ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯒꯤ ꯁꯔꯖꯔꯤ (ꯕꯦꯔꯤꯌꯥꯠꯔꯤꯛ ꯁꯔꯖꯔꯤ)ꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ ꯈꯉꯁꯤ!

ꯅꯍꯥꯀꯁꯨ ꯑꯣꯕꯦꯁꯤꯇꯤꯅꯥ ꯅꯥꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯔꯤꯕ꯭ꯔꯥ? ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯥꯏꯠ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯑꯗꯨ ꯀꯌꯥꯝ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯔꯕꯁꯨ, ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯃꯪꯂꯥꯟ ꯑꯃꯒꯨꯝꯅꯥ ꯎꯕꯥ ꯐꯪꯏ꯫ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯐꯤꯚꯃꯁꯤꯡꯗꯥ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯄꯥꯝꯕꯩꯁꯤꯡꯅꯥ ꯃꯥꯌ ꯄꯥꯀꯄꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯉꯁꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯔꯤꯀꯃꯦꯟꯗ ꯇꯧꯔꯤꯕꯥ ꯑꯈꯟꯅꯕꯥ ꯁꯣꯂꯨꯁꯟ ꯑꯃꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯔꯤ꯫ ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯒꯤ ꯁꯔꯖꯔꯤ, ꯅꯠꯔꯒꯥ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯂꯒꯤ ꯋꯥꯍꯟꯊꯣꯛꯀꯤ ꯃꯇꯨꯡ ꯏꯟꯅꯥ ꯕꯦꯔꯤꯌꯥꯠꯔꯤꯛ ꯁꯔꯖꯔꯤꯅꯤ꯫

ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯒꯤ ꯁꯔꯖꯔꯤ (ꯕꯦꯔꯤꯌꯥꯠꯔꯤꯛ ꯁꯔꯖꯔꯤ) ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ꯃꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯅꯥ ꯑꯣꯕꯦꯁꯤꯇꯤ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯒꯤ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯅꯕꯥ ꯄꯥꯡꯊꯣꯀꯄꯥ ꯁꯔꯖꯔꯤ ꯃꯈꯜ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯇꯩ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ-ꯃꯇꯧꯁꯤꯡ ꯍꯣꯠꯅꯔꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯣꯕꯦꯁꯤꯇꯤꯅꯥ ꯁꯔꯖꯔꯤꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯍꯀꯁꯦꯂꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯂꯩꯔꯕꯈꯛꯇꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯁꯔꯖꯔꯤ ꯃꯈꯜ ꯑꯁꯤ ꯔꯤꯀꯃꯦꯟꯗ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯁꯔꯖꯔꯤꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯥꯏꯖꯦꯁ꯭ꯇꯤꯕ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯗꯥ ꯑꯍꯣꯡꯕꯥ ꯄꯨꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯑꯣꯔꯤ . ꯑꯌꯥꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯁ꯭ꯇꯣꯃꯥꯛ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯏꯟꯇꯦꯁ꯭ꯇꯥꯏꯅꯒꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯩ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯑꯅꯤ ꯇꯧꯏ:

1. ꯃꯇꯝ ꯑꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯆꯥꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛꯀꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯂꯤꯃꯤꯠ ꯇꯧ꯫

2. ꯍꯀꯆꯥꯡꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯕꯥ ꯀꯦꯂꯣꯔꯤꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯍꯟꯊꯍꯜꯂꯤ꯫

ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ, ꯁꯔꯖꯔꯤ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯂꯃꯍꯥꯡꯗꯥ ꯈꯣꯉ ꯍꯥꯃꯗꯕꯒꯤ ꯁꯤꯒꯅꯦꯂꯁꯤꯡ ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯥ ꯉꯝꯃꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯁꯤ "ꯃꯦꯖꯤꯛ" ꯀꯨꯏꯛ ꯐꯤꯛꯁ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯁꯔꯖꯔꯤ ꯑꯁꯤ ꯃꯥꯌ ꯄꯥꯛꯅꯕꯥ, ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯑꯐꯕꯥ ꯁꯦꯝ ꯁꯥꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯏ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯔꯖꯔꯤꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯄꯨꯟꯁꯤ ꯆꯨꯞꯄꯥ ꯄꯨꯟꯁꯤ ꯃꯍꯤꯡꯗꯥ ꯑꯍꯣꯡꯕꯥ ꯄꯨꯔꯀꯄꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯏ .

ꯀꯔꯤꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯈꯂꯒꯤ ꯁꯔꯖꯔꯤ ꯑꯁꯤ ꯇꯧꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯔꯤꯕꯅꯣ?

ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯁꯔꯖꯔꯤ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯋꯥꯡꯕꯥ ꯑꯣꯕꯦꯁꯤꯇꯤ ꯂꯩꯕꯥ (ꯀ꯭ꯂꯥꯁ III ꯑꯣꯕꯦꯁꯤꯇꯤ) ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯃꯇꯝ ꯁꯥꯡꯅꯥ, ꯃꯥꯌꯄꯥꯛꯅꯥ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯒꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯕꯥ ꯄꯥꯝꯕꯩꯅꯤ꯫ ꯔꯤꯁꯔꯆꯅꯥ ꯇꯥꯛꯂꯤ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯊꯥꯛ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯀꯅꯥꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯅꯥ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯁꯤꯕꯨ ꯗꯥꯏꯠ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯈꯛꯇꯒꯤ ꯈꯨꯠꯊꯥꯡꯗꯥ ꯊꯝꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯨꯕꯥ ꯑꯃꯅꯤ꯫

ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯅꯥ ꯈꯅꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯍꯦꯅꯕꯥ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯑꯗꯨ "ꯅꯣꯔꯃꯦꯜ" ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯪꯂꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯍꯟꯖꯤꯅꯍꯟꯅꯕꯥ ꯍꯣꯠꯅꯩ꯫ ꯕꯦꯔꯤꯌꯥꯠꯔꯤꯛ ꯁꯔꯖꯔꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯆꯥꯔꯤꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯄ꯭ꯔꯣꯁꯦꯁ ꯇꯧꯕꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ ꯑꯗꯨ ꯍꯣꯡꯍꯜꯂꯤ꯫ ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯐꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄꯨꯟꯁꯤ ꯃꯍꯤꯡꯗꯥ ꯑꯍꯣꯡꯕꯥ ꯂꯥꯀꯄꯅꯥ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯕꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯐꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ꯫

ꯑꯣꯕꯦꯁꯤꯇꯤꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯀꯔꯤ ꯃꯈꯂꯒꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯁꯔꯖꯔꯤ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯀꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ?

ꯑꯣꯕꯦꯁꯤꯇꯤ ꯑꯁꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤ ꯃꯥꯡꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯀ꯭ꯔꯣꯅꯤꯛ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯀꯌꯥꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯐꯦꯛꯇꯔ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯥ ꯄꯥꯎ ꯑꯃꯗꯤ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯒꯤ ꯁꯔꯖꯔꯤꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯀꯌꯥ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯐꯒꯠꯂꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯁꯔꯖꯔꯤ ꯑꯁꯤ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯏ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯜꯂꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯍꯥꯟꯅꯅꯥ ꯂꯩꯔꯕꯥ ꯌꯥꯏ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯂꯥꯀꯄꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯁꯔꯖꯔꯤ ꯑꯁꯤꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯀꯅꯥꯅꯥ ꯏꯂꯤꯖꯤꯕꯜ ꯑꯣꯏꯕꯒꯦ?

ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯁꯔꯖꯔꯤ ꯑꯁꯤ ꯃꯤꯄꯨꯝ ꯈꯨꯗꯤꯡꯃꯛꯀꯤ ꯅꯠꯇꯦ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯀ꯭ꯕꯥꯂꯤꯐꯤꯀꯦꯁꯅꯁꯤꯡ ꯁꯣꯏꯗꯅꯥ ꯐꯪꯍꯅꯒꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯌꯦꯡꯂꯤꯕꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕꯣꯗꯤ ꯃꯥꯁ ꯏꯟꯗꯦꯛꯁ (BMI) ꯑꯁꯤꯅꯤ꯫ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ꯃꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯋꯥꯡꯕꯥ ꯑꯗꯨꯒꯤꯗꯃꯛ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯂꯦꯄꯊꯣꯀꯄꯥ ꯏꯟꯗꯦꯛꯁ ꯑꯃꯅꯤ꯫

• ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ BMI ꯑꯗꯨ 40 ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯁꯤꯗꯒꯤ ꯍꯦꯅꯕꯥ ꯑꯣꯏꯔꯕꯗꯤ , ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯥꯏꯗꯤꯌꯥꯜ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯑꯗꯨꯗꯒꯤ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯄꯥꯎꯟꯗ 100 (ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯀꯤꯂꯣꯒ꯭ꯔꯥꯝ 45) ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯂꯨꯝꯂꯕꯅꯤ ꯍꯥꯌꯕꯅꯤ꯫
• ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ BMI ꯑꯗꯨ 35 ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯁꯤꯗꯒꯤ ꯍꯦꯅꯕꯥ ꯑꯣꯏꯔꯕꯗꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯣꯕꯦꯁꯤꯇꯤꯒꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯍꯀꯁꯦꯂꯒꯤ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯝ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ (ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖ, ꯍꯥꯏ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ)꯫

ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯁꯔꯖꯔꯤ ꯃꯈꯂꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯕꯦꯔꯤꯌꯥꯠꯔꯤꯛ ꯁꯔꯖꯔꯤꯒꯤ ꯃꯈꯜ ꯀꯌꯥ ꯂꯩ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯌꯥꯝꯕꯗꯤ ꯂꯦꯄꯔꯣꯁ꯭ꯀꯣꯄꯤꯀꯦꯜ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯄꯥꯡꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯇꯥꯀꯄꯗꯤ ꯀꯦꯃꯦꯔꯥ ꯑꯃꯗꯤ ꯏꯅꯁ꯭ꯠꯔꯨꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯏꯅꯁꯤꯁꯟ ꯑꯃꯥ ꯁꯦꯝꯕꯒꯤ ꯃꯍꯨꯠꯇꯥ, ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯏꯅꯁꯤꯁꯟ ꯀꯌꯥꯒꯤ ꯈꯨꯠꯊꯥꯡꯗꯥ ꯊꯥꯗꯣꯀꯏ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯊꯨꯅꯥ ꯐꯒꯠꯂꯀꯄꯥ, ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯍꯟꯊꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯍꯟꯊꯕꯥ ꯊꯣꯀꯍꯜꯂꯤ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯁꯔꯖꯔꯤ ꯃꯈꯜ ꯈꯔꯅꯤ꯫

ꯁꯔꯖꯔꯤꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯀꯔꯤ ꯑꯣꯏꯒꯅꯤ? ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ?

ꯁꯔꯖꯔꯤ ꯑꯃꯍꯦꯛꯇꯒꯥ ꯃꯥꯟꯅꯅꯥ, ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯥꯏꯗ ꯏꯐꯦꯛꯇ ꯂꯩ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯑꯌꯥꯝꯕꯗꯤ ꯑꯣꯕꯦꯁꯤꯇꯤꯒꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯔꯤꯁ꯭ꯀꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯅꯦꯝꯃꯤ꯫

ꯁꯔꯖꯔꯤꯒꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯔꯤꯁ꯭ꯀꯁꯤꯡ꯫

• ꯏ ꯊꯣꯀꯄꯥ꯫
• ꯃꯍꯤꯛ ꯄꯛꯄ
• ꯏ ꯊꯣꯀꯄꯥ꯫
• ꯕꯣꯋꯦꯜ ꯑꯣꯕꯁ꯭ꯠꯔꯥꯀꯁꯟ ꯂꯩꯕꯥ꯫
• ꯑꯦꯅꯥꯁ꯭ꯇꯣꯃꯣꯇꯤꯛ ꯂꯤꯛ ꯑꯣꯏꯕꯥ꯫

ꯁꯔꯖꯔꯤꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯑꯣꯏꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯁꯥꯏꯗ ꯏꯐꯦꯛꯇꯁꯤꯡ꯫

• ꯗꯝꯄꯤꯡ ꯁꯤꯟꯗ꯭ꯔꯣꯝ (Damping Syndrome) : ꯃꯆꯤꯟꯖꯥꯛ ꯅꯥꯕꯥ, ꯈꯣꯡ ꯍꯥꯝꯕꯥ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯗꯥꯏꯔꯤꯌꯥ ꯑꯁꯤꯅꯆꯤꯡꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡꯅꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯊꯨꯅꯥ ꯏꯟꯇꯦꯁ꯭ꯇꯥꯏꯅꯁꯤꯡꯗꯥ ꯆꯦꯟꯊꯔꯀꯄꯗꯒꯤ ꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯇꯃꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯏꯟꯅꯥ ꯍꯟꯊꯔꯀꯏ꯫
• ꯃꯆꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛ ꯆꯥꯗꯕꯥ: ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯤꯅꯔꯦꯂꯒꯤ ꯑꯋꯥꯠꯄꯥ ꯑꯁꯤ ꯅ꯭ꯌꯨꯠꯔꯤꯑꯦꯟꯇꯁꯤꯡ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯍꯟꯊꯔꯀꯄꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯄꯤꯔꯀꯄꯥ ꯁꯞꯂꯤꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯄ꯭ꯔꯦꯁ꯭ꯛꯔꯥꯏꯕ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡ ꯏꯟꯅꯥ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯂꯧꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫
• ꯒꯥꯂꯁ꯭ꯇꯣꯟ: ꯌꯥꯡꯅꯥ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯍꯟꯊꯔꯀꯄꯅꯥ ꯒꯥꯂꯁ꯭ꯇꯣꯟ ꯂꯥꯀꯄꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯜꯂꯤ꯫

ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯁꯔꯖꯔꯤ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯀꯥꯟꯅꯕꯥ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯈꯨꯗꯣꯡꯊꯤꯕꯥ ꯀꯌꯥ ꯂꯩꯔꯕꯁꯨ, ꯁꯔꯖꯔꯤ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯀꯥꯟꯅꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯋꯥꯡꯏ꯫

• ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ, ꯃꯇꯝ ꯆꯨꯞꯄꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯥ: ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯃꯇꯝ ꯁꯥꯡꯅꯥ, ꯃꯥꯌꯄꯥꯀꯄꯥ ꯐꯂꯁꯤꯡ ꯄꯤꯕꯥ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯉꯥꯏꯔꯕꯥ ꯄꯥꯝꯕꯩꯅꯤ꯫ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ 90%ꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯑꯍꯦꯅꯕꯥ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ 50% ꯍꯟꯊꯩ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯗꯨ ꯊꯃꯖꯤꯜꯂꯤ꯫
• ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯣꯂꯦꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯜ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯥ: ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯀꯌꯥꯅꯥ ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖꯗꯒꯤ ꯃꯄꯨꯡꯐꯥꯅꯥ ꯐꯒꯠꯂꯀꯄꯥ ꯉꯝꯃꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯛ ꯊꯀꯄꯥ ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯂꯦꯄꯆꯕꯥ ꯉꯝꯃꯤ꯫
• ꯑꯐꯕꯥ ꯍꯀꯁꯦꯜ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯇꯝ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯍꯤꯡꯕꯥ: ꯔꯤꯁꯔꯆꯅꯥ ꯇꯥꯛꯂꯤ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯣꯕꯦꯁꯤꯇꯤꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯂꯥꯌꯅꯥꯁꯤꯡꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯇꯥ ꯅꯠꯇꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯃꯍꯦꯛꯇꯗꯒꯤ ꯁꯤꯕꯒꯤ ꯆꯥꯡꯁꯨ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯴꯰% ꯍꯟꯊꯍꯜꯂꯤ꯫
• ꯄꯨꯟꯁꯤꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯐꯕꯥ ꯃꯒꯨꯟ: ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯍꯟꯊꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯥ ꯐꯥꯎꯏ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯀꯣꯛ ꯑꯗꯨ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯃꯌꯦꯛ ꯁꯦꯡꯏ꯫ꯃꯁꯥꯅꯥ ꯃꯁꯥꯕꯨ ꯊꯥꯖꯖꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯊꯕꯛ ꯊꯧꯔꯃꯁꯤꯡ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯏ꯫