ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯐꯥꯑꯣꯕ꯭ꯔꯥ? ‘ꯄꯦꯠ ꯄꯤꯚꯁ’ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯁꯤ!

ꯆꯥꯅꯕꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯋꯥꯅꯥ ꯆꯦꯅꯁꯤꯜꯂꯀꯄꯒꯤ ꯈꯣꯟꯖꯦꯜ, ꯀꯅꯥꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯅꯥ ꯐꯣꯟ ꯇꯧꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯕꯁ ꯄꯨꯝꯕꯅꯥ ꯇꯥꯕꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯕꯥ, ꯀꯅꯥꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯅꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯔꯕꯥ ꯇꯔꯨ ꯇꯅꯥꯅꯕꯥ ꯇ꯭ꯌꯨꯕ ꯑꯃꯥ ꯐꯃꯨꯡꯗꯥ ꯊꯃꯈꯤꯕꯥ... ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ, ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯇꯃꯊꯤꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ ꯊꯥꯖꯗꯕꯥ ꯌꯥꯗꯕꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯐꯥꯑꯣꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ? ꯑꯗꯨꯗꯒꯤ ꯅꯉꯅꯥ ꯅꯉꯅꯥ ꯅꯉꯅꯥ ꯅꯉꯅꯥ ꯅꯉꯅꯥ ꯆꯠꯀꯅꯤ꯫ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯀꯌꯥ ꯑꯃꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯁꯃꯁ꯭ꯌꯥꯁꯤꯡꯅꯤ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯜꯂꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯀꯔꯤꯒꯤꯗꯃꯛ ꯃꯁꯤ ꯊꯣꯛꯂꯤꯕꯅꯣ? ꯃꯁꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯑꯃꯅꯤ ꯍꯥꯌꯕꯔꯥ? ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯁꯥꯏꯟꯇꯤꯐꯤꯛ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯁꯤ꯫

ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ‘ꯄꯦꯠ ꯄꯤꯚꯁ’ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ‘ꯄꯦꯠ ꯄꯤꯚꯁ’ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯕꯨ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯄꯣꯀꯍꯅꯕꯥ, ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯄꯣꯀꯍꯅꯕꯥ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯑꯇꯣꯞꯄꯁꯤꯡꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯃꯔꯨ ꯑꯣꯏꯗꯕꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡꯅꯤ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯌꯨꯃꯗꯥ ꯀꯅꯥꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯅꯥ ꯇꯣꯏꯂꯦꯠ ꯄꯦꯄꯔ ꯂꯣꯏꯔꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯅꯧꯕꯥ ꯑꯃꯥ ꯊꯥꯗꯣꯀꯄꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯈꯅꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯃꯁꯤ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯃꯥꯂꯦꯃꯗꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯆꯥꯎꯕꯥ ꯁꯃꯁ꯭ꯌꯥ ꯅꯠꯇꯦ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯤꯀꯨꯞ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯐꯥꯑꯣꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯀꯌꯥ ꯑꯃꯥ ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ ꯌꯥꯏ, "ꯀꯔꯤꯒꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯁꯤ ꯇꯧꯔꯤꯕꯅꯣ?" ‘ꯄꯦꯠ ꯄꯤꯚꯁ’ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤꯅꯤ꯫

ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯔꯅꯥ ꯀꯅꯥꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡ ꯆꯦꯅꯁꯤꯜꯂꯀꯄꯒꯤ ꯈꯣꯟꯖꯦꯜ ꯑꯗꯨ ꯂꯦꯞꯄꯥ ꯉꯃꯗꯦ꯫ ꯑꯇꯣꯞꯄꯁꯤꯡꯅꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯟꯅꯔꯤꯉꯩꯗꯥ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯀꯅꯥꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯅꯥ ꯐꯣꯅꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯐꯥꯑꯣꯏ꯫ ꯑꯇꯣꯞꯄꯁꯤꯡꯅꯥ ꯀꯅꯥꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯅꯥ ꯒꯝ ꯆꯦꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ "ꯁꯣꯠ ꯁꯣꯠ" ꯍꯥꯌꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯐꯥꯎꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯁꯥꯏꯀꯣꯂꯣꯖꯤꯀꯦꯜ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯕꯥꯏꯑꯣꯂꯣꯖꯤꯀꯦꯜ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯔꯃꯁꯤꯡ ꯂꯩꯔꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯈꯥ ꯄꯣꯜꯂꯤꯕꯥ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯐꯤꯚꯝ ꯑꯁꯤ ꯑꯁꯥꯑꯣꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯤ꯫

ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡꯗꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯀꯔꯤꯒꯤ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯐꯥꯑꯣꯔꯤꯕꯅꯣ?

ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯔꯝ ꯀꯌꯥ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯔꯤ꯫ ꯑꯃꯃꯃꯗꯥ ꯌꯦꯡꯁꯤ꯫

ꯏꯚꯣꯂꯨꯁꯅꯗꯒꯤ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯃꯅꯤ꯫

ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯏꯄꯥ-ꯏꯄꯨꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯇꯃꯗꯒꯤ ꯍꯧꯅꯥ ꯑꯁꯥꯑꯣꯕꯒꯤ ꯏꯃꯣꯁꯟ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯕꯕꯨ ꯍꯤꯡꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯂꯤ꯫ ꯃꯗꯨ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯑꯣꯏꯔꯤꯕꯅꯣ?

1. ꯄꯥꯟꯗꯝ ꯑꯃꯥ ꯊꯨꯒꯥꯏꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ: ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯐꯝ ꯑꯃꯗꯥ ꯂꯝꯕꯤꯗꯥ ꯆꯦꯜꯂꯤ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈꯉꯍꯧꯗꯅꯥ ꯀꯅꯥꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯂꯝꯕꯤ ꯊꯤꯡꯖꯤꯜꯂꯤ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯅꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯅꯉꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯐꯥꯑꯣꯏ, ꯅꯠꯇꯦ? ꯃꯔꯃꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯉꯆꯠ ꯑꯗꯨ, ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯥꯟꯗꯝ ꯑꯗꯨ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯊꯤꯡꯖꯤꯅꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯇꯧ ꯑꯁꯨꯝꯅꯥ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯔꯤꯉꯩꯗꯥ ꯀꯅꯥꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯅꯥ ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯃ꯭ꯌꯨꯖꯤꯛ ꯇꯥꯔꯕꯗꯤ ꯃꯗꯨ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯨꯛꯅꯤꯡꯗꯥ ꯑꯀꯥꯌꯕꯥ ꯄꯤ꯫ ꯃꯇꯝ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯅꯍꯥꯀꯁꯨ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯐꯥꯑꯣꯏ꯫

2. ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯈꯨꯗꯣꯡꯊꯤꯕꯥ ꯈꯉꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ: ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯟ ꯑꯁꯤ ꯈꯨꯗꯣꯡꯊꯤꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯆꯩꯊꯦꯡ ꯑꯃꯥ ꯐꯥꯑꯣꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯑꯁꯥꯑꯣꯕꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯄꯥꯎꯈꯨꯝ ꯄꯤꯅꯕꯥ ꯁꯦꯃꯈꯤꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯑꯇꯣꯞꯄꯁꯤꯡꯕꯨ ꯈꯨꯗꯣꯡꯊꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯈꯉꯍꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯁꯤꯗꯒꯤ ꯂꯥꯞꯅꯥ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯕꯨ ꯄꯨꯛꯅꯤꯡ ꯊꯧꯒꯠꯄꯅꯤ꯫ ꯀꯅꯥꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯅꯥꯀꯣꯡꯗꯥ ꯆꯦꯅꯁꯤꯜꯂꯀꯄꯥ ꯈꯣꯟꯖꯦꯜ ꯑꯁꯤ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤꯗꯃꯛ ꯈꯨꯗꯣꯡꯊꯤꯕꯥ ꯅꯠꯇꯦ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯗꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯑꯔꯤꯕꯥ ꯃꯦꯀꯥꯅꯤꯖꯝ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡꯗꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯈꯟꯊꯗꯅꯥ ꯄꯥꯎꯈꯨꯝ ꯄꯤ꯫

ꯁꯣꯁꯤꯑꯦꯜ ꯑꯦꯂꯥꯔꯖꯦꯅꯒꯨꯝꯅꯥ꯫

ꯃꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯄꯨꯛꯅꯤꯡ ꯆꯤꯡꯁꯤꯟꯅꯤꯡꯉꯥꯏ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯈꯜꯂꯣꯟ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯀꯅꯥꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯅꯥ ꯃꯩꯁꯥꯗꯥ ꯑꯦꯂꯥꯔꯖꯤ ꯂꯩꯔꯦ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯅꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯑꯍꯥꯅꯕꯗꯥ ꯃꯩꯈꯨ ꯈꯔꯥ ꯊꯣꯀꯄꯅꯥ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯊꯣꯀꯍꯜꯂꯣꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯈꯥ ꯇꯥꯅꯥ ꯃꯩꯈꯨ ꯆꯦꯟꯗꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯦꯂꯥꯔꯖꯤ ꯑꯗꯨ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯏ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯃꯩꯁꯥ ꯈꯔꯥ ꯐꯥꯎꯕꯅꯥ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯔꯤꯑꯦꯛꯁꯟ ꯑꯃꯥ ꯊꯣꯀꯍꯜꯂꯤ꯫

' ꯄꯤ.ꯏ.ꯇꯤ.ꯄꯤꯚꯁ ' ꯍꯥꯌꯕꯁꯤꯅꯤ꯫ ꯑꯍꯥꯅꯕꯗꯥ ꯀꯅꯥꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯅꯥ ꯇꯧꯕꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯊꯕꯛ ꯑꯃꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯋꯥꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯟꯗꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯆꯞ ꯃꯥꯟꯅꯕꯥ ꯊꯧꯗꯣꯛ ꯑꯗꯨ ꯍꯟꯖꯤꯟ ꯍꯟꯖꯤꯟ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯑꯦꯂꯥꯔꯖꯤ ꯑꯃꯥ ꯂꯥꯀꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯗꯒꯤ ꯑꯗꯨꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯊꯕꯛ ꯑꯗꯨ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯐꯥꯑꯣꯏ꯫

ꯐꯤꯚꯝ ꯑꯁꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯐꯠꯆꯤꯜꯂꯛꯂꯤꯕꯥ ꯐꯦꯛꯇꯔꯁꯤꯡ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯗꯒꯤ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯑꯁꯥꯑꯣꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ ꯑꯣꯏꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯇꯦꯕꯜ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯃꯁꯤꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯂꯤꯕꯥ ꯁꯥꯏꯀꯣꯂꯣꯖꯤꯀꯦꯜ ꯃꯔꯝ ꯈꯔꯗꯤ ꯄꯤꯔꯤ꯫

ꯃꯁꯤ ‘ꯄꯦꯠ ꯄꯤꯚ’ ꯈꯛꯇꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯕꯔꯥ?

ꯍꯣꯏ. ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯃꯁꯤ ꯅꯣꯔꯃꯦꯜ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯈꯛꯇꯒꯤ ꯃꯍꯨꯠꯇꯥ, ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯕꯒꯤ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯗꯤ ꯃꯤꯁꯣꯐꯣꯅꯤꯌꯥꯅꯤ .

ꯃꯤꯁꯣꯐꯣꯅꯤꯌꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯅꯥ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯈꯣꯟꯖꯦꯂꯁꯤꯡ (ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯆꯥꯅꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛ ꯆꯥꯕꯥ, ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯥ, ꯇꯥꯏꯞ ꯇꯧꯕꯥ) ꯊꯦꯡꯅꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯅꯥ ꯑꯁꯥꯑꯣꯕꯥ, ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯊꯦꯡꯅꯔꯀꯄꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯅꯣꯔꯃꯦꯜ ‘ꯄꯦꯠ ꯄꯤꯚ’ꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯑꯣꯏ ꯃꯔꯃꯗꯤ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯒꯤ ꯅꯨꯡꯇꯤꯒꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤꯗꯥ (ꯁ꯭ꯀꯨꯂꯒꯤ ꯊꯕꯛ, ꯑꯣꯐꯤꯁꯀꯤ ꯊꯕꯛ, ꯁꯣꯁꯤꯑꯦꯜ ꯏꯟꯇꯔꯦꯛꯁꯅꯁꯤꯡ ) ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯤ꯫

ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯅꯥ ꯈꯟꯊꯕꯤꯌꯨ: ꯃꯤ ꯈꯨꯗꯤꯡꯃꯛ ꯌꯨ ꯈꯔꯥ ꯊꯀꯄꯗꯒꯤ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯂꯩꯇꯦ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯗꯅꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯊꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯃꯁꯤ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯜ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯔꯀꯏ꯫ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯅꯣꯔꯃꯦꯂꯅꯤ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯗꯅꯥ ꯃꯈꯥ ꯆꯠꯊꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯁꯤ ꯗꯤꯞꯔꯦꯁꯟ ꯀꯧꯕꯥ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯜ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯇꯧ ꯑꯁꯨꯝꯅꯥ ꯀꯅꯥꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯅꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯈꯣꯟꯖꯦꯜ ꯑꯃꯗꯥ ꯈꯔꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯑꯁꯤꯁꯨ ꯅꯣꯔꯃꯦꯂꯅꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯁꯥꯑꯣꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯥ ꯉꯃꯗ꯭ꯔꯕꯗꯤ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯈꯣꯟꯖꯦꯜ ꯑꯗꯨ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯃꯐꯃꯁꯤꯡꯗꯥ ꯂꯝꯕꯤ ꯊꯤꯡꯕꯥ ꯍꯧꯔꯀꯄꯥ, ꯃꯈꯣꯌꯒꯥ ꯂꯥꯟꯊꯦꯡꯅꯕꯥ ꯍꯧꯔꯀꯄꯥ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯐꯃꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯌꯥꯗꯕꯥ ꯑꯣꯏꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯁꯤ ꯂꯥꯌꯦꯡꯕꯒꯤ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯀꯔꯤ ꯇꯧꯒꯅꯤ?

ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯑꯁꯥꯑꯣꯕꯥ ꯃꯦꯅꯦꯖ ꯇꯧꯅꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯈꯔꯥ ꯂꯩ꯫

1. ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯝ ꯑꯗꯨ ꯃꯀꯣꯛ ꯊꯣꯡꯅꯥ ꯃꯥꯌꯣꯛꯅꯒꯗꯕꯅꯤ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯕꯗꯤ, ꯃꯗꯨꯗꯒꯤ ꯂꯥꯄꯊꯣꯛꯅꯕꯒꯤ ꯃꯍꯨꯠꯇꯥ ꯁꯣꯂꯨꯁꯟ ꯑꯃꯥ ꯊꯤꯌꯨ꯫ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯀꯅꯥꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯅꯥ ꯕꯁꯇꯥ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯐꯣꯅꯗꯥ ꯚꯤꯗꯤꯑꯣꯁꯤꯡ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯋꯥꯅꯥ ꯌꯦꯡꯂꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯏꯀꯥꯏ ꯈꯨꯝꯅꯅꯥ ꯍꯪꯕꯤꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ, "ꯑꯦꯛꯁꯀꯤꯎꯖ ꯃꯤ, ꯆꯥꯅꯕꯤꯗꯨꯅꯥ ꯏꯌꯥꯔꯐꯣꯟ ꯑꯃꯥ ꯊꯝꯕꯥ ꯌꯥꯕ꯭ꯔꯥ?"

2. ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯒꯤ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯍꯅꯕꯥ꯫

ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯄꯨꯅꯕꯥ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁꯀꯤ ꯊꯥꯛ ꯑꯗꯨ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯨꯅꯥ ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯥ, ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯒꯤ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯇꯧꯗꯨꯅꯥ , ꯃꯥꯏꯟꯗꯐ꯭ꯔꯦꯟꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯛꯇꯤꯁ ꯇꯧꯗꯨꯅꯥ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯥ ꯍꯣꯕꯤ ꯑꯃꯗꯥ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯇꯧꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯌꯥꯎꯕꯥ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯊꯕꯀꯁꯤꯡ ꯇꯧꯗꯨꯅꯥ ꯄꯥꯡꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫

꯳.ꯍꯀꯊꯦꯡꯅꯅꯥ ꯋꯥ ꯉꯥꯡꯕꯤꯌꯨ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯤꯅꯨꯡꯁꯤ ꯂꯩꯅꯥ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯍꯀꯊꯦꯡꯅꯅꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯕꯅꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯕꯥ ꯁꯣꯂꯨꯁꯟ ꯑꯣꯏ꯫ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ "ꯑꯩꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯍꯥꯌꯒꯅꯤ, ꯑꯩꯒꯤ ꯑꯁꯣꯌꯕꯥ ꯑꯣꯏꯔꯝꯕꯥ ꯌꯥꯏ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯀꯣꯐꯤ ꯀꯄꯇꯥ ꯊꯃꯈꯤꯕꯥ ꯃꯩꯁꯥ ꯑꯗꯨꯗꯤ ꯑꯩꯍꯥꯛ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯐꯥꯑꯣꯏ꯫" ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯄꯥꯔꯇꯤ ꯑꯅꯤꯃꯛꯇꯥ ꯀꯥꯟꯅꯕꯥ ꯄꯤꯕꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ꯫ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯂꯃꯆꯠ-ꯁꯥꯖꯠ ꯍꯣꯡꯗꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯨꯛꯅꯤꯡꯒꯤ ꯋꯥꯈꯜ ꯑꯗꯨ ꯐꯣꯡꯗꯣꯀꯈꯤꯕꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯔꯃꯗꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯐꯕꯥ ꯑꯣꯏꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫

4. ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯔꯦꯁ꯭ꯄꯣꯟꯁ ꯑꯗꯨ ꯂꯤꯃꯤꯠ ꯑꯗꯨꯗꯒꯤ ꯍꯦꯜꯂꯕ꯭ꯔꯥ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯆꯦꯛ ꯇꯧ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯁꯥꯃꯀꯄꯨ "ꯑꯩꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯁꯨꯛ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯃꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯄꯣꯀꯍꯅꯒꯗꯕꯅꯤ" ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯅꯕꯥ ꯎꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯐꯤꯖꯤꯀꯦꯜ ꯇꯦꯟꯁꯟ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯔꯤꯁꯤꯡꯗꯥ ꯃꯈꯥ ꯇꯥꯅꯥ ꯑꯀꯥꯌꯕꯥ ꯄꯤꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯁꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯆꯥꯎꯕꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯝ ꯑꯃꯒꯤ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯀꯦꯁꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯐꯦꯁ꯭ꯅꯦꯜ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯂꯒꯤ ꯃꯇꯦꯡ ꯂꯧꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯧ꯫ ꯃꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯑꯆꯨꯝꯕꯥ ꯂꯝꯕꯤꯗꯥ ꯆꯠꯄꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯕꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ꯫ ꯀꯣꯒꯅꯤꯇꯤꯚ ꯕꯤꯍꯦꯕꯤꯌꯔꯜ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤ (CBT) ꯒꯨꯝꯕꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯁꯤꯡꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯈꯂꯒꯤ ꯏꯁꯨꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯦꯅꯦꯖ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫