ꯌꯨꯃꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯑꯦꯂꯣꯚꯦꯔꯥ ꯄꯥꯝꯕꯤ ꯑꯁꯤ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯀꯥꯟꯅꯕꯥ ꯑꯣꯏꯕꯔꯥ? ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ ꯈꯉꯁꯤ!

ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯌꯥꯔꯗꯀꯤ ꯀꯣꯅꯨꯡꯗꯥ ꯐꯖꯅꯥ ꯊꯥꯕꯥ ꯑꯦꯂꯣꯚꯦꯔꯥ ꯄꯥꯝꯕꯤ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ? ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯃꯩꯅꯥ ꯆꯥꯀꯄꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯝ ꯈꯔꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯇꯝ ꯈꯨꯗꯤꯡꯗꯥ, ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯌꯥꯝꯕꯅꯥ ꯂꯣꯏꯁꯤꯜꯂꯤ, ꯑꯦꯂꯣꯚꯦꯔꯥꯒꯤ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯃꯥ ꯂꯧꯊꯣꯛꯇꯨꯅꯥ ꯃꯗꯨꯗꯥ ꯖꯦꯜ ꯑꯗꯨ ꯁꯣꯀꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯂꯩꯕꯥꯛꯀꯤ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯀꯌꯥꯅꯥ ꯇꯧꯔꯤꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ, ꯑꯦꯂꯣꯚꯦꯔꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯀꯔꯤꯅꯣ? ꯃꯁꯤꯗꯒꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯐꯪꯂꯤꯕꯥ ꯑꯁꯦꯡꯕꯥ ꯀꯥꯟꯅꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯤꯅꯣ? ꯄꯣꯠ ꯈꯨꯗꯤꯡꯃꯛꯀꯤꯗꯃꯛ ꯑꯦꯂꯣꯚꯦꯔꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯅꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤꯗꯃꯛ ꯑꯐꯕꯥ ꯑꯣꯏꯕꯔꯥ? ꯃꯁꯤ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯉꯁꯤ ꯏꯆꯝ ꯆꯝꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯁꯤ꯫

ꯑꯦꯂꯣꯚꯦꯔꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ꯑꯦꯂꯣꯚꯦꯔꯥ ꯑꯁꯤ ꯍꯤꯗꯥꯛ ꯂꯥꯡꯊꯛꯀꯤ ꯄꯥꯝꯕꯤ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯄꯥꯅꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯖꯦꯜ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯑꯦꯛꯇꯤꯕ ꯏꯅꯒ꯭ꯔꯦꯗꯤꯌꯦꯟꯇ ꯷꯵ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯌꯥꯑꯣꯏ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯦꯅꯖꯥꯏꯃꯁꯤꯡ , ꯑꯦꯃꯤꯅꯣ ꯑꯦꯁꯤꯗꯁꯤꯡ , ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯅꯁꯤꯡ , ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯤꯅꯔꯦꯂꯁꯤꯡ ꯌꯥꯑꯣꯔꯤ ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯒꯨꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯃꯁꯤ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯜ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡꯒꯤ ꯂꯥꯌꯦꯡ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯀꯥꯟꯅꯕꯥ ꯑꯣꯏꯒꯅꯤ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯊꯥꯖꯅꯔꯤ꯫

ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯌꯥꯝꯕꯅꯥ ꯑꯦꯂꯣꯚꯦꯔꯥ ꯖꯦꯜ ꯑꯁꯤ ꯃꯩꯅꯥ ꯆꯥꯀꯄꯥ , ꯑꯁꯣꯀꯄꯥ , ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯈꯣꯡꯎꯄꯀꯤ ꯐꯤꯚꯃꯁꯤꯡꯒꯤ ꯌꯨꯃꯗꯥ ꯍꯤꯗꯥꯛ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯩ ꯫ ꯑꯦꯂꯣꯚꯦꯔꯥ ꯖꯨꯁ ꯑꯁꯤ ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖ , ꯍꯥꯔꯇꯕꯔꯟ , ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯅꯐ꯭ꯂꯦꯃꯦꯇꯔꯤ ꯕꯣꯋꯦꯜ ꯁꯤꯟꯗꯣꯝ (IBS)ꯒꯤ ꯃꯍꯧꯁꯥꯒꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯍꯤꯗꯥꯛ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥꯁꯨ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯩ꯫ ꯔꯤꯁꯔꯆ ꯈꯔꯅꯥ ꯑꯦꯂꯣꯚꯦꯔꯥꯅꯥ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯈꯔꯒꯤꯗꯃꯛ ꯀꯥꯟꯅꯕꯥ ꯄꯤꯔꯤ ꯍꯥꯌꯕꯥ ꯈꯉꯂꯕꯁꯨ, ꯀꯥꯟꯅꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯃꯈꯥ ꯇꯥꯅꯥ ꯀꯅꯐꯔꯝ ꯇꯧꯅꯕꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯑꯋꯥꯡꯕꯥ ꯊꯥꯛꯀꯤ ꯔꯤꯁꯔꯆ ꯇꯧꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯏ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯕꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨ ꯑꯣꯏ꯫

ꯑꯦꯂꯣꯚꯦꯔꯥꯗꯒꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯀꯔꯤ ꯀꯥꯟꯅꯕꯥ ꯐꯪꯂꯤꯕꯒꯦ?

ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯦꯂꯣꯚꯦꯔꯥ ꯑꯁꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡ ꯑꯅꯤꯗꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯃꯅꯥ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯊꯥꯕꯥ ꯖꯦꯜ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯂꯧꯏ꯫ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯑꯃꯅꯥ ꯖꯨꯁ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯖꯦꯜ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯊꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯄꯥꯝꯕꯤ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯄꯥꯟꯗꯥ ‘ꯑꯦꯂꯣ ꯂꯦꯇꯦꯛꯁ’ ꯀꯧꯕꯥ ꯌꯦꯜꯂꯣ ꯂꯤꯛꯌꯨꯏꯗ ꯑꯃꯁꯨ ꯌꯥꯑꯣꯏ꯫

ꯄꯥꯝꯕꯤ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯌꯥꯑꯣꯔꯤꯕꯥ ꯀꯦꯃꯤꯀꯦꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯏꯅꯐ꯭ꯂꯦꯃꯦꯁꯟ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯥ ꯉꯝꯃꯤ, ꯂꯥꯂꯍꯧꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈꯣꯡ ꯍꯥꯝꯕꯥ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯥ ꯉꯝꯃꯤ, ꯈꯣꯡ ꯍꯥꯝꯂꯕꯥ ꯈꯣꯡꯎꯞ ꯑꯁꯤ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯍꯅꯕꯥ ꯉꯝꯃꯤ , ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯅꯧꯕꯥ ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯃꯒꯨꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ, ꯑꯦꯂꯣꯚꯦꯔꯥ ꯑꯁꯤ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯀꯥꯟꯅꯕꯥ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ:

ꯑꯦꯛꯅꯤꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯑꯦꯂꯣꯚꯦꯔꯥ꯫

ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯇꯦꯜ, ꯑꯁꯤꯕꯥ ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯕꯦꯛꯇꯦꯔꯤꯌꯥꯅꯥ ꯍꯦꯌꯥꯔ ꯐꯣꯂꯤꯀꯂꯁꯤꯡ ꯊꯤꯡꯖꯤꯜꯂꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯑꯦꯛꯅꯤ ꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯑꯦꯂꯣꯚꯦꯔꯥ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯦꯟꯇꯤꯕꯦꯛꯇꯦꯔꯤꯑꯦꯜ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯦꯟꯇꯤ- ꯏꯅꯐ꯭ꯂꯦꯃꯦꯇꯔꯤ ꯄ꯭ꯔꯣꯄꯔꯇꯤ ꯂꯩꯕꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯑꯦꯛꯅꯤꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯁ꯭ꯇꯗꯤ ꯑꯃꯗꯥ, ꯑꯦꯛꯅꯤꯒꯤ ꯍꯤꯗꯥꯛ ꯇ꯭ꯔꯦꯇꯤꯅꯣꯏꯅꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯑꯦꯂꯣꯚꯦꯔꯥ ꯖꯦꯜ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯅꯥ ꯍꯤꯗꯥꯛ ꯈꯛꯇꯅꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯐꯕꯥ ꯐꯜ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯥꯏꯗ ꯏꯐꯦꯛꯇ ꯍꯟꯊꯕꯥ ꯎꯠꯈꯤ꯫

ꯃꯩꯅꯥ ꯆꯥꯀꯄꯒꯤꯗꯃꯛ꯫

ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯆꯥꯛ ꯊꯣꯡꯂꯤꯉꯩꯗꯥ ꯈꯨꯠ ꯊꯥꯕꯥ ꯃꯇꯝ ꯈꯨꯗꯤꯡꯗꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯏꯃꯥꯁꯤꯡꯅꯥ ꯂꯥꯟꯊꯦꯡꯅꯗꯨꯅꯥ ꯑꯦꯂꯣꯚꯦꯔꯥꯒꯤ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯃꯥ ꯄꯨꯔꯀꯏ꯫ ꯑꯦꯂꯣꯚꯦꯔꯥꯒꯤ ꯑꯦꯟꯇꯤꯕꯦꯛꯇꯦꯔꯤꯑꯦꯜ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯦꯟꯇꯤ-ꯏꯅꯐ꯭ꯂꯦꯃꯦꯇꯔꯤ ꯄ꯭ꯔꯣꯄꯔꯇꯤ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯃꯩꯅꯥ ꯆꯥꯀꯄꯥ ꯐꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯅꯨꯃꯤꯠꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯕꯥ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯑꯦꯂꯣꯚꯦꯔꯥ ꯖꯦꯜ ꯊꯥꯕꯅꯥ ꯀꯨꯂꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯍꯅꯕꯥ ꯏꯐꯦꯛꯇ ꯑꯃꯥ ꯄꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯃꯩꯁꯥ ꯄꯤꯕꯁꯨ ꯌꯥꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈꯣꯡ ꯍꯥꯝꯕꯥ ꯍꯟꯊꯍꯜꯂꯤ꯫

ꯀꯣꯂꯦꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯂꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯅꯕꯥ꯫

ꯁ꯭ꯇꯗꯤ ꯈꯔꯅꯥ ꯇꯥꯛꯂꯤ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯑꯦꯂꯣꯚꯦꯔꯥꯅꯥ “ꯐꯠꯇꯕꯥ” ꯀꯣꯂꯦꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯜ (LDL ꯀꯣꯂꯦꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯜ) ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯌꯥꯎꯔꯤꯕꯥ ꯐꯦꯠ ꯃꯈꯜ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯔꯤꯕꯥ ꯇ꯭ꯔꯥꯏꯒ꯭ꯂꯤꯁꯔꯥꯏꯗꯁꯤꯡ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ “ꯑꯐꯕꯥ” ꯀꯣꯂꯦꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯜ (HDL ꯀꯣꯂꯦꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯜ) ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯔꯤꯁꯔꯆꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯊꯥꯖꯩ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯃꯁꯤ ꯑꯦꯂꯣꯚꯦꯔꯥꯅꯥ ꯏꯟꯇꯦꯁ꯭ꯇꯥꯏꯅꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯀꯣꯂꯦꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯜ ꯂꯧꯊꯣꯀꯄꯥ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯅꯥ ꯑꯣꯏꯔꯤ꯫

ꯀꯟꯁꯇꯤꯄꯁꯅꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯑꯦꯂꯣꯚꯦꯔꯥ꯫

ꯑꯦꯂꯣꯚꯦꯔꯥ ꯖꯨꯁ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯑꯦꯂꯣꯚꯦꯔꯥ ꯂꯦꯇꯦꯛꯁ ꯑꯁꯤ ꯀꯟꯁꯇꯤꯄꯦꯁꯅꯒꯤ ꯃꯤꯌꯥꯝꯅꯥ ꯄꯥꯝꯅꯕꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯑꯦꯂꯣꯚꯦꯔꯥꯗꯥ ꯂꯦꯛꯁꯦꯇꯤꯚ ꯄ꯭ꯔꯣꯄꯔꯇꯤ ꯂꯩꯕꯥ ꯕꯥꯔꯕꯥꯂꯣꯏꯅꯒꯨꯝꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡ ꯌꯥꯎꯏ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯏꯟꯇꯦꯁ꯭ꯇꯥꯏꯅꯁꯤꯡꯗꯥ ꯏꯁꯤꯡꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯜꯂꯤ, ꯃꯗꯨꯅꯥ ꯁ꯭ꯇꯣꯜ ꯄꯥꯁ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯂꯥꯌꯍꯜꯂꯤ꯫

ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ꯫

ꯁ꯭ꯇꯗꯤ ꯈꯔꯅꯥ ꯇꯥꯛꯂꯤ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯑꯦꯂꯣꯚꯦꯔꯥ ꯖꯨꯁꯅꯥ ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄ꯭ꯔꯤꯗꯥꯏꯕꯦꯇꯤꯁꯅꯥ ꯅꯥꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯗꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯨꯒꯔꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯔꯤꯁꯔꯆꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯤ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯑꯦꯂꯣꯚꯦꯔꯥꯅꯥ ꯍꯣꯔꯃꯣꯟ ꯏꯅꯁꯨꯂꯤꯟ ꯄꯨꯊꯣꯀꯄꯥ ꯄꯦꯅꯛꯔꯤꯑꯦꯖꯗꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯕꯥ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡ ꯁꯦꯃꯖꯤꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯁ꯭ꯇꯗꯤꯁꯤꯡꯅꯥ ꯃꯥꯟꯅꯕꯥ ꯐꯂꯁꯤꯡ ꯎꯠꯄꯥ ꯉꯃꯗ꯭ꯔꯤ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯍꯤꯔꯝ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯔꯤꯁꯔꯆ ꯇꯧꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯏ꯫

ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ: ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖꯒꯤ ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯛ ꯂꯧꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯗꯅꯥ ꯀꯩꯗꯧꯉꯩꯗꯥ ꯑꯦꯂꯣꯚꯦꯔꯥꯒꯤ ꯖꯨꯁ ꯊꯀꯄꯥ ꯍꯧꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ , ꯃꯔꯃꯗꯤ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯨꯒꯔꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯁꯤ ꯈꯨꯗꯣꯡꯊꯤꯅꯤꯉꯥꯏ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯑꯩꯅꯥ ꯑꯦꯂꯣꯚꯦꯔꯥ ꯀꯌꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯒꯗꯒꯦ?

ꯑꯦꯂꯣꯚꯦꯔꯥ ꯀ꯭ꯔꯤꯃꯁꯤꯡ, ꯖꯦꯂꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯣꯁꯅꯁꯤꯡꯗꯥ ꯇꯣꯉꯥꯟ-ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯃꯁꯤꯡꯒꯤ ꯑꯦꯂꯣꯚꯦꯔꯥ ꯌꯥꯎꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯁꯦꯠ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯗꯣꯖ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯂꯩꯇꯦ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯁꯖꯦꯁ꯭ꯠ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯁꯦꯅꯐꯝ ꯈꯔꯗꯤ ꯂꯩ:

• ꯂꯤꯐ ꯖꯦꯜ ꯀꯦꯄꯁꯤꯡ: ꯅꯣꯡꯃꯗꯥ ꯃꯤꯂꯤꯒ꯭ꯔꯥꯝ 50ꯗꯒꯤ 200 ꯐꯥꯎꯕꯥ꯫
• ꯂꯤꯛꯌꯨꯏꯗ: ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯃꯤꯂꯤꯂꯤꯇꯔ ꯳꯰꯫
• ꯇꯣꯄꯤꯀꯦꯜ: ꯅꯣꯡꯃꯗꯥ ꯑꯍꯨꯃꯗꯒꯤ ꯃꯉꯥ ꯐꯥꯎꯕꯥ꯫

ꯑꯦꯂꯣꯚꯦꯔꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯗꯥ ꯀꯔꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯀꯁꯤꯡ ꯂꯩꯕꯒꯦ?

ꯑꯦꯂꯣꯚꯦꯔꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯗ꯭ꯔꯤꯉꯩ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯕꯤꯌꯨ, ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯗꯨ ꯊꯛꯅꯕꯥ ꯏꯁꯤꯡ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯂꯧꯔꯕꯗꯤ꯫ ꯑꯦꯂꯣꯚꯦꯔꯥ ꯖꯦꯜ ꯑꯁꯤ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯊꯥꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯁꯥꯐꯕꯥ ꯑꯣꯏꯔꯕꯁꯨ, ꯃꯁꯤ ꯃꯤꯄꯨꯝ ꯈꯨꯗꯤꯡꯃꯛꯀꯤ ꯑꯣꯏꯗꯦ꯫

ꯑꯣꯏꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯁꯥꯏꯗ ꯏꯐꯦꯛꯇꯁꯤꯡ꯫

• ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯦꯡ-ꯑꯣꯠꯄꯥ꯫
• ꯈꯣꯡ ꯍꯥꯝꯗꯕ
• ꯈꯣꯡ ꯍꯥꯝꯕꯥ꯫
• ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄꯣꯇꯥꯁꯤꯌꯃꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯅꯦꯝꯕꯥ꯫
• ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯔꯗꯗꯤ ꯁ꯭ꯀꯤꯟ ꯑꯦꯂꯥꯔꯖꯤ (rass, hives) ꯂꯩ꯫
• ꯅꯨꯃꯤꯠꯀꯤ ꯃꯉꯥꯂꯗꯥ ꯁꯦꯟꯁꯤꯇꯤꯕ ꯑꯣꯏꯕꯥ꯫

ꯑꯦꯂꯣꯚꯦꯔꯥꯅꯥ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯀꯣꯂꯣꯟꯗꯥ ꯁ꯭ꯇꯦꯅꯤꯡ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ, ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯀꯣꯂꯣꯅꯣꯁ꯭ꯀꯣꯄꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯀꯣꯂꯣꯟ ꯑꯗꯨ ꯃꯌꯦꯛ ꯁꯦꯡꯅꯥ ꯎꯕꯗꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯑꯣꯏꯍꯜꯂꯤ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ, ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯦꯂꯣꯚꯦꯔꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯥ ꯂꯦꯄꯀꯗ꯭ꯔꯥ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯗꯥ ꯍꯪꯕꯤꯌꯨ꯫

ꯀꯅꯥꯅꯥ ꯑꯦꯂꯣꯚꯦꯔꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯗꯒꯤ ꯂꯥꯞꯅꯥ ꯂꯩꯒꯗꯒꯦ?

• ꯑꯍꯥꯡꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯨꯕꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯅꯁꯤꯡ ꯂꯩꯕꯥ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯒꯅꯨ .
• ꯌꯨꯕꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯐꯣꯏꯒꯨꯝꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡꯗꯥ ꯑꯦꯂꯥꯔꯖꯤ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯅꯥ ꯑꯦꯂꯣꯚꯦꯔꯥꯒꯤ ꯑꯦꯂꯥꯔꯖꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯂꯩ꯫
• ꯃꯤꯔꯣꯜꯂꯤꯕꯤ ꯃꯃꯥꯁꯤꯡꯅꯥ ꯑꯦꯂꯣꯚꯦꯔꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯗꯅꯕꯥ ꯍꯣꯠꯅꯒꯗꯕꯅꯤ, ꯃꯔꯃꯗꯤ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯃꯇꯝ ꯆꯥꯗꯅꯥ ꯄꯣꯀꯄꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯤꯔꯣꯅꯕꯥ ꯌꯥꯕꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯃꯁꯤ ꯈꯣꯝꯂꯥꯡ ꯄꯤꯊꯀꯄꯥ ꯃꯃꯥꯁꯤꯡꯗꯁꯨ ꯔꯦꯀꯃꯦꯟꯗ ꯇꯧꯗꯦ , ꯃꯔꯃꯗꯤ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯗꯥꯏꯔꯤꯌꯥꯒꯨꯝꯕꯥ ꯁꯥꯏꯗ ꯏꯐꯦꯛꯇꯁꯤꯡ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯆꯍꯤ ꯱꯲ꯒꯤ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯑꯉꯥꯡꯁꯤꯡꯗꯥ ꯊꯛꯅꯕꯥ ꯏꯁꯤꯡ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯄꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯁꯥꯐꯕꯥ ꯅꯠꯇꯦ .
• ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯊꯤꯅꯔꯒꯤ ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯛ ꯂꯧꯔꯤꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯗꯅꯥ ꯑꯦꯂꯣꯚꯦꯔꯥ ꯊꯀꯄꯥ ꯌꯥꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫

ꯑꯦꯂꯣꯚꯦꯔꯥ, ꯑꯦꯂꯣꯚꯦꯔꯥꯒꯤ ꯀꯥꯟꯅꯕꯥ, ꯑꯦꯂꯣꯚꯦꯔꯥꯒꯤ ꯁꯥꯏꯗ ꯏꯐꯦꯛꯇ, ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯑꯦꯂꯣꯚꯦꯔꯥ, ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖꯒꯤꯗꯃꯛ ꯑꯦꯂꯣꯚꯦꯔꯥ, ꯀꯣꯂꯦꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯜ, ꯑꯦꯂꯣꯚꯦꯔꯥꯅꯥ ꯁꯤꯅꯍꯥꯂꯥꯗꯥ ꯀꯥꯟꯅꯕꯥ ꯄꯤꯔꯤ꯫