Усанд сэлэгчийн мөр мөрний өвдөлтийн шалтгаан мөн үү? Энгийнээр ярилцъя! (Усанд сэлэгчийн мөр)

Заримдаа та мөрөндөө бага зэрэг өвдөлт мэдэрч магадгүй, тийм үү? Магадгүй та гараа өргөх, хүндийг өргөх, эсвэл зүгээр л хөдөлгөөнгүй зогсох үед энэ өвдөлтийг мэдэрдэг байх. Ялангуяа та усанд сэлэгч, крикет, волейбол зэрэг спортоор хичээллэдэг, эсвэл гараа өргөх шаардлагатай ажил хийдэг бол энэ мөрний өвдөлт танд жаахан танил байж магадгүй юм. Өнөөдөр бид "Усан сэлэгчдийн мөр" гэж нэрлэгддэг энэ төрлийн мөрний өвдөлтийн нийтлэг шалтгааны талаар ярилцаж байна. Энэ нэр нь зөвхөн усанд сэлэгчдэд нөлөөлдөг өвчин мэт санагдаж болох ч тийм биш юм. Энэ нь мөрөндөө маш их ачаалал өгдөг хүн бүрт тохиолдож болно.

Усанд сэлэгчийн мөр гэж яг юу вэ?

Энгийнээр хэлбэл, Усанд сэлэгчийн мөр гэдэг нь мөрний үений өвдөлт, сулрал зэрэг шинж тэмдгүүдийн цогцыг илэрхийлдэг ерөнхий нэр томъёо юм. Энэ нь ганц өвчин биш, харин ижил төстэй шинж тэмдэг үүсгэдэг хэд хэдэн жижиг асуудлын цогц юм.

Мөрөө маш нарийн төвөгтэй машин гэж бодоорой. Энэ нь яс, булчин, шөрмөс, холбоос зэрэг олон хэсгүүдийг холбодог. Эдгээр бүх зүйл хамтдаа ажиллаж, гараа өргөх, эргүүлэх, хүссэн бүхнээ хийхэд тусалдаг. Тиймээс та усанд сэлэх, спортоор хичээллэх эсвэл гараа өргөх шаардлагатай ажил хийх үед энэ мөрний нарийн эдүүд байнга дарамтанд ордог. Та ингэж удаан хугацаанд шаргуу ажиллахад эдгээр эдүүд гэмтэж, хавдаж эхэлдэг. Энэ үед өвдөлт эхэлдэг.

Энэ нэр нь энэ өвчин усанд сэлэгчдийн дунд хамгийн түгээмэл тохиолддогтой холбоотой юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь толгойноосоо өргөх шаардлагатай аливаа спорт эсвэл ажил мэргэжилд тохиолдож болно. Хэрэв таны мөр долоо хоногоос дээш хугацаагаар өвдвөл эмчид хандах нь чухал юм.

Усанд сэлэгчийн мөрөнд багтах гол нөхцөлүүд юу вэ?

Усанд сэлэгчийн мөрний үений үрэвсэл гэж нэрлэгддэг хэд хэдэн өвөрмөц өвчин байдаг. Та эмчид үзүүлэхэд тэр танд эдгээр өвчний аль нэг нь байгааг хэлж магадгүй юм. Тэдгээр нь юу болохыг харцгаая.

Энэ нөхцөл байдал хэр түгээмэл вэ?

"Усан сэлэгчдийн мөр" гэсэн нэр томьёонд багтдаг маш олон өвчин байдаг тул энэ нь хэр түгээмэл болохыг яг таг хэлэхэд хэцүү байдаг. Гэсэн хэдий ч судалгаагаар усанд сэлэлтийн тэмцээнд оролцдог хүмүүсийн гуравны нэгээс доошгүй нь амьдралынхаа аль нэг үед мөрний энэ гэмтэлд өртөж байсан болохыг тогтоожээ.

Гэхдээ бодит тоо хамаагүй өндөр байж магадгүй юм. Үүнд сонирхогчдын тамирчид, бусад спортоор хичээллэдэг хүмүүс (жишээлбэл, крикетийн боулингчид, волейболын тоглогчид) болон мөрний ажил хийдэг хүмүүс (мужаан, өрлөгчин) ороогүй болно. Тиймээс энэ нь олон хүнд нөлөөлдөг нийтлэг асуудал юм.

Усанд сэлэгчийн мөрний гол шинж тэмдгүүд юу вэ?

Хэрэв танд энэ өвчин байгаа бол дараах шинж тэмдгүүдийн нэг буюу хэд хэдийг нь мэдэрч болно.

• Мөрний өвдөлт: Энэ бол гол шинж тэмдэг юм. Гараа өргөх, хүнд зүйл өргөх, заримдаа бүр унтаж байх үед ч өвдөлт үүсч болно.
• Булчингийн сулрал: Мөр амьгүй мэт санагдана. Хүндийг өргөх эсвэл гараа хуучин аргаар ашиглахад хэцүү болдог.
• Хөдөлгөөн хязгаарлагдмал: Гарыг өргөх, эргүүлэх чадвар буурдаг. Гарыг тодорхой хязгаараас хэтрүүлэхэд хүчтэй өвдөлт мэдрэгдэж болно.
• Мөрний тогтворгүй байдал мэдрэх: Мөрний үе суларч, яг л сулрах гэж байгаа юм шиг мэдрэгдэж болно.

Энэ нөхцөл байдал яагаад үүсдэг вэ?

Үүний гол шалтгаан нь мөрний үений давтан ачаалал юм. Энэ даралтыг тодорхой хугацаанд хийхэд мөрний доторх эмзэг эдүүд гэмтэж, жижиг урагдал үүсдэг. Энэ гэмтэл нь эдгээр хэсгүүдийг хавдахад хүргэдэг. Энэ хавдар нь мөрний үений жигд үйл ажиллагааг алдагдуулж, өвдөлт үүсгэдэг.

Та өдөр бүр кокос хальсалж байна, эсвэл мужаан өдөр бүр мод хөрөөдөж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Та гараа адилхан ашиглахад хэсэг хугацааны дараа үе мөч чинь ядардаг, тийм үү? Энэ тохиолдолд ч мөн адил.

Усанд сэлэх нь үүний гол шалтгаан юм. Мөн

• Боулинг (крикет)
• Бейсбол, волейбол зэрэг спортууд
• Алх гэх мэт хүнд тоног төхөөрөмж ашигладаг ажлын байрууд

Иймэрхүү зүйлс ч гэсэн үүнийг үүсгэж болно.

Эмч ээ, та үүнийг яаж оношлох вэ?

Та эмчид үзүүлэхээр очиход тэр хамгийн түрүүнд танд биеийн үзлэг хийх бөгөөд тэр танаас шинж тэмдгийн талаар асууна.

• Өвдөлт анх хэзээ эхэлсэн бэ?
• Өвдөлтийг ямар зүйлс улам дордуулдаг вэ?
• Та ямар спортоор хичээллэдэг эсвэл ямар ажил хийдэг вэ?

Иймэрхүү асуултуудад мэддэг бүх зүйлээ тодорхой хэлэх нь маш чухал юм.

Дараа нь эмч таны мөрний хөдөлгөөний хүрээг шалгана. Энэ нь та гараа хэр хол өргөж, өвдөлтгүйгээр эргүүлж чадахыг хэлнэ. Тэрээр мөн таны мөрний хүчийг шалгаж, өвдөлтгүй нөгөө мөртэй харьцуулна.

Ямар шинжилгээ шаардлагатай байж болох вэ?

Энэ өвчнийг ихэвчлэн биеийн үзлэгээр оношлох боломжтой байдаг ч заримдаа мөрний дотор юу болж байгааг яг таг харахын тулд танаас зарим шинжилгээ хийж, зураг авахыг хүсч болно.

• Рентген зураг: Үүнийг голчлон ясны гэмтлийг шалгахад ашиглаж болно.
• MRI сканнер (Соронзон резонансын дүрслэл): Энэ нь мөрний булчин, шөрмөс зэрэг эмзэг эд эсийн гэмтлийг маш тодорхой харж чаддаг.

Үүнийг эмчлэх ямар аргууд байдаг вэ?

Усанд сэлэгчдийн мөрийг эмчлэх хоёр үндсэн зорилго байдаг. Нэг нь өвдөлтийг намдаах. Нөгөө нь мөрний цаашдын гэмтлийг зогсоож, хэвийн үйл ажиллагааг сэргээх явдал юм. Эдгээр нь үүнийг эмчлэхэд хамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг эмчилгээ юм.

1. Амралт бол хамгийн эхний эм.

Энэ нь маш чухал юм. Таны мөрний өвдөлтийг үүсгэсэн үйл ажиллагааг, спорт эсвэл ажил гэх мэтийг түр зогсоох хэрэгтэй. Эмч танд хэр удаан амрах шаардлагатайг яг таг хэлж өгөх болно.

2. Физик эмчилгээ

Физик эмчилгээний эмч танд мөрийг бэхжүүлж, хөдөлгөөний хүрээг нэмэгдүүлэх тусгай дасгал, сунгалтыг заах болно. Мөр эдгэрэхийн хэрээр тэд танд мөрний эргэн тойрон дахь булчинг бэхжүүлэх дасгалуудыг өгөх болно.

3. Мөс түрхэх

Өвдөлт болон хавдартай хэсэгт мөс түрхэх нь тустай. Гэхдээ мөсийг арьсан дээрээ шууд түрхэж болохгүй. Нимгэн алчуураар боож өгнө. Өдөрт хэдэн удаа, хэр удаан түрхэх талаар эмчээсээ асуугаарай.

4. Өвчин намдаагч

Стероид бус үрэвслийн эсрэг эм (NSAID) зэрэг эмийг богино хугацаанд хэрэглэж болох боловч эмчийн зөвлөгөөгүйгээр 10-аас дээш хоног тасралтгүй хэрэглэж болохгүй.

5. Кортикостероидын тарилга

Хэрэв өвдөлт болон хавдар маш хүчтэй байвал эмч тань мөрний үе рүү кортикостероид гэж нэрлэгддэг эмийг шууд тарихаар шийдэж магадгүй юм. Эдгээр нь үрэвслийн эсрэг хүчтэй эм юм.

6. Ажиллах арга барилдаа бага зэрэг өөрчлөлт оруул.

Та биеийн байрлал эсвэл ажиллах арга барилдаа бага зэрэг өөрчлөлт оруулснаар мөрөн дээрх ачааллыг бууруулж чадна. Хэрэв та тамирчин бол дасгалжуулагчтай ярилцаж, техниктээ бага зэрэг өөрчлөлт оруулж болно.

7. Мэс засал

Хэрэв өөр эмчилгээ үр дүнгүй бол мэс засал нь хамгийн сүүлийн арга хэмжээ гэж тооцогддог. Хэрэв танд мэс засал шаардлагатай бол эмч танд ямар төрлийн мэс засал, эдгэрэхэд хэр хугацаа шаардагдахыг тайлбарлаж өгнө.

Энэ өвчин эдгэрэхэд хэр хугацаа шаардагдах вэ?

Үүнд яг тодорхой өдөр эсвэл цаг байхгүй. Энэ нь хүн бүрт харилцан адилгүй байдаг. Энэ хугацаа нь мөрний гэмтлийн хэмжээ болон бие махбодь эдгэрэх хурдаас хамаарна.

Ерөнхийдөө ихэнх хүмүүс эмчилгээг эхлүүлснээс хойш хэдэн долоо хоногийн дотор сайжирч эхэлдэг. Гэсэн хэдий ч бүрэн эдгэрч, хэвийн дасгал хөдөлгөөнөө үргэлжлүүлэхэд нэг сар эсвэл түүнээс дээш хугацаа шаардагдаж магадгүй. Эмч өвдөлт намдсан гэж хэлэх хүртэл дахин дасгал хийж болохгүй. Ингэснээр гэмтэл дахин давтагдах, илүү ноцтой өвчин (жишээлбэл, эргэлдэгч ханцуйвч урагдах) болох эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.

Усанд сэлэгчийн мөрийг хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ?

"Эмчлэхээс урьдчилан сэргийлэх нь дээр" гэж тэд хэлдэг. Тиймээс хэрэв та энэ өвчнийг тохиолдохоос нь өмнө урьдчилан сэргийлж чадвал энэ нь хамгийн сайн арга юм.

• Өвдөлт мэдрэгдэх даруйд үйл ажиллагаагаа зогсоо: Өвдөлтийг даван туулж, ажиллах хэрэггүй. Энэ бол таны биеийн анхааруулга юм.
• Сайн дулаацуулж, хөргөнө:Биеийн тамирын дасгал хийхийн өмнө сайн дулаацаарай. Дараа нь сэрүүцээрэй.
• Мөр болон нурууны булчингаа хүчтэй байлга: Мөрийг тань дэмждэг эргэлдэгч булчин болон нурууны булчинг бэхжүүлэх дасгал хий.
• Зөв биеийн байрлалыг хадгалах: Дасгал хийх болон ажиллахдаа биеийн зөв механикийг хадгалах.
• Амрах нь зайлшгүй чухал: Мөр чинь ядарсан эсвэл сульдаж байгаа үед амар. Өөрийгөө байнга ачааллах хэрэггүй.

Хэзээ эмчид үзүүлэх ёстой вэ?

Ерөнхий эмчид хэзээ үзүүлэх вэ:

Мөр өвдөх, хавдах, гараа хөдөлгөхөд хүндрэлтэй болох зэрэг шинж тэмдэг анх анзаармагц эмчид хандаарай. Асуудлыг эрт үед нь эмчлэх нь улам дордохоос сэргийлж чадна.

Яаралтай тусламжийн тасагт (ЯЭТТ) хэзээ очих вэ:

Дараах тохиолдолд хамгийн ойрын эмнэлгийн Яаралтай тусламжийн тасагт (ЯЭТ) яаралтай хандана уу.

• Хэрэв та ямар нэгэн ослын (гэмтлийн) улмаас мөрний гэмтэл авсан бол.
• Хэрэв та мөрөө огт хавчиж чадахгүй бол.
• Хэрэв та мөрөө мулталсан гэж бодож байвал үе мөчөө өөрөө дахин тохируулах гэж хэзээ ч бүү оролдоорой.