ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯊꯥꯒꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯊꯥꯒꯤ ꯈꯣꯡꯀꯥꯄꯀꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ "ꯂꯨꯇꯤꯌꯦꯜ ꯐꯦꯖ" ꯀꯧꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯃꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯇꯥꯕꯤꯔꯝꯂꯒꯅꯤ . ꯃꯁꯤ ꯈꯔꯗꯗꯤ ꯑꯅꯧꯕꯥ ꯑꯣꯏꯔꯝꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ꯃꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯊꯥꯒꯤ ꯈꯣꯡꯀꯥꯄꯀꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯃꯅꯤ, ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯤꯔꯣꯅꯕꯥ ꯍꯣꯠꯅꯔꯕꯗꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯅꯥ, ꯉꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯂꯨꯇꯤꯌꯦꯜ ꯐꯦꯖ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ, ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯀꯔꯤ ꯊꯣꯀꯏ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯁꯦꯂꯗꯥ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯒꯅꯤ꯫
ꯊꯥꯒꯤ ꯈꯣꯡꯀꯥꯞ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ? ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯇꯥꯉ꯭ꯀꯀꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?
ꯑꯍꯥꯅꯕꯗꯥ ꯊꯥꯒꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯊꯥꯒꯤ ꯈꯣꯡꯀꯥꯄꯀꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯈꯔꯥ ꯈꯉꯂꯁꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯃꯍꯧꯁꯥꯗꯥ ꯑꯉꯀꯄꯥ ꯃꯑꯣꯡ ꯃꯇꯧ ꯑꯃꯒꯨꯝꯕꯅꯤ꯫ ꯅꯨꯄꯤ ꯑꯌꯥꯝꯕꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯗꯤ, ꯁꯥꯏꯀꯜ ꯑꯁꯤ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ 28ꯅꯤ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯈꯔꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯗꯤ ꯃꯁꯤ ꯈꯔꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯁꯥꯡꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯀꯨꯏꯅꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯌꯥꯏ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯁꯤ ꯅꯣꯔꯃꯦꯂꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯆꯌꯣꯜ ꯑꯁꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛ ꯃꯔꯤꯗꯥ ꯈꯥꯌꯗꯣꯀꯏ꯫ ꯁꯔꯨꯛ ꯈꯨꯗꯤꯡꯃꯛ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ, ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯃꯥ ꯄꯣꯀꯄꯗꯥ꯫
- ꯊꯥꯒꯤ ꯈꯣꯡꯀꯥꯞ: ꯃꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ "ꯄꯤꯔꯤꯌꯗ" ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯑꯦꯟꯗꯣꯃꯦꯠꯔꯤꯌꯥꯝ ꯀꯧꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯎꯇꯦꯔꯥꯁꯀꯤ ꯂꯥꯏꯅꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯆꯦꯟꯊꯔꯀꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯚꯦꯖꯤꯅꯦꯂꯒꯤ ꯈꯨꯠꯊꯥꯡꯗꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯅꯤ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯏ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯍꯧꯔꯀꯄꯥ ꯑꯍꯥꯅꯕꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯑꯗꯨ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯊꯥꯒꯤ ꯈꯣꯡꯀꯥꯄꯀꯤ ꯑꯍꯥꯅꯕꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠꯅꯤ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯂꯧꯅꯩ꯫
- ꯐꯣꯂꯤꯛꯌꯨꯂꯥꯔ ꯐꯦꯖ : ꯃꯇꯝ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ, ꯉꯥ ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯣꯚꯔꯑꯣꯂꯗꯥ ꯄꯤꯀꯄꯥ ꯍꯧꯔꯀꯏ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯉꯥꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯐꯣꯂꯤꯀꯜ ꯀꯧꯕꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯁꯦꯀꯁꯤꯡꯗꯥ ꯌꯥꯎꯏ꯫ ꯐꯣꯂꯤꯀꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯃꯅꯥ ꯗꯣꯃꯤꯅꯦꯟꯇ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯔꯀꯏ, ꯊꯥ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯉꯥ ꯑꯃꯥ ꯊꯥꯗꯣꯛꯅꯕꯥ ꯁꯦꯝ ꯁꯥꯔꯤ꯫
- ꯑꯣꯚꯨꯂꯦꯁꯟ: ꯑꯣꯚꯨꯂꯦꯁꯟ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯐꯣꯂꯤꯛꯌꯨꯂꯥꯔ ꯐꯦꯖꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯣꯚꯔꯑꯣꯂꯗꯒꯤ ꯄꯤꯀꯄꯥ ꯉꯥ ꯑꯃꯥ ꯊꯥꯗꯣꯀꯄꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯊꯥꯒꯤ ꯈꯣꯡꯀꯥꯄꯀꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯊꯣꯀꯏ꯫
- ꯂꯨꯇꯤꯌꯥꯜ ꯐꯦꯖ: ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯈꯨꯠꯇꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯍꯤꯔꯝ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯂꯥꯛꯂꯦ꯫ ꯂꯨꯇꯤꯌꯥꯜ ꯐꯦꯖ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯑꯣꯚꯨꯂꯦꯁꯅꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ, ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯉꯥ ꯑꯗꯨ ꯑꯣꯚꯔꯑꯣꯂꯗꯒꯤ ꯊꯥꯗꯣꯛꯂꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯊꯪꯒꯤ ꯄꯤꯔꯤꯌꯗ ꯐꯥꯎꯕꯒꯤ ꯃꯇꯝ ꯑꯗꯨꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ 12ꯗꯒꯤ 14 ꯐꯥꯎꯕꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯂꯩ꯫ ꯐꯦꯖ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯄꯥꯟꯗꯃꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯎꯇꯦꯔꯥꯁ ꯑꯗꯨ ꯃꯤꯔꯣꯜꯂꯤꯉꯩꯗꯥ ꯁꯦꯝ-ꯁꯥꯕꯅꯤ꯫
ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯁꯥꯏꯀꯜ ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯦꯅꯣꯄꯣꯖ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯐꯥꯎꯕꯗꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯤꯔꯣꯅꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯆꯤꯡꯕꯥ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯂꯦꯄꯈꯤꯕꯥ ꯐꯥꯎꯕꯗꯥ ꯃꯈꯥ ꯆꯠꯊꯔꯤ꯫
ꯂꯨꯇꯤꯌꯥꯜ ꯐꯦꯖꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯀꯔꯤ ꯊꯣꯀꯏ?
ꯑꯣꯀꯦ, ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯂꯨꯇꯤꯌꯥ ꯐꯦꯖ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯀꯔꯤ ꯊꯣꯀꯄꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤ꯫ ꯑꯣꯚꯨꯂꯦꯁꯅꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ, ꯉꯥ ꯊꯥꯗꯣꯀꯈꯤꯕꯥ ꯐꯣꯂꯤꯀꯜ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯍꯣꯡꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯣꯔꯄꯁ ꯂꯨꯇꯤꯌꯝ ꯀꯧꯕꯥ ꯁ꯭ꯠꯔꯀꯆꯔ ꯑꯃꯥ ꯁꯦꯝꯃꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯍꯣꯔꯃꯣꯟ ꯐꯦꯛꯇꯔꯤ ꯈꯔꯒꯨꯝꯕꯅꯤ꯫
ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯀꯣꯔꯄꯁ ꯂꯨꯇꯤꯌꯝ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯍꯣꯔꯃꯣꯟ ꯄ꯭ꯔꯣꯖꯦꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯟ ꯄꯨꯊꯣꯀꯏ . ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯏꯁ꯭ꯠꯔꯣꯖꯦꯟ ꯈꯔꯁꯨ ꯄꯨꯊꯣꯀꯏ꯫ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯍꯣꯔꯃꯣꯅꯁꯤꯡꯁꯨ ꯄꯨꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯄ꯭ꯔꯣꯖꯦꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯟ ꯍꯣꯔꯃꯣꯟ ꯑꯁꯤ ꯂꯨꯇꯤꯌꯥꯜ ꯐꯦꯖꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯊꯥꯗꯣꯀꯄꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫ ꯃꯔꯃꯗꯤ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯏꯎꯇꯦꯔꯥꯁ (ꯑꯦꯟꯗꯣꯃꯦꯠꯔꯤꯌꯥꯝ)ꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯒꯤ ꯋꯥꯜ ꯑꯗꯨ ꯐꯖꯅꯥ ꯀꯨꯄꯁꯤꯜꯂꯤ, ꯃꯗꯨꯅꯥ ꯐꯔꯇꯤꯂꯥꯏꯖ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯑꯦꯃꯔꯖꯦꯟꯁꯤ ꯑꯃꯅꯥ ꯂꯥꯛꯇꯨꯅꯥ ꯏꯃꯞꯂꯥꯟꯇ ꯇꯧꯅꯕꯒꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯕꯥ ꯑꯀꯣꯌꯔꯣꯟ ꯁꯦꯝꯃꯤ꯫ ꯈꯟꯊꯕꯤꯌꯨ, ꯁꯤꯗ ꯑꯃꯅꯥ ꯃꯍꯩ-ꯃꯔꯣꯡ ꯊꯥꯕꯗꯥ ꯑꯐꯕꯥ ꯂꯩꯃꯥꯌ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯏ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯁꯤꯁꯨ ꯑꯗꯨꯃꯛ ꯑꯣꯏ꯫
ꯍꯣꯔꯃꯣꯅꯒꯤ ꯁꯔꯖꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ ꯊꯣꯀꯍꯜꯂꯤ:
- ꯏꯎꯇꯦꯔꯥꯏꯅꯒꯤ ꯋꯥꯜ ꯑꯗꯨ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯁꯣꯟꯊꯕꯥ: ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯄꯅꯈ꯭ꯔꯤꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯏꯟꯅꯥ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯊꯕꯀꯅꯤ꯫ ꯃꯥꯌꯄꯥꯛꯅꯥ ꯃꯤꯔꯣꯅꯕꯥ ꯉꯝꯅꯕꯒꯤꯗꯃꯛ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯨꯕꯥ, ꯃꯆꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛ ꯄꯤꯖꯕꯥ ꯏꯎꯇꯦꯔꯥꯏꯟ ꯋꯥꯜ ꯑꯃꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫
- ꯁꯔꯚꯤꯀꯦꯜ ꯃ꯭ꯌꯨꯀꯁ (cervical mucus) ꯑꯀꯪꯕꯥ (thickening of cervical mucus) : ꯃꯇꯝ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯁꯔꯚꯤꯛꯁꯇꯒꯤ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯃ꯭ꯌꯨꯀꯁ (mucus) ꯑꯗꯨ ꯇꯔꯨ-ꯇꯅꯥꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄꯦꯁ꯭ꯇꯤ ꯑꯣꯏꯔꯀꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯕꯦꯛꯇꯦꯔꯤꯌꯥꯒꯨꯝꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯏꯎꯇꯦꯔꯥꯁꯇꯥ ꯆꯪꯂꯀꯄꯥ ꯊꯤꯡꯏ꯫
ꯍꯧꯖꯤꯛ, ꯊꯥ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯤꯔꯣꯜꯂꯤ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯅꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯑꯗꯨꯗꯒꯤ ꯑꯗꯨꯒꯨꯝꯕꯥ ꯀꯣꯔꯄꯁ ꯂꯨꯇꯤꯌꯝ ꯑꯗꯨ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯁꯣꯟꯊꯔꯀꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯗꯒꯤ ꯍꯣꯔꯃꯣꯅꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯗꯨ ( ꯄ꯭ꯔꯣꯖꯦꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯁ꯭ꯠꯔꯣꯖꯦꯟ ) ꯍꯟꯊꯔꯀꯏ꯫ ꯃꯗꯨ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯎꯇꯦꯔꯥꯏꯟ ꯂꯥꯏꯅꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯁꯦꯡꯗꯣꯀꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯤꯔꯤꯌꯗ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯃꯇꯝ ꯑꯗꯨꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯇꯥꯀꯄꯗꯤ, ꯂꯨꯇꯤꯌꯥꯜ ꯐꯦꯖ ꯑꯗꯨ ꯂꯣꯏꯔꯦ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯅꯧꯕꯥ ꯊꯥꯒꯤ ꯈꯣꯡꯀꯥꯞ ꯑꯃꯥ ꯍꯧꯔꯀꯏ꯫
ꯂꯨꯇꯤꯌꯦꯜ ꯐꯦꯖ ꯑꯁꯤ ꯃꯤꯄꯨꯝ ꯈꯨꯗꯤꯡꯃꯛꯀꯤ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯱꯴ꯅꯤ?
ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯌꯥꯝꯕꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯤ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯂꯨꯇꯤꯌꯥꯜ ꯐꯦꯖ ꯑꯁꯤ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯱꯴ꯅꯤ ꯍꯥꯌꯕꯅꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ, ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ꯃꯁꯤ ꯃꯤꯄꯨꯝ ꯈꯨꯗꯤꯡꯃꯛꯀꯤ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯑꯣꯏꯗꯦ꯫ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯃꯁꯤ ꯅꯨꯃꯤꯠ 12 ꯑꯃꯁꯨꯡ 14ꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯑꯣꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯅꯨꯃꯤꯠ 10ꯗꯒꯤ 17 ꯐꯥꯎꯕꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯂꯨꯇꯤꯑꯦꯜ ꯐꯦꯖ ꯑꯁꯤ ꯅꯣꯔꯃꯦꯜ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯂꯧꯏ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯊꯥꯒꯤ ꯈꯣꯡꯀꯥꯞ ꯄꯨꯝꯕꯒꯨꯝꯅꯥ, ꯃꯁꯤ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯗꯒꯤ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯗꯥ ꯈꯔꯥ ꯈꯦꯠꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
ꯁꯣꯔꯠ ꯂꯨꯇꯤꯑꯦꯜ ꯐꯦꯖ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?
ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯂꯨꯇꯤꯑꯦꯜ ꯐꯦꯖ ꯑꯗꯨ ꯅꯨꯃꯤꯠ 10ꯗꯒꯤ ꯇꯥꯗꯅꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯤꯔꯤꯌꯗ ꯑꯗꯨ ꯑꯣꯚꯨꯂꯦꯁꯅꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ 10ꯗꯒꯤ ꯇꯥꯅꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯑꯣꯏꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯁꯤꯕꯨ ꯁꯣꯔꯠ ꯂꯨꯇꯤꯑꯦꯜ ꯐꯦꯖ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯇꯥꯀꯄꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯎꯇꯦꯔꯥꯁꯀꯤ ꯂꯥꯏꯅꯤꯡ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯃꯁꯥꯃꯀꯄꯨ ꯑꯦꯃꯕ꯭ꯔꯤꯌꯔ ꯑꯃꯕꯨ ꯁꯄꯣꯔꯠ ꯇꯧꯅꯕꯥ ꯃꯇꯤꯛ ꯆꯥꯅꯥ ꯃꯁꯥ ꯃꯊꯟꯇꯥ ꯊꯤꯡꯖꯤꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯆꯤꯟꯖꯥꯛ ꯄꯤꯖꯕꯒꯤ ꯃꯇꯝ ꯃꯇꯤꯛ ꯆꯥꯅꯥ ꯂꯩꯇꯦ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ, ꯁꯣꯔꯠ ꯂꯨꯇꯤꯌꯥꯜ ꯐꯦꯖ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯅꯥ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯃꯤꯔꯣꯅꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯃꯥꯌꯣꯛꯅꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫
ꯈꯅꯕꯤꯌꯨ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯌꯨꯝ ꯑꯗꯨ ꯒꯦꯁ꯭ꯠ ꯑꯃꯒꯤꯗꯃꯛ ꯁꯦꯝ ꯁꯥꯔꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯒꯦꯁ꯭ꯠ ꯑꯗꯨ ꯂꯥꯛꯠꯔꯤꯉꯩ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯁꯦꯝ ꯁꯥꯕꯒꯤ ꯃꯇꯝ ꯈꯔꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ ꯃꯈꯣꯌꯕꯨ ꯃꯇꯤꯛ ꯆꯥꯅꯥ ꯇꯔꯥꯝꯅꯥ ꯑꯣꯀꯄꯥ ꯑꯁꯤ ꯑꯔꯨꯕꯥ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯃꯗꯨꯃꯛ ꯑꯣꯏꯔꯤ꯫
ꯁꯣꯔꯠ ꯂꯨꯇꯤꯌꯥꯜ ꯐꯦꯖ ꯑꯁꯤ ꯂꯨꯇꯤꯌꯥꯜ ꯐꯦꯖ ꯗꯤꯐꯦꯛꯇ (LPD) ꯀꯧꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯒꯤ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯃꯁꯨ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ LPD ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯃꯤꯔꯣꯜꯂꯤꯉꯩ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯅꯕꯥ ꯏꯎꯇꯦꯔꯥꯁꯀꯤ ꯂꯥꯏꯅꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯗꯤꯚꯦꯂꯞ ꯇꯧꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯊꯤꯡꯕꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ ꯃꯇꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯃꯤꯔꯣꯅꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯤꯔꯣꯅꯕꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯝ ꯑꯁꯤ ꯂꯩꯔꯦ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯜꯂꯕꯗꯤ, ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯕꯅꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯩ꯫
ꯂꯣꯡ ꯂꯨꯇꯤꯌꯥꯜ ꯐꯦꯖ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?
ꯃꯁꯤ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯍꯥꯌꯈꯤꯕꯥ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯑꯣꯟꯅ-ꯇꯩꯅꯕꯅꯤ꯫ ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯤꯔꯤꯌꯗ ꯑꯗꯨ ꯑꯣꯚꯨꯂꯦꯁꯅꯒꯤ ꯅꯨꯃꯤꯠ 18 ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯁꯤꯗꯒꯤ ꯍꯦꯅꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯂꯥꯀꯏ꯫ ꯂꯣꯡ ꯂꯨꯇꯤꯌꯥꯜ ꯐꯦꯖ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯗꯥ ꯍꯣꯔꯃꯣꯅꯒꯤ ꯏꯃꯕꯦꯂꯦꯟꯁ ꯂꯩꯕꯥ ꯌꯥꯏ, ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ PCOS (Polycystic Ovary Syndrome) . ꯃꯁꯤꯗꯁꯨ ꯅꯠꯇꯅꯥ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯣꯚꯨꯂꯦꯁꯅꯒꯤ ꯅꯨꯃꯤꯠ 14ꯅꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯤꯔꯤꯌꯗ ꯂꯩꯠꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯤꯔꯣꯜꯂꯤꯕ꯭ꯔꯥ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯌꯦꯡꯅꯕꯒꯤꯗꯃꯛ ꯄ꯭ꯔꯦꯒꯅꯦꯟꯁꯤ ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯑꯃꯥ ꯇꯧꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤꯁꯨ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯐꯩ꯫
ꯃꯤꯔꯣꯜꯂꯤꯉꯩ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯂꯨꯇꯔꯤꯑꯦꯜ ꯐꯦꯖ ꯑꯁꯤ ꯀꯌꯥꯝ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯒꯦ?
ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯍꯥꯌꯅꯩ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯃꯥꯌꯄꯥꯛꯅꯥ ꯃꯤꯔꯣꯅꯕꯥ ꯑꯃꯒꯤꯗꯃꯛ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯦꯃꯔꯖꯦꯟꯁꯤ ꯑꯃꯅꯥ ꯏꯃꯞꯂꯥꯟꯇ ꯇꯧꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯑꯣꯡ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯗꯤꯚꯦꯂꯞ ꯇꯧꯅꯕꯒꯤꯗꯃꯛ, ꯂꯨꯇꯔꯤꯑꯦꯜ ꯐꯦꯖ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯃꯗ꯭ꯔꯕꯗꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ 10ꯅꯤ ꯆꯪꯒꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯗꯨꯗꯒꯤ ꯍꯦꯜꯂꯕꯗꯤ, ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯄꯅꯈ꯭ꯔꯤꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡ ꯏꯟꯅꯥ, ꯏꯎꯇꯦꯔꯥꯏꯟ ꯋꯥꯜ ꯑꯗꯨ ꯃꯑꯣꯡ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯁꯦꯝ-ꯁꯥꯅꯕꯒꯤ ꯃꯇꯝ ꯃꯇꯤꯛ ꯆꯥꯗꯦ꯫
ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯕꯤꯌꯨ, ꯃꯤ ꯈꯨꯗꯤꯡꯃꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯑꯁꯤ ꯇꯣꯉꯥꯜꯂꯤ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯂꯨꯇꯔꯤꯑꯦꯜ ꯐꯦꯖ ꯑꯗꯨ ꯅꯣꯔꯃꯦꯂꯗꯒꯤ ꯈꯔꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯀꯨꯞꯅꯥ ꯂꯩꯕꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯤꯔꯣꯅꯕꯥ ꯉꯃꯗꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯅꯠꯇꯦ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯤꯔꯣꯅꯕꯥ ꯍꯣꯠꯅꯔꯕꯗꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯆꯔꯥꯡꯅꯕꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯄꯥꯎꯇꯥꯛ ꯂꯧꯅꯕꯒꯤꯗꯃꯛ ꯒꯥꯏꯅꯣꯀꯣꯂꯣꯖꯤꯁ꯭ꯠ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯄ꯭ꯔꯦꯒꯅꯦꯟꯁꯤ ꯀꯦꯌꯔ ꯄ꯭ꯔꯣꯚꯥꯏꯗꯔ/ ꯑꯣꯕꯁ꯭ꯇꯦꯠꯔꯤꯁꯤꯌꯥꯟ ꯑꯃꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯕꯁꯤ ꯑꯐꯕꯥ ꯋꯥꯈꯜꯂꯣꯟ ꯑꯃꯅꯤ꯫
ꯑꯩꯍꯥꯛ ꯂꯨꯇꯤꯌꯦꯜ ꯐꯦꯖꯗꯥ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯈꯉꯒꯅꯤ?
ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯂꯨꯇꯤꯑꯦꯜ ꯐꯦꯖꯗꯥ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯈꯪꯗꯣꯛꯅꯕꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ ꯀꯌꯥ ꯂꯩ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯤꯄꯨꯝ ꯈꯨꯗꯤꯡꯃꯛꯅꯥ ꯈꯨꯗꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯊꯦꯡꯅꯔꯣꯏ꯫
ꯕꯦꯁꯦꯜ ꯕꯣꯗꯤ ꯇꯦꯝꯄꯦꯔꯦꯆꯔ (ꯕꯤ.ꯕꯤ.ꯇꯤ.) ꯑꯁꯤ ꯳.
ꯃꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕꯦꯁꯦꯜ ꯕꯣꯗꯤ ꯇꯦꯝꯄꯦꯔꯦꯆꯔ ꯑꯗꯨ ꯆꯥꯔꯠ ꯇꯧꯗꯨꯅꯥ ꯈꯪꯕꯥ ꯌꯥꯏ, ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯌꯨꯛ-ꯅꯨꯡꯊꯤꯂꯗꯥ ꯑꯍꯥꯅꯕꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯂꯧꯕꯥ ꯇꯦꯝꯄꯦꯔꯦꯆꯔ ꯑꯗꯨꯅꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯐꯃꯨꯡꯗꯒꯤ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯐꯥꯎꯕꯥ꯫ ꯑꯣꯚꯨꯂꯦꯁꯅꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯇꯦꯝꯄꯦꯔꯦꯆꯔ ꯑꯗꯨ ꯈꯔꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯏ, ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ 0.4 ꯗꯤꯒ꯭ꯔꯤ ꯐꯥꯔꯦꯅꯍꯥꯏꯠ (0.22 ꯗꯤꯒ꯭ꯔꯤ ꯁꯦꯂꯁꯤꯌꯁ)꯫ ꯇꯦꯝꯄꯦꯔꯦꯆꯔ ꯋꯥꯡꯈꯠꯂꯀꯄꯒꯤ ꯃꯇꯝ ꯑꯁꯤꯕꯨ ꯂꯨꯇꯤꯌꯥꯜ ꯐꯦꯖ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ꯫
ꯚꯦꯖꯤꯅꯦꯜ ꯗꯤꯁꯆꯥꯔꯖꯗꯥ ꯑꯍꯣꯡꯕꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ꯫
ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯁꯔꯚꯤꯀꯦꯜ ꯃ꯭ꯌꯨꯀꯁ ꯑꯗꯨ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯦꯟꯁꯠꯔꯣꯜ ꯁꯥꯏꯀꯜ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛꯇꯥ ꯍꯣꯡꯏ꯫ ꯑꯣꯚꯨꯂꯦꯁꯅꯒꯤ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯃꯁꯤ ꯉꯥꯒꯤ ꯈꯣꯡꯎꯄꯒꯨꯝꯅꯥ ꯇꯔꯨ-ꯇꯅꯥꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯇꯔꯨ-ꯇꯅꯥꯅꯕꯥ ꯑꯣꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯂꯨꯇꯤꯌꯥꯜ ꯐꯦꯖꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ, ꯃꯁꯤ ꯇꯔꯨ-ꯇꯅꯥꯅꯕꯥ, ꯁꯨꯡꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄꯦꯁ꯭ꯇꯤ ꯑꯣꯏꯔꯀꯏ꯫
ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ꯫
ꯂꯨꯇꯤꯌꯥꯜ ꯐꯦꯖꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯤꯔꯤꯌꯔꯒꯤ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ PMS (Premenstrual Syndrome) ꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡꯒꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯥꯟꯅꯩ꯫ ꯍꯥꯏꯕꯗꯤ:
- ꯋꯥꯈꯜ ꯍꯣꯡꯂꯀꯄꯥ: ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ, ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯆꯤꯡꯕꯥ꯫
- ꯕ꯭ꯔꯦꯁ꯭ꯠ ꯄꯦꯏꯟ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯇꯦꯟꯗꯔꯅꯦꯁ (breast pain or tenderness): ꯕ꯭ꯔꯦꯁ꯭ꯠ ꯑꯗꯨ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯊꯣꯀꯏ꯫
- ꯈꯣꯡ ꯍꯥꯝꯕꯥ (bloating): ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯝꯂꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯏꯪꯊꯔꯀꯄꯒꯨꯝꯅꯥ ꯐꯥꯎꯕꯥ꯫
- ꯑꯦꯛꯅꯤ: ꯃꯇꯝ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯔꯗꯤ ꯑꯦꯛꯅꯤ ꯊꯣꯀꯏ꯫
- ꯑꯦꯄꯦꯇꯥꯏꯠ ꯍꯣꯡꯂꯀꯄꯥ: ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯔꯗꯗꯤ ꯆꯥꯕꯒꯤ ꯑꯄꯥꯝꯕꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ, ꯑꯗꯨꯒꯥ ꯑꯇꯩ ꯈꯔꯗꯗꯤ ꯑꯦꯄꯦꯇꯥꯏꯠ ꯍꯟꯊꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫
ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯤꯄꯨꯝ ꯈꯨꯗꯤꯡꯗꯥ ꯊꯣꯛꯇꯦ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈꯔꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯗꯨꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯎꯕꯥ ꯐꯪꯗꯕꯁꯨ ꯌꯥꯏ꯫
ꯂꯨꯇꯤꯌꯥ ꯐꯦꯖꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯃꯤꯔꯣꯅꯕꯥ ꯌꯥꯕ꯭ꯔꯥ?
ꯍꯣꯌ, ꯀꯟꯁꯦꯄꯁꯟ꯫, ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯁ꯭ꯄꯥꯔꯝ ꯑꯃꯒꯥ ꯉꯥ ꯑꯃꯒꯥ ꯌꯨꯅꯤꯌꯟ ꯑꯁꯤ ꯂꯨꯇꯤꯌꯥꯜ ꯐꯦꯖꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯃꯔꯃꯗꯤ, ꯑꯣꯚꯨꯂꯦꯁꯅꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ, ꯉꯥ ꯑꯁꯤ ꯐꯦꯂꯣꯄꯤꯌꯥꯟ ꯇꯤꯎꯕꯀꯤ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯏꯎꯇꯦꯔꯥꯁꯇꯥ ꯆꯠꯂꯤ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯗꯨ ꯃꯇꯝ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯁ꯭ꯄꯥꯔꯝ ꯑꯃꯒꯥ ꯊꯦꯡꯅꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯏ꯫
ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯐꯝ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯂꯧꯁꯤꯡ ꯂꯩꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯈꯔꯥ ꯂꯩꯔꯤ꯫ ꯃꯤꯔꯣꯅꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯂꯨꯇꯤꯌꯥꯜ ꯐꯦꯖꯗꯥ ꯊꯣꯛꯂꯕꯁꯨ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯄꯣꯀꯄꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠꯁꯤꯡꯗꯤ ꯐꯣꯂꯤꯛꯌꯨꯂꯥꯔ ꯐꯦꯖꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯣꯏ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯣꯚꯨꯂꯦꯁꯅꯒꯤ ꯃꯃꯥꯡꯒꯤ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯃꯉꯥꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯔꯃꯗꯤ ꯉꯥ ꯑꯁꯤ ꯊꯥꯗꯣꯛꯂꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯄꯨꯡ 12ꯗꯒꯤ 24 ꯐꯥꯎꯕꯈꯛꯇꯗꯥ ꯍꯤꯡꯕꯥ ꯉꯝꯃꯤ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯤꯔꯣꯅꯕꯥ ꯍꯣꯠꯅꯕꯗꯥ ꯑꯣꯚꯨꯂꯦꯁꯟ ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯉꯥꯏꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯇꯝ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯅꯦꯝꯃꯤ꯫
ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯉꯥ ꯑꯗꯨ ꯊꯥꯗꯣꯛꯠꯔꯤꯉꯩ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯁ꯭ꯄꯥꯔꯝ ꯑꯗꯨ ꯐꯦꯂꯣꯄꯤꯌꯥꯟ ꯇꯤꯎꯕꯇꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯉꯥ ꯑꯗꯨ ꯌꯧꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯐꯔꯇꯤꯂꯥꯏꯖ ꯇꯧꯕꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯏ꯫
ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯤꯔꯣꯅꯕꯥ ꯍꯣꯠꯅꯔꯕꯗꯤ, ꯑꯣꯚꯨꯂꯦꯁꯅꯒꯤ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯑꯗꯨ ꯈꯪꯗꯣꯀꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯔꯅꯤꯒꯤ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯍꯣꯠꯅꯕꯥ ꯍꯧꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯩ꯫ ꯑꯣꯚꯨꯂꯦꯁꯟ ꯀꯦꯂꯦꯟꯗꯔ ꯑꯃꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯅꯥ ꯃꯁꯤꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫
ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯈꯉꯅꯕꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ (ꯇꯦꯛ-ꯍꯣꯝ ꯃꯦꯁꯦꯖ)
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