Өдрийн цагаар ханиалгах нь ядаргаатай байдаг ч шөнийн цагаар орондоо ормогц эхэлдэг ханиалга шиг хэцүү зүйл үгүй. Унтаж амрах гэхээр л зогсолтгүй ханиалгаж, цээж өвдөн, амьсгалахад бэрх болох нь хүнийг ихээхэн бухимдуулж, сульдаадаг. Шөнийн ханиалга (Nocturnal Cough) нь яагаад улам нэмэгддэг, түүнийг хэрхэн намдаах талаар суралцаарай.
Шөнийн цагаар ханиалга яагаад ихэсдэг вэ?
- Татах хүчний нөлөө: Дээшээ харж хэвтэх үед хамар, хоолойн салст ар тийш урсаж, хоолойг цочроон ханиалгах рефлексийг өдөөдөг.
- Хуурай агаар: Шөнийн цагаар өрөөний агаар хуурайших нь амьсгалын замыг хуурайшуулж, ханиалгалтыг улам хүндрүүлдэг.
Шөнийн ханиалгыг намдаах үр дүнтэй аргууд
- Толгойгоо өндөрлөж хэвтэх: Хэвтэхдээ дэрээ өндөрлөх нь салст хоолой руу урсахаас сэргийлж, амьсгалахад хялбар болгоно.
- Зөгийн бал уух: Унтахын өмнө 1 халбага зөгийн бал идэх эсвэл бүлээн усанд найруулж уух нь хоолойг зөөлрүүлж, ханиалгыг маш сайн намдаана. (Санамж: 1-ээс доош насны хүүхдэд зөгийн бал өгч болохгүй).
- Агаар чийгшүүлэгч хэрэглэх: Унтдаг өрөөндөө агаар чийгшүүлэгч ажиллуулах эсвэл нойтон алчуур тавих нь хоолойг хуурайшихоос хамгаална.
- Бүлээн давстай усаар хоолойгоо зайлах: Унтахын өмнө хоолойгоо зайлах нь хоолойн үрэвсэл, цочролыг бууруулдаг.
⚠️ Эмнэлгийн зөвлөгөө: Хэрэв шөнийн ханиалга 3-аас дээш долоо хоног үргэлжлэх, халуурах, цэрнээс цус гарах эсвэл амьсгал давчдах шинж тэмдэг илэрвэл яаралтай эмчид хандаарай. Шаардлагатай бол яаралтай тусламжийн утас руу залгана уу (Монгол улсад 103).
Түгээмэл асуулт хариулт (FAQ)
Ходоодны хүчил улаан хоолой руу trào ngược хийх нь ханиалгах шалтгаан болдог уу?
Тийм ээ. Ходоодны хүчил буцах үрэвсэл (GERD) нь шөнө хэвтэх үед хүчил хоолой руу орж, архаг хуурай ханиалга үүсгэх гол шалтгаануудын нэг болдог.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න