Та бас байнга тэвчихийн аргагүй ядардаг уу? Энэ нь Архаг Ядаргааны Хам шинж (CFS)-тэй холбоотой байж болох юм!

Зарим өдөр байдаг, тийм үү? Өглөө сэрэхэд та маш их ядарсан мэдрэмж төрдөг. Өдөржин юу ч хийсэн тэр ядаргаа арилдаггүй. Та иймэрхүү мэдрэмжийг байнга мэдэрдэг үү? Заримдаа энэ нь нэг эсвэл хоёр долоо хоног үргэлжилдэггүй ч хэдэн сар, магадгүй хэдэн жил ч үргэлжилдэг. Энэ бол өнөөдөр бидний ярих гэж буй Архаг Ядаргааны Хам шинж (CFS) юм . Энэ бол жаахан төвөгтэй боловч энгийнээр ярьцгаая.

Тэгэхээр, Архаг Ядаргааны Хам шинж (CFS) гэж юу вэ?

Энгийнээр хэлбэл, Архаг Ядаргааны Хам шинж (CFS) нь таныг маш их ядарч сульдах, сульдахад хүргэдэг удаан хугацааны буюу архаг өвчин юм. Зарим хүмүүс орноосоо ч босож чадахгүй болтлоо ядардаг гээд төсөөлөөд үз дээ. Энэхүү ядаргаанаас гадна толгой өвдөх, толгой эргэх, бие өвдөх зэрэг бусад бие махбодийн шинж тэмдгүүд илэрч болно. Заримдаа уур хилэн, гуниг зэрэг сэтгэцийн шинж тэмдгүүд илэрч болно.

CFS-тэй хүн бүр ижил шинж тэмдэгтэй байдаггүй. Энэ нь хүн бүрт харилцан адилгүй байдаг. Түүнчлэн, нэг хүн хүртэл үе үе өөр өөр шинж тэмдэг илэрч болно. Гайхалтай биш гэж үү? CFS-ийн шинж тэмдэг нь бидний мэдэх бусад өвчинтэй төстэй байдаг. Жишээлбэл, зарим хүмүүс "мононуклеоз" гэж нэрлэгддэг томуу төст өвчин, "Лаймын өвчин" гэж нэрлэгддэг өвчин эсвэл сэтгэл гутралтай төстэй шинж тэмдэгтэй байж болно.

Ийм учраас энэ өвчнийг эмчлэх нь жаахан төвөгтэй байдаг. Эдгээр бүх шинж тэмдгийг ганц эм эсвэл эмчилгээний аргаар хянах нь хэцүү байдаг.

CFS-ийн өөр нэг нэр нь миалгик энцефаломиелит (ME) юм. "Миалгик" гэдэг нь булчингийн өвдөлт гэсэн утгатай. "Энцефаломиелит" гэдэг нь тархи эсвэл нугасны хавдар эсвэл үрэвсэл гэсэн утгатай. Хэрэв эдгээр үгс жаахан ойлгомжгүй санагдаж байвал та CFS нэрийг санаж болно.

CFS-ийн гол шинж тэмдгүүд юу вэ?

CFS-тэй хүн олон төрлийн шинж тэмдэгтэй байж болно. Хамгийн түгээмэл шинж тэмдгүүдэд дараахь зүйлс орно.

• Тэвчихийн аргагүй ядаргаа: Энэ нь маш хүнд байж болох тул заримдаа та маш их ядарч, орноосоо босох, өдөр тутмын ажлаа хийхэд ч хэцүү болдог.
• Нойрны асуудал: Үүнд сайн унтаж чадахгүй байх, нойрны дундуур сэрэх, эсвэл хэр их унтсан ч гэсэн ядарч сульдаж, урам зориггүй сэрэх зэрэг орно.
• Бие махбодийн болон оюун санааны хүч чармайлтын дараа шинж тэмдэг улам дордох: Үүнийг "хөдөлгөөний дараах бие сулрах" гэж нэрлэдэг. Энэ нь бага зэрэг ажил хийсний дараа эсвэл ямар нэгэн зүйлийн талаар бодсоны дараа ч шинж тэмдгүүд улам дорддог гэсэн үг юм.
• Хэвтэж байхдаа эсвэл зогсож байхдаа толгой эргэх: Энэ нь олон хүний ​​​​тусламжтай асуудал юм.
• Анхаарал төвлөрөл болон ой санамжийн асуудал:Юу ч санахад хэцүү, нэг зүйл дээр төвлөрөхөд хэцүү.
• Толгой өвдөх, ходоод өвдөх: Эдгээр нь бас түгээмэл шинж тэмдэг юм.

Хэрэв та эдгээр шинж тэмдгүүдийн нэг буюу хэд хэдийг удаан хугацаанд мэдэрч байсан бол эмчид үзүүлж, тэдэнтэй ярилцах нь хамгийн сайн арга юм.

CFS яагаад үүсдэг вэ? Шалтгаан нь юу вэ?

Үнэндээ эрдэмтэд CFS-ийг олон жилийн турш судалж байгаа ч яг юунаас болж үүсдэгийг одоо хүртэл тогтоогоогүй байна.

Гэсэн хэдий ч олон эмч нар зарим хүмүүс бие махбодь болон оюун ухаанд харилцан үйлчилдэг тодорхой өвчний улмаас CFS-д илүү өртөмтгий байдаг гэж үздэг. Жишээлбэл, хэрэв хэн нэгэн вирусын халдвар авсан бөгөөд маш их стресст орсон бол эдгээр хоёр хүчин зүйлийн хослол нь CFS үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.

Бие биетэйгээ холбоотой бөгөөд CFS-ийн эрсдлийг нэмэгдүүлдэг гэж үздэг хэд хэдэн хүчин зүйл байдаг:

• Халдвар: Мэргэжилтнүүд улаанбурхан эсвэл мононуклеоз үүсгэдэг Эпштейн-Барр вирус зэрэг халдварууд нь CFS-ийн эрсдлийг нэмэгдүүлдэг эсэхийг судалж байна. Гэсэн хэдий ч Эпштейн-Барр вирус хэр зэрэг үүрэг гүйцэтгэдэг талаар тодорхой нотолгоо хараахан алга байна.
• Дархлааны систем эсвэл мэдрэлийн системийн асуудлууд: Энэ өвчин нь бидний биеийн дархлааны систем эсвэл мэдрэлийн системийн сул дорой байдлаас үүдэлтэй байж болно.
• Гормоны тэнцвэргүй байдал: Биеийн дааврын өөрчлөлт.
• Сэтгэл хөдлөлийн стресс: Хэт их дарамт, гуниг гэх мэт зүйлс.
• Цусны даралт бага:

CFS нь ямар ч арьс өнгө, насны хүмүүст нөлөөлж болно. Гэсэн хэдий ч энэ нь 40 эсвэл 50 насны хүмүүст хамгийн түгээмэл тохиолддог. Бага насны хүүхдүүдэд ховор тохиолддог. Гэсэн хэдий ч зарим бага насны хүүхдүүд (өсвөр насныхан) CFS-тэй болж болох бөгөөд энэ нь хөвгүүдээс илүү охидод нөлөөлдөг.

Заримдаа нэг гэр бүлийн хэд хэдэн гишүүнд CFS үүсдэг. Энэ нь генетикийн нөлөөллөөс үүдэлтэй байж болох ч үүнийг батлахын тулд илүү их судалгаа шаардлагатай байна.

Та CFS-тэй эсэхээ яаж мэдэх вэ? Өвчинг хэрхэн оношлох вэ

Одоогоор танд CFS байгаа эсэхийг баттай хэлж чадах тодорхой шинжилгээ байхгүй байна . Эмч нар танаас олон асуулт асуух болно. Үүнд таны өвчний түүх, танай гэр бүлийн эрүүл мэнд, ууж буй эм, харшилтай эсэх, тамхи татдаг эсвэл архи уудаг эсэх зэрэг орно. Тэд мөн биеийн үзлэг хийнэ.

Түүнчлэн, эмч нар эдгээр шинж тэмдгийг үүсгэж буй бусад өвчнийг шалгахын тулд ихэвчлэн цусны шинжилгээ, шээсний шинжилгээ эсвэл бусад шинжилгээг томилдог. Заримдаа таныг бусад мэргэжилтнүүд рүү илгээж болно. Жишээлбэл, нойрны мэргэжилтэн эсвэл мэдрэлийн эмч.

CFS-ийн оношийг ихэвчлэн шинж тэмдэг илэрснээс хойш дор хаяж 6 сарын дараа тавьдаг , учир нь шинжилгээний хариу гарч, мэргэжилтнүүд таныг харах хүртэл хэсэг хугацаа шаардагддаг.

Гэсэн хэдий ч эмчилгээг эхлэхийн тулд та 6 сар хүлээх шаардлагагүй. Хэрэв танд шинж тэмдэг илэрвэл та тэр даруй эмчид үзүүлж, эмчилгээгээ эхлүүлж болно. Заримдаа шинж тэмдгүүд нь эдгээр 6 сарын дотор арилж магадгүй юм. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол энэ нь CFS биш, харин өөр зүйл байж магадгүй юм.

CFS-ийн эмчилгээ юу вэ? Үүнийг хэрхэн зохицуулах вэ?

CFS-ийг эмчлэх арга одоогоор байхгүй байна . Гэсэн хэдий ч шинж тэмдгийг хянаж, удирдаж болно . Мэргэжилтнүүдийн хэлж байгаагаар таныг хамгийн их зовоож буй шинж тэмдгүүдэд анхаарлаа төвлөрүүлж, эмчтэй хамтран эмчлэх нь хамгийн сайн арга юм.

• Дасгал хийсний дараах бие тавгүйрхэх: Бага зэрэг ажил хийсний дараа ч ядарч сульдаж, хүнд шинж тэмдэг илэрч буй хүмүүст мэргэжилтнүүд үйл ажиллагааныхаа хэмнэлийг тохируулахыг зөвлөж байна. Энэ нь таны хязгаарыг ойлгож, ажил, амралтаа тэнцвэржүүлэх гэсэн үг юм. Энэ нь хүн бүрт харилцан адилгүй байж болно. CFS-тэй хүн өөрийгөө чадахаасаа илүү ихийг хийхийг шаардах нь тийм ч сайн санаа биш юм. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол шинж тэмдгүүд гэнэт муудаж болно (мөн "сүйрэл" гэж нэрлэдэг).
• Толгой эргэх: Босох үедээ толгой эргэх, ядрах эсвэл толгой эргэх мэдрэмж төрдөг хүмүүст илүү их шингэн уух, хоолондоо бага зэрэг давс нэмэх эсвэл тулгуур оймс өмсөхийг зөвлөж байна.
• Нойрны асуудал: Сайн унтахыг хичээх нь CFS-тэй холбоотой нойрны асуудлаас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Үүнд унтахаасаа өмнө тайвшруулах зүйл хийх, унтлагын өрөөгөө чимээгүй байлгах зэрэг орно.
• Анхаарал болон ой санамжийн асуудлууд: Чухал зүйлсийг санахын тулд жагсаалт гаргаж, жижиг тэмдэглэл хөтлөх замаар эдгээр асуудлуудыг шийдвэрлэж болно.
• Толгой өвдөх, ходоод өвдөх: Зарим хүмүүс зөөлөн иллэг, халаалт гэх мэт зүйлсээр өвдөлтийг намдааж чаддаг.

Эдгээр шинж тэмдгүүдийн заримд нь эмч нар жоргүй (OTC) эсвэл жороор олгодог эмийг бичиж өгч болно.

Эмчилгээний эмч эсвэл зөвлөгчТогтмол уулзалт хийх нь CFS-ийн эмчилгээнд ихээхэн тустай. CFS-тэй хүмүүс цуглардаг дэмжлэг үзүүлэх бүлгүүдэд нэгдэх нь бас сайн хэрэг. Энэхүү сэтгэл зүйн зөвлөгөөний гол зорилго нь танд энэ өвчинтэй амьдрахад туслах явдал юм. Учир нь үүнтэй амьдрах нь заримдаа маш хэцүү, стресстэй байж болно. Гэсэн хэдий ч энэ нь өвчнийг эмчилж чадахгүй. Заримдаа гүнзгий амьсгалын дасгал, массажны эмчилгээ, йог зэрэг зүйлс нь сэтгэцийн стрессийг бууруулж, бие махбодийг тайвшруулдаг.

Та өөр ямар чухал зүйлсийг мэдэх хэрэгтэй вэ?

Энэ өвчинтэй хамт амьдрахдаа бусад хэдэн зүйлийг санаж байх нь маш чухал юм.

• Хүчтэй сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх, тэдгээрийг таньж мэдэх, илэрхийлэх нь хэвийн үзэгдэл юм: Энэ өвчнөөс болж гуниглах, уурлах, бухимдах нь маш хэвийн үзэгдэл юм. Эдгээр мэдрэмжүүд таны дотроос гарч ирдэг гэдгийг ойлгоорой. Эдгээр нь таны буруу биш. Та ийм мэдрэмж төрж байгаагаа нуухыг оролдохын оронд хүлээн зөвшөөрснөөр та өөрийн мэдрэмжийн цаад шалтгааныг ойлгож, тэдгээрийг удирдахад тусална.
• Өдрийн тэмдэглэл хөтлөх: Өдрийн турш мэдрэмж, эрч хүчний түвшингээ (дээд ба доод) тэмдэглэх нь маш тустай. Энэ мэдээлэл нь таны эмчид ч тустай байх болно. Та мөн хамгийн их эрч хүчтэй, хамгийн бага эрч хүчтэй байх гэх мэт чиг хандлагыг тодорхойлж болно. Энэ нь дасгал хийх болон бусад үйл ажиллагаа явуулах хамгийн тохиромжтой цагийг сонгоход тусална.
• Ажилдаа илүү их цаг гарга: Анхаарал төвлөрөл шаарддаг ажлуудад, ялангуяа бие бялдрын хүч чармайлт шаарддаг ажлуудад илүү их цаг гарга. Сандарч сандрах хэрэггүй.
• Гэр бүл, багш нар болон найз нөхдөөсөө дэмжлэг аваарай: Та ганцаараа биш. Таны бэрхшээлийг ойлгож, тусалж чадах хүмүүс таны эргэн тойронд байдаг.

Хамгийн чухал зүйл бол бууж өгч болохгүй! Архаг ядаргааны хам шинжтэй амьдрах хэцүү. Гэсэн хэдий ч олон хүний ​​хувьд шинж тэмдгүүд эхэндээ хамгийн хүнд байдаг. Хожим нь тэдгээр нь бага хүндэрч эсвэл бүрмөсөн арилж магадгүй юм. Ялангуяа бага насны хүүхдүүдэд (өсвөр насныханд) CFS үүссэн тохиолдолд насанд хүрэгчдээс илүү хурдан, бүрэн эдгэрэх хандлагатай байдаг. Ихэнх бага насны хүүхдүүд шинж тэмдэг эхэлснээс хойш 5 жилийн дотор бүрэн эсвэл хэсэгчлэн эдгэрдэг.

Та эдгэрч байгаа гэсэн эерэг хандлагатай байхыг хичээгээрэй. "Энэ яагаад надад тохиолдсон юм бэ?" гэх мэт шалтгааныг хайх хэрэггүй. Урьдчилан таамаглаж, эерэг хандлагатай хүмүүс илүү сайн үр дүнд хүрдэг.

Тэгэхээр бид үүнээс ямар мессежийг авахыг хүсэж байна вэ?

За, бид өнөөдөр Архаг Ядаргааны Хам шинж (CFS)-ийн талаар их ярилцлаа. Анхаарах хэдэн зүйл энд байна:

• CFS нь тэсвэрлэхийн аргагүй ядаргаа болон бусад олон шинж тэмдгийг үүсгэдэг бодит өвчин юм.
• Үүнтэй төстэй шинж тэмдэг бүхий бусад өвчин байдаг тул үүнийг оношлоход арай төвөгтэй байж болно .
• Хэдийгээр эмчлэх арга байхгүй ч шинж тэмдгийг хянах нь амьдралыг илүү хялбар болгож чадна.
• Эмнэлгийн зөвлөгөөг дагаж мөрдөх, бие махбодоо сонсох (хэмнэл), сэтгэл зүйн дэмжлэг авах нь маш чухал юм.
• Та ганцаараа биш. Таныг дэмжих гэр бүл, найз нөхөд, дэмжлэг үзүүлэх бүлгүүд байдаг.
• Өөдрөг байж, бүү бууж өг. Цаг хугацаа өнгөрөхөд бүх зүйл сайжирч магадгүй.

Хэрэв та эсвэл таны таньдаг хэн нэгэн эдгээр шинж тэмдэгтэй бол эмчид үзүүлж, зөвлөгөө авах нь хамгийн зөв арга юм. Айх хэрэггүй, энэ талаар ярилцаж, тусламж хүс.

Архаг ядаргааны хам шинж, CFS, булчингийн энцефаломиелит, архаг ядаргаа, хэт их ядаргаа, шинж тэмдэг, эмчилгээ