ꯑꯗꯣꯝꯕꯨ ꯂꯃꯍꯥꯡꯗꯥ ꯈꯣꯉꯍꯥꯃꯗꯕꯥ "ꯂꯃꯍꯥꯡꯗꯥ ꯈꯣꯉꯍꯥꯃꯗꯕꯥ ꯍꯣꯔꯃꯣꯟ" (Ghrelin)ꯒꯤ ꯃꯔꯃꯗꯥ ꯅꯤꯡꯊꯤꯅꯥ ꯈꯉꯁꯤ꯫

ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯅꯨꯃꯤꯗꯥꯡꯒꯤ ꯆꯥꯛꯂꯦꯅꯒꯤ ꯃꯇꯝ ꯌꯧꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯗꯥ "ꯒ꯭ꯔꯨꯟꯇꯤꯡ" ꯍꯥꯌꯕꯥ ꯈꯣꯟꯖꯦꯜ ꯑꯃꯥ ꯇꯥꯕꯥ ꯐꯪꯕ꯭ꯔꯥ? "ꯑꯣꯍ, ꯑꯩꯅꯥ ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯂꯃꯍꯥꯡꯗꯥ ꯈꯣꯉ ꯍꯥꯃꯗ꯭ꯔꯦ, ꯑꯩꯅꯥ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯈꯔꯥ ꯆꯥꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯏ" ꯅꯉꯅꯥ ꯈꯜꯂꯤꯕꯔꯥ? ꯅꯠꯔꯒꯥ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯈꯔꯥ ꯊꯦꯡꯊꯅꯥ ꯆꯥꯕꯥ ꯇꯥꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯇꯧꯕꯥ ꯉꯃꯗꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯐꯥꯑꯣꯏ, ꯅꯠꯇꯦ? ꯑꯗꯨꯒꯨꯝꯕꯥ ꯐꯤꯚꯝ ꯑꯗꯨ ꯑꯈꯟꯅꯕꯥ ꯃꯦꯁꯦꯟꯖꯔ ꯑꯃꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯅꯤ, ꯃꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯎꯞ ꯑꯗꯨ ꯁꯨꯃꯍꯠꯂꯤ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯪꯍꯜꯂꯤ꯫ ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯛꯇꯥ ꯑꯗꯨꯒꯨꯝꯕꯥ ꯄꯥꯎꯃꯤ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯘ꯭ꯔꯦꯂꯤꯟ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ꯫

ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯘ꯭ꯔꯦꯂꯤꯟ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯘ꯭ꯔꯦꯂꯤꯟ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯍꯣꯔꯃꯣꯟ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯍꯣꯔꯃꯣꯟ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯃꯗꯒꯤ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯃꯗꯥ ꯄꯥꯎꯖꯦꯂꯁꯤꯡ ꯄꯨꯔꯀꯄꯥ ꯀꯦꯃꯤꯀꯦꯜ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯘ꯭ꯔꯦꯂꯤꯟ ꯍꯣꯔꯃꯣꯟ ꯑꯁꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯗꯥ, ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯄꯨꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ, ꯕ꯭ꯔꯦꯟ, ꯁ꯭ꯃꯣꯜ ꯏꯟꯇꯦꯁ꯭ꯇꯥꯏꯟ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄꯦꯅꯛꯔꯤꯑꯦꯖꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯐꯃꯁꯤꯡꯗꯁꯨ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯃꯁꯤꯡ ꯄꯨꯊꯣꯀꯏ꯫

ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯀꯌꯥꯅꯥ ꯃꯁꯤꯕꯨ "ꯍꯉ꯭ꯒꯔ ꯍꯣꯔꯃꯣꯟ" ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯔꯃꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯏꯁꯤꯡ ꯇꯨꯡꯁꯤꯅꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯍꯣꯔꯃꯣꯟ ꯘ꯭ꯔꯦꯂꯤꯟ ꯑꯁꯤ ꯄꯨꯊꯣꯀꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯗꯥ ꯍꯀꯊꯦꯡꯅꯅꯥ ꯆꯠꯂꯤ, ꯃꯁꯤꯅꯥ "ꯍꯦꯜꯂꯣ, ꯑꯩꯒꯤ ꯈꯣꯡ ꯍꯥꯝꯂꯛꯂꯦ, ꯑꯩꯉꯣꯟꯗꯥ ꯆꯥꯅꯕꯥ ꯈꯔꯥ ꯊꯥꯕꯤꯌꯨ!" ꯃꯗꯨꯗꯒꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯂꯃꯍꯥꯡꯗꯥ ꯈꯣꯉ ꯍꯥꯃꯗꯕꯥ ꯍꯧꯔꯀꯏ꯫

ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯊꯕꯛ ꯑꯁꯤꯗꯤ ꯅꯈꯣꯌꯕꯨ ꯂꯃꯍꯥꯡꯗꯥ ꯈꯣꯉ ꯍꯥꯃꯗꯕꯈꯛꯇꯅꯤ꯫ ꯘ꯭ꯔꯦꯂꯤꯟ ꯍꯣꯔꯃꯣꯟ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯀꯌꯥ ꯄꯥꯡꯊꯣꯀꯏ꯫

ꯘ꯭ꯔꯦꯂꯤꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯦꯞꯇꯤꯅꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯀꯔꯤ ꯈꯦꯠꯅꯕꯥ ꯂꯩꯕꯒꯦ?

ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯘ꯭ꯔꯦꯂꯤꯅꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯃꯔꯨꯞ ꯂꯦꯞꯇꯤꯅꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯁꯨ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯒꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯑꯅꯤ ꯑꯁꯤ ꯆꯞ ꯃꯥꯟꯅꯕꯥ ꯁꯦꯅꯐꯝ ꯑꯃꯒꯤ ꯃꯥꯏꯀꯩ ꯑꯅꯤꯒꯨꯝꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯈꯣꯌ ꯄꯨꯟꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯂꯃꯍꯥꯡꯗꯥ ꯈꯣꯉꯍꯥꯃꯗꯕꯥ, ꯊꯋꯥꯏ ꯌꯥꯑꯣꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯏ꯫

• ꯘ꯭ꯔꯦꯂꯤꯟ ꯑꯁꯤ "ꯆꯥꯕꯥ" ꯍꯥꯌꯕꯁꯤꯒꯤ ꯁꯤꯒꯅꯦꯜ ꯄꯤꯕꯥ ꯍꯣꯔꯃꯣꯟꯅꯤ꯫
• ꯂꯦꯞꯇꯤꯟ ꯑꯁꯤ "ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯔꯦ, ꯅꯍꯥꯛ ꯃꯄꯨꯡ ꯐꯥꯔꯦ" ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯁꯤꯒꯅꯦꯜ ꯇꯧꯕꯥ ꯍꯣꯔꯃꯣꯟ ꯑꯃꯅꯤ꯫

ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯐꯦꯛꯇꯔꯤ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯈꯅꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯘ꯭ꯔꯦꯂꯤꯟ ꯑꯁꯤ "ꯏꯅꯒ꯭ꯔꯦꯗꯤꯌꯦꯟꯇꯁꯤꯡ ꯄꯨꯔꯀꯎ, ꯄꯨꯊꯣꯀꯄꯥ ꯍꯧꯔꯀꯎ!" ꯂꯦꯞꯇꯤꯟ ꯑꯁꯤ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯃꯦꯅꯦꯖꯔꯅꯤ, ꯃꯍꯥꯛꯅꯥ ꯋꯦꯌꯔꯍꯥꯎꯁ ꯃꯄꯨꯡ ꯐꯥꯔꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯍꯥꯌ, "ꯑꯣꯀꯦ, ꯑꯣꯀꯦ, ꯋꯦꯌꯔꯍꯥꯎꯁ ꯃꯄꯨꯡ ꯐꯥꯅꯥ ꯂꯩꯔꯦ, ꯄꯨꯊꯣꯀꯄꯥ ꯊꯤꯡꯖꯤꯜꯂꯨ!" ꯑꯅꯤ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯄꯨꯟꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯃꯤꯟꯅꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯐꯦꯛꯇꯔꯤ ꯑꯁꯤ ꯅꯤꯡꯊꯤꯅꯥ ꯆꯠꯊꯔꯤ꯫

ꯘ꯭ꯔꯦꯂꯤꯅꯒꯤ ꯆꯥꯡꯗꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯤꯕꯥ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯜ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ?

ꯍꯣꯌ, ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯜ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯈꯔꯗꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤ ꯃꯍꯤꯡꯅꯥ ꯘ꯭ꯔꯦꯂꯤꯅꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯍꯧꯁꯥꯗꯒꯤ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯘ꯭ꯔꯦꯂꯤꯅꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯍꯟꯊꯔꯀꯄꯥ ꯐꯤꯚꯃꯁꯤꯡ꯫

ꯔꯤꯁꯔꯆꯅꯥ ꯇꯥꯛꯂꯤ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯍꯦꯅꯕꯥ (ꯑꯣꯕꯦꯁꯤꯇꯤ ꯂꯩꯕꯥ) ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯗꯥ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯘ꯭ꯔꯦꯂꯤꯅꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯅꯦꯝꯅꯥ ꯂꯩ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯔꯝ ꯑꯃꯗꯤ ꯁꯥꯏꯟꯇꯤꯁ꯭ꯠ ꯈꯔꯅꯥ ꯊꯥꯖꯩ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯑꯁꯤ ꯘ꯭ꯔꯦꯂꯤꯅꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯋꯥꯅꯥ ꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯇꯥꯀꯄꯗꯤ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯍꯣꯔꯃꯣꯟ ꯘ꯭ꯔꯦꯂꯤꯅꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯈꯔꯥ ꯄꯨꯊꯣꯛꯂꯕꯁꯨ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯃꯍꯥꯡꯗꯥ ꯈꯣꯉ ꯍꯥꯃꯗꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ, ꯗꯥꯏꯖꯦꯁ꯭ꯇꯤꯚ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯒꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯈꯔꯅꯁꯨ ꯘ꯭ꯔꯦꯂꯤꯅꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯅꯦꯝꯕꯥ ꯊꯣꯀꯍꯜꯂꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫

• ꯀ꯭ꯔꯣꯅꯤꯛ ꯒꯦꯁ꯭ꯠꯔꯥꯏꯇꯤꯁ꯫
• ꯐꯉ꯭ꯀꯁꯅꯦꯜ ꯗꯤꯁꯄꯦꯄꯁꯤꯌꯥ꯫
• ꯑꯩꯆ.ꯄꯥꯏꯂꯣꯔꯤ ꯏꯅꯐꯦꯛꯁꯟ ꯂꯩꯕꯥ꯫
• ꯏꯔꯤꯇꯦꯕꯜ ꯕꯣꯋꯦꯜ ꯁꯤꯟꯗ꯭ꯔꯣꯝ (ꯑꯥꯏ.ꯕꯤ.ꯑꯦꯁ.)

ꯘ꯭ꯔꯦꯂꯤꯅꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯥ ꯐꯤꯚꯃꯁꯤꯡ꯫

ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯈꯪꯍꯧꯗꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯆꯥꯔꯤꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛꯀꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯊꯤꯡꯖꯤꯅꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯀꯟꯅꯥ ꯗꯥꯏꯠ ꯇꯧꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯅꯥ "ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡꯒꯤ ꯑꯋꯥꯠꯄꯥ ꯂꯩꯔꯦ" ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯜꯂꯤ꯫ ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯆꯥꯅꯕꯥ ꯄꯨꯛꯅꯤꯡ ꯊꯧꯒꯠꯅꯕꯥ ꯘ꯭ꯔꯦꯂꯤꯟ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯄꯨꯊꯣꯀꯄꯥ ꯍꯧꯏ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯀꯟꯅꯥ ꯗꯥꯏꯠ ꯇꯧꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯋꯥꯅꯥ ꯂꯃꯍꯥꯡꯗꯥ ꯈꯣꯉꯍꯥꯃꯗꯕꯥ ꯐꯥꯑꯣꯏ꯫

ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ, ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯖꯦꯅꯦꯇꯤꯛ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯜ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡꯅꯁꯨ ꯘ꯭ꯔꯦꯂꯤꯅꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

• ꯑꯦꯅꯣꯔꯦꯛꯁꯤꯌꯥ ꯅꯦꯔꯚꯣꯁꯥ (Anorexia nervosa) - ꯆꯥꯛ ꯆꯥꯕꯥ ꯋꯥꯠꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯅꯤ꯫
• ꯀꯦꯆꯦꯛꯁꯤꯌꯥ - ꯀꯦꯟꯁꯔꯒꯨꯝꯕꯥ ꯂꯥꯌꯅꯥꯁꯤꯡꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ ꯃꯥꯡꯍꯅꯕꯥ꯫
• ꯁꯤꯂꯤꯌꯥꯛ ꯂꯥꯌꯅꯥ꯫
• ꯏꯅꯐ꯭ꯂꯦꯃꯦꯇꯔꯤ ꯕꯣꯋꯦꯜ ꯗꯤꯖꯤꯖ (ꯑꯥꯏ.ꯕꯤ.ꯗꯤ.)
• ꯄ꯭ꯔꯦꯗꯔ-ꯋꯤꯂꯤ ꯁꯤꯟꯗ꯭ꯔꯣꯝ - ꯂꯦꯞꯇꯅꯥ ꯂꯃꯍꯥꯡꯗꯥ ꯈꯣꯉꯍꯥꯃꯗꯕꯥ ꯖꯤꯅꯦꯇꯤꯛ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯅꯤ꯫

ꯑꯗꯨꯅꯥ, ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯃꯇꯧ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯐꯅꯥ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯘ꯭ꯔꯦꯂꯤꯅꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯉꯥꯛꯇꯨꯅꯥ ꯊꯃꯒꯅꯤ?

ꯘ꯭ꯔꯦꯂꯤꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯇꯩ ꯍꯣꯔꯃꯣꯅꯁꯤꯡ ꯕꯦꯂꯦꯟꯁ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯅꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯏꯆꯝ ꯆꯝꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯈꯔꯥ ꯂꯩ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯑꯈꯟꯅꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ ꯅꯠꯇꯦ, ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯍꯨꯠꯇꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯐꯕꯥ ꯄꯨꯟꯁꯤ ꯃꯍꯤꯡꯒꯤ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯃꯅꯤ꯫

1. "ꯌꯣ-ꯌꯣ" ꯗꯥꯏꯇꯁꯤꯡ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ:ꯈꯪꯍꯧꯗꯅꯥ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯥ ꯌꯥꯎꯕꯥ ꯌꯣ-ꯌꯣ ꯗꯥꯏꯇꯤꯡ ꯇꯧꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯇꯝ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯆꯥꯗꯅꯥ ꯂꯩꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁ ꯂꯩꯔꯀꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯘ꯭ꯔꯦꯂꯤꯅꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯗꯒꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯍꯧꯁꯥꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯂꯃꯍꯥꯡꯗꯥ ꯈꯣꯉ ꯍꯥꯃꯗꯕꯥ ꯍꯧꯔꯀꯏ꯫

2. ꯆꯥꯡ ꯃꯥꯟꯅꯕꯥ ꯗꯥꯏꯠ ꯑꯃꯥ ꯆꯥꯕꯥ: ꯄ꯭ꯔꯣꯇꯤꯟ (ꯉꯥ, ꯌꯦꯔꯨꯝ, ꯉꯥ, ꯌꯦꯔꯨꯝ, ꯌꯦꯔꯨꯝ) ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯀꯁꯦꯜ ꯐꯕꯥ ꯀꯥꯔꯕꯣꯟ (ꯕ꯭ꯔꯥꯎꯟ ꯔꯥꯏꯁ, ꯁꯉ꯭ꯒꯣꯝ, ꯑꯣꯠ, ꯎꯍꯩ-ꯋꯥꯍꯩ, ꯃꯅꯥ-ꯃꯁꯤꯡ) ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯌꯥꯎꯕꯥ ꯗꯥꯏꯠ ꯑꯃꯥ ꯆꯥꯒꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡ ꯑꯗꯨ ꯃꯇꯝ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯃꯄꯨꯡ ꯐꯥꯅꯥ ꯊꯝꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ, ꯃꯗꯨꯅꯥ ꯘ꯭ꯔꯦꯂꯤꯅꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯅꯦꯝꯅꯥ ꯂꯩꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫

3. ꯄ꯭ꯔꯣꯁꯦꯁ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡ ꯂꯤꯃꯤꯠ ꯇꯧꯕꯥ: ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯄꯦꯀꯦꯠ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡ, ꯊꯛꯅꯕꯥ ꯏꯁꯤꯡ, ꯀꯦꯛ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯆꯤꯅꯤ, ꯂꯣꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄ꯭ꯔꯤꯖꯥꯔꯕꯦꯁꯟ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯌꯥꯎꯕꯥ ꯕꯤꯁ꯭ꯛꯌꯨꯏꯠꯁꯤꯡ ꯆꯥꯕꯥ ꯍꯟꯊꯍꯅꯒꯗꯕꯅꯤ꯫

4. ꯃꯇꯤꯛ ꯆꯥꯅꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ: ꯍꯣꯔꯃꯣꯅꯒꯤ ꯕꯦꯂꯦꯟꯁꯀꯤꯗꯃꯛ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ ꯑꯐꯕꯥ ꯄꯨꯡ 7-8 ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯉꯃꯗ꯭ꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯘ꯭ꯔꯦꯂꯤꯅꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯂꯦꯞꯇꯤꯟ ("ꯃꯄꯨꯡ ꯐꯥꯕꯥ" ꯍꯣꯔꯃꯣꯟ)ꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯍꯟꯊꯔꯀꯏ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯆꯨꯞꯄꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯌꯥꯗꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯃꯊꯪꯒꯤ ꯅꯨꯃꯤꯠꯇꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯆꯥꯕꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯏ꯫

5. ꯏꯁꯤꯡ ꯃꯔꯥꯡ ꯀꯥꯌꯅꯥ ꯊꯀꯎ : ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯏꯁꯤꯡ ꯌꯥꯎꯗꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯁꯨ ꯘ꯭ꯔꯦꯂꯤꯅꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ ꯏꯁꯤꯡ ꯃꯔꯥꯡ ꯀꯥꯌꯅꯥ ꯊꯀꯎ꯫

6. ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁ ꯃꯦꯅꯦꯖ ꯇꯧꯕꯥ: ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁ ꯋꯥꯡꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯁꯨ ꯘ꯭ꯔꯦꯂꯤꯅꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯏ꯫ ꯃꯁꯤ "ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁ ꯏꯇꯤꯡ" ꯀꯧꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯔꯝ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯆꯨꯅꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁ ꯃꯦꯅꯦꯖ ꯇꯧ (ꯃꯦꯗꯤꯇꯦꯁꯟ, ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ, ꯍꯣꯕꯤ ꯑꯃꯥ)꯫

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯦꯄꯦꯇꯥꯏꯠ, ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯇꯩ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯃꯍꯦꯛꯇꯗꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯝ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯇꯣꯉꯥꯟ-ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ ꯍꯣꯠꯅꯗꯨꯅꯥ ꯑꯇꯣꯞꯄꯁꯤꯡꯗꯥ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯍꯪꯕꯒꯤ ꯃꯍꯨꯠꯇꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯐꯦꯃꯤꯂꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔ (ꯐꯤꯖꯤꯁꯤꯌꯥꯟ)ꯒꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯕꯅꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯩ꯫