ꯃꯤꯔꯣꯜꯂꯤꯉꯩ ꯃꯇꯃꯗꯁꯨ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯌꯥꯗꯕ꯭ꯔꯥ? (ꯃꯤꯔꯣꯜꯂꯤꯉꯩ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ) ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯁꯤ!

ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯃꯥ ꯄꯣꯛꯀꯅꯤ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯊꯥꯖꯩ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯑꯐꯕꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯌꯥꯗꯕꯗꯥ ꯈꯔꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯑꯣꯏꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯛꯂꯤꯕꯥ ꯈꯣꯡ ꯑꯗꯨꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ, ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯅꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯄꯣꯖꯤꯁꯟ ꯑꯃꯥ ꯐꯪꯕꯗꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯈꯛꯇꯥ ꯅꯠꯇꯅꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯨꯃꯤꯗꯥꯡꯒꯤ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯇꯣꯏꯅꯥ ꯌꯨꯔꯤꯅꯕꯒꯤꯗꯃꯛ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯇꯥꯕꯁꯨ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯔꯗꯗꯤ ꯈꯣꯝꯂꯥꯡ ꯁꯣꯛ-ꯄꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯆꯥꯡ ꯅꯥꯏꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯇꯥꯗꯕꯁꯨ ꯌꯥꯏ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯤꯔꯣꯜꯂꯤꯉꯩ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯇꯣꯏꯅꯥ ꯊꯣꯀꯏ, ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯂꯩꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯃꯤꯔꯣꯜꯂꯤꯉꯩ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯌꯥꯗꯕꯥ ꯑꯣꯏꯔꯤꯕꯅꯣ?

ꯃꯤꯔꯣꯜꯂꯤꯉꯩ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯐꯖꯅꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ ꯃꯔꯝ ꯀꯌꯥ ꯂꯩ꯫ ꯃꯔꯨ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯔꯃꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤ꯫ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ (physical discomfort): ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡ ꯑꯗꯨ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯆꯥꯎꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ, ꯃꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯅꯣꯔꯃꯦꯜ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯈꯥ ꯊꯪꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯚꯦꯁꯦꯜ (`Inferior Vena Cava` ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯕꯥ) ꯑꯃꯗꯥ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯄꯤꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯚꯦꯅꯝ ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯗꯒꯤ ꯏ ꯑꯗꯨ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯊꯝꯃꯣꯌꯗꯥ ꯍꯜꯂꯀꯄꯥ ꯃꯐꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯃꯁꯤ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯄꯤꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯅꯤꯃꯛꯀꯤ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯏꯒꯤ ꯈꯣꯡꯖꯦꯜ ꯌꯥꯡꯁꯤꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ, ꯃꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯐꯥꯎꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯑꯌꯥꯝꯕꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯅꯥꯀꯂꯗꯥ ꯇꯨꯝꯅꯕꯥ ꯄꯥꯎꯇꯥꯛ ꯄꯤꯔꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯗꯁꯨ ꯅꯠꯇꯅꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯎꯇꯦꯔꯥꯁ ꯑꯗꯨ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕ꯭ꯂꯦꯗꯔꯗꯥ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯄꯤ, ꯃꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯆꯥꯡ ꯅꯥꯏꯅꯥ ꯌꯨꯔꯤꯟ ꯇꯧꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯍꯜꯂꯤ , ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯨꯃꯤꯗꯥꯡꯒꯤ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯀꯌꯥꯃꯔꯨꯝ ꯋꯥꯈꯜ ꯇꯥꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯌꯥꯗꯕꯗꯁꯨ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯁꯃꯁ꯭ꯌꯥ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯃꯅꯥ ꯊꯝꯃꯣꯌ ꯁꯣꯀꯄꯥ . ꯃꯤꯔꯣꯜꯂꯤꯉꯩ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯍꯣꯔꯃꯣꯅꯒꯤ ꯑꯍꯣꯡꯕꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ, ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯛꯂꯤꯕꯥ ꯏꯎꯇꯦꯔꯥꯁꯅꯥ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯆꯦꯟꯊꯔꯀꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯣꯛꯇꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯁ꯭ꯇꯣꯃꯥꯛ ꯑꯦꯁꯤꯗ ꯑꯁꯤ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯏ꯫ ꯃꯗꯨꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯊꯝꯃꯣꯌꯗꯥ ꯃꯩꯅꯥ ꯆꯥꯀꯄꯥ ꯐꯥꯑꯣꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯁꯨ ꯑꯗꯣꯝꯕꯨ ꯑꯌꯨꯛꯇꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯇꯥꯍꯟꯗꯕꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯝ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯃꯥ ꯈꯔꯅꯥ ꯈꯣꯡ ꯍꯥꯝꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯣꯛ ꯆꯤꯀꯄꯥ , ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯊꯦꯡꯅꯩ꯫ ꯑꯅꯥꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯌꯨꯛ-ꯅꯨꯡꯊꯤꯂꯗꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯌꯥꯗꯕꯁꯨ ꯊꯣꯀꯍꯜꯂꯤ꯫ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯃꯔꯃꯁꯤꯡ: ꯃꯤꯔꯣꯜꯂꯤꯕꯤ ꯃꯃꯥ ꯀꯌꯥꯅꯥ ꯍꯥꯌ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯃꯪꯂꯥꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯍꯧꯁꯥꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯃꯌꯦꯛ ꯁꯦꯡꯏ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯑꯆꯝꯕꯥ ꯑꯣꯏ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯁꯤꯃꯁꯨ ꯍꯥꯌꯔꯤ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯃꯪꯂꯥꯟ ꯄꯣꯀꯏ, ꯅꯨꯃꯤꯗꯥꯡꯋꯥꯏꯔꯝ ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ . ꯍꯣꯔꯃꯣꯅꯁꯤꯡꯅꯁꯨ ꯃꯁꯤꯗꯥ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ, ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁ ꯑꯁꯤꯁꯨ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯌꯥꯗꯕꯒꯤ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯑꯊꯤꯡꯕꯥ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯈꯟꯊꯕꯤꯌꯨ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯍꯀꯁꯦꯂꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯇꯥꯗꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ‘ꯑꯩ ꯑꯐꯕꯥ ꯃꯃꯥ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯔꯛꯀꯅꯤ?’ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯀꯏ꯫ ‘ꯑꯅꯧꯕꯥ ꯊꯧꯗꯥꯡ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯅꯥ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯂꯧꯒꯅꯤ?’, ‘ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯐꯅꯥ ꯂꯩꯒꯅꯤ?’, ‘ꯑꯉꯥꯡ ꯄꯣꯀꯄꯥ ꯑꯁꯤ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯑꯣꯏꯒꯅꯤ?’꯫ ꯋꯥꯍꯪ ꯂꯤꯁꯤꯡ ꯑꯃꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯀꯣꯛꯇꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯈꯅꯕꯗꯥ ꯀꯗꯥꯌꯗꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯌꯥꯕꯒꯦ? ꯐꯤꯜꯂꯤꯡ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ ꯑꯁꯤ ꯃꯤꯔꯣꯜꯂꯤꯉꯩ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯅꯣꯔꯃꯦꯜ ꯑꯣꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ, ꯅꯍꯥꯛ ꯈꯛꯇꯥ ꯅꯠꯇꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯄꯨꯔꯣꯏꯕꯁꯨ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯑꯌꯨꯛꯇꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯁꯨ ꯋꯥꯈꯜ ꯇꯥꯗꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯇꯧ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯈꯔꯥ ꯐꯒꯠꯍꯅꯒꯅꯤ?

ꯑꯣꯀꯦ, ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯈꯉꯂꯦ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯀꯔꯤꯒꯤꯗꯃꯛ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯌꯥꯗꯕꯅꯣ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯀꯔꯤ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤ꯫

ꯁꯨꯕꯥ ꯄꯣꯖꯤꯁꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯇꯥꯎꯅꯁꯤꯡ꯫

ꯃꯤꯔꯣꯜꯂꯤꯉꯩ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯂꯦꯃꯍꯧꯔꯤꯕꯥ ꯃꯐꯝ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯐꯩ꯫. ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯎ ꯑꯗꯨ ꯈꯔꯥ ꯀꯨꯄꯁꯤꯟꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯅꯥꯀꯂꯗꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯤꯔꯣꯅꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯐꯒꯠꯂꯀꯄꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯥ ꯄꯣꯖꯤꯁꯅꯅꯤ꯫ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯍꯥꯟꯅꯅꯥ ꯍꯥꯌꯈ꯭ꯔꯕꯒꯨꯝꯅꯥ, ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯊꯝꯃꯣꯌꯗꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯂꯥꯌꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯁꯨ ꯌꯥꯏ, ꯃꯔꯃꯗꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯥ `ꯏꯅꯐꯦꯔꯤꯌꯔ ꯚꯦꯅꯥ ꯀꯥꯚꯥ` ꯀꯧꯕꯥ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯚꯦꯅꯝ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯍꯟꯊꯍꯜꯂꯤ꯫ ꯂꯦꯡ-ꯑꯣꯠꯄꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯆꯤꯟꯖꯥꯛ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯣꯛꯁꯤꯖꯦꯟ ꯑꯗꯨ ꯏꯎꯇꯦꯔꯥꯁꯇꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯐꯅꯥ ꯌꯧꯍꯅꯕꯗꯁꯨ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫

ꯑꯗꯨꯕꯨ, "ꯑꯩꯅꯥ ꯅꯨꯃꯤꯗꯥꯡꯋꯥꯏꯔꯝ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯔꯣꯜ ꯑꯣꯚꯔ ꯇꯧꯒꯅꯤ?" ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯄꯣꯖꯤꯁꯟ ꯍꯣꯡꯗꯣꯀꯄꯥ ꯑꯁꯤ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯤ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯁꯤ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯥ ꯉꯃꯗꯦ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯌꯥꯔꯤꯕꯃꯈꯩ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯅꯥꯀꯂꯗꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯍꯧꯒꯗꯕꯅꯤ꯫

ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯅꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯌꯥꯅꯕꯥ ꯇꯥꯎꯅꯁꯤꯡ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯅꯕꯥ ꯍꯣꯠꯅꯧ꯫

• ꯃꯃꯥ ꯈꯔꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯃꯀꯣꯛ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯇꯥꯎꯟ ꯑꯃꯥ ꯊꯝꯃꯤ . ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯃꯀꯣꯛ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯍꯟꯊꯍꯜꯂꯤ꯫
• ꯃꯁꯤꯗꯁꯨ ꯅꯠꯇꯅꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯇꯥꯎꯟ ꯑꯃꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯀꯝꯕꯜ ꯑꯃꯥ ꯀꯨꯄꯁꯤꯟꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯊꯃꯗꯨꯅꯥ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯈꯔꯥ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ .
• ꯇꯁꯦꯡꯕꯗꯤ ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ‘ꯄ꯭ꯔꯦꯒꯅꯦꯟꯁꯤ ꯄꯤꯜ’ ꯌꯣꯜꯂꯤꯕꯥ ꯁ꯭ꯇꯣꯔꯁꯤꯡ ꯎꯕꯤꯔꯃꯒꯅꯤ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯇꯣꯉꯥꯟ ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯂꯥꯀꯏ, ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯁꯤ-ꯁꯦꯞ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯌꯨ-ꯁꯦꯞ꯫ ꯈꯔꯗꯤ ꯃꯄꯨꯡꯐꯥꯕꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯁꯄꯣꯔꯠ ꯄꯤꯅꯕꯥ ꯗꯤꯖꯥꯏꯟ ꯇꯧꯕꯅꯤ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯃꯥ ꯂꯧꯅꯕꯥ ꯈꯟꯅꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯀꯅꯥꯅꯥ ꯆꯨꯝꯃꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯗꯨ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕ꯭ꯔꯥ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯈꯪꯗꯣꯛꯅꯕꯥ ꯑꯍꯥꯅꯕꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯧ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯈꯪꯂꯃꯒꯅꯤ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯁꯨꯞꯅꯒꯤ ꯇꯥꯎꯟ ꯈꯔꯈꯛꯇꯃꯛ ꯃꯐꯃꯗꯨꯗꯥ ꯊꯝꯕꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯔꯤꯂꯤꯐ ꯀꯌꯥ ꯑꯃꯥ ꯄꯤꯕꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ꯫

ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯌꯥꯗꯕꯒꯤ ꯑꯇꯩ ꯏꯆꯝ ꯆꯝꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯁꯤꯡ꯫

ꯍꯔꯕꯦꯜ ꯍꯤꯗꯥꯀꯁꯤꯡ ꯌꯥꯑꯣꯅꯥ ꯑꯣꯚꯔ-ꯗꯤ-ꯀꯎꯟꯇꯔ ꯁ꯭ꯂꯤꯞ ꯑꯦꯗꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯤꯔꯣꯜꯂꯤꯕꯤ ꯅꯨꯄꯤꯁꯤꯡꯗꯥ ꯔꯦꯀꯃꯦꯟꯗ ꯇꯧꯗꯦ ꯃꯔꯃꯗꯤ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯈꯉꯗꯦ꯫ ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯍꯨꯠꯇꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯏꯆꯝ ꯆꯝꯕꯥ ꯈꯣꯡꯊꯥꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯏꯅꯗꯨꯅꯥ ꯅꯨꯃꯤꯗꯥꯡꯒꯤ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯑꯐꯕꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯌꯥꯕꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ:

• ꯀꯦꯐꯥꯏꯟ ꯌꯥꯎꯕꯥ ꯊꯛꯅꯕꯁꯤꯡ (ꯁꯣꯗꯥ, ꯀꯣꯐꯤ , ꯆꯥ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯆꯣꯀꯣꯂꯦꯠꯒꯨꯝꯕꯥ ) ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯔꯤꯕꯃꯈꯩ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯥꯏꯇꯇꯒꯤ ꯂꯧꯊꯣꯀꯎ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯗꯨ ꯊꯀꯄꯥ ꯇꯥꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯈꯣꯌꯗꯨ ꯑꯌꯨꯛ-ꯅꯨꯡꯊꯤꯂꯒꯤ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯨꯃꯤꯗꯥꯡꯒꯤ ꯆꯥꯛꯂꯦꯅꯒꯤ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯂꯤꯃꯤꯠ ꯇꯧ꯫ ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯕꯤꯌꯨ, ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯔꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯤ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯅꯨꯃꯤꯗꯥꯡꯒꯤ ꯆꯥꯛ ꯴ ꯅꯠꯔꯒꯥ ꯵ ꯄꯤ.ꯑꯦꯝ.ꯗꯥ ꯊꯀꯂꯕꯁꯨ ꯅꯨꯃꯤꯗꯥꯡ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯉꯃꯗꯦ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯃꯤꯔꯣꯜꯂꯤꯉꯩ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯑꯍꯦꯅꯕꯥ ꯆꯦꯀꯁꯤꯅꯒꯗꯕꯅꯤ .
• ꯏꯁꯤꯡꯒꯨꯝꯕꯥ ꯐ꯭ꯂꯨꯏꯗ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯊꯀꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯌꯥꯗꯕꯒꯤ ꯄꯨꯡ ꯈꯔꯒꯤ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ (ꯌꯥꯃꯗ꯭ꯔꯕꯗꯥ ꯄꯨꯡ 2-3ꯒꯤ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ) ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯆꯥꯅꯕꯥ ꯑꯃꯥ ꯆꯥꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫ (ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯕꯤꯌꯨ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ ꯃꯆꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛ ꯆꯥꯒꯗꯕꯅꯤ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯁꯤꯡ ꯃꯔꯥꯡ ꯀꯥꯌꯅꯥ ꯊꯀꯀꯗꯕꯅꯤ꯫) ꯃꯃꯥ ꯈꯔꯅꯁꯨ ꯑꯌꯨꯛ-ꯅꯨꯡꯊꯤꯂꯒꯤ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯈꯔꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯆꯥꯕꯥ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯨꯃꯤꯗꯥꯡꯒꯤ ꯆꯥꯀꯆꯥ-ꯏꯊꯛꯇꯥ ꯈꯔꯥ ꯍꯟꯊꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯣꯡꯃꯩ ꯀꯥꯞꯄꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯑꯌꯨꯛ-ꯅꯨꯡꯊꯤꯂꯗꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯉꯃꯗ꯭ꯔꯕꯗꯤ, ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯀ꯭ꯔꯦꯀꯔꯒꯨꯝꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯛ ꯑꯃꯥ ꯆꯥꯅꯕꯥ ꯍꯣꯠꯅꯧ꯫
• ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ ꯃꯇꯝ ꯑꯃꯗꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯈꯜ ꯇꯥꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯆꯠꯅꯕꯤ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯍꯅꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ...ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯘꯗꯤꯅꯥ ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯕꯥ ꯍꯧꯏ, ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯃꯇꯝ ꯆꯥꯅꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯌꯥꯗꯅꯥ ꯂꯩꯔꯀꯏ꯫
• ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯒꯥ ꯅꯛꯅꯅꯥ ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯇꯧꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯅꯨꯃꯤꯗꯥꯡ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯨꯃꯤꯗꯥꯡꯗꯥ ꯂꯥꯏꯠ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯇꯧꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯐꯩ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯅꯨꯃꯤꯗꯥꯡꯗꯥꯗꯤ ꯅꯠꯇꯦ꯫ ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯍꯨꯠꯇꯥ, ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯊꯋꯥꯏ ꯌꯥꯑꯣꯍꯅꯕꯥ ꯉꯝꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯑꯃꯥ ꯇꯧꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯂꯥꯏꯔꯤꯛ ꯑꯃꯥ ꯄꯥꯕꯥ, ꯇꯔꯨ-ꯇꯅꯥꯅꯕꯥ ꯃ꯭ꯌꯨꯖꯤꯛ ꯇꯥꯕꯥ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁꯉ꯭ꯒꯣꯃꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯁꯥꯕꯥ, ꯀꯦꯐꯥꯏꯟ ꯌꯥꯎꯗꯕꯥ ꯊꯛꯅꯕꯥ ꯏꯁꯤꯡ ꯑꯃꯥ ꯊꯀꯄꯅꯥ ( ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯆꯥ ꯈꯔꯒꯨꯝꯕꯥ - ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯗꯥ ꯍꯪꯕꯤꯌꯨ) ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯑꯁꯥꯕꯥ ꯏꯁꯤꯡ ꯇꯨꯡꯁꯤꯅꯕꯁꯨ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯔꯗꯗꯤ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫
• ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯈꯣꯡ ꯍꯥꯝꯂꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯍꯧꯔꯛꯂꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡ ꯑꯗꯨ ꯋꯥꯜ ꯑꯃꯗꯥ ꯂꯦꯡꯗꯅꯥ ꯂꯩꯗꯨꯅꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯂꯦꯡꯗꯅꯥ ꯂꯩꯗꯨꯅꯥ ꯔꯤꯂꯤꯐ ꯐꯪꯂꯕꯥ ꯌꯥꯏ . ꯃꯃꯥ ꯈꯔꯅꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯍꯧꯗ꯭ꯔꯤꯉꯩꯗꯥ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯈꯣꯡꯎꯄꯀꯤ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ ꯆꯦꯠꯁꯤꯅꯍꯅꯕꯅꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯪꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯗꯁꯨ ꯅꯠꯇꯅꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯥꯏꯇꯇꯥ ꯀꯦꯂꯁꯤꯌꯝ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯦꯒ꯭ꯅꯦꯁꯤꯌꯝ ꯃꯔꯥꯡ ꯀꯥꯌꯅꯥ ꯐꯪꯂꯤꯕ꯭ꯔꯥ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨꯁꯨ ꯈꯪꯖꯤꯅꯕꯤꯌꯨ (ꯁꯉ꯭ꯒꯣꯝ, ꯌꯣꯒꯔ, ꯑꯁꯪꯕꯥ ꯎꯍꯩ, ꯅꯠ)꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯅ꯭ꯌꯨꯠꯔꯤꯑꯦꯟꯇꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯈꯣꯡ ꯍꯥꯝꯕꯥ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯗꯅꯥ ꯁꯞꯂꯤꯃꯦꯟꯇ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯂꯧꯗꯕꯅꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯩ꯫
• ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯍꯨꯝꯅꯤꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ , ꯌꯣꯒ ꯀ꯭ꯂꯥꯁ ꯑꯃꯥ ꯂꯧꯕꯤꯌꯨ, ꯙ꯭ꯌꯥꯟ ꯇꯧꯕꯤꯌꯨ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯅꯥ ꯂꯩꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯅꯕꯥ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯔꯤꯂꯦꯛꯁꯟ ꯇꯦꯛꯅꯤꯀꯁꯤꯡ ꯇꯃꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯒꯤ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯇꯧꯕꯁꯨ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ (ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯕꯤꯌꯨ, ꯑꯅꯧꯕꯥ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯦꯛꯇꯤꯚꯤꯇꯤ ꯑꯃꯍꯦꯛꯇꯕꯨ ꯍꯧꯗ꯭ꯔꯤꯉꯩꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯧ꯫)
• ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯌꯥꯗꯕꯥ ꯑꯣꯏꯔꯕꯗꯤ , ꯑꯉꯥꯡ ꯄꯣꯀꯄꯒꯤ ꯀ꯭ꯂꯥꯁ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯃꯥ-ꯃꯄꯥ ꯑꯣꯏꯕꯒꯤ ꯀ꯭ꯂꯥꯁ ꯑꯃꯥ ꯂꯧꯅꯕꯥ ꯈꯟꯅꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯈꯪꯖꯤꯅꯕꯅꯥ, ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯃꯤꯔꯣꯜꯂꯤꯕꯤ ꯃꯃꯥꯁꯤꯡꯒꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯕꯅꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯑꯦꯛꯁꯄꯔꯤꯌꯦꯟꯁꯁꯤꯡ ꯇꯥꯕꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯅꯨꯃꯤꯗꯥꯡꯗꯥ ꯂꯦꯡꯗꯅꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯑꯀꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯂꯥꯀꯁꯤꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯊꯥꯖꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯨꯛꯅꯤꯡꯒꯤ ꯋꯥꯈꯜ ꯑꯗꯨ ꯁꯦꯌꯔ ꯇꯧꯕꯁꯨ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫

ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯩꯍꯥꯛ ꯍꯧꯖꯤꯀꯁꯨ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯉꯃꯗ꯭ꯔꯕꯗꯤ ꯀꯔꯤ ꯑꯣꯏꯒꯅꯤ?

ꯍꯣꯌ, ꯃꯁꯤ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ ꯑꯁꯤ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯁꯨ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯁꯨꯞꯅꯇꯒꯤ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠꯁꯤꯡ ꯂꯩꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯗꯨ ꯅꯣꯔꯃꯦꯂꯅꯤ꯫ ꯐꯃꯨꯡꯗꯥ ꯍꯨꯔꯥꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯉꯃꯗꯦ, "ꯑꯩꯅꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯉꯃꯗꯦ" ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯟꯗꯨꯅꯥ ꯑꯦꯂꯥꯔꯝ ꯊꯥꯗꯣꯛꯠꯔꯤꯐꯥꯑꯣꯕꯥ ꯄꯨꯡ ꯀꯌꯥ ꯂꯦꯞꯄꯒꯤ ꯃꯍꯨꯠꯇꯥ, ꯊꯣꯔꯛꯇꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯍꯅꯕꯥ ꯉꯝꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯑꯃꯥ ꯇꯧꯕꯤꯌꯨ . ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯂꯥꯏꯔꯤꯛ ꯑꯃꯥ ꯄꯥꯕꯤꯌꯨ (ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯍꯣꯔꯔ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯅꯠꯇꯦ!), ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯍꯅꯕꯥ ꯏꯁꯩ ꯑꯃꯥ ꯇꯥꯕꯤꯌꯨ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯦꯒꯥꯖꯤꯟ ꯑꯃꯥ ꯌꯦꯡꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯈꯔꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯗꯤ ꯃꯇꯝ ꯈꯔꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯊꯣꯉꯅꯥꯑꯣꯗꯒꯤ ꯌꯦꯡꯕꯈꯛꯇꯅꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯥ ꯐꯥꯑꯣꯏ꯫ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯑꯗꯨꯗꯥ ``Stress`` ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯍꯥꯄꯆꯤꯅꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯇꯝ ꯈꯔꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯉꯃꯗꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯍꯧꯔꯛꯀꯅꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯗꯒꯤ ꯇꯨꯝꯃꯨ꯫ ꯃꯁꯤꯗꯁꯨ ꯅꯠꯇꯅꯥ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯇꯥꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯨꯃꯤꯗꯥꯡꯗꯥ (ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯃꯤꯅꯠ 30ꯗꯒꯤ 60 ꯐꯥꯎꯕꯥ) ꯊꯨꯅꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯄꯨꯡ ꯀꯌꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯇꯥꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯅꯨꯃꯤꯗꯥꯡꯗꯥ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯉꯝꯕꯗꯥ ꯑꯀꯥꯌꯕꯥ ꯄꯤꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯑꯇꯦꯅꯕꯥ ꯃꯇꯃꯒꯤ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯅꯕꯒꯤ ꯏꯅꯔꯖꯤ ꯄꯤꯒꯅꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯄꯤꯒꯅꯤ꯫

ꯑꯗꯨꯅꯥ, ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯈꯤꯕꯥ ꯑꯗꯨꯗꯒꯤ ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯒꯗꯕꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯃꯤꯔꯣꯜꯂꯤꯉꯩ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯑꯐꯕꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯃꯤꯄꯨꯝ ꯈꯨꯗꯤꯡꯃꯛꯅꯥ ꯐꯖꯅꯥ ꯐꯪꯕꯥ ꯉꯝꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯅꯠꯇꯦ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯁꯤ ꯅꯨꯃꯤꯠꯀꯤ ꯃꯉꯥꯂꯅꯥ ꯊꯜꯂꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯍꯅꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯗꯦ꯫ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯌꯥꯗꯕꯒꯤ ꯃꯔꯝ ꯀꯌꯥ ꯂꯩ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯗꯨ ꯊꯦꯡꯅꯅꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯀꯌꯥ ꯑꯃꯁꯨ ꯂꯩ꯫

• ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯄꯣꯖꯤꯁꯟ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯆꯦꯀꯁꯤꯅꯒꯗꯕꯅꯤ , ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯂꯦꯃꯍꯧꯔꯤꯕꯥ ꯃꯐꯝ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯎ ꯑꯗꯨ ꯀꯨꯄꯁꯤꯟꯗꯨꯅꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯍꯣꯠꯅꯒꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯔꯕꯗꯤ ꯁꯄꯣꯔꯇꯀꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯇꯥꯎꯅꯁꯤꯡ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯧ꯫
• ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯐꯅꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯉꯃꯍꯅꯒꯗꯕꯥ ꯂꯃꯆꯠ-ꯁꯥꯖꯠꯁꯤꯡ ꯁꯦꯃꯒꯠꯂꯨ : ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ ꯃꯇꯝ ꯑꯃꯗꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ, ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯅꯥ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯅꯥ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯑꯃꯥ ꯇꯧ, ꯀꯦꯐꯥꯏꯟ ꯂꯤꯃꯤꯠ ꯇꯧꯕꯥ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯌꯨꯛ-ꯅꯨꯡꯊꯤꯂꯗꯥ ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯆꯥꯅꯕꯥ ꯊꯀꯄꯥ ꯌꯥꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫
• ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯋꯥꯈꯜ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯋꯥꯈꯂꯗꯥ ꯊꯃꯒꯅꯨ . ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯥꯔꯇꯅꯔ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯅꯨꯡꯁꯤꯖꯔꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯒꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯍꯦꯂꯊ ꯀꯥꯎꯟꯁꯦꯂꯔ ꯑꯃꯒꯤ ꯄꯥꯎꯇꯥꯛ ꯂꯧꯕꯤꯌꯨ .
• ꯀꯩꯗꯧꯉꯩꯗꯥ, ꯀꯩꯗꯧꯉꯩꯗꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯗꯅꯥ ꯑꯣꯚꯔ-ꯗꯤ-ꯀꯎꯟꯇꯔ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯀꯁꯤꯡ/ ꯑꯦꯗꯁꯤꯡ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯍꯔꯕꯦꯜ ꯍꯤꯗꯥꯀꯁꯤꯡ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯒꯅꯨ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯑꯃꯥꯡ-ꯑꯇꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯥꯏꯠ ꯑꯗꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤꯅꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯕꯦꯂꯦꯟꯁ ꯗꯥꯏꯠ ꯑꯃꯥ ꯆꯥꯕꯤꯌꯨ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ ꯅ꯭ꯌꯨꯠꯔꯤꯑꯦꯟꯇꯁꯤꯡ ꯐꯪꯕꯤꯌꯨ꯫

ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯕꯤꯌꯨ, ꯑꯗꯣꯝ ꯈꯛꯇꯅꯥ ꯈꯣꯡꯆꯠ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯆꯠꯂꯤꯕꯥ ꯅꯠꯇꯦ꯫ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯕꯥ ꯉꯝꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯧꯁꯤꯅꯕꯥ ꯉꯝꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯀꯌꯥ ꯂꯩꯔꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯗꯁꯨ ꯅꯠꯇꯅꯥ, ꯃꯤꯔꯣꯜꯂꯤꯉꯩ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯊꯦꯡꯅꯔꯤꯕꯥ ꯈꯨꯗꯣꯡꯆꯥꯗꯕꯥ ꯀꯌꯥꯗꯤ ꯃꯇꯝ ꯈꯔꯒꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯑꯣꯏ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯄꯣꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯃꯁꯤ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ ꯍꯣꯡꯂꯛꯀꯅꯤ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯅꯧꯕꯥ ꯆꯦꯂꯦꯟꯖꯁꯤꯡ ꯂꯥꯛꯀꯅꯤ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯌꯥꯗꯕꯒꯤ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯗꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯍꯟꯊꯔꯛꯀꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯈꯂꯗꯥ ꯑꯐꯕꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯥ ꯑꯃꯥ ꯄꯤꯅꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ ꯇꯧꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯃꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡꯒꯤꯗꯃꯛ ꯑꯁꯨꯛ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯃꯜ ꯂꯩꯒꯅꯤ!

---

` ꯃꯤꯔꯣꯜꯂꯤꯉꯩ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ, ꯃꯤꯔꯣꯜꯂꯤꯉꯩ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ, ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯌꯥꯗꯕꯥ, ꯃꯤꯔꯣꯜꯂꯤꯕꯤ ꯃꯃꯥ, ꯑꯐꯕꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ, ꯃꯤꯔꯣꯜꯂꯤꯉꯩ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ, ꯃꯤꯔꯣꯜꯂꯤꯉꯩ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯁꯤꯅꯍꯥꯂꯥ꯫