⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Акупрессур гэж яг юу вэ?
Акупрессур нь 2000 гаруй жилийн түүхтэй уламжлалт Хятадын анагаах ухааны арга юм. Энэ нь бидний биед дохио илгээхийн тулд тодорхой даралтын цэгүүдийг ашиглахыг хэлнэ. Энэхүү дохио нь бие махбодийн өөрийгөө эдгээх механизмыг идэвхжүүлдэг гэж үздэг. Товчхондоо, Хятадын анагаах ухааны дагуу бидний биеийн амин чухал энерги болох 'Ци' нь тодорхой сувгаар дамждаг. Эдгээр сувгуудыг 'Меридиан' гэж нэрлэдэг. Хэрэв энэ энергийн урсгал хаагдвал эсвэл биеийн тэнцвэр ямар нэгэн байдлаар алдагдвал бид өвчин эмгэг эсвэл өвдөлтийг мэдэрдэг. Тиймээс акупрессурын хийдэг зүйл бол энэхүү хаагдмал энергийн урсгалыг сэргээж, бие махбодийн тэнцвэрийг сэргээх явдал юм.Энэ эмчилгээг яг яаж хийдэг вэ?
Энэ бол та өөрөө хийж чадах зүйл. Та зүгээр л хуруугаа ашиглан, гох цэг дээр чанга дарж, тойрог хэлбэрээр эсвэл дээш доош хөдөлгөөнөөр нэг удаад ойролцоогоор 3 минут иллэг хийхэд л хангалттай. Үүнийг тогтмол хийснээр хамрын дайвар хөндийн өвдөлтийг удаан хугацаанд намдааж, дахин өвдөхөөс сэргийлнэ. Үүнийг хийхдээ анхаарах хэдэн зүйл байна:- Цэг бүрийг иллэг хийхдээ гүн, чанга даралт үзүүл.
- Тав тухтай байрлалд суугаад тайвшир.
- Үүнийг нүдээ аниад, гүнзгий амьсгаа аваад хий.
- Та үүнийг хүссэнээрээ олон удаа давтаж болно.
- Хэрэв танд хэцүү байвал та өөр хүнээс үүнийг хийхийг хүсч болно.
✨ Hearing health
Verified Partner
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →Бидний толгойд эдгээр синусын хөндий хаана байдаг вэ?
Бидний толгой дотор дөрвөн хос синусын хөндий байдаг. Эдгээр нь хоорондоо маш нарийн сувгуудаар холбогдсон байдаг. Ердийн үед эдгээр синусын хөндий нь бидний хамраар урсдаг нимгэн төрлийн салиа үүсгэдэг. Энэ нь бидний хамрыг цэвэр байлгаж, бактери зэрэг зүйлс хамар руу орохоос сэргийлдэг. Ердийн үед эдгээр хөндий агаараар дүүрдэг. Гэсэн хэдий ч хэрэв эдгээр сувгууд ямар нэгэн шалтгаанаар бөглөрвөл эдгээр хөндий нь шингэнээр дүүрч, синусын бөглөрөл үүсгэдэг. Бидний толгой дахь дөрвөн хос синусын хөндий нь:- Дээд эрүүний синусууд– Эдгээр нь нүдний доор, хацар хэсэгт байрладаг.
- Этмоидын синусууд - Эдгээр нь нүдний хооронд, хамрын дээгүүр байрладаг.
- Урд талын синусууд - Эдгээр нь нүдний дээд хэсэгт, духны хэсэгт байрладаг.
- Сфеноид синусууд - Эдгээр нь нүдний ард, гавлын дотор байрладаг.
Синусын асуудлуудад тусалдаг гол даралтын цэгүүд
Синусын өвдөлтийг намдаахад туслах хэдэн гол даралтын цэгүүдийг энд оруулав. Хамгийн гол нь тэдгээрийг олж, зөв илгээх явдал юм.| Цэг | Байршил | Хүлээн авсан тусламж |
|---|---|---|
| Бүдүүн гэдэс 20 (LI 20) | Хамрын хоёр талд, хамрын нүхний яг дээгүүр, хацрын яс болон хамар нийлдэг хэсэгт. | Нүүрний хавагнах, хамрын дайвар хөндийн бөглөрөл, амьсгалын замын хүндрэлийг намдаахад тусалдаг. |
| Бүдүүн гэдэс 4 (LI 4) | Эрхий болон долоовор хуруунуудыг нийлүүлэхэд гарын эрхий хурууны хооронд гарч ирдэг махны хамгийн өндөр цэг. | Толгой өвдөх, эрүү өвдөхөд маш сайн. |
| Давсаг 2 (B 2) | Хөмсөгний дотор талын булан, хамар болон хөмсөгний уулзвар хэсэг нь ясны доор байрлах жижиг ховил юм. | Духны хэсгийн нүүрний өвдөлт болон толгойн өвдөлтийг намдаана. |
| Цөсний хүүдий 20 (GB 20) | Гавлын ясны ар талд байрлах хоёр ховил, хүзүүний булчингууд гавлын ясанд бэхлэгддэг. | Толгой өвдөх, хүзүү өвдөхөд тусалдаг. |
| Элэг 3 (LV 3) | Хөлийн эрхий хуруу хоёр дахь хуруутайгаа нийлдэг цэг, эрхий хуруу болон хоёр дахь хурууны хоорондох зайг хоёр хурууны өргөн орчим эзэлнэ. | Энэ нь толгой өвдөх, цочромтгой болох зэрэг өвчнийг намдаана. |
Энэ аргын талаар судалгаа юу гэж хэлж байна вэ?
Хэдийгээр цэгэн массажны судалгаа хязгаарлагдмал хэвээр байгаа ч хийгдсэн цөөн тооны судалгаанууд ирээдүйтэй үр дүнг харуулсан. Жишээлбэл, 2016 онд харшлын риниттэй 25 хүнийг хамруулсан судалгаагаар өдөрт 30 минутын турш гартаа даралтын цэгүүдэд массаж хийдэг хүмүүсийн шинж тэмдгүүд мэдэгдэхүйц буурсан болохыг харуулсан. Тэд мөн шаардлагатай эмийн хэмжээг бууруулж чадсан.Акупрессур нь эрсдэл багатай, хямд бөгөөд хэрэглэхэд хялбар арга тул өвдөлтийг намдаах сайн стратеги болж чадна.Гэхдээ энэ нь зөвхөн хамрын хөндийн бөглөрөл болон өвдөлтийг намдаах ерөнхий арга гэдгийг санаарай. Хэрэв танд халуурах, толгой өвдөх, ногоон/шар салиа зэрэг хүнд шинж тэмдэг илэрвэл энэ нь бактерийн халдвар байж болзошгүй. Ийм үед зөвхөн эдгээр зүйлээр хязгаарлагдахгүй, эмчид үзүүлж, зохих эмчилгээ хийлгээрэй.
Гэртээ авч явах мессеж
- Акупрессур нь синусын өвдөлт , бөглөрөл зэрэг шинж тэмдгүүдийг намдаах аюулгүй, хямд арга юм.
- Цэг бүр дээр чанга дарж, нэг удаад ойролцоогоор 3 минут массаж хий. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд үүнийг өдөр бүр хий.
- Энэ бол ердийн эмчилгээний нэмэлт эмчилгээ бөгөөд тэдгээрийг орлох зүйл биш юм.
- Хэрэв танд халуурах, толгой өвдөх , эсвэл өнгөт цэр гарах зэрэг хүнд шинж тэмдэг илэрвэл энэ нь дангаараа хангалтгүй. Эмчийн зөвлөгөө авах нь гарцаагүй.
- Та энэ аргыг өөр хэн нэгэн дээр ч хийж болно. Үүнийг удаанаар хийж, гүнзгий амьсгаа авснаар илүү сайн үр дүнд хүрч чадна.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.