ꯌꯨ ꯊꯀꯄꯗꯒꯤ ꯈꯔꯥ ꯕ꯭ꯔꯦꯛ ꯇꯧꯕꯥ? (ꯁꯨꯡꯕꯥ ꯖꯅꯨꯋꯥꯔꯤ) ꯃꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯈꯉꯂꯁꯤ!

ꯃꯔꯨꯄꯁꯤꯡꯒꯥ ꯎꯅꯕꯗꯥ, ꯄꯥꯔꯇꯤ ꯑꯃꯗꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯍꯨꯝꯅꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯊꯛꯅꯕꯥ ꯏꯁꯤꯡ ꯑꯃꯥ ꯊꯀꯄꯥ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯈꯨꯟꯅꯥꯏꯒꯤ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯀꯌꯥꯒꯤ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯔꯦ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯊꯥ ꯑꯃꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯌꯨ ꯊꯀꯄꯥ ꯃꯄꯨꯡ ꯐꯥꯅꯥ ꯂꯦꯄꯈ꯭ꯔꯕꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯐꯥꯑꯣꯒꯅꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤꯗꯥ ꯀꯔꯤ ꯑꯍꯣꯡꯕꯥ ꯂꯥꯛꯀꯅꯤ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯜꯂꯨꯕꯥ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ? ꯃꯁꯤ ꯋꯦꯁ꯭ꯇꯔꯟ ꯂꯩꯕꯥꯀꯁꯤꯡꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯄꯥꯝꯅꯕꯥ "ꯗ꯭ꯔꯥꯏ ꯖꯅꯨꯋꯥꯔꯤ" ꯍꯥꯌꯕꯥ ꯋꯥꯈꯜꯂꯣꯟ ꯑꯁꯤꯒꯥ ꯃꯥꯟꯅꯩ꯫ ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯆꯍꯤꯒꯤ ꯑꯍꯥꯅꯕꯥ ꯊꯥꯗꯥ ꯌꯨ ꯊꯀꯄꯗꯒꯤ ꯃꯄꯨꯡ ꯐꯥꯅꯥ ꯂꯥꯞꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ꯫ ꯉꯁꯤ, ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯕ꯭ꯔꯦꯛ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯗꯣꯃꯒꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤꯗꯥ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯑꯆꯧꯕꯥ, ꯄꯣꯖꯤꯇꯤꯕ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯑꯍꯣꯡꯕꯥ ꯑꯃꯥ ꯄꯨꯔꯀꯄꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ ꯍꯥꯌꯕꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯁꯤ꯫

ꯌꯨ ꯊꯥꯗꯣꯛꯂꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯐꯥꯑꯣꯔꯤꯕꯥ ꯑꯉꯀꯄꯥ ꯈꯦꯠꯅꯕꯥ ꯑꯗꯨ꯫

ꯃꯁꯤ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯃꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯂꯧꯁꯤꯅꯁꯤ꯫ ꯁꯨꯅꯤꯜ ꯀꯧꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯥ ꯂꯩ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯅꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯃꯍꯥꯛ ꯆꯍꯤ ꯵꯰ꯒꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ ꯂꯩꯔꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯍꯨꯝꯅꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯃꯔꯨꯄꯁꯤꯡꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯄꯨꯟꯅꯥ ꯆꯠꯃꯤꯟꯅꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯍꯨꯏꯁ꯭ꯀꯤ ꯈꯔꯥ ꯊꯀꯄꯒꯤ ꯍꯩꯅꯕꯤ ꯂꯩ꯫ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯑꯃꯗꯥ ꯃꯍꯥꯛꯅꯥ "ꯗ꯭ꯔꯥꯏ ꯖꯅꯨꯋꯥꯔꯤ" ꯆꯦꯂꯦꯟꯖ ꯑꯁꯤ ꯂꯧꯅꯕꯥ ꯋꯥꯔꯦꯞ ꯂꯧꯈꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯊꯥ ꯑꯃꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯌꯨ ꯊꯀꯄꯥ ꯂꯦꯄꯈꯤ꯫

ꯃꯃꯥꯡꯉꯩꯗꯗꯤ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯍꯥꯛꯅꯥ ꯄꯥꯔꯇꯤ ꯑꯃꯗꯥ ꯆꯠꯂꯒꯥ ꯁꯒꯣꯂꯁꯦꯟ ꯅꯨꯃꯤꯠꯇꯥ ꯊꯀꯄꯥ ꯇꯥꯔꯕꯗꯤ ꯁ꯭ꯔꯤ ꯁꯨꯅꯤꯂꯅꯥ ꯅꯨꯃꯤꯗꯥꯡꯋꯥꯏꯔꯝ ꯑꯌꯨꯛ ꯄꯨꯡ ꯹ ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ ꯐꯃꯨꯡꯗꯒꯤ ꯊꯣꯔꯀꯄꯥ ꯉꯃꯂꯃꯗꯦ꯫ ꯃꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯁꯣꯟꯊꯔꯝꯃꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯀꯣꯛ ꯑꯗꯨ ꯂꯨꯝꯂꯝꯃꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯁꯤꯡꯅꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯃꯍꯥꯛ ꯁꯒꯣꯂꯁꯦꯟ ꯅꯨꯃꯤꯠꯀꯤ ꯑꯌꯨꯛꯇꯥ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯊꯀꯈꯤꯗꯦ, ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯃꯍꯥꯛ ꯅꯨꯃꯤꯗꯥꯡꯋꯥꯏꯔꯝ ꯑꯌꯨꯛ ꯄꯨꯡ ꯵ꯗꯥ ꯊꯣꯔꯛꯇꯨꯅꯥ ꯃꯔꯨꯞ ꯑꯃꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯍꯥꯏꯀꯤꯡ ꯇꯧꯕꯥ ꯉꯃꯈꯤ꯫ ꯑꯌꯨꯛ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯃꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯣꯡꯖꯨ-ꯅꯨꯡꯁꯥꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯎꯕꯗꯥ ꯃꯍꯥꯛ ꯊꯥꯖꯗꯕꯥ ꯌꯥꯗꯕꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯥ ꯐꯥꯑꯣꯈꯤ꯫ ꯃꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯁꯥꯃꯀꯄꯨ ꯈꯅꯖꯈꯤ, "ꯑꯩꯅꯥ ꯍꯥꯟꯅꯒꯨꯝ ꯊꯀꯂꯝꯂꯕꯗꯤ ꯑꯩꯅꯥ ꯐꯖꯔꯕꯥ ꯑꯌꯨꯛ ꯑꯁꯤ ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯂꯃꯒꯅꯤ, ꯅꯠꯇꯦ?"

ꯃꯁꯤ ꯁ꯭ꯔꯤ ꯁꯨꯅꯤꯜ ꯈꯛꯇꯒꯤ ꯅꯠꯇꯦ꯫ ꯌꯨ ꯊꯀꯄꯗꯒꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯛ ꯂꯧꯕꯥ ꯄꯥꯝꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯅꯥ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯄꯣꯖꯤꯇꯤꯕ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯑꯦꯛꯁꯄꯔꯤꯌꯦꯟꯁꯁꯤꯡ ꯂꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ꯃꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯈꯂꯒꯤꯗꯃꯛ ꯁꯨꯇꯤ ꯈꯔꯥ ꯂꯩꯕꯒꯨꯝꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯇꯝ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯑꯐꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯉꯀꯄꯥ ꯐꯥꯑꯣꯒꯅꯤ꯫

ꯃꯇꯝ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯀꯌꯥꯅꯥ ꯊꯦꯡꯅꯔꯤꯕꯥ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯀꯥꯟꯅꯕꯁꯤꯡꯗꯤ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯁꯤꯡꯁꯤꯅꯤ:

• ꯑꯐꯕꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ : ꯌꯨ ꯊꯀꯄꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯊꯨꯅꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯉꯃꯍꯅꯕꯁꯨ ꯌꯥꯏ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯨꯕꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯅꯠꯇꯦ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯊꯀꯄꯥ ꯂꯦꯄꯈ꯭ꯔꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯥ, ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯨꯕꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯥ ꯐꯪꯒꯅꯤ꯫
• ꯃꯌꯦꯛ ꯁꯦꯡꯕꯥ ꯋꯥꯈꯜ: ꯑꯌꯨꯛ-ꯅꯨꯡꯊꯤꯂꯗꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯍꯧꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯌꯦꯛ ꯁꯦꯡꯕꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯐꯥꯑꯣꯏ, ꯂꯦꯡ-ꯑꯣꯠꯄꯗꯥ ꯋꯥꯕꯥ ꯅꯠꯇꯦ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯊꯕꯛꯇꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯄꯨꯛꯅꯤꯡ ꯆꯪꯕꯥ ꯉꯝꯃꯤ꯫
• ꯑꯦꯅꯔꯖꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ: ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯍꯟꯊꯩ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ ꯑꯦꯛꯇꯤꯚ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯑꯦꯅꯔꯖꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯂꯩ꯫ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯕꯣꯔ ꯑꯣꯏꯔꯝꯕꯥ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯇꯧꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈꯣꯡꯅꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯊꯕꯀꯁꯤꯡ ꯇꯧꯕꯥ ꯄꯥꯝꯃꯤ꯫
• ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯐꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ: ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯈꯔꯥ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯅꯆꯤꯡꯕꯥ ꯍꯀꯁꯦꯂꯒꯤ ꯀꯥꯟꯅꯕꯁꯤꯡ ꯂꯩ꯫
• ꯁꯦꯟ ꯁꯦꯚꯤꯡꯁ: ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯌꯨꯗꯥ ꯆꯥꯗꯤꯡ ꯇꯧꯔꯤꯕꯥ ꯁꯦꯅꯐꯝ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯈꯟꯊꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯊꯥ ꯑꯃꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯆꯥꯎꯕꯥ ꯁꯦꯅꯐꯝ ꯑꯃꯥ ꯁꯦꯚꯤꯡ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯑꯦꯛꯁꯄꯔꯤꯌꯦꯟꯁ ꯑꯁꯤꯗꯒꯤ ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯀꯔꯤ ꯇꯃꯖꯅꯤꯡꯉꯥꯏ ꯑꯣꯏꯕꯒꯦ?

ꯃꯁꯤꯒꯤ "ꯗ꯭ꯔꯥꯏ ꯖꯅꯨꯋꯥꯔꯤ" ꯑꯁꯤ ꯌꯨ ꯊꯀꯄꯥ ꯈꯛꯇꯒꯤ ꯅꯠꯇꯦ꯫ ꯃꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯁꯥꯒꯤ ꯋꯥꯈꯜ ꯈꯅꯕꯒꯤ ꯈꯨꯗꯣꯡꯆꯥꯕꯥ ꯑꯃꯅꯤ꯫

ꯑꯗꯣꯃꯒꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯍꯣꯡꯂꯛꯂꯤꯕꯅꯣ?

ꯊꯥ ꯑꯁꯤ ꯃꯇꯧ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯌꯨ ꯌꯥꯑꯣꯗꯅꯥ ꯆꯠꯈꯤꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯈꯅꯕꯤꯌꯨ .

• ꯀꯔꯤ ꯑꯂꯇꯔꯅꯦꯇꯤꯚꯁꯤꯡ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯈꯤꯕꯒꯦ?: ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯌꯨꯒꯤ ꯃꯍꯨꯠꯇꯥ ꯃꯣꯀꯇꯦꯜ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯟ-ꯑꯂꯀꯣꯍꯣꯂꯤꯛ ꯕꯤꯌꯔꯒꯨꯝꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡ ꯊꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯍꯣꯡꯂꯛꯂꯤꯕꯥ ꯂꯃꯆꯠ-ꯁꯥꯖꯠꯁꯤꯡ: ꯑꯌꯨꯛꯇꯥ ꯃꯔꯨꯄꯁꯤꯡꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯕꯥꯔ ꯑꯃꯗꯥ ꯆꯠꯄꯒꯤ ꯃꯍꯨꯠꯇꯥ ꯌꯨꯃꯗꯥ ꯂꯩꯔꯒꯥ ꯑꯐꯕꯥ ꯐꯤꯜꯃ ꯑꯃꯥ ꯌꯦꯡꯂꯃꯒꯅꯤ? ꯅꯠꯔꯒꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯃꯨꯡꯒꯥ ꯃꯇꯝ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯂꯦꯅꯈꯤꯕꯔꯥ? ꯑꯅꯧꯕꯥ ꯆꯥꯀꯁꯉ ꯑꯃꯥ ꯁꯦꯝꯕꯥ ꯇꯃꯈꯤꯕꯔꯥ?
• ꯃꯔꯤ : ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯏꯃꯨꯡ ꯃꯅꯨꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯔꯨꯞ ꯃꯄꯥꯡꯁꯤꯡꯒꯥ ꯂꯩꯅꯔꯤꯕꯥ ꯃꯔꯤ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯀꯔꯤ ꯑꯣꯏꯈꯤꯕꯒꯦ? ꯃꯈꯣꯌꯒꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯃꯌꯦꯛ ꯁꯦꯡꯅꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯈꯣꯌꯕꯨ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯈꯉꯕꯥ ꯉꯃꯈꯤꯕꯁꯨ ꯌꯥꯏ꯫

ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯈꯟꯊꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯌꯨ ꯌꯥꯑꯣꯗꯅꯥ ꯄꯨꯟꯁꯤ ꯑꯁꯤ ꯀꯌꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯥ ꯄꯨꯟꯁꯤꯅꯣ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯈꯉꯕꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯑꯅꯧꯕꯥ, ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯐꯕꯥ ꯂꯃꯆꯠ-ꯁꯥꯖꯠꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯃꯈꯥ ꯆꯠꯊꯅꯕꯒꯤ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯈꯨꯗꯣꯡꯆꯥꯕꯥ ꯑꯃꯅꯤ꯫

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

ꯌꯨ ꯊꯀꯄꯥ ꯂꯣꯏꯔꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯐꯥꯑꯣꯔꯤꯕꯥ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯈꯦꯠꯅꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯆꯦꯀꯁꯤꯅꯋꯥ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯕꯔꯥ?

ꯃꯐꯝ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯃꯥ ꯌꯥꯑꯣꯔꯤ꯫ ꯈꯅꯕꯤꯌꯨ, ꯊꯥ ꯑꯃꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯊꯀꯄꯥ ꯂꯦꯄꯈ꯭ꯔꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯈꯂꯗꯥ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯑꯐꯕꯥ ꯐꯥꯑꯣꯏ . ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯐꯖꯅꯥ ꯇꯨꯝꯃꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯐꯥꯑꯣꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯋꯥꯈꯜ ꯑꯗꯨ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯊꯨꯅꯥ ꯌꯥꯡꯅꯥ ꯆꯠꯂꯤ꯫

ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯇꯥꯀꯄꯗꯤ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯊꯀꯈꯤꯕꯥ ꯌꯨꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯁꯦꯂꯗꯥ ꯑꯀꯥꯌꯕꯥ ꯈꯔꯥ ꯄꯤꯔꯝꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯒꯤ ꯆꯦꯀꯁꯤꯅꯋꯥ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯌꯨ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯊꯀꯄꯅꯥ (ꯅꯨꯄꯥꯁꯤꯡꯗꯥ ꯅꯣꯡꯃꯗꯥ ꯁ꯭ꯇꯦꯟꯗꯔꯗ ꯗ꯭ꯔꯤꯉ꯭ꯛ 5ꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯨꯄꯤꯁꯤꯡꯗꯥ 4ꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ) ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯍꯀꯁꯦꯂꯒꯤ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯝ ꯀꯌꯥ ꯊꯣꯀꯍꯜꯂꯤ꯫

ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯕ꯭ꯔꯦꯛ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯐꯥꯎꯔꯤꯕꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏ-ꯌꯥꯏꯐꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯉꯥꯛꯇꯨꯅꯥ ꯊꯝꯕꯥ ꯄꯥꯝꯂꯕꯗꯤ, ꯌꯨ ꯊꯀꯄꯥ ꯊꯤꯡꯅꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯄꯨꯡꯐꯥꯅꯥ ꯊꯤꯡꯅꯕꯥ ꯈꯟꯅꯕꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫

ꯑꯣꯀꯦ, ꯃꯊꯪꯗꯥ ꯀꯔꯤ ꯇꯧꯒꯅꯤ?

ꯊꯥ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯑꯦꯛꯁꯄꯔꯤꯌꯦꯟꯁꯀꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯑꯗꯣꯃꯒꯤ ꯃꯐꯃꯗꯥ ꯆꯌꯦꯠꯅꯕꯥ ꯀꯌꯥ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯔꯤ꯫

1. ꯃꯄꯨꯡꯐꯥꯅꯥ ꯊꯥꯗꯣꯀꯄꯥ: ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯀꯌꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯍꯤꯡꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯥꯟꯅꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯈꯪꯂꯕꯗꯤ, ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯑꯗꯨꯗꯤ ꯌꯨ ꯊꯀꯄꯗꯒꯤ ꯃꯄꯨꯡꯐꯥꯅꯥ ꯂꯥꯞꯅꯥ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯋꯥꯔꯦꯞ ꯂꯧꯕꯅꯤ꯫

2. ꯃꯌꯥꯏ ꯑꯣꯏꯕꯥ: ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯊꯀꯄꯥ ꯍꯧꯔꯛꯂꯕꯗꯤ, ꯃꯗꯨ ꯃꯌꯥꯏ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯊꯀꯎ꯫ ꯃꯤꯌꯥꯝꯅꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯋꯥꯈꯜꯂꯣꯟ ꯑꯁꯤꯗꯤ ꯅꯨꯄꯥꯁꯤꯡꯅꯥ ꯅꯣꯡꯃꯗꯥ ꯁ꯭ꯇꯦꯟꯗꯔꯗ ꯗ꯭ꯔꯤꯉ꯭ꯛ ꯑꯅꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯨꯄꯤꯁꯤꯡꯅꯥ ꯑꯃꯗꯥ ꯂꯤꯃꯤꯠ ꯇꯧꯒꯗꯕꯅꯤ . ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ ꯋꯥꯔꯜꯗ ꯍꯦꯜꯊ ꯑꯣꯔꯒꯅꯥꯏꯖꯦꯁꯟ (ꯗꯕꯜꯌꯨ.ꯑꯩꯆ.ꯑꯣ.)ꯅꯥ ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯍꯥꯌꯔꯤ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯌꯨꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯱꯰꯰% ꯁꯦꯐ ꯑꯣꯏꯗꯦ .

3. ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯒꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯕꯥ: ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯊꯛꯅꯕꯥ ꯏꯁꯤꯡꯒꯤ ꯍꯩꯅꯕꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯃꯨꯡꯒꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯑꯃꯨꯛꯇꯪ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯕꯗꯥ ꯂꯥꯡꯇꯛꯅꯒꯅꯨ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯊꯀꯄꯥ ꯂꯦꯄꯈꯤꯕꯗꯒꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯁꯦꯂꯒꯤ ꯏꯟꯗꯤꯀꯦꯇꯔꯁꯤꯡ (ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ, ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ) ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯍꯣꯡꯂꯀꯈꯤꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯌꯦꯡꯕꯥ ꯌꯥꯏ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯆꯨꯅꯕꯥ ꯍꯀꯁꯦꯂꯒꯤ ꯄꯥꯎꯇꯥꯛ ꯄꯤꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯌꯨ ꯊꯀꯄꯅꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯨꯗꯤꯡꯃꯛꯇꯥ ꯇꯣꯉꯥꯟ-ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯤ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯃꯁꯤ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯗꯒꯤ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯗꯥ ꯈꯦꯠꯅꯩ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯋꯥꯐꯝ ꯇꯥꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ "ꯗ꯭ꯔꯥꯏ ꯖꯅꯨꯋꯥꯔꯤ" ꯑꯁꯤ ꯃꯗꯨ ꯇꯧꯅꯕꯒꯤ ꯃꯄꯨꯡ ꯐꯥꯕꯥ ꯇꯥꯟꯖꯥꯅꯤ꯫