Гааны амт танд таалагдаж байна уу? Гааны цайны эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусын талаар ярилцъя!

Та бохь зажлах эсвэл гаатай ирис идэхэд мэдрэгддэг сэрүүн, сэрүүн амтанд дуртай юу? Энэ амт нь гаа ургамлаас гаралтай. Гааны олон төрөл байдаг. Өнөөдөр бид тэдгээрийн нэг болох "Гаат"-аар хийсэн тусгай төрлийн цайны талаар ярих болно. Энэ бол манай улсын олон хүмүүсийн дунд түгээмэл болж буй ундаа юм. Үүний шалтгаан нь зөвхөн амт төдийгүй эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус юм. Тэгэхээр энэ түүхэнд юу үнэн болохыг, гаатай цай уух нь бидний биед үнэхээр сайн уу гэдгийг харцгаая.

Юуны өмнө гаатай цай гэж юу вэ?

Энгийнээр хэлбэл, гаа нь гааны овогт багтдаг. Энэ ургамлын хандыг бохь, шүдний оо, үнэртэй ус гэх мэт олон зүйлд ашигладаг. Тиймээс бид гаатай цай гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ ургамлын навчийг халуун усанд дэвтээж хийсэн ундаа юм.

Үүний хамгийн том давуу талуудын нэг нь кофеин агуулаагүй явдал юм. Энэ нь кофе эсвэл цай ууснаас үүдэлтэй ядаргаа, нойргүйдэлд өртдөг хүмүүст сайн хувилбар гэсэн үг юм.

Үүнээс гадна, бусад ургамлын гаралтай цайны нэгэн адил гаатай цай нь бидний биеийг шаардлагатай усаар хангадаг. Энэ нь энгийн ус уухын оронд амттай хувилбар тул өдрийн турш шаардлагатай хэмжээний ус уух нь сайн тустай. Бие дэх усны хэмжээг зөв хэмжээнд байлгах нь таны нойр, ой санамж, оюун ухааны түвшинг сайн байлгаж чадна. Түүнчлэн, биеийн температурыг зохицуулах, үе мөчний үйл ажиллагаа, халдвараас урьдчилан сэргийлэх зэрэг олон зүйлд шингэнээ нөхөх нь чухал юм.

Энэ цайны тэжээллэг чанар юу вэ?

Гаатай цайнд агуулагддаг тэжээллэг чанарын зарим мэдээллийг авч үзье.

Таны харж байгаагаар энэ нь илчлэг багатай. Энэ нь огт өөх тосгүй. Тиймээс жиндээ санаа зовж буй хэн бүхэн өглөө, оройд айдасгүйгээр ууж болох ундаа юм.

Үүнээс гадна гаа нь С витамин, төмөр, фолат, хамгийн чухал нь антиоксидант зэрэг бодисуудыг агуулдаг.

Гаатай цайны эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус

Гаатай цай уух нь эрүүл мэндэд зарим ашиг тустай болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Гэхдээ энэ судалгааны ихэнх хэсэг нь эхэн шатандаа явж байгааг санаарай. Тиймээс эдгээр ашиг тусыг авч үзье.

Цусны даралт ихсэлтийг хянахад тусалдаг уу?

Гаа нь `((-)-карвон)` хэмээх тусгай химийн нэгдэл агуулдаг. Судалгаагаар энэ нэгдэл нь цусны даралт ихсэлтийг эмчлэхэд хэрэглэдэг зарим эмтэй төстэй байдлаар үйлчилдэг болохыг харуулсан. Энэ нь цусны судасны агшилтыг бууруулснаар цусны даралтыг бууруулахад тусалдаг гэсэн үг юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь амьтдыг ашигласан судалгааны ажил хэвээр байгаа тул энэ нь хүмүүст ижил нөлөө үзүүлэх эсэхийг хэлэхэд эрт байна.

Ходоод гэдэсний хямрал болон хоол боловсруулах эрхтний асуудлаас ангижрах

Та ходоод хямрах, дотор муухайрах эсвэл хоол боловсруулах эрхтний бусад асуудалтай байна уу? Гаатай халуун цай уух нь тустай. Учир нь гаа нь ходоодны булчинг сулруулж, ходоодны өвдөлт, таагүй байдлыг бууруулахад тусалдаг.

Санах ойг сайжруулахад тусалдаг

Гааны ханд нь ой санамжийг сайжруулахад тусалдаг болохыг тогтоосон. Нэгэн судалгаагаар нас ахих тусам ой санамжийн асуудалтай болсон ахмад настнуудад өдөр бүр гааны ханд өгч байсан бөгөөд тэдний ой санамж 15 орчим хувиар сайжирсан байна.

Чихрийн шижин өвчний үед цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж болох уу?

Энэ нь мөн судалгааны шатандаа явж байна. Судалгаагаар чихрийн шижинтэй харханд гаа өгөхөд тэдний цусан дахь сахарын хэмжээ буурсан болохыг харуулсан. Тиймээс энэ нь чихрийн шижинтэй хүмүүст цусан дахь сахарын хэмжээгээ хянахад тусалдаг байж магадгүй юм. Гэхдээ энэ талаар хүмүүст илүү өргөн хүрээтэй судалгаа хийх шаардлагатай байна.

Антиоксидантуудын ашиг тус

Үүнийг гаа цэцгийн гол ашиг тусын нэг гэж үздэг. Энгийнээр хэлбэл, бидний бие дэх эсийг гэмтээдэг "чөлөөт радикалууд" гэж нэрлэгддэг хортой хэсгүүд байдаг. Цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ гэмтэл нь хорт хавдар, зүрхний өвчин зэрэг олон ноцтой өвчинд хүргэдэг. Антиоксидантууд нь эдгээр хортой хэсгүүдтэй тэмцдэг хамгаалагчидтай адил юм. Гаа нь эдгээр хамгаалагчдыг хангалттай хэмжээгээр агуулдаг.

Гаатай цай уухад ямар нэгэн эрсдэл бий юу?

Санах ёстой чухал зүйл бол эдгээр эрүүл мэндийн ашиг тусын олонх нь одоо хүртэл судалгаа хийгдсээр байгаа явдал юм. Одоогийн байдлаар эрүүл хоолны дэглэмийн нэг хэсэг болгон гаатай цай уухтай холбоотой мэдэгдэхүйц эрсдэл байхгүй байна.

Гэхдээ та нэг зүйлд болгоомжтой хандах хэрэгтэй.

Учир нь гаа нь улаан хоолой болон ходоодны хоорондох булчин болох сфинктерийг сулруулж чаддаг. Сфинктерийн ийнхүү сулрах нь цээж хорсох болон хүчиллэг рефлюксийн гол шалтгаан болдог. Гэсэн хэдий ч энэ талаар зөрчилтэй санал бодол байдаг. Зарим судалгаагаар гаа нь энэ булчинд нөлөөлдөггүй гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч аюулгүй байдлын үүднээс эдгээр шинж тэмдэг илэрвэл эмчид хандах нь хамгийн сайн арга юм.