгөөд өдрийн цагаар нойрмоглодоггүй. Тиймээс эмчилгээ байхгүй.

Хэрэв надад "(Богино хугацааны нойрны хам шинж)" тохиолдвол юу болох вэ?

Хэрэв танд "Бага нойртой хүний ​​хам шинж" байгаа бол энэ нь танд бусад хүмүүс шиг их унтах шаардлагагүй гэсэн үг юм. Та амьдралынхаа үлдсэн хугацаанд энэ богино нойроор амьдрах боломжтой гэж найдаж болно. Гэхдээ та нас ахих тусам таны унтах хэрэгцээ бага зэрэг өөрчлөгдөж магадгүй бөгөөд энэ нь хэвийн үзэгдэл юм.

"Нойргүйдлийн хам шинж"-тэй хүний ​​эрүүл мэндийн байдал ямар вэ?

Байгалийн жамаараа бага унтдаг хүмүүс хангалттай унтдаггүй хүмүүсээс эрүүл мэндийн эрсдэл багатай байдаг. Энэ нь та бага унтдаг ч гэсэн таны нойрны чанар ерөнхийдөө маш сайн гэсэн үг юм. Чанартай унтах нь дараах өвчнөөр өвчлөх эрсдлийг бууруулдаг.

• Зүрх судасны өвчин
• Зүрхний шигдээс / Миокардийн шигдээс
• 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин

Энэ нь цагийн тоог багасгасан ч гэсэн та "чанартай унтаж" байгаа тул эрүүл мэндэд тустай гэсэн үг юм!

Богино хугацаанд нойрмоглох синдромоос урьдчилан сэргийлэх боломжтой юу?

Эмч нар одоо хүртэл богино хугацааны нойрны хам шинжийн шалтгааныг яг таг мэдэхгүй байна. Энэ өвчин нь генетикийн өөрчлөлтөөс үүдэлтэй байж болох тул хэн нэгнийг төрөлхийн нойргүйдэлтэй болохоос урьдчилан сэргийлэх арга одоогоор байхгүй байна. Энэ бол бидний хянах боломжгүй зүйл юм.

Хэрэв би "нойргүйдлийн хам шинж"-тэй бол эрүүл мэндээ хэрхэн хамгаалах вэ?

Хэрэв та өдрийн турш сэргэг, сайн сэрж байгаа бол энэ нь танд хэрэгтэй унтаж байгаа гэсэн үг юм. Гэсэн хэдий ч аль болох олон цагаар, хамгийн сайн унтахад туслах хэдэн зүйл бий. Эдгээр зүйлс зөвхөн SSS-тэй хүмүүст ч биш, хүн бүрт тустай.

• Унтахаас хэдэн цагийн өмнө архи уухаас зайлсхий.
• Өдрийн цагаар, ялангуяа өглөө байгалийн нарны гэрэлд тусаарай.
• Өдөр бүр нэгэн зэрэг орондоо орох зуршилтай бол.
• Унтлагын өрөөгөө харанхуй, чимээгүй байлга.

Шөнөдөө ердөө дөрвөөс зургаан цаг унтах нь танд жаахан хачин санагдаж магадгүй юм. Хэрэв та бусад хүмүүстэй хамт амьдардаг бол тэднээс хамаагүй өмнө сэрүүн байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч хэрэв та өглөө сайн мэдэрч, өдрийн турш эрч хүчтэй байвал санаа зовох шалтгаан байхгүй. Гэсэн хэдий ч хэрэв та өдрийн цагаар нойрмоглож байвал эсвэл унтах зуршил гэнэт өөрчлөгдвөл эмчтэйгээ заавал зөвлөлдөөрэй.

Гэртээ авч явах мессеж

За, одоо та бидний ярилцсан "Бага унтах хам шинж"-ийн талаар сайн ойлголттой боллоо. Санах ёстой гол зүйл бол:

• `(SSS)` бол өвчин биш, энэ бол байгалийн нөхцөл байдал юм.
• Хэрэв та 4-6 цаг унтсаны дараа ч гэсэн өдрийн турш сэргэг, эрч хүчтэй байж чадвал танд ч бас "(SSS)" байж магадгүй юм.
• Энэ нь тусгай эмчилгээ шаарддаггүй.
• Энэ нь таны эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүй .
• Хэрэв танд энэ талаар ямар нэгэн эргэлзээ, асуулт байвал эмчтэй зөвлөлдөх нь дээр.

Тиймээс, хэрэв та бага унтдаг ч "маш эрүүл чийрэг" хэвээрээ байдаг хүн бол санаа зовох хэрэггүй! Энэ бол таны мөн чанар байж магадгүй юм.

` Богино хугацааны нойр, нойргүйдэл, генетикийн мутаци, нойрны хэв маяг, эрүүл мэнд, DEC2 ген, ADRB1 ген