Зарим зүйлийг хийх яагаад уйтгартай байдаг вэ? Энэхүү дотоод сэдлийн талаар ярилцъя!

Өдөр тутмын хэвшилээ харахад та зарим зүйлийг маш их таашаалтайгаар хийдэг, тийм үү? Гэхдээ та цалин эсвэл магтаал гэх мэт өөр зүйл хүлээлгэн бусад зүйлийг хийдэг. Хэрэв та хийдэг ажлынхаа ихэнх хэсгийг гадны шагнал хүлээлгүйгээр, зүгээр л дуртай учраас хийдэг бол энэ нь таныг Дотоод Сэдэл гэж нэрлэдэг зүйлээр хөтөлдөг гэсэн үг юм. Сэтгэл судлаачид үүнийг амьдралд амжилтанд хүрэхэд тусалдаг хамгийн сайн сэдэл гэж хэлдэг.

Дотоод сэдэл гэж яг юу вэ?

Бид яагаад үүнийг хийхийг хүсч байгаагаа ойлгож чадахгүй үедээ "Надад үүнийг хийх ямар ч урам зориг алга" гэж хэлдэг. Энэ бол урам зориг юм. Энэ бол тодорхой зорилгын төлөө бид тодорхой байдлаар биеэ авч явах ёстой шалтгаан юм.

Энгийнээр хэлбэл, дотоод сэдэл гэдэг нь таны дотроос гарч ирдэг зүйлийг хийх хүсэл эрмэлзэл юм. Энэ нь ямар нэгэн ажил эсвэл сэдэвт чин сэтгэлийн сонирхлоос эхэлдэг. Бяцхан нялх хүүхдийг хар даа. Тэр гартаа таарсан зүйлийг зажлах, шүүрч авах, няцлах, шидэхийг хичээсээр байдаг, тийм үү? Хэн ч түүнд энэ талаар юу ч хэлээгүй. Энэ нь дотроосоо гарч ирдэг.

Насанд хүрсэн хүний ​​хувьд та энэ туршлагыг шинэ сорилтуудыг эрэлхийлэх, шинэ зүйлийг мэдрэх, ямар нэгэн зүйл сурах, чадвараа өргөжүүлэхийн тулд ямар нэгэн зүйл хийхдээ ямар нэгэн зүйл хийх баяр баясгалангийн ачаар олж авдаг. Бид иймэрхүү дотоод сэдлийн улмаас амралтаараа явах, цэцэрлэгт хүрээлэнд зугаалах, самбарын тоглоом тоглох, кино үзэх, роман унших зэрэгт хүрдэг.

Үүний цаана шинжлэх ухаан юу байна вэ?

Дотоод сэдэл гэсэн ойлголт анх 1985 онд сэтгэл судлаач Ричард Райан, Эдвард Дечи нарын хийсэн судалгаагаар гарч ирсэн. Тэд Өөрийгөө тодорхойлох онол (SDT) хэмээх онолыг боловсруулсан. Тухайн үед хүмүүс шагнал эсвэл магтаал гэх мэт гадны зүйл амласан үед хамгийн сайн ажилладаг гэсэн үзэл баримтлал давамгайлж байв. Гэвч энэхүү шинэ онол нь энэ үзэл бодлыг бүрэн үгүйсгэж байв.

Райан, Деси нар дотоод сэдэл нь хүмүүсийн сайжирч, илүү сайн болох гэсэн төрөлхийн хүслээс үүдэлтэй гэж хэлсэн. Энэхүү дотоод хөшүүрэг нь зөвхөн ажлынхаа үр дүнг төдийгүй, хийж байх явцад олж авсан туршлагаа хамгийн их байлгахад тусална.

Энэхүү өөрийгөө тодорхойлох онолын (SDT) дагуу хүн төрөлхтөнд сэтгэл зүйн гурван төрөлхийн хэрэгцээ байдаг. Эдгээр нь биднийг дотроосоо хөдөлгөдөг зүйл юм.

1.Бие даасан байдал: Энэ бол та юу хийж байгаагаа хянаж чадна гэсэн мэдрэмж юм. Бид бүгд ямар нэгэн зүйлийг хэрхэн, хэзээ хийхээ шийдэх боломжтой байх дуртай.

2. Чадамж: Энэ бол хүний ​​чадвар, мэдлэг, туршлагад тохирсон ажлуудыг гүйцэтгэх чадвар юм. Өөрөөр хэлбэл, бид "Би үүнийг сайн хийж чадна" гэж боддог зүйлсийг хийх дуртай.

3. Холбоотой байдал: Даалгавраас олж авдаг холбоо ба утга учир. Бидний хийж байгаа зүйл илүү том зорилгод үйлчилж, нийгмийн чухал хэсэг гэдгээ мэдрэх үед бид үүнийг хийх хүсэл эрмэлзэлтэй болдог.

Эдгээр гурван хүчин зүйл бүгд нэг дор нийлсэн үед хүний ​​дотоод сэдэл хамгийн ихээр нэмэгддэг.

Дотоод болон гадаад сэдэл хоёрын ялгаа

Гадаад сэдэл гэдэг нь та гадны ашиг тусын тулд ямар нэгэн зүйл хийх үе юм. Жишээлбэл, нийгмийн хүлээн зөвшөөрөлт, илүү их мөнгө олох. Оюутнуудын дунд сайн дүн авах, найз нөхдийн дунд онцгойрох, шийтгэлээс зайлсхийх нь хамгийн түгээмэл гадаад сэдэл юм.

Зарим хүүхдүүд хичээлдээ дуртай учраас биш, харин эцэг эхийнхээ шийтгэлээс айдаг учраас суралцдаг гээд төсөөлөөд үз дээ. Судалгаагаар хүүхдүүд зөвхөн гадны шалтгаанаар ажиллах үед аажмаар сонирхол нь буурдаг болохыг харуулж байна.

Хэдийгээр эдгээр хоёр ойлголт нь хоёр өөр зүйл боловч заримдаа зэрэгцэн оршиж болно. Өөрөөр хэлбэл, та үүнээс авах таашаал, түүнчлэн түүний авчрах гадаад ашиг тусын тулд ямар нэгэн зүйл хийж болно. Жишээлбэл, та Японы талаар суралцах сонирхолтой байгаа тул япон хэл сурч магадгүй бөгөөд энэ нь танд албан тушаал ахихад тусална гэж бодож магадгүй юм.

Гэхдээ заримдаа дотоод сэдэл нь гадаад сэдлээс хамаагүй хүчтэй байдаг гэдгийг санаарай. Учир нь дотоод сэдэл нь түлшгүйгээр өөрөө ажилладаг хөдөлгүүртэй адил юм. Гэхдээ заримдаа гадаад сэдэл зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Төсөөлөөд үз дээ, та оффис дээр хийх ёстой ажилтай боловч танд ямар ч сонирхол байхгүй. Тэр үед "хэрэв та үүнийг хийхгүй бол ажлаа алдах болно" гэсэн айдас (гадаад сэдэл) нь таныг тэр ажлыг гүйцэтгэхэд түлхэц болдог.

Энэхүү дотоод сэдлийг хэрхэн хөгжүүлэх вэ?

Энэхүү дотоод сэдлийг нэмэгдүүлэх зарим аргууд энд байна.

• Ажлаа хөгжилтэй болго: Ажилдаа бага зэрэг хөгжилтэй зүйл нэмэхийг хичээгээрэй. Энэ нь танд илүү их анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусална.
• Өөрийгөө сорь: Жижиг, хүрч болох зорилтууд тавь. Гадны шагнал хайх хэрэггүй, харин үүнийг шинэ зүйл сурах боломж гэж хар.
• Ажлынхаа утга учрыг ол: Миний хийж байгаа зүйлээс бусад хүмүүс ямар үнэ цэнийг хүртэх, мөн энэ нь ямар илүү том зорилгыг биелүүлэх талаар бод.
• Хүсэхгүй үедээ дуртай зүйлээ хий: Хүсэхгүй үедээ дуртай, үргэлж хийхийг хүсдэг зүйлээ хий.
• Бусдад тусал: Найздаа туслах эсвэл сайн дурын ажил хийснээр та сэтгэл санааны хувьд маш их сэтгэл ханамжийг авч чадна. Энэ нь таны дотоод сэдлийг бий болгодог.

Хэрэв таны мэдэрч буй энэхүү сонирхолгүй байдал, уйтгар гуниг удаан хугацаанд үргэлжилж байгаа бөгөөд энэ нь таны өдөр тутмын амьдралд мэдэгдэхүйц нөлөөлж байгаа бол эмчтэйгээ энэ талаар ярилцах нь чухал юм, учир нь заримдаа энэ нь өөр сэтгэцийн өвчний шинж тэмдэг байж болно.