Та хүчтэй гүйлт, өндөр эрчимтэй тоглоом эсвэл хүнд дасгал хийсний дараа амьсгалаа дарах гэж тэмцэж, цээжиндээ чангаралт мэдрэгдэж байна уу? Хэрэв тийм бол та дасгал хөдөлгөөнөөс үүдэлтэй астматай байж магадгүй юм. Санаа зовох хэрэггүй - энэ бол олон хүний тулгардаг маш түгээмэл өвчин юм. Үүнийг дэлгэрэнгүй авч үзье.
Дасгал хөдөлгөөнөөс үүдэлтэй астма (EIA) гэж юу вэ?
Энгийнээр хэлбэл, хэрэв та төгс зохицуулаагүй астматай бол шинж тэмдгүүд нь биеийн хүчний дасгал хийх үед илэрч болно. Гэсэн хэдий ч зарим хүмүүсийн хувьд шинж тэмдгүүд нь зөвхөн дасгал хийх үед эсвэл дасгал хийсний дараа шууд илэрдэг. Үүнийг бид дасгал хөдөлгөөнөөс үүдэлтэй астма буюу анагаах ухаанд дасгал хөдөлгөөнөөс үүдэлтэй астма (EIA) гэж нэрлэдэг. Заримдаа үүнийг дасгал хөдөлгөөнөөс үүдэлтэй гуурсан хоолойн агшилт гэж нэрлэдэг.
Үндсэндээ дасгал хийх үед амьсгалын зам гэнэт чангардаг бөгөөд энэ үйл явцыг гуурсан хоолойн агшилт гэж нэрлэдэг. Энэхүү нарийсалт нь уушгинд хүрэх агаарын урсгалыг хязгаарлаж, амьсгалахад хэцүү болгодог.
EIA-ийн шинж тэмдгүүд юу вэ?
Хэрэв та үүнийг сэжиглэж байгаа бол дараах нийтлэг шинж тэмдгүүдэд анхаарлаа хандуулаарай.
- Дасгал хийх үед эсвэл дараа нь амьсгаадах, цээж чангарах, ханиалгах, эсвэл амьсгал давчдах зэрэг шинж тэмдэг илэрч байна уу?
- Та төсөөлж байснаасаа хурдан амьсгаа давчдах эсвэл ядарч туйлдсан мэдрэмж төрж байна уу?
- Гадаа тоглож дуусаад гэртээ орсны дараа ханиалга үргэлжилсээр байна уу?
- Та хэдэн минутаас илүү хугацаанд гүйж эсвэл тоглож чадахгүй, дараа нь зогсох шаардлагатай мэдрэмж төрдөг үү?
Ерөнхийдөө эдгээр шинж тэмдгүүд нь дасгал хөдөлгөөн эхэлснээс хойш 5-10 минутын дотор эхэлдэг боловч зарим хүмүүс дасгалаа дуусгасны дараа л анзаардаг. Шинж тэмдгүүд нь дасгалаа зогсоосноос хойш 5-10 минутын дараа оргил үедээ илэрдэг бөгөөд бүрэн арилах хүртэл нэг цаг эсвэл түүнээс дээш хугацаа шаардагдаж болно.
Хэрэв та эдгээр шинж тэмдгийг анзаарсан бол эхлээд эцэг эх эсвэл асран хамгаалагчтайгаа зөвлөлдөж, зохих үнэлгээ хийлгэхийн тулд эмчид хандаарай.
БОНХ-г юу өдөөдөг вэ?
Эдгээр шинж тэмдгүүдийн өдөөгч хүчин зүйлүүд нь хүн бүрт харилцан адилгүй байж болно.
Үндсэн өдөөгч хүчин зүйл бол хүйтэн, хуурай агаараар амьсгалах явдал юм. Хэрэв та хүйтэн өдөр гадаа дасгал хийж байгаа бол хамраараа биш амаараа хурдан амьсгалж байгаа тул шинж тэмдгүүд улам дордож болзошгүй. Энэ нь хамрын амьсгалын дулаацуулах, чийгшүүлэх нөлөөг тойрч, хатуу агаарыг уушгинд шууд илгээдэг.
Дулаан температурт ч гэсэн агаарын бохирдол эсвэл тоосны өндөр агууламж нь EIA-г өдөөж болно. Үүнээс гадна, хэрэв та сэлбэл усан сан дахь хлорын ууранд мэдрэмтгий байж магадгүй бөгөөд энэ нь шинж тэмдгийг өдөөж болно.
Эмч нар EIA-г хэрхэн оношлодог вэ?
Танд EIA байгаа эсэхийг тодорхойлохын тулд эмч таны эрүүл мэндийн түүх , түүний дотор өнгөрсөн үеийн эрүүл мэндийн байдал , гэр бүлийн түүхийг хянаж, дараа нь биеийн үзлэг хийнэ.
Таны эмч танаас гүйлтийн зам дээр 6-8 минутын шинжилгээ хийлгэх, гадаа дасгал хийх эсвэл шинж тэмдгийг өдөөдөг тодорхой үйл ажиллагааг давтахыг хүсч магадгүй юм. Тэд таны амьсгалыг хянаж, зарим тохиолдолд уушгины багтаамжийг хэмжихийн тулд уушгины үйл ажиллагааны шинжилгээ хийх болно.
Зарим хүмүүс амьсгалын замын хүндрэл нь зүгээр л бие бялдрын чийрэгжилтийн дутагдалтай холбоотой гэж андуурч үздэг.Гэсэн хэдий ч зүгээр л биеийн галбир муутай хүн амьсгалаа зогсоосны дараа хурдан сэргээдэг; EIA өвчтэй хүн бүрэн эдгэрэхэд нэг цаг хүртэл хугацаа шаардагдаж магадгүй. Энэ бол гол ялгаа юм.
Би БОНБҮ-г хэрхэн удирдах вэ?
БХХ-г удирдах хамгийн үр дүнтэй арга бол дасгал хөдөлгөөн хийгээгүй байсан ч астма өвчний ерөнхий хяналтаа сайн байлгах явдал юм. Үүнд өдөөгч хүчин зүйлээс зайлсхийх, эмчийн зааврыг чанд дагаж мөрдөх зэрэг орно.
Таны эмч дасгал хийхийн өмнө уух эмийг бичиж өгч болно. Хоёр үндсэн төрлийг ихэвчлэн ашигладаг:
1. Гуурсан хоолой тэлэгч эмүүд: Эдгээр нь амьсгалын замын эргэн тойрон дахь булчингуудыг хурдан суллаж, онгойлгох үйлчилгээтэй. Дасгал хийхээс өмнө эдгээрийг уух нь агшилтаас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Эдгээрийг мөн дайралтын үед шууд тайвшруулахад ашигладаг тул тэдгээрийг ихэвчлэн "түргэн тусламж", "аврах" эсвэл "хурдан үйлчилгээтэй" эм гэж нэрлэдэг. Таны амьсгалын аппарат энэ төрлийн байж болно.
2. Үрэвслийн эсрэг эмүүд: Эдгээр нь амьсгалын замын хавдар, үрэвслийг багасгахын тулд цаг хугацааны явцад үйлчилдэг. Эдгээр нь амьсгалын замыг хавагнах эсвэл илүүдэл салиа гаргахаас сэргийлж, агших магадлалыг бууруулдаг. Эдгээрийг өдөр бүр, тэр ч байтугай та өөрийгөө бүрэн сайн мэдэрсэн үед ч уудаг тул "хянагч", "засвар үйлчилгээ" эсвэл "урт хугацааны хяналт" эм гэж нэрлэдэг. Зарим тохиолдолд эмч нар хоёр төрлийг багтаасан хавсарсан ингаляторыг зааж өгдөг.
Хамгийн чухал нь, хэрэв та эмээ хэрэглэсэн ч дасгал хийж байхдаа амьсгалахад хүндрэлтэй хэвээр байвал эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй. Тэд таны биеийн байдлыг илүү сайн хянахын тулд таны өдөр тутмын дэглэм эсвэл тунг тохируулж магадгүй юм.
БОНХ-той хэрхэн сайн амьдрах вэ?
Дасгал хөдөлгөөн хүн бүрт маш сайн бөгөөд энэ нь та дасгал хөдөлгөөнөөс үүдэлтэй астма (EIA) -тай байсан ч үнэн юм. Таныг эрүүл чийрэг, чийрэг байлгахаас гадна тогтмол биеийн тамирын дасгал нь амьсгалын булчинг бэхжүүлж, уушгины ерөнхий үйл ажиллагааг сайжруулдаг.
Шинж тэмдгээ хяналтандаа байлгаж, идэвхтэй байхын тулд эмчийн өгсөн "астма өвчний үйл ажиллагааны төлөвлөгөө"-г дагаж мөрдөх нь чухал юм. Астма өвчнийг сайн зохицуулсан үед та үе тэнгийнхнийхээ дуртай аливаа үйл ажиллагаанд оролцож болно. Үнэндээ олон олимпийн тамирчид EIA-тай байдаг ч энэ нь тэднийг тэмцээнд оролцоход, тэр ч байтугай медаль хүртэхэд нь хэзээ ч саад болж байгаагүй!
Танд туслах хэдэн тустай зөвлөгөөг энд оруулав:
- Дасгал эхлэхээс 15-30 минутын өмнө эмчийн зааж өгсөн ингаляторыг хэрэглээрэй.
- Цээж хөндүүрлэхээс сэргийлэхийн тулд үргэлж сайтар бие халаалт хийгээрэй. Хөнгөн алхалт, зөөлөн хөдөлгөөн эсвэл сунгалтын дасгал хийхэд 5-10 минут зарцуул.
- Дасгал хийж байхдаа аль болох хамраараа амьсгалахыг хичээгээрэй.
- Бие махбодоо сонсож, хэрэгтэй гэж үзсэн үедээ богино завсарлага аваарай .
- Хэрэв та шинж тэмдэг эхэлж байгааг анзаарсан бол хурдаа нэн даруй удаашруулна уу. Хэрэв шинж тэмдэг улам дордвол дасгалаа зогсоож, эмээ хэрэглээрэй. Шинж тэмдгүүдээ "давхцуулах" гэж хэзээ ч бүү оролдоорой, учир нь энэ нь аюултай бөгөөд ноцтой сэдрэлд хүргэж болзошгүй юм.
- Хүйтэн өдрүүдэд гадаа дасгал хийхээс зайлсхийх нь хамгийн сайн арга юм. Хэрэв та хүйтэнд дасгал хийх шаардлагатай бол цанын маск эсвэл хамар, амандаа ороолт зүүх нь уушгинд хүрэхээс өмнө агаарыг дулаацуулахад тусална.
- Хэрэв та агаарын бохирдол эсвэл тоосонд мэдрэмтгий бол агаарын чанар муу эсвэл тоосонцрын агууламж өндөртэй өдрүүдэд дасгалаа дотор хийж үзээрэй.
- Дасгал хийсний дараа бие болон уушгины температурыг аажмаар тохируулахын тулд биеэ хөргөнө .
Астма өвчний эм, ялангуяа амьсгалын аппаратаа үргэлж хүртээмжтэй байлгаарай. Мөн нөөц эм авч явах нь зүйтэй. Амьсгалын аппаратаа тогтмол шалгаж, цэнэг нь дуусаагүй байгаа эсэхийг шалгаарай.
Гэртээ авч явах мессеж
Энэ мэдээлэл нь танд дасгал хөдөлгөөнөөс үүдэлтэй астма (EIA) -ийн талаар илүү тодорхой ойлголт өгсөн гэж найдаж байна.
Хамгийн чухал нь, хэрэв танд эдгээр шинж тэмдэг илэрвэл эмчтэйгээ ярилцахаас айх хэрэггүй. Тэд танд хувь хүнд тохирсон зөвлөгөө өгч, таны нөхцөл байдлыг үр дүнтэй удирдах тодорхой төлөвлөгөө гаргахад туслах болно.
БХБ нь таныг фитнессийн зорилгодоо хүрэхэд саад болохгүй гэдгийг санаарай. Нироги Ланка дахь зөв менежментийн тусламжтайгаар та бусад хүмүүсийн адил идэвхтэй, эрүүл амьдралаар амьдрах боломжтой. Өөртөө тохирсон төлөвлөгөө гаргахын тулд эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй - ингэснээр та өөртөө итгэлтэйгээр гүйж, үсэрч, дасгал хийж чадна. Энэ нь сайн сонсогдож байна уу?
👩🏽⚕️ Байнга асуудаг асуултууд (Түгээмэл асуултууд)
💬 Эмч ээ, дасгал хөдөлгөөнөөс үүдэлтэй астма гэж яг юу вэ?
Энгийнээр хэлбэл, зарим хүмүүс биеийн тамирын дасгалын үеэр эсвэл дараа нь амьсгалахад хүндрэлтэй эсвэл цээж нь чангардаг. Үүнийг бид дасгал хөдөлгөөнөөс үүдэлтэй астма гэж нэрлэдэг. Энэ нь дасгал хийх үед амьсгалын зам нарийсдагтай холбоотой юм. Санаа зоволтгүй - энэ бол маш түгээмэл тохиолддог өвчин юм.
💬 Дасгал хөдөлгөөнөөс үүдэлтэй астматай эсэхээ яаж мэдэх вэ? Ямар шинж тэмдгүүдэд анхаарлаа хандуулах ёстой вэ?
Энэ бол гайхалтай асуулт байна. Дасгал хийх үед эсвэл дасгал хийсний дараахан амьсгаадах, цээж чангарах, ханиалгах, амьсгал давчдах зэрэг шинж тэмдгүүдэд анхаарлаа хандуулаарай. Та мөн ер бусын ядаргаа эсвэл хурдан амьсгал давчдах мэдрэмжийг анзаарч магадгүй юм. Хэрэв та тоглоод дотогш орсны дараа ханиалгаж эсвэл дасгал хөдөлгөөн хийхэд хэцүү байвал эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь зүйтэй. Эдгээр шинж тэмдгүүд нь ихэвчлэн дасгал хийснээс хойш 5-10 минутын дараа эхэлдэг.
Дасгал хөдөлгөөн, Астма, Амьсгал давчдах, Дасгал хөдөлгөөнөөс үүдэлтэй астма, EIA, Бронходилататор, Амьсгалын аппарат
