Сайхан өдөр та цэцэрлэгжүүлэлт хийхээр эсвэл найзуудтайгаа явган аялал хийхээр гармаар санагддаг. Гэхдээ дараа нь найтаах, улайх, загатнах нүд, загатнах арьс, амьсгалахад хэцүү байгааг санадаг... Энэ бол харшилтай хүний хувьд маш танил туршлага юм. Тэгэхээр харшилтай байх нь та амьдралынхаа үлдсэн хугацаанд эдгээр аз жаргалтай мөчүүдийг алдах ёстой гэсэн үг үү? Огт үгүй. Зөв төлөвлөлт, жижиг зүйлд анхаарал хандуулснаар та харшилтай байсан ч гадаа амьдралаас бүрэн дүүрэн таашаал авах боломжтой хэвээр байна. Үүнийг хэрхэн хийхийг харцгаая.
Гарахаасаа өмнө бодоорой: Төлөвлөлтийн ач холбогдол
Тулаанд орохын өмнө төлөвлөхтэй адил харшилтай хүн гадаа гарахаасаа өмнө бага зэрэг төлөвлөх нь чухал юм. Эдгээр зүйлсийн талаар бодох нь таныг олон асуудлаас аврах болно.
Цаг агаар, цаг хугацаатайгаа зохицон ажиллацгаая.
Тоосонцор , хөгц зэрэг харшил үүсгэгч бодисууд өдрийн тодорхой цаг үед болон тодорхой цаг агаарын нөхцөлд агаарт илүү их байдаг.
Энгийнээр хэлбэл, тоос нь дулаан, хуурай, салхитай өдрүүдэд агаарт хамгийн их тархдаг. Ийм өдрүүдэд гадаа үйл ажиллагаа явуулахыг хязгаарлах нь ухаалаг хэрэг юм.
- Өглөө: Ерөнхийдөө өглөөний 5-аас өглөөний 10 цаг хүртэл тоос, хөгц мөөгөнцөр оргил үедээ хүрдэг. Хэрэв та өглөө салхилах эсвэл гүйх зуршилтай бол үдээс хойш цагийг хойшлуулсан нь дээр.
- Хамгийн тохиромжтой цаг: Харшилтай хүмүүсийн хувьд сэрүүн, бороотой өдрүүд алтан шаргал өнгөтэй байдаг. Бороо агаарт байгаа бүх тоос шороог угаадаг. Тиймээс дасгал хийх эсвэл гадаа алхах ийм өдрийг сонгоорой. Бага зэрэг бороонд норж болно, тийм үү?
- Аянга цахилгаантай аадар бороо: Гэнэт, ширүүн бороо орох үед болгоомжтой байгаарай. Хүчтэй салхи нь мод, газраас тоос, хөгц мөөгөнцрийн хэсгүүдийг жижиг хэсгүүд болгон задалж, агаарт цацдаг. Энэ нь астма зэрэг өвчтэй хүмүүсийн байдлыг улам дордуулж болзошгүй.
| Гадаа гарахад тохиромжтой нөхцөл байдал | Анхаарал хандуулах ёстой нөхцөл байдал |
|---|---|
| Сэрүүн, бороотой өдрүүд | Халуун, хуурай, салхитай өдрүүд |
| Борооны дараа | Өглөөний 5-10 цаг хүртэл |
| Орой | Агаарын бохирдол өндөртэй өдрүүд |
Бид гадаа хэрхэн өөрсдийгөө хамгаалах вэ?
За, одоо бид сайхан өдөр, сайхан цагийг сонгосон тул гадаа байхдаа юу хийж чадахаа харцгаая.
Аюулгүйн хэрэгсэл ашиглацгаая.
- Маск: Хэрэв та зүлэг хадаж, тоостой хашааны ажил хийж эсвэл навч түүж байгаа бол тогтмол маск зүүх нь зүйтэй. Энэ нь таны хамар, уушгинд орох тоос, цэцгийн тоос, хөгцний хэмжээг эрс багасгана.
- Нарны шил: Нарны шил нь зөвхөн загварын илэрхийлэл биш. Тэд таны нүдийг тоос шороо болон хортой хэт ягаан туяанаас хамгаалахад тусалдаг.
- Хүйтэн өдрүүдэд: Хүйтэн, хуурай агаар нь зарим хүмүүст амьсгалахад хүндрэл учруулж болзошгүй. Хэрэв та ийм өдөр гадаа дасгал хийдэг бол ам, хамраа нимгэн ороолтоор боож өгөөрэй .
Хортой ургамал, шавьжнаас болгоомжил.
- Хэрэв та шавьжны хатгуулсанд харшилтай бол: Хэрэв та зөгий, араатан зэрэг хатгуулсан шавьжинд маш их харшилтай бол гадуур гарахдаа үнэртэй ус, үнэртэй үнэр дарагч эсвэл анхилуун үнэртэй шампунь хэрэглэж болохгүй. Эдгээр үнэр нь шавьжийг татаж чаддаг. Хэрэв та ой модоор зугаалах гэж байгаа бол (эмчийн бичсэн бол) EpiPen авч явах нь зайлшгүй шаардлагатай. Үүнийг хэрхэн хэрэглэхийг эмчээсээ асуугаарай.
- Хортой ургамал: Зарим ургамал хүрэхэд арьсан дээр хүчтэй загатнах, тууралт гарах шалтгаан болдог. Манай улсад "Хортой мөөг" гэх мэт ургамал байдаггүй ч арьсанд хортой бусад ургамал байж болно. Тиймээс ойд алхахдаа танихгүй мод, навчинд хүрч болохгүй. Ялангуяа таны гэрийн тэжээвэр амьтад (нохой, муур) ийм бутанд ойртвол тэдгээр ургамлын тос зэрэг химийн бодисууд тэдний үсэнд орж, гэртээ ирэх боломжтой. Тиймээс ойн бүсэд алхсаны дараа гэрийн тэжээвэр амьтнаа гэртээ оруулахаасаа өмнө сайтар угааж цэвэрлэнэ.
Гэртээ буцаж ирсний дараа хийх зүйлс
Эдгээр зуршлуудыг дагаснаар та гадаа байхаасаа буцаж ирсний дараа маш их тайвшрал мэдрэх болно.
1. Сайн шүршүүрт ороорой: Гадаа ирээд хувцсаа сольж, сайн шүршүүрт ороорой. Энэ нь таны бие болон үсэн дээр хуримтлагдсан бүх тоосыг угаана.
2. Хамраа цэвэрлэ: Хамрын дотор талыг угаахын тулд эмийн санд байдаг давстай хамрын шүршигч хэрэглээрэй. Энэ нь цэрийг цэвэрлэж, амьсгалыг хөнгөвчлөхөд тусална. Та энэ талаар дэлгэрэнгүй мэдээлэл авахыг хүсвэл эмчээсээ асууж болно.
3. Хувцсаа угаах: Гадаа өмссөн хувцсаа тайлмагцаа угаагаарай. Гэртээ хэвтүүлж болохгүй.
Шинж тэмдэг ба урт хугацааны шийдэл
Энэ бүхэнтэй ч гэсэн харшлын шинж тэмдэг илэрч болно. Гэсэн хэдий ч энэ асуудлыг өдөр бүр мэдрэхээс зайлсхийх шийдлүүд байдаг.
- Загатнах арьсанд: Хэрэв хортой ургамалд хүрснээс болж арьсан дээр тууралт гарсан эсвэл тууралт гарсан бол чийгтэй алчуураар арчина . Каламин тос түрхэх нь мөн тайвшруулах үйлчилгээтэй. Хэрэв загатнах нь хүнд байвал эмчийн зөвлөгөөний дагуу антигистамин эм ууж болно. Гэсэн хэдий ч ямар нэгэн эм хэрэглэхээсээ өмнө эмчид хандана уу.
- Эмчийн зөвлөгөө аваарай: Хэрэв та богино хугацаанд алхсан эсвэл дугуй унасны дараа ч амьсгаадах, найтаах шинж тэмдэг илэрвэл үүнийг үл тоомсорлож болохгүй. Энэ нь танд харшлаа зохицуулахад тусламж хэрэгтэй байгаагийн шинж юм.
Харшил таны амьдралыг хянахыг бүү зөвшөөр. Өнөөдөр харшлын эмчид хандаарай. Зөв эмчилгээ нь таны амьдралд том өөрчлөлт авчирч чадна.
Харшлын улирал эхлэхээс хэдэн долоо хоногийн өмнө эмч танд харшлын эм ууж эхлэхийг зөвлөж магадгүй. Энэ нь таны биеийг харшлын шинж тэмдгүүд эхлэхээс өмнө бэлтгэх болно.
Гэртээ авч явах мессеж
- Төлөвлөгөө: Гадаа гарахаасаа өмнө цаг агаар, тоосны тоо хэмжээ, өдрийн цагийг анхаарч үзээрэй. Сэрүүн, бороотой өдрүүд халуун, хуурай, салхитай өдрүүдээс дээр.
- Өөрийгөө хамгаалах: Тоостой нөхцөлд ажиллахдаа маск зүү. Нүдээ цэцгийн тоосноос хамгаалахын тулд нарны шил зүү.
- Цэвэр цэмцгэр байгаарай: Гадуур гарсны дараа хувцсаа сольж, сайтар шүршүүрт ороорой. Гэрийн тэжээвэр амьтдаа ч бас цэвэрлээрэй.
- Эмчийн зөвлөгөө аваарай: Харшлын шинж тэмдгийг үл тоомсорлож болохгүй. Өөрт таалагдаж байгаа ямар нэгэн эм уухын оронд зөв эмчилгээ, зөвлөгөө авахын тулд эмчтэйгээ үргэлж зөвлөлдөөрэй.
- Амьдралаас таашаал ав: Зөв зохистой эмчилгээ, менежмент хийснээр харшил нь гадаа зугаалахад саад болох албагүй.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү