Сайн байна уу! Өнөөдөр та бүхэн хэр байна даа? Өнөөдөр бид шүдээ эрүүл байлгах талаар байнга мартдаг маш чухал зүйлийн талаар ярилцах болно. Хүн бүр тод инээмсэглэлд дуртай бөгөөд эрүүл шүдтэй байх нь дуртай хоолоо идэхэд зайлшгүй шаардлагатай. Хэрэв та шүдээ зөв арчлахгүй бол шүд цоорох эсвэл буйлны өвчин гэх мэт асуудалтай тулгарч магадгүй юм. Инээмсэглэлээ хэрхэн хамгаалах талаар судалцгаая!
"Товруу" гэж юу вэ, энэ нь хэрхэн үүсдэг вэ?
Энгийнээр хэлбэл, өнгөр нь таны шүдэн дээр байнга үүсдэг наалдамхай, өнгөгүй бактерийн хальс юм. Та, ялангуяа чихэрлэг хоол идсэний дараа эдгээр бактериуд үйл ажиллагаагаа явуулдаг. Тэд элсэн чихрийг шингээж, хүчил үүсгэдэг. Эдгээр хүчил нь шүдний хатуу, хамгаалалтын гаднах давхарга болох пааланг аажмаар уусгадаг. Чулуужилт ("шүдний цооролт") яг ингэж үүсдэг.
Өтгөн хаталт нь зөвхөн цооролт үүсгэдэг төдийгүй буйлны үрэвсэл гэж нэрлэгддэг буйлны өвчний гол шалтгаан болдог. Энэ нь таны буйлыг улайлгаж, хавдаж, шүдээ угаах үед цус алдахад хүргэдэг. Та үүнийг сүүлийн үед анзаарсан уу? Хэрэв тийм бол өнгөр нь буруутан байх магадлалтай.
Та товрууг хэрхэн арилгадаг вэ?
Шүдний цооролт болон буйлны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд та өнгөрийг арилгах ёстой. Хамгийн чухал хоёр зуршил бол шүдээ угаах болон шүдний утсаар цэвэрлэх явдал юм.
Сойзоор угаах:
Та өдөрт дор хаяж хоёр удаа шүдээ угаах хэрэгтэй. Энэ нь зөвхөн өнгөрийг арилгахаас гадна буйлыг тань өдөөж, эрүүл байлгахад тусалдаг.
Угаалгын утас:
Та өдөрт дор хаяж нэг удаа шүдний утсаар цэвэрлэх хэрэгтэй. Бид энэ талаар удахгүй дэлгэрэнгүй ярилцах болно.
Эдгээр хоёр зуршил бол амны хөндийн эрүүл мэндийнхээ төлөө хийж чадах хамгийн чухал алхамууд юм.
Фтор агуулсан шүдний оо хэрэглэх:
Шүд цоорохоос сэргийлэхийн тулд фтор агуулсан шүдний оо хэрэглэх нь чухал. Шүдний оо нь энэхүү хамгаалалтын найрлагатай эсэхийг үргэлж шалгаарай.
'Тартар'-тай харьцах нь:
Хэрэв шүдэн дээр өнгөр удаан хадгалагдвал хатуурч, чулуу болдог. Чулууг арилгахад өнгөрөөс хамаагүй хэцүү бөгөөд шүдэнд илүү хор хөнөөлтэй. Чулууны эсрэг оо болон ам зайлагч хэрэглэх нь тустай. Нэмж дурдахад, шүлсний булчирхайн ойролцоох хэсгийг (ялангуяа доод шүдний ар тал болон дээд араа шүдний гадна тал) угаахад нэмэлт цаг зарцуулах нь чулуу хуримтлагдахыг хянах боломжтой.
Мэдрэмтгий шүдний талаар юу хэлэх вэ?
Хэрэв та халуун эсвэл хүйтэн хоол идэх үед эсвэл шүдэндээ даралт өгөх үед таагүй мэдрэмж эсвэл хурц мэдрэмж төрвөл шүд тань мэдрэмтгий байж магадгүй юм. Үүнд туслах зориулалттай тусгай шүдний оо байдаг.
Гэсэн хэдий ч энэ нь маш чухал: Эхлээд шүдний эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй. Энэхүү мэдрэг чанар нь шүдний цооролт эсвэл мэдрэлийн асуудлын шинж тэмдэг байж болно. Мэргэжлийн оношлогоогүйгээр өөрөө эмчлэхийг бүү оролдоорой.
Шүдээ угаах зөв арга юу вэ?
Шүдний эмч нар өдөрт хоёр удаа , дор хаяж хоёр минутын турш шүдээ угаахыг зөвлөж байна. Хамгийн сайн арга бол энд байна.
- Шүдний сойзоо буйлнаасаа 45 градусын өнцгөөр барь. Нэг шүдэн дээр төвлөрөн зөөлөн, богино хөдөлгөөнөөр барь.
- Санамж: Хэт хүчтэй угааж болохгүй. Хэт их хүч хэрэглэх нь буйл ухарч, шүд мэдрэгших, тэр ч байтугай цаг хугацааны явцад шүд унахад хүргэдэг. Үүнийг үрэх биш, шүүрдэхтэй адил гэж бодоорой.
- Бүх шүднийхээ гадна, дотор болон зажлах гадаргууг цэвэрлэ. Шүдний хоорондох жижиг нүх, завсарт хүрэхээ бүү мартаарай.
- Мөн хэлээ зөөлөн цэвэрлээрэй.
- Шүдийг бүтэн хоёроос гурван минутын турш угаахад туслахын тулд таймер ашиглах эсвэл дуртай дуугаа сонсоорой. Зарим электрон шүдний сойз нь цаг дуусахад танд мэдэгдэх зориулалттай суурилуулсан таймертай байдаг.
Угаалгын утас үнэхээр шаардлагатай юу?
"Мэдээж шүү!" Олон хүн зөвхөн шүдээ угаахад л хангалттай гэж боддог ч энэ бол домог юм. Шүд угаах нь чухал боловч шүдний завсар эсвэл буйлны дагуух өнгөр болон хоолны үлдэгдлийг арилгаж чадахгүй. Утасны утас нь эдгээр давчуу зайд хүрдэг. Та өдөрт дор хаяж нэг удаа шүдний утас хэрэглэх хэрэгтэй.
Шүдний утсаар угааж байхдаа буйлаа гэмтээхээс болгоомжил. Энэ аргыг туршаад үзээрэй:
- Шүдний утас аваад хоёр шүдний хооронд урагш хойш хөдөлгөөнөөр зөөлөн гулсуулна уу.
- Шүдний утсыг буйл руу болгоомжтой зөөнө үү, гэхдээ буйланд цохиж болохгүй.
- Шүдний утсыг шүдний хажуу тал руу “С” хэлбэртэй болгоод дээш доош зөөлөн үрнэ.
- Үүнийг шүд бүрт давтана уу. Эхэндээ эвгүй санагдаж магадгүй ч дадлага хийснээр амархан болно.
Би шүдээ цайруулж болох уу?
Энэ бол өнөөдөр түгээмэл асуулт юм. Олон шүдний оо шүдийг цайруулдаг гэж мэдэгддэг. Хэрэв эдгээр бүтээгдэхүүнүүд фтор агуулсан бөгөөд өнгөр болон шүдний чулууны эсрэг үр дүнтэй бол хэрэглэхэд ерөнхийдөө аюулгүй байдаг. Америкийн шүдний холбооны хүлээн зөвшөөрсөн тамгыг хайж олоорой, энэ нь бүтээгдэхүүн нь аюулгүй бөгөөд үр дүнтэй болохыг илтгэнэ.
Гэсэн хэдий ч олон залуу хүмүүс нас ахих тусам байгалийн шарлалт үүсдэг тул үнэндээ цайруулах шаардлагагүй байдаг. Ямартай ч, хэрэв та цайруулах сонирхолтой байгаа бол дараах зүйлийг анхаарна уу:
Хэрэв та шүдээ хангалттай цагаан биш гэж бодож байвал жоргүй цайруулах бүтээгдэхүүн хэрэглэхээсээ өмнө шүдний эмчтэйгээ үргэлж зөвлөлдөөрэй. Зарим нь буйланд хүчтэй нөлөөлж эсвэл мэдрэг чанарыг нэмэгдүүлдэг. Шүдний эмч тань дэлгүүрээс худалдаж авсан сонголтуудаас илүү аюулгүй, илүү сайн үр дүн өгдөг мэргэжлийн эмчилгээг санал болгож болно.
Миний хоолны дэглэм шүдэнд нөлөөлдөг үү?
"Тийм ээ, мэдээж!" Чихэр бол шүд цоорох өвчний гол шалтгаан гэдгийг та аль хэдийн мэдэж байгаа байх. Гэхдээ энэ нь зөвхөн чихрийн хэмжээ биш; бас та хэр олон удаа идэж байгаа нь чухал юм.
Хэрэв та өдрийн турш чихэрлэг амттан идэх эсвэл чихэрлэг ундаа уувал аман доторх бактерийг байнга тэжээж байна гэсэн үг. Энэ нь цоорох эрсдэлийг эрс нэмэгдүүлдэг. Аманд удаан уусдаг чихэрлэг чихэр, ханиалгах эм, гаа зэрэг нь онцгой хортой. Хамгийн сайн зөвлөгөө бол хоолны хооронд чихэрлэг зууш идэхээс зайлсхийх явдал юм.
Хэрэв танд шүдний яаралтай тусламж хэрэгтэй бол шүдний эмчид яаралтай хандах эсвэл хамгийн ойрын яаралтай тусламжийн тасагт хандана уу.
Хоолны нэг хэсэг болгон чихэрлэг эсвэл цардуултай хоол хүнс хэрэглэх нь дангаар нь идэхээс илүү шүдэнд бага хор хөнөөл учруулдаг. Учир нь хоол идэх нь шүлсний гадагшлах урсгалыг идэвхжүүлдэг бөгөөд энэ нь элсэн чихэр, бактерийг угаахад тусалдаг. Унтахаасаа өмнө чихэр идэх нь ялангуяа хортой, учир нь та унтах үед шүлсний ялгаралт мэдэгдэхүйц буурдаг.
Амттанаас бүрмөсөн татгалзах нь хэцүү гэдгийг бид мэднэ, тиймээс дараах зөвлөмжийг санаарай:
- Боломжтой үедээ нүүрс ус, тухайлбал элсэн чихэр , цардуул зэргийг үндсэн хоолныхоо нэг хэсэг болгон хэрэглээрэй.
- Хэрэв та хоол идсэнийхээ дараа шууд шүдээ угааж чадахгүй бол амаа усаар эсвэл ам зайлагчаар сайтар зайлж эсвэл чихэргүй бохь зажилж болно.
- Хоолны хооронд чихэрлэг амттан идэхээс зайлсхий.
- Хэрэв танд хөнгөн зууш хэрэгтэй бол бяслаг, попкорн, түүхий ногоо , тараг гэх мэт элсэн чихэр багатай сонголтыг сонгоорой.
Та шүдний эмчид хэзээ хандах ёстой вэ?
Олон хүн зөвхөн өвдөж эхэлсэн үедээ л шүдний эмчид үзүүлдэг. Гэсэн хэдий ч та урьдчилан сэргийлэх үзлэгт хамрагдахын тулд дор хаяж зургаан сар тутамд шүдний эмчид хандахыг зорих хэрэгтэй. Зорилго нь шүд цоорох, буйлны өвчин болон амны хөндийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй бусад асуудлыг илрүүлж, урьдчилан сэргийлэх явдал юм.
Анхны айлчлалынхаа үеэр та юу хүлээж болох вэ:
Энэ нь ерөнхийдөө гурван хэсгээс бүрдэнэ:
1. Эмнэлгийн болон шүдний түүх: Таны шүдний эмч эсвэл шүдний эрүүл ахуйч таны шүдний арчилгааны талаар асууж, өмнөх шүдний түүхийг тань хянана.
2. Шүдний үзлэг: Тэд таны шүд, буйл болон амны хөндийн бусад эдийг сайтар шалгана.
3. Мэргэжлийн цэвэрлэгээ: Таны шүдийг мэргэжлийн түвшинд цэвэрлэж, хуримтлагдсан бохирдлыг арилгах болно.
Шүдний эмч юу хайж байна вэ:
Таны шүдний эмч зөвхөн шүд, буйл төдийгүй эрүүний үеийг шалгана. Тэд жижиг толь болон датчик ашиглан шүд бүрийн харагдах хэсэг (титэм)-ийг өнгөр, хөдөлгөөн, цоорол байгаа эсэхийг шалгана. Тэд мөн таны бөглөрөл (шүд хэрхэн хоорондоо хазагддаг)-ийг үнэлнэ.
Таны буйл зөөлөн, хавдсан, эсвэл улаан биш, харин хатуу, ягаан өнгөтэй байх ёстой. Шүдний эмч эсвэл эрүүл ахуйч эмч шүдний буйлтай нийлдэг жижиг зай болох хонхорхойн гүнийг хэмжихдээ датчик ашиглана. Халаас гэж нэрлэгддэг гүн зай нь буйлны өвчний шинж тэмдэг байж болно.
Зарим тохиолдолд шүдний эмч далд цоорол, буглаа (халдварын нүх) эсвэл агт араатай холбоотой асуудлыг шалгахын тулд рентген зураг авч болно.
Шүд цэвэрлэх:
Шүдний чулуу болон товруу арилгах ажлыг ихэвчлэн мэргэжлийн шүдний эрүүл ахуйч хийдэг.
Цэвэрлэгээний дараа эрүүл ахуйч шүдийг өнгөлж, гадаргууг толигор, цэвэрхэн болгож, толбыг арилгаж, өнгөр дахин наалдахаас сэргийлнэ. Эцэст нь тэд ирээдүйд цооролт үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд фторын эмчилгээ эсвэл чигжээс түрхэж болно.
Шүдний эмч шаардлагатай ломбо тавих талаар ярилцах болно. Хэрэв танд шүдний аппарат зүүлгэх шаардлагатай эсвэл илүү төвөгтэй асуудал гарвал таныг шүдний гажиг заслын эмчид үзүүлж болно.
Эдгээр зургаан сарын үзлэгээс гадна шүд, буйл, эрүүнд ямар нэгэн ер бусын өвдөлт, өөрчлөлт ажиглагдвал шүдний эмчид яаралтай хандаарай .
Гол санаа (Гэртээ авч явах мессеж)
Дүгнэж хэлэхэд, эрүүл инээмсэглэлийн төлөө хийж болох хамгийн сайн алхамууд энд байна:
- Фтортой шүдний оо ашиглан өдөрт дор хаяж хоёр удаа дор хаяж хоёр минутын турш шүдээ угаана.
- Өдөрт дор хаяж нэг удаа шүдний утсаар угаана. Шүдний завсрыг цэвэрлэх нь маш чухал.
- Чихэрлэг хоол хүнс, ундааг хязгаарлаарай, ялангуяа хоолны хооронд хөнгөн зууш болгон хэрэглээрэй.
- Зургаан сар тутамд шүдний эмчид хандаарай, асуудал гарахыг хүлээх хэрэггүй.
- Хэрэв та шүд, буйлныхаа өвдөлтийг мэдэрч эсвэл хэвийн бус зүйл анзаарсан бол яаралтай мэргэжлийн эмчид хандаарай.
Эдгээр энгийн зуршил нь таны үзэсгэлэнтэй инээмсэглэлийг хамгаалж, шүдийг эрүүл байлгахад ихээхэн тус болно. Санаа зоволтгүй - тогтмол арчилгаа хийснээр та насан туршдаа амны хөндийн эрүүл мэндийг маш сайн хадгалж чадна! Нироги Ланка аялалд тань амжилт хүсье!
Шүдний эрүүл мэнд, шүд угаах, шүдний утас хэрэглэх, шүд цоорох, буйлны өвчин, өнгөр, шүдний эмч, фтор, чулуу, шүд цайруулах, шүдний арчилгаа, амны хөндийн эрүүл мэнд
