ꯉꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯃꯃꯜ ꯌꯥꯝꯂꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯉꯀꯄꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯃꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯔꯤ꯫ ꯃꯗꯨ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯁ꯭ꯀꯦꯂꯦꯇꯦꯜ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯅꯤ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯈꯜꯂꯃꯒꯅꯤ, "ꯑꯣꯍ, ꯁꯔꯨꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯑꯅꯧꯕꯥ ꯀꯔꯤ ꯂꯩꯔꯤꯕꯒꯦ?" ꯑꯗꯨꯕꯨ, ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯁꯔꯨꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯁꯨꯞꯅꯇꯒꯤ ꯈꯣꯡꯎꯞ ꯈꯛꯇꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯋꯥꯡꯏ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯇꯧꯒꯗꯕꯥ ꯑꯉꯀꯄꯥ ꯊꯕꯛ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯔꯤ꯫
ꯁꯔꯨ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ? ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯗꯥ ꯀꯔꯤ ꯀꯥꯟꯅꯕꯥ ꯐꯪꯂꯤꯕꯒꯦ?
ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯁꯔꯨꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯁꯄꯣꯔꯠ ꯑꯃꯒꯨꯝꯕꯅꯤ꯫
ꯌꯨꯝ ꯁꯥꯕꯗꯥ ꯋꯥꯜ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯌꯨꯃꯊꯛ ꯁꯥꯕꯗꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯔꯤꯕꯥ ꯐ꯭ꯔꯦꯝ ꯑꯗꯨꯒꯨꯝꯅꯥ ꯃꯁꯤꯁꯨ ꯑꯆꯨꯝꯕꯅꯤ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯁꯔꯨꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ ꯃꯇꯧ ꯄꯤꯔꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯩꯈꯣꯌꯕꯨ ꯂꯦꯡꯗꯅꯥ ꯊꯝꯂꯤ꯫ ꯈꯟꯊꯕꯤꯌꯨ, ꯁꯔꯨ ꯌꯥꯑꯣꯗꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌ ꯔꯦꯒ ꯗꯣꯜ ꯑꯃꯒꯨꯝ ꯑꯣꯏꯒꯅꯤ, ꯅꯠꯇꯦ? ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯄꯥꯉ꯭ꯒꯜ ꯅꯠꯔꯒꯥ ꯃꯑꯣꯡ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯂꯩꯔꯃꯂꯣꯏ꯫ ꯑꯃꯗꯤ, ꯁꯔꯨꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯎꯕꯥ ꯐꯪꯂꯕꯁꯨ, ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯑꯉꯀꯄꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯃꯄꯥꯉ꯭ꯒꯜ ꯀꯜꯂꯤ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯁꯔꯨꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ ꯂꯧꯁꯤꯅꯕꯒꯤ ꯄꯥꯉ꯭ꯒꯜ ꯂꯩ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯂꯥꯟꯊꯣꯀꯄꯥ, ꯂꯥꯞꯅꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯛ ꯑꯃꯥ ꯂꯧꯊꯣꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯁꯔꯨꯁꯤꯡꯅꯥ ꯃꯁꯤ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ ꯑꯁꯤ ꯁꯣꯀꯏ꯫
ꯉꯥꯀꯊꯣꯀꯄꯥ ꯉꯝꯕꯥ ꯁꯤꯜ ꯑꯃꯒꯨꯝꯅꯥ!
ꯁꯔꯨꯒꯤ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯑꯃꯗꯤ
ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯑꯣꯔꯒꯥꯅꯁꯤꯡ ꯉꯥꯀꯊꯣꯀꯄꯅꯤ꯫- ꯈꯣꯡꯎꯞ: ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯃꯀꯣꯛ ꯑꯣꯏꯔꯤꯕꯥ ꯁꯔꯨꯁꯤꯡ , ꯈꯣꯡꯎꯞ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯕꯨ ꯉꯥꯀꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯍꯦꯂꯃꯦꯠ ꯑꯃꯒꯨꯝ . ꯃꯁꯤ ꯈꯛꯇꯥ ꯅꯠꯇꯅꯥ ꯈꯣꯡꯎꯄꯀꯤ ꯁꯔꯨꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯃꯥꯌꯊꯣꯡꯁꯨ ꯁꯦꯝꯃꯤ꯫
- ꯁ꯭ꯄꯥꯏꯅꯦꯜ ꯀꯣꯂꯝ: ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯆꯦꯟꯊꯔꯀꯄꯥ ꯁ꯭ꯄꯥꯏꯅꯦꯜ ꯀꯣꯂꯝ ꯑꯃꯥ ꯂꯩ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯁ꯭ꯄꯥꯏꯅꯦꯜ ꯀꯣꯔꯗ ꯑꯗꯨ ꯆꯦꯜꯂꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯁ꯭ꯄꯥꯏꯅꯦꯜ ꯀꯣꯔꯗ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯗꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯑꯇꯩ ꯃꯐꯃꯁꯤꯡꯗꯥ ꯄꯥꯎꯖꯦꯂꯁꯤꯡ ꯄꯨꯔꯀꯄꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯂꯝꯕꯤꯒꯨꯝꯅꯥ ꯑꯣꯏ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯁ꯭ꯄꯥꯏꯅꯦꯜ ꯀꯣꯔꯗ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯃꯃꯜ ꯌꯥꯝꯂꯕꯥ ꯂꯝꯕꯤ ꯑꯁꯤ ꯉꯥꯀꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯆꯠꯊꯣꯛ-ꯆꯠꯁꯤꯟ ꯇꯧꯕꯗꯁꯨ ꯑꯃꯥꯡ-ꯑꯇꯥ ꯊꯣꯀꯍꯟꯗꯅꯕꯥ ꯁꯣꯏꯗꯅꯥ ꯌꯦꯡꯁꯤꯜꯂꯤ꯫
- ꯔꯤꯕꯁ: ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯔꯤꯕꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯄꯨꯟꯅꯥ ꯁꯦꯃꯖꯤꯟ ꯁꯥꯖꯤꯅꯗꯨꯅꯥ ꯈꯣꯡꯎꯞ ꯑꯃꯥ ꯁꯦꯝꯃꯤ꯫ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯥꯔꯠ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯪꯁ ꯑꯁꯤ ꯔꯤꯕ ꯀꯦꯖ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯂꯩ꯫ ꯃꯁꯤ ꯃꯃꯜ ꯌꯥꯝꯂꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯛ ꯑꯃꯥ ꯕꯣꯛꯁ ꯑꯃꯗꯥ ꯊꯃꯗꯨꯅꯥ ꯃꯗꯨꯕꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤꯅꯕꯒꯥ ꯃꯥꯟꯅꯩ꯫
- ꯄꯦꯂꯚꯤꯁ : ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯤꯞ ꯑꯦꯔꯤꯌꯥꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯁꯔꯨꯁꯤꯡꯒꯤ ꯁꯦꯠ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯕ꯭ꯂꯦꯗꯔ , ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯏꯟꯇꯦꯁ꯭ꯇꯥꯏꯅꯒꯤ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯃꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯨꯄꯤꯁꯤꯡꯗꯥ, ꯔꯤꯞꯔꯗꯛꯇꯤꯚ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯒꯤ ꯑꯣꯔꯒꯥꯅꯁꯤꯡ ꯉꯥꯀꯊꯣꯀꯏ꯫
ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯎꯕꯤꯔꯃꯒꯅꯤ, ꯁꯔꯨꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯁꯨꯞꯅꯇꯒꯤ ꯈꯣꯡꯎꯞ ꯈꯛꯇꯃꯛ ꯅꯠꯇꯦ꯫ ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯉꯥꯀꯄꯤꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯒꯨꯝꯕꯅꯤ꯫
ꯁꯔꯨꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯤꯗꯒꯤ ꯁꯦꯝꯕꯒꯦ? ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯌꯥꯗꯥ ꯑꯉꯀꯄꯅꯣ?
ꯁꯔꯨꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯀꯝꯞꯂꯦꯛꯁ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯁ꯭ꯠꯔꯀꯆꯔ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯁꯔꯨ ꯑꯃꯒꯤ ꯐ꯭ꯔꯦꯃꯋꯥꯔꯛ ꯑꯁꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ
ꯀꯣꯂꯥꯖꯦꯟ ꯀꯧꯕꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯇꯤꯟ ꯑꯃꯅꯥ ꯁꯦꯝꯕꯅꯤ꯫ꯃꯁꯤꯒꯤ `ꯀꯣꯂꯥꯖꯦꯟ` ꯐ꯭ꯔꯦꯃꯋꯥꯔꯛ ꯑꯁꯤ
`ꯀꯦꯂꯁꯤꯌꯝ ꯐꯣꯁꯐꯦꯠ` ꯀꯧꯕꯥ ꯃꯤꯅꯔꯦꯜ ꯑꯃꯅꯥ ꯃꯄꯥꯉ꯭ꯒꯜ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯔꯤꯖꯤꯗꯇꯤ ꯄꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯋꯥꯌꯥꯔꯅꯥ ꯀꯪꯛꯔꯤꯠ ꯔꯤꯏꯅꯐꯣꯔꯁ ꯇꯧꯕꯒꯥ ꯃꯥꯟꯅꯩ꯫
ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯈꯉꯕꯤꯔꯃꯒꯅꯤ? ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯁꯔꯨꯁꯤꯡꯗꯥ ꯀꯦꯂꯁꯤꯌꯝ ꯁ꯭ꯇꯣꯔ ꯇꯧꯏ . ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯑꯇꯩ ꯁꯔꯨꯀꯁꯤꯡꯅꯥ ꯀꯦꯂꯁꯤꯌꯝ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯁꯔꯨ ꯇꯥꯡꯁꯤꯡꯅꯥ ꯈꯔꯥ ꯏꯗꯥ ꯊꯥꯗꯣꯀꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯕꯦꯉ꯭ꯛ ꯑꯃꯗꯥ ꯁꯦꯜ ꯊꯥꯗꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯂꯧꯊꯣꯀꯄꯒꯥ ꯃꯥꯟꯅꯩ꯫
ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯆꯥꯔꯤꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡꯗꯥ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯤꯅꯔꯦꯂꯁꯤꯡꯒꯤ ꯆꯥꯡ, ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ D ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯦꯂꯁꯤꯌꯝ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯁꯔꯨ ꯇꯥꯡꯁꯤꯡꯗꯥ ꯀꯦꯂꯁꯤꯌꯝ ꯀꯌꯥ ꯌꯥꯎꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯍꯀꯊꯦꯡꯅꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯤ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯗꯥ ꯀꯦꯂꯁꯤꯌꯝ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯌꯥꯑꯣꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡ ꯆꯥꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥ ꯑꯣꯏꯔꯤꯉꯩꯗꯒꯤ ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ ꯗꯤ (ꯅꯨꯃꯤꯠꯀꯤ ꯃꯉꯥꯂꯗꯒꯤ ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ!) ꯂꯧꯅꯕꯥ ꯍꯥꯌꯔꯤ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯁꯔꯨꯁꯤꯡ ꯆꯦꯠꯅꯥ ꯊꯝꯅꯕꯒꯤꯗꯃꯛ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫
ꯁꯔꯨ ꯇꯥꯡꯁꯤꯡꯗꯥ ꯇꯣꯉꯥꯟ-ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯃꯈꯂꯒꯤ ꯇꯤꯁꯨꯁꯤꯡ꯫
ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯁꯔꯨ ꯇꯥꯡ ꯑꯃꯥ ꯌꯦꯡꯂꯕꯗꯤ ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯇꯤꯁꯨ ꯃꯈꯜ ꯑꯅꯤ ꯂꯩ꯫ 1.
ꯀꯝꯄꯦꯛꯇ ꯕꯣꯟ: ꯃꯁꯤ ꯁꯔꯨꯒꯤ ꯑꯀꯅꯕꯥ, ꯃꯄꯥꯉ꯭ꯒꯜ ꯀꯅꯕꯥ ꯃꯄꯥꯟꯊꯪꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯗꯨꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯍꯥꯏꯕꯔꯤꯒꯨꯝꯅꯥ ꯎꯕꯥ ꯐꯪꯏ꯫ ꯃꯁꯤ
ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯄꯥꯉ꯭ꯒꯜ ꯀꯜꯂꯤ꯫ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯍꯣꯂꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯆꯦꯅꯦꯂꯁꯤꯡ ꯆꯠꯂꯤ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯚꯦꯁꯦꯂꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯔꯚꯁꯤꯡꯅꯥ ꯁꯔꯨ ꯇꯥꯡꯗꯥ ꯆꯪꯂꯀꯄꯥ ꯃꯐꯃꯁꯤꯡꯅꯤ꯫ 2. ꯀꯦꯟꯁꯦꯜ ꯕꯣꯟ (Cancellous Bone): ꯃꯁꯤ ꯁ꯭ꯄꯣꯟꯖ ꯑꯃꯒꯨꯝꯅꯥ ꯎꯕꯥ ꯉꯝꯕꯥ ꯁꯔꯨ ꯃꯈꯜ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯁꯔꯨ ꯇꯥꯡꯒꯤ ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯃꯄꯥꯟꯊꯪꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯂꯩ꯫ ꯃꯁꯤ
ꯇ꯭ꯔꯥꯕꯦꯀꯨꯂꯥ ꯀꯧꯕꯥ ꯁꯔꯨꯒꯤ ꯁꯔꯨ ꯇꯥꯡꯁꯤꯡꯒꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯐꯖꯕꯥ ꯅꯦꯇꯋꯥꯔꯛ ꯑꯃꯅꯥ ꯁꯦꯝꯕꯅꯤ꯫
ꯃꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯐꯖꯩ, ꯁ꯭ꯄꯥꯏꯗꯥꯔ ꯋꯦꯕ ꯑꯃꯒꯨꯝꯅꯥ꯫ ꯀꯦꯟꯁꯦꯜ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯁꯔꯨ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ
ꯕꯣꯟ ꯃꯦꯔꯣ ꯂꯩ .
ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯕꯣꯟ ꯃꯦꯔꯣ ꯀꯧꯕꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯐꯦꯛꯇꯔꯤ ꯑꯗꯨ꯫
ꯍꯣꯌ, ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯑꯆꯨꯝꯕꯥ ꯇꯥꯕꯤꯔꯝꯂꯒꯅꯤ꯫ ꯁꯔꯨꯒꯤ ꯑꯗꯨꯒꯨꯝꯕꯥ ꯁ꯭ꯄꯣꯟꯖꯒꯤ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯇꯔꯨ ꯇꯅꯥꯅꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯛ ꯑꯃꯥ ꯂꯩ꯫ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ
ꯕꯣꯟ ꯃꯦꯔꯣ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯔꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯤ . ꯃꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯐꯦꯛꯇꯔꯤ ꯈꯔꯥ ꯂꯩꯕꯒꯨꯝꯕꯅꯤ꯫ ꯀꯔꯤ ꯈꯉꯕꯒꯦ? ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯦꯜ ꯑꯌꯥꯝꯕꯗꯤ ꯕꯣꯟ ꯃꯦꯔꯣ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯁꯦꯝꯕꯅꯤ꯫ ꯕꯣꯟ ꯃꯦꯔꯣꯗꯥ
ꯁ꯭ꯇꯦꯝ ꯁꯦꯜ ꯀꯧꯕꯥ ꯑꯈꯟꯅꯕꯥ ꯃꯈꯂꯒꯤ ꯁꯦꯜ ꯑꯃꯥ ꯌꯥꯑꯣꯏ . ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯁ꯭ꯇꯦꯝ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯅꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯁꯤꯡꯅꯤ:
- ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯔꯦꯗ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡ ꯁꯦꯝꯃꯤ . ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯄꯨꯝꯕꯗꯥ ꯑꯣꯛꯁꯤꯖꯦꯟ ꯄꯨꯗꯨꯅꯥ ꯆꯠꯂꯤ꯫ ꯗꯦꯂꯤꯕꯔꯤ ꯁꯔꯚꯤꯁ ꯑꯃꯒꯨꯝꯅꯥ꯫
- ꯄ꯭ꯂꯦꯇꯂꯦꯇꯁꯤꯡ ꯁꯦꯝꯃꯤ꯫ ꯄ꯭ꯂꯦꯇꯂꯦꯇꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯁꯣꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯏ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯊꯤꯡꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯏ ꯊꯣꯀꯄꯥ (blood clots) ꯁꯦꯝꯃꯤ꯫
- ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯃꯈꯂꯒꯤ ꯋꯥꯏꯇꯦꯞ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡ ꯁꯦꯝꯃꯤ . ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯂꯥꯀꯁꯤꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯂꯤꯕꯥ ꯂꯥꯟꯃꯤꯁꯤꯡꯒꯨꯝꯕꯅꯤ꯫
ꯁꯔꯨ ꯑꯃꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯉꯀꯄꯥ ꯊꯧꯗꯣꯛ ꯀꯌꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯎꯕꯤꯔꯃꯒꯅꯤ?
ꯁꯔꯨꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯁꯝꯅꯕꯒꯦ?
ꯁꯔꯨꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯁꯥ ꯃꯊꯟꯇꯥ ꯂꯩꯇꯦ꯫ ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯑꯃꯒꯥ ꯑꯃꯒꯥ ꯁꯝꯅꯗꯨꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯁ꯭ꯀꯦꯂꯦꯇꯟ ꯁꯦꯝꯃꯤ꯫ ꯁꯔꯨꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯑꯃꯒꯥ ꯑꯃꯒꯥ
ꯂꯤꯒꯥꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡꯅꯥ ꯁꯝꯅꯍꯜꯂꯤ꯫ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯂꯤꯒꯥꯃꯦꯟꯇ ꯀꯧꯕꯥ ꯂꯝꯕꯥ, ꯐꯤꯕꯔꯒꯤ ꯕꯦꯟꯗꯁꯤꯡꯅꯤ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯁꯔꯨ ꯑꯅꯤꯕꯨ ꯄꯨꯟꯅꯥ ꯊꯝꯃꯤꯟꯅꯔꯤꯕꯥ ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯂꯝꯕꯤꯁꯤꯡꯒꯨꯝꯕꯅꯤ꯫ ꯑꯃꯗꯤ, ꯁꯔꯨ ꯑꯅꯤ ꯊꯦꯡꯅꯔꯤꯕꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯁꯔꯨ ꯇꯥꯡꯁꯤꯡꯗꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ
ꯀꯥꯔꯇꯤꯂꯦꯖ ꯀꯧꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯛ ꯑꯃꯥ ꯂꯩ꯫ ꯃꯁꯤ ꯐ꯭ꯂꯦꯛꯁꯤꯕꯜ, ꯔꯕ꯭ꯕꯔ ꯑꯣꯏ꯫ ꯀꯥꯔꯇꯤꯂꯦꯖ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯁꯔꯨꯁꯤꯡꯗꯥ ꯁꯄꯣꯔꯠ ꯄꯤꯕꯇꯥ ꯅꯠꯇꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯃꯒꯥ ꯑꯃꯒꯥ ꯁꯣꯛꯅ-ꯁꯝꯅꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯉꯥꯀꯊꯣꯀꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯍꯟꯊꯍꯜꯂꯤ꯫ ꯊꯣꯡ ꯑꯃꯒꯤ ꯍꯤꯟꯖꯤꯅꯁꯤꯡꯗꯥ ꯒ꯭ꯔꯤꯁ ꯇꯧꯕꯒꯨꯝꯅꯥ, ꯀꯥꯔꯇꯤꯂꯦꯖ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯁꯔꯨ ꯇꯥꯡꯁꯤꯡꯕꯨ ꯐꯖꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫
ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯁꯔꯨꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯐꯅꯥ ꯊꯃꯒꯅꯤ?
ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯑꯁꯨꯛ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯦꯕꯥ ꯇꯧꯔꯤꯕꯥ ꯃꯃꯜ ꯌꯥꯝꯂꯕꯥ ꯁꯔꯨꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯕꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤꯅꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯊꯧꯗꯥꯡꯅꯤ, ꯅꯠꯇꯦ? ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ ꯑꯁꯨꯛ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯅꯠꯇꯦ꯫
- ꯑꯐꯕꯥ ꯃꯆꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛ: ꯀꯦꯂꯁꯤꯌꯝ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯌꯥꯎꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡ (ꯁꯉ꯭ꯒꯣꯝ, ꯆꯦꯡ, ꯌꯣꯒꯔ, ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯉꯥ, ꯑꯁꯪꯕꯥ ꯎꯍꯩꯁꯤꯡ) ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ D (ꯉꯥꯒꯤ ꯊꯥꯎ, ꯉꯥ ꯌꯣꯀꯄꯥ, ꯅꯨꯃꯤꯠꯀꯤ ꯃꯉꯥꯜ) ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯌꯥꯎꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯁꯔꯨꯁꯤꯡꯒꯤꯗꯃꯛ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫
- ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ (Exercise) : ꯈꯣꯡꯅꯥ ꯆꯠꯄꯥ, ꯈꯣꯡꯅꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈꯣꯡꯅꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯑꯁꯤꯅꯆꯤꯡꯕꯥ ꯐꯤꯖꯤꯀꯦꯜ ꯑꯦꯛꯇꯤꯚꯤꯇꯤꯁꯤꯡꯅꯥ ꯁꯔꯨꯁꯤꯡ ꯃꯄꯥꯉ꯭ꯒꯜ ꯀꯅꯈꯠꯍꯜꯂꯤ꯫ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯇꯧꯕꯅꯥ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯄꯥꯉ꯭ꯒꯜ ꯀꯅꯈꯠꯂꯀꯄꯒꯨꯝꯅꯥ, ꯁꯔꯨꯁꯤꯡꯁꯨ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯔꯦꯁꯄꯣꯟꯁ ꯇꯧꯏ꯫
- ꯐꯠꯇꯕꯥ ꯂꯃꯆꯠ-ꯁꯥꯖꯠꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯂꯥꯞꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ: ꯃꯩꯈꯨ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯌꯨ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯊꯀꯄꯒꯨꯝꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡꯅꯥ ꯁꯔꯨꯒꯤ ꯃꯄꯥꯉ꯭ꯒꯜ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯥ ꯉꯝꯃꯤ꯫
- ꯁꯦꯐꯇꯤ: ꯁꯣꯀꯄꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯦꯛꯁꯤꯗꯦꯟꯇꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯁꯨ ꯆꯦꯀꯁꯤꯅꯒꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯆꯍꯤ ꯌꯥꯃꯈꯠꯂꯀꯄꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯁꯔꯨ ꯇꯥꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯁꯣꯟꯊꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ, ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯆꯦꯀꯁꯤꯅꯕꯅꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯩ꯫
ꯈꯅꯕꯤꯌꯨ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯔꯨꯞ ꯑꯃꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯂꯕꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯔꯨꯞ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤꯜꯂꯤ, ꯅꯠꯇꯦ? ꯃꯇꯧ ꯑꯁꯨꯝꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯁꯔꯨꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯕꯥ ꯃꯔꯨꯄꯁꯤꯡꯒꯨꯝꯕꯅꯤ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯕꯨ ꯅꯤꯡꯊꯤꯅꯥ ꯌꯦꯡꯁꯤꯅꯕꯤꯔꯕꯗꯤ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤ ꯆꯨꯞꯄꯥ ꯑꯐꯕꯥ ꯌꯦꯡꯁꯤꯅꯕꯤꯒꯅꯤ꯫
ꯑꯔꯣꯏꯕꯗꯥ, ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯒꯗꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ (ꯇꯦꯛ-ꯍꯣꯝ ꯃꯦꯁꯦꯖ)
ꯑꯣꯀꯦ, ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯉꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯁꯔꯨꯒꯤ ꯃꯔꯃꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯈꯤ, ꯅꯠꯇꯦ? ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯑꯅꯧꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯃꯥ ꯇꯃꯕꯤꯒꯅꯤ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯑꯩꯅꯥ ꯊꯥꯖꯩ꯫
ꯋꯥꯍꯪ ꯑꯃꯗꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯁꯔꯨꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ:
* ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯃꯑꯣꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯄꯣꯔꯠ ꯄꯤꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯁꯄꯣꯔꯠ ꯇꯧꯕꯥ ꯑꯆꯦꯠꯄꯥ ꯐ꯭ꯔꯦꯝ ꯑꯃꯅꯤ꯫
* ꯕ꯭ꯔꯦꯟ, ꯍꯥꯔꯠ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯪꯁꯒꯨꯝꯕꯥ ꯇꯔꯨ-ꯇꯅꯥꯅꯕꯥ ꯑꯣꯔꯒꯥꯅꯁꯤꯡ ꯉꯥꯀꯊꯣꯀꯄꯥ ꯉꯝꯕꯥ ꯁꯤꯜ ꯑꯃꯅꯤ꯫
* ꯀꯦꯂꯁꯤꯌꯝ ꯊꯝꯅꯕꯥ ꯕꯦꯉ꯭ꯛ ꯑꯃꯥ꯫
* ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯅꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯔꯤꯕꯥ ꯏ ꯑꯗꯨ ꯕꯣꯟ ꯃꯦꯔꯣꯒꯤ ꯈꯨꯠꯊꯥꯡꯗꯥ ꯁꯦꯝꯕꯥ ꯐꯦꯛꯇꯔꯤ ꯑꯃꯅꯤ꯫
ꯑꯗꯨꯅꯥ,
ꯅꯈꯣꯌꯒꯤ ꯁꯔꯨꯁꯤꯡꯕꯨ ꯅꯨꯡꯁꯤꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯐꯖꯅꯥ ꯆꯥꯕꯥ, ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯇꯧꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯁꯥꯕꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤꯅꯕꯥ꯫ ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯐꯕꯥ, ꯃꯄꯥꯉ꯭ꯒꯜ ꯀꯅꯕꯥ ꯁ꯭ꯀꯦꯂꯦꯇꯜ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ ꯑꯃꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯅꯥ ꯍꯤꯡꯕꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ꯫
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