Нойр дутуу байх нь сэтгэл гутралыг бууруулж чадах уу?

Та заримдаа маш их сэтгэлээр унасан, юу ч хийхийг хүсэхгүй байгаа, бүх зүйл жаахан уйтгартай юм шиг санагддаг уу? Магадгүй та өглөө маш их сэтгэлээр унасан мэт сэрдэг ч өдөр өнгөрөх тусам та арай дээрдэж эхэлдэг. Үүнийг бид сэтгэл гутрал гэж нэрлэдэг. Энэ бол зүгээр л гунигтай мэдрэмж биш, харин эмчилгээ шаарддаг эмнэлгийн нөхцөл байдал юм. Үүний сайн эмчилгээ байдаг, ялангуяа эм. Гэхдээ эдгээр эмүүд үйлчилж эхлэхэд хэдэн долоо хоног шаардагдана. Тиймээс өнөөдөр бид энэ хугацаанд хурдан тайвшрах бага зэрэг хачин боловч маш сонирхолтой аргын талаар ярих болно. Өөрөөр хэлбэл, нэг шөнө унтаагүйгээс болж сэтгэл гутралаас ангижрах.

Нойргүй шөнийн гайхалтай тайвшрал

Энэ түүх 30 гаруй жилийн өмнөөс эхэлсэн. Швейцарийн мэдрэл судлаач Анна Вирз-Жастис хүнд хэлбэрийн сэтгэл гутралд орсон 80 настай эмээд маш хачин эмчилгээ бичиж өгчээ. Өөрөөр хэлбэл, түүнд нэг шөнө бүрэн унтаагүй байхыг тушаажээ. Эмчийн хэлснээр эмээ өдөржингөө нэг газраа сууж, амиа хорлох тухай бодлоос болж шаналж байжээ. Тэрээр бараг ярьдаггүй, хөдөлдөггүй байжээ.

Гэхдээ энэ хачин эмчилгээ үр дүнгээ өгсөн!

Маргааш өглөө нь эмээ огт өөр хүн шиг ярьж, алхаж эхэлсэн байв. Тэрээр эмчид "Үдээс хойш хоёр, гурван цагийн үед мөрөн дээрээс минь хар үүл хөөрөх шиг санагдсан" гэж хэлэв.

Тэгэхээр энэ үнэхээр сэтгэл гутралыг эмчлэх арга мөн үү? Судлаачид анх ингэж бодож байсан. Үнэндээ шөнийн нойр дутуу байх нь сэтгэл гутралын шинж тэмдгийг түр зуур бууруулдаг гэсэн нотолгоо байхгүй. Судалгаагаар сэтгэл гутралтай хүмүүсийн бараг 60% нь шөнийн нойр дутуу байхын дараа шинж тэмдгүүд 30%-иар буурдаг . Ялангуяа өглөө сэтгэл гутралаа хамгийн их мэдэрдэг ч өдөр өнгөрөх тусам аажмаар сайжирдаг хүмүүс энэ аргаас хамгийн их ашиг хүртдэг бололтой.

Гэхдээ энд нэг том асуудал байсан. Өөрөөр хэлбэл, маргааш нь сайн унтсаны дараа энэ тайвшрал бүрэн арилж, сэтгэл гутрал анхны байдалдаа эргэн ордог . Түүнчлэн, нойргүйдэл байнга байх нь цусны даралт ихсэх, чихрийн шижин зэрэг урт хугацааны эрүүл мэндийн асуудалд хүргэж болзошгүй юм. Тиймээс судлаачдын хувьд дараагийн сорилт нь өвчтөний нойрыг бүрэн хасахгүйгээр нойр болон сэрүүн байх мөчлөгийг өөрчлөх (унтах-сэрүүн байх мөчлөгийг өөрчлөх) замаар сэтгэл гутралыг намдаах арга замыг олох явдал байв.

Бидний гормонууд үүнтэй хэрхэн холбоотой вэ?

Одоо судлаачид энэ зорилгоор бидний биеийн биологийн цаг буюу циркадийн хэмнэлийг ашиглахыг оролдож байна. Энгийнээр хэлбэл, бидний бие дотор байгалийн цаг байдаг. Энэ нь бидний хэзээ унтах, хэзээ сэрэх, хэзээ өлсөх зэрэг зүйлсийг хянадаг. Энэ цагийн дагуу бидний бие дэх янз бүрийн дааврын түвшин өдрийн турш хэлбэлздэг.

Бамбай булчирхайг өдөөгч даавар (TSH) -ийг авч үзье. Энэ даавар нь бидний бодисын солилцоог зохицуулахад тусалдаг. Энэ нь бидний энергийн түвшинд нөлөөлдөг гэсэн үг юм. Гайхалтай нь сэтгэл гутралтай өвчтөнүүдийн 25-35% нь TSH-ийн түвшин бага байдаг нь тогтоогджээ. Судлаачид биднийг унтаж байх үед TSH-ийн шүүрэл буурдаг бол шөнөжин сэрүүн байх үед TSH-ийн түвшин нэмэгддэг болохыг тогтоожээ.

Энэхүү мэдлэгээ ашиглан Германы хэсэг судлаачид шинэлэг судалгаа хийжээ. Тэд нэг шөнийн нойргүйдлийн дараа тайвширсан сэтгэл гутралтай өвчтөнүүдийн бүлэгт нойрны хэв маягийг нь өөрчилсөн эмчилгээ хийсэн. Үүнийг "Унтлагын үе шатны дэвшил" гэж нэрлэжээ.

Тэд юу хийсэн бэ гэдэг нь энд байна.

Энэ үр дүн гайхалтай байна! Энэ эмчилгээг хийлгэсэн өвчтөнүүдийн 75% нь сэтгэл гутралд дахин ороогүй.Өөрөөр хэлбэл, энэ арга нь нойргүйдлийн түр зуурын тайвшралыг удаан хугацааны тайвшрал болгон хувиргаж чадсан.

Эдгээр зүйлсийг гэртээ ганцаараа хийх нь зөв үү?

Энд бид бүгдийн ойлгох ёстой маш чухал зүйл байна. Иймэрхүү нойрны хэв маягийг өөрчилдөг эмчилгээний дэглэмийг дагах нь амар биш. Мөн үүнийг гэртээ ганцаараа хийж чадахгүй нь гарцаагүй .

Ялангуяа та тээврийн хэрэгсэл жолоодож эсвэл машин механизм ажиллуулж байгаа бол эдгээр зүйлийг хэзээ ч хийж болохгүй.

Энэхүү эмчилгээний үр нөлөөг цаашид нэмэгдүүлэх боломжтой бусад аргуудын талаар судалгаа хийгдэж байна.

• Гэрлийн эмчилгээ: Шөнөжин нойр дутуу ажилласны дараа өглөө тод гэрэлд өртөх нь сэтгэл зүйн тайвшралыг уртасгадаг болохыг тогтоожээ.
• Эмтэй хавсарч хэрэглэх: Энэхүү нойргүйдлийн эмчилгээг Прозак эсвэл Лити зэрэг сэтгэл гутралын эмүүдтэй хавсарч хэрэглэхэд дахилт үүсэх магадлал буурдаг.

Сэтгэл гутралын эсрэг эм хэдэн долоо хоногийн дараа үйлчилдэг тул нойргүйдлийн энэхүү эмчилгээ нь түр зуурын үнэ цэнэтэй хэрэгсэл болж чадна. Өөрөөр хэлбэл, эм үйлчилж эхлэх хүртэл өвчтөнд сэтгэлийн хүч чадал, найдвар өгөх "гүүр" болгон ашиглаж болно.

Өглөө бүр эм уух нь шөнөжин унтахаас хамаагүй амархан гэдэг нь үнэн. Гэхдээ энэ эмчилгээ нь онцгой давуу талтай. Энэ нь маш хямд бөгөөд маш хурдан үр дүнг өгдөг. Хүнд сэтгэл гутралтай өвчтөнд нэг л өдөр эдгэрч чадна гэдгээ мэдэх нь тэдэнд дахин амьдрах агуу найдварыг өгдөг.