ꯃꯦꯗꯤꯇꯦꯁꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯙꯔꯝꯃꯅꯥ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯐꯍꯅꯕꯥ ꯉꯃꯒꯗ꯭ꯔꯥ? (ꯁ꯭ꯄꯤꯔꯤꯆꯨꯌꯦꯂꯤꯇꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯀꯁꯦꯜ)

ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤꯗꯥ ꯈꯨꯗꯣꯡꯆꯥꯗꯕꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯋꯥꯅꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯐꯥꯑꯣꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯒꯤ ꯀꯌꯥ ꯑꯃꯅꯥ ꯃꯈꯜ ꯑꯃꯒꯤ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ, ꯅꯠꯇꯦ? ꯈꯔꯅꯥ ꯂꯥꯏꯁꯉ ꯑꯃꯗꯥ, ꯁꯤꯡꯂꯨꯞ ꯑꯃꯗꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯂꯥꯏꯁꯉ ꯑꯃꯗꯥ ꯅꯤꯡꯊꯤꯖꯅꯥ ꯆꯠꯂꯤ꯫ ꯑꯇꯣꯞꯄꯁꯤꯡꯅꯥ ꯙ꯭ꯌꯥꯟ ꯇꯧꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯍꯟꯅꯕꯥ ꯍꯣꯠꯅꯩ꯫ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯙꯔꯝꯃꯒꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯊꯋꯥꯌꯒꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯍꯀꯁꯦꯜ, ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯋꯥꯈꯂꯗꯥ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯉꯃꯒꯗ꯭ꯔꯥ? ꯉꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯀꯌꯥꯒꯤꯗꯃꯛ ꯃꯔꯨ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯍꯤꯔꯝ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯔꯤ꯫

ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯁ꯭ꯄꯤꯔꯤꯆꯨꯑꯦꯜ ꯂꯥꯏꯐꯀꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯃꯔꯤ ꯑꯗꯨ꯫

ꯇ꯭ꯔꯦꯗꯤꯁꯅꯦꯜ ꯋꯦꯁ꯭ꯇꯔꯟ ꯃꯦꯗꯤꯁꯤꯅꯅꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯒꯤ ꯙꯔꯝꯃꯒꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯊꯥꯖꯕꯁꯤꯡꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯤꯠꯌꯦꯡ ꯆꯪꯈꯤꯗꯦ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯗꯨ ꯍꯣꯡꯂꯛꯂꯤ꯫ ꯑꯅꯧꯕꯥ ꯁ꯭ꯇꯗꯤ ꯀꯌꯥ ꯑꯃꯅꯥ ꯇꯥꯛꯂꯤ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯁ꯭ꯄꯤꯔꯤꯆꯨꯑꯦꯜ ꯅꯠꯔꯒꯥ ꯙꯔꯃꯒꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯊꯧꯑꯣꯡꯁꯤꯡꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯁꯦꯂꯗꯥ, ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯍꯦꯜꯊꯇꯥ ꯑꯉꯀꯄꯥ ꯏꯝꯄꯦꯛꯇ ꯑꯃꯥ ꯄꯤꯕꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ꯫

ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ꯁ꯭ꯇꯗꯤ ꯀꯌꯥ ꯑꯃꯅꯥ ꯇꯥꯛꯂꯤ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯁ꯭ꯄꯤꯔꯤꯆꯨꯑꯦꯜ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯙꯔꯝꯃꯒꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯊꯧꯑꯣꯡ ꯑꯃꯥ ꯆꯠꯅꯔꯤꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯗꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ, ꯃꯁꯥꯅꯥ ꯃꯁꯥꯕꯨ ꯁꯤꯖꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯍꯟꯊꯩ . ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ, ꯆꯥꯡ ꯅꯥꯏꯅꯥ ꯁꯤꯡꯂꯨꯄꯇꯥ ꯆꯠꯄꯥ, ꯄ꯭ꯔꯥꯔꯊꯅꯥ ꯇꯧꯕꯥ, ꯋꯥꯈꯜ ꯈꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯇꯣꯞꯄꯁꯤꯡꯕꯨ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯂꯤꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯅꯥ ꯄꯣꯁ꯭ꯠ-ꯇ꯭ꯔꯣꯃꯥꯇꯤꯛ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ (PTSD)ꯗꯒꯤ ꯐꯒꯠꯂꯀꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯕꯥ ꯊꯧꯗꯣꯛ ꯑꯃꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯀꯣꯂꯝꯕꯤꯌꯥ ꯌꯨꯅꯤꯚꯔꯁꯤꯇꯤꯒꯤ ꯁꯥꯏꯀꯣꯂꯣꯖꯤꯁ꯭ꯠ ꯂꯤꯁꯥ ꯃꯤꯂꯔꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡ ꯏꯟꯅꯥ, ꯊꯧꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯄꯨꯟꯁꯤꯒꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯑꯔꯨꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, “ꯀꯅꯥꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯕꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤꯜꯂꯤ, ꯑꯩꯈꯣꯌ ꯏꯁꯥꯅꯥ ꯏꯁꯥꯕꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤꯅꯕꯤꯔꯤꯕꯅꯤ꯫” ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯊꯋꯥꯌꯒꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯊꯥꯖꯕꯁꯤꯡꯒꯤ ꯈꯨꯠꯊꯥꯡꯗꯥ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤꯗꯥ ꯑꯔꯊ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄꯥꯟꯗꯝ ꯐꯪꯂꯤꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯅꯥ ꯑꯔꯨꯕꯥ ꯁꯃꯁ꯭ꯌꯥ ꯑꯃꯍꯦꯛꯇꯕꯨ ꯃꯥꯌꯣꯛꯅꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯗꯨꯕꯨ ꯃꯥꯏꯊꯤꯕꯥ ꯄꯤꯅꯕꯥ ꯋꯥꯈꯂꯒꯤ ꯄꯥꯉ꯭ꯒꯜ ꯁꯦꯃꯒꯠꯂꯤ, ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯂꯝꯕꯤꯗꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯁꯤꯡꯅꯕꯥ ꯑꯃꯍꯦꯛꯇꯕꯨ ꯃꯥꯌꯣꯛꯅꯅꯕꯥ ꯔꯦꯁꯤꯂꯤꯌꯦꯟꯁ ꯁꯦꯃꯒꯠꯂꯤ꯫

ꯃꯁꯤ ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯍꯦꯜꯊ ꯈꯛꯇꯗꯥ ꯂꯤꯃꯤꯠ ꯇꯧꯗꯦ꯫ ꯊꯤꯖꯤꯅꯕꯒꯤ ꯊꯕꯀꯁꯤꯡꯅꯥ ꯇꯥꯛꯂꯤ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯆꯥꯡ ꯅꯥꯏꯅꯥ ꯙꯔꯝꯃꯒꯤ ꯊꯧꯔꯃꯁꯤꯡꯗꯥ ꯆꯠꯂꯤꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯅꯥ ꯍꯣꯁ꯭ꯄꯤꯇꯥꯂꯗꯥ ꯂꯥꯌꯦꯡꯕꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯍꯟꯊꯩ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯣꯁ꯭ꯄꯤꯇꯥꯂꯗꯥ ꯂꯩꯔꯕꯁꯨ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯐꯒꯠꯂꯀꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯊꯨꯅꯥ ꯌꯨꯃꯗꯥ ꯆꯠꯂꯤ꯫ ꯀꯦꯟꯁꯔꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯑꯅꯥꯕꯁꯤꯡꯗꯁꯨ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯁ꯭ꯄꯤꯔꯤꯆꯨꯑꯦꯜ ꯄ꯭ꯔꯦꯛꯇꯤꯁ ꯑꯃꯥ ꯆꯠꯂꯕꯗꯤ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤꯒꯤ ꯃꯒꯨꯟ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯋꯥꯡꯕꯥ ꯔꯤꯄꯣꯔꯠ ꯇꯧꯏ꯫

ꯃꯇꯝ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯒꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯒꯤ ꯁꯔꯨꯛ ꯈꯔꯗꯤ “ꯊꯤꯡꯕꯥ” (hypotrophy) ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯎꯕꯥ ꯐꯪꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯔꯤꯁꯔꯆꯅꯥ ꯇꯥꯛꯂꯤ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯁ꯭ꯄꯤꯔꯤꯆꯨꯑꯦꯜ ꯄ꯭ꯔꯦꯛꯇꯤꯁꯁꯤꯡꯒꯤ ꯈꯨꯠꯊꯥꯡꯗꯥ ꯐꯒꯠꯂꯀꯄꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯒꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯒꯤ ꯁꯔꯨꯀꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ “ꯊꯤꯡꯕꯥ” (hypertrophy) ꯑꯣꯏ꯫ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯗꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯑꯍꯣꯡꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯋꯥꯈꯂꯒꯤ ꯑꯅꯥꯕꯗꯒꯤ ꯉꯥꯀꯊꯣꯀꯄꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ . ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯁꯤ ꯃꯇꯧ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯊꯣꯀꯄꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨꯗꯤ ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ ꯊꯤꯖꯤꯅꯕꯒꯤ ꯊꯕꯛ ꯆꯠꯊꯔꯤ꯫

ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯗꯤ, ꯊꯥꯖꯕꯥ ꯈꯛꯇꯒꯤ ꯃꯍꯨꯠꯇꯥ, ꯃꯁꯤꯒꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯆꯠꯅꯕꯤ ꯑꯃꯥ ꯇꯨꯡ ꯏꯟꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ . ꯃꯁꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯅꯥ ꯄꯤꯕꯥ ꯁꯥꯏꯀꯣꯂꯣꯖꯤꯀꯦꯜ ꯇ꯭ꯔꯤꯠꯃꯦꯟꯇ ꯑꯃꯒꯥ ꯃꯥꯟꯅꯩ꯫ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ( ꯀꯣꯒꯅꯤꯇꯤꯕ ꯕꯤꯍꯦꯕꯤꯌꯔꯜ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤ – ꯁꯤ.ꯕꯤ.ꯇꯤ.) ꯒꯨꯝꯕꯥ ꯂꯥꯌꯦꯡꯁꯤꯡꯗꯥ, ꯄꯣꯠꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯂꯦꯞꯇꯅꯥ ꯆꯠꯅꯍꯅꯕꯅꯥ ꯐꯜ ꯄꯨꯔꯀꯏ꯫

‘ꯏꯁ꯭ꯕꯔ’ ꯍꯥꯌꯕꯥ ꯋꯥꯈꯜꯂꯣꯟ ꯑꯁꯤ ꯇꯉꯥꯏꯐꯗꯕꯔꯥ?

ꯅꯠꯇꯦ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯊꯋꯥꯌꯒꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯊꯥꯖꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯙꯔꯝꯃꯒꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯑꯣꯏꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ “ꯍꯥꯌꯔ ꯄꯥꯋꯔ” ꯅꯠꯔꯒꯥ “ꯌꯨꯅꯤꯚꯔꯁꯦꯜ ꯐꯣꯔꯁ” ꯑꯃꯒꯥ ꯀꯅꯦꯛꯁꯟ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯈꯔꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯗꯤ ꯃꯁꯤ “ꯃꯁꯥꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯆꯥꯎꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯃꯥ” ꯍꯥꯌꯕꯁꯤꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯏꯁ꯭ꯕꯔ ꯑꯃꯕꯨ ꯆꯠꯅꯕꯤꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡ ꯏꯟꯅꯥ ꯊꯥꯖꯕꯗꯒꯤ ꯍꯧꯔꯒꯥ ꯌꯨꯅꯤꯚꯔꯁꯀꯥ, ꯑꯥꯔꯇꯀꯥ, ꯃꯍꯧꯁꯥꯒꯥ ꯅꯠꯔꯒꯥ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯒꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯅꯛꯅꯕꯥ ꯃꯔꯤ ꯑꯃꯥ ꯊꯝꯕꯥ ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯐꯖꯔꯕꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯆꯨꯞꯄꯥ ꯑꯃꯥ ꯌꯦꯡꯕꯗꯥ, ꯐꯖꯔꯕꯥ ꯁꯩꯔꯦꯡ ꯑꯃꯥ ꯅꯠꯔꯒꯥ ꯏꯁꯩ ꯑꯃꯥ ꯇꯥꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯅꯠꯔꯒꯥ ꯁꯤꯒꯤꯔꯤꯌꯥ ꯅꯠꯔꯒꯥ ꯃꯥꯂꯦꯃꯒꯤ ꯑꯔꯣꯏꯕꯥ ꯃꯐꯃꯗꯒꯤ ꯃꯍꯧꯁꯥꯒꯤ ꯐꯖꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯅꯥ ꯂꯧꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯐꯥꯑꯣꯔꯤꯕꯥ ꯑꯗꯨꯒꯨꯝꯂꯕꯥ ꯑꯆꯦꯠꯄꯥ ꯐꯤꯚꯝ ꯑꯗꯨ ꯈꯅꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯃꯗꯨꯁꯨ ꯁ꯭ꯄꯤꯔꯤꯆꯨꯌꯦꯜ ꯑꯦꯛꯁꯄꯔꯤꯑꯦꯟꯁ ꯑꯃꯅꯤ꯫

ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ, ꯐꯣꯔꯃꯦꯜ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯊꯥꯖꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯆꯠꯅꯕꯤꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯗꯦ꯫ ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯑꯇꯣꯞꯄꯁꯤꯡꯕꯨ ꯊꯥꯒꯠꯄꯥ ꯐꯣꯡꯗꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ, ꯃꯤꯅꯨꯡꯁꯤ ꯎꯠꯄꯥ ꯌꯥꯏ, ꯈꯨꯟꯅꯥꯏꯒꯤ ꯁꯦꯕꯥ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ ꯅꯠꯔꯒꯥ ꯃꯍꯧꯁꯥꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯃꯇꯝ ꯀꯥꯌꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯥꯟꯇꯤ ꯂꯩꯕꯥ ꯐꯥꯑꯣꯔꯕꯗꯤ ꯃ꯭ꯌꯨꯖꯤꯛ ꯇꯥꯕꯤꯌꯨ, ꯁꯩꯔꯦꯡ ꯄꯥꯕꯤꯌꯨ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯊꯕꯀꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯇꯧꯕꯤꯌꯨ꯫

ꯃꯁꯥ ꯃꯊꯟꯇꯥ ꯇꯧꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯑꯃꯒꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ ꯑꯄꯨꯅꯕꯥ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯁꯛꯇꯤ꯫

ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ “ꯁ꯭ꯄꯤꯔꯤꯆꯨꯌꯦꯂꯤꯇꯤ”ꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯃꯁꯤ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯄꯔꯁꯣꯅꯦꯜ ꯑꯣꯏꯕꯥ, ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯒꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯎꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯁꯣꯁꯤꯑꯣꯂꯣꯖꯤꯁ꯭ꯠ ꯕ꯭ꯔꯦꯟꯗꯟ ꯕꯩꯗ꯭ꯌꯅꯥꯊꯟꯅꯥ ꯍꯥꯌꯈꯤ, “ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯑꯩꯈꯣꯌ ꯁꯣꯁꯤꯑꯦꯜ ꯕꯤꯌꯤꯡꯅꯤ꯫ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯏ꯫ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯁꯥꯒꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯐꯝ ꯑꯃꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯏ꯫”

ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯑꯣꯔꯒꯥꯅꯥꯏꯖ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯙꯔꯝ ꯑꯃꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡ ꯆꯅꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯊꯋꯥꯌꯒꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯃꯅꯤꯡꯇꯝꯕꯥ ꯑꯣꯏꯕꯗꯒꯤ ꯍꯀꯁꯦꯂꯗꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯁꯥꯐꯨ ꯄꯤꯔꯤ꯫ ꯌꯥꯃꯗ꯭ꯔꯕꯗꯥ ꯀꯣꯕꯤꯗ-꯱꯹ ꯂꯥꯏꯆꯠꯀꯤ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯄꯥꯡꯊꯣꯀꯈꯤꯕꯥ ꯁꯔꯚꯦ ꯑꯃꯅꯥ ꯐꯪꯈꯤꯕꯥ ꯑꯗꯨꯅꯤ꯫

ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯂꯥꯏꯁꯉ ꯑꯃꯗꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁꯤꯡꯂꯨꯞ ꯑꯃꯗꯥ ꯆꯠꯇꯨꯅꯥ ꯑꯇꯣꯞꯄꯁꯤꯡꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯆꯠꯃꯤꯟꯅꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ “ꯑꯩ ꯀꯝꯌꯨꯅꯤꯇꯤ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯃꯅꯤ” ꯍꯥꯌꯕꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯑꯃꯥ ꯂꯥꯀꯏ꯫ ꯃꯗꯨ ꯇꯪꯗꯨ ꯂꯩꯇꯥꯕꯒꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯕꯥ ꯍꯤꯗꯥꯛꯅꯤ꯫ ꯔꯨꯝ ꯑꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯁꯥ ꯃꯊꯟꯇꯥ ꯃꯦꯗꯤꯇꯦꯁꯟ ꯇꯧꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯑꯗꯨꯒꯨꯝꯕꯥ ꯐꯤꯚꯝ ꯑꯗꯨ ꯐꯪꯗꯦ꯫

ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯃꯥꯌꯀꯩ ꯑꯃꯁꯨ ꯂꯩꯔꯤ꯫ ꯙꯔꯝꯃꯒꯤ ꯅꯠꯔꯒꯥ ꯊꯋꯥꯌꯒꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯈꯨꯟꯅꯥꯏ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ ꯑꯐꯕꯥ ꯅꯠꯇꯦ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯁ꯭ꯕꯔ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯀꯝꯌꯨꯅꯤꯇꯤꯅꯥ ꯆꯩꯔꯥꯛ ꯄꯤꯕꯥ, ꯊꯥꯗꯣꯀꯈꯤꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯄꯥꯄꯆꯦꯅꯕꯥ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯎꯍꯅꯕꯥ ꯇꯥꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ, ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯗꯁꯨ ꯅꯠꯇꯅꯥ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯙꯔꯝꯃꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯔꯥꯖꯅꯤꯇꯤ, ꯃꯤꯅꯨꯡꯁꯤ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯕꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁꯀꯤ ꯆꯥꯡ ꯋꯥꯡꯏ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯁꯣꯏꯗꯅꯥ ꯑꯣꯏꯒꯅꯤ꯫

ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯜ ꯇ꯭ꯔꯤꯠꯃꯦꯟꯇ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁ꯭ꯄꯤꯔꯤꯆꯨꯌꯦꯜ ꯍꯤꯂꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯌꯥꯅꯁꯤꯟꯅꯒꯅꯤ?

ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯥꯏꯀꯣꯂꯣꯖꯤꯁ꯭ꯠ ꯈꯔꯅꯥ ꯍꯥꯟꯅꯗꯒꯤ ꯄꯦꯁꯦꯟꯇꯁꯤꯡꯒꯤ ꯄꯔꯁꯣꯅꯦꯜ ꯔꯤꯂꯤꯖꯤꯌꯁ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁ꯭ꯄꯤꯔꯤꯆꯨꯑꯦꯜ ꯄ꯭ꯔꯦꯛꯇꯤꯁꯁꯤꯡ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯁꯤꯡꯗꯥ (ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯁꯤ.ꯕꯤ.ꯇꯤ.) ꯌꯥꯑꯣꯍꯜꯂꯤ꯫ ꯁ꯭ꯇꯗꯤꯁꯤꯡꯅꯥ ꯇꯥꯛꯂꯤ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯑꯦꯞꯔꯣꯆ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯁꯁ꯭ꯇꯦꯟꯁ ꯑꯦꯕꯤꯎꯖ, ꯀ꯭ꯔꯣꯅꯤꯛ ꯗꯤꯞꯔꯦꯁꯟ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯇ꯭ꯔꯥꯎꯃꯥ ꯃꯦꯅꯦꯖ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯏꯐꯦꯛꯇꯤꯕ ꯑꯣꯏ꯫

ꯌꯦꯜ ꯁ꯭ꯀꯨꯜ ꯑꯣꯐ ꯃꯦꯗꯤꯁꯤꯅꯒꯤ ꯁꯥꯏꯀꯤꯌꯥꯠꯔꯤꯛ ꯑꯟꯅꯥ ꯌꯨꯁꯤꯝ ꯑꯁꯤ ꯍꯤꯔꯝ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯊꯋꯥꯏ ꯌꯥꯑꯣꯕꯥ ꯔꯤꯁꯔꯆꯔ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯍꯥꯛꯅꯥ ꯍꯥꯌꯕꯒꯨꯝꯅꯥ, “ꯊꯋꯥꯌꯒꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯒꯤ ꯂꯩꯐꯃꯒꯤ ꯃꯔꯨ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯇꯉꯥꯏꯐꯗꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯃꯅꯤ꯫”

ꯃꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯅꯥꯕꯁꯤꯡꯕꯨ ꯂꯥꯌꯦꯡꯕꯗꯥ ꯇꯣꯉꯥꯟ ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯙꯔꯝꯃꯒꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯊꯋꯥꯌꯒꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯊꯧꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯌꯥꯑꯣꯍꯜꯂꯤ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯄꯦꯁꯦꯟꯇ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯊꯥꯖꯕꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯊꯥꯖꯕꯒꯤ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯍꯥꯛꯅꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯕꯒꯤ ꯊꯧꯔꯥꯡ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯄ꯭ꯔꯥꯔꯊꯅꯥ, ꯙꯔꯝꯃꯒꯤ ꯂꯥꯏꯔꯤꯀꯁꯤꯡ ꯄꯥꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯙꯔꯝꯃꯒꯤ ꯊꯧꯔꯃꯁꯤꯡꯗꯥ ꯁꯔꯨꯛ ꯌꯥꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯎꯍꯜꯂꯤ꯫ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯙꯔꯝꯃꯒꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯊꯥꯖꯕꯁꯤꯡ ꯂꯩꯇꯕꯁꯤꯡꯒꯤꯗꯃꯛ, [...]ꯃꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯦꯗꯤꯇꯦꯁꯟ, ꯌꯣꯒ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯒꯤ ꯊꯕꯀꯁꯤꯡꯒꯨꯝꯕꯥ ꯇꯦꯛꯅꯤꯀꯁꯤꯡ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯩ꯫ ꯃꯍꯥꯛꯅꯥ ꯍꯥꯌ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯄꯥꯝꯕꯩꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯅꯥꯕꯁꯤꯡꯒꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯄꯥꯉ꯭ꯒꯜ ꯀꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯇ꯭ꯔꯥꯟꯁꯐꯣꯔꯃꯦꯇꯤꯕ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯑꯍꯣꯡꯕꯥ ꯑꯃꯥ ꯄꯨꯔꯀꯄꯥ ꯉꯝꯂꯦ꯫

ꯑꯗꯨꯅꯥ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯁ꯭ꯄꯤꯔꯤꯆꯨꯑꯦꯜ ꯊꯥꯖꯕꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯋꯥꯈꯂꯒꯤ ꯍꯀꯁꯦꯂꯒꯤꯗꯃꯛ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯜꯂꯕꯗꯤ, ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯕꯗꯥ ꯂꯥꯡꯇꯛꯅꯒꯅꯨ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯊꯥꯖꯕꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯍꯅꯕꯥ ꯀꯔꯤꯒꯤꯅꯣ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯃꯍꯥꯀꯄꯨ ꯈꯪꯍꯅꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯜ ꯇ꯭ꯔꯤꯠꯃꯦꯟꯇ ꯑꯗꯨ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯏꯐꯦꯛꯇꯤꯚ ꯑꯣꯏꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫