ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤꯗꯃꯛ ꯇꯉꯥꯏꯐꯗꯕꯥ ꯁꯦꯂꯦꯅꯤꯌꯃꯒꯤ ꯃꯔꯃꯗꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯈꯉꯁꯤ꯫

‘ꯁꯦꯂꯦꯅꯤꯌꯝ’ ꯀꯧꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯃꯥ ꯇꯥꯕꯤꯔꯝꯂꯒꯅꯤ? ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯄꯜꯂꯝꯕꯥ ꯌꯥꯏ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯅꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯔꯤꯁꯔꯆ ꯇꯧꯔꯤꯉꯩꯗꯥ ꯎꯈꯤꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯤꯅꯔꯦꯜ ꯑꯃꯅꯤ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯃꯁꯤꯡ ꯈꯛꯇꯗꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯏ꯫ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ꯁꯦꯂꯦꯅꯤꯌꯝ ꯑꯁꯤ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯂꯩꯃꯥꯏ, ꯏꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛ ꯈꯔꯗꯥ ꯌꯥꯎꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯛ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯁꯦꯂꯦꯅꯤꯌꯝ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯗꯥ ꯀꯔꯤ ꯀꯥꯟꯅꯕꯥ ꯄꯤꯕꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯅꯦꯝꯅꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ ꯀꯔꯤ ꯑꯣꯏꯒꯅꯤ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤ꯫

ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯁꯦꯂꯦꯅꯤꯌꯃꯒꯤ ꯀꯥꯟꯅꯕꯁꯤꯡ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯁꯦꯂꯦꯅꯤꯌꯃꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯑꯁꯨꯛ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯕꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯔꯃꯗꯤ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯑꯦꯟꯇꯤꯑꯣꯛꯁꯤꯗꯦꯟꯇ ꯄ꯭ꯔꯣꯄꯔꯇꯤ ꯑꯁꯤꯅꯤ꯫ ꯑꯦꯟꯇꯤꯑꯣꯛꯁꯤꯗꯦꯟꯇꯁꯤꯡ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ? ꯈꯟꯊꯕꯤꯌꯨ, ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡ ꯂꯩꯔꯤ꯫ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯑꯍꯜ ꯑꯣꯏꯔꯀꯄꯥ, ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯐꯅꯥ ꯂꯩꯇꯕꯥ ꯄꯨꯟꯁꯤ ꯃꯍꯤꯡ, ꯑꯀꯣꯌꯕꯒꯤ ꯐꯤꯕꯝ ꯁꯣꯀꯄꯒꯨꯝꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯑꯃꯥꯡ-ꯑꯇꯥ ꯊꯣꯀꯍꯜꯂꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯑꯃꯥꯡ-ꯑꯇꯥ ꯑꯁꯤꯕꯨ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡꯗꯥ ꯑꯣꯛꯁꯤꯗꯦꯇꯤꯕ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ꯫ ꯃꯇꯃꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡ ꯏꯟꯅꯥ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡꯗꯥ ꯑꯃꯥꯡ-ꯑꯇꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯀꯦꯟꯁꯔ, ꯍꯥꯔꯇꯀꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥ , ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯒꯤ ꯊꯕꯛ ꯊꯧꯔꯃꯁꯤꯡ ꯍꯟꯊꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯑꯣꯅꯥ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯀꯌꯥꯒꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯩ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯁꯦꯂꯦꯅꯤꯌꯃꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯦꯟꯇꯤꯑꯣꯛꯁꯤꯗꯦꯟꯇꯁꯤꯡꯅꯥ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯕꯨ ꯑꯃꯥꯡ-ꯑꯇꯥ ꯊꯣꯀꯍꯟꯗꯅꯕꯥ ꯉꯥꯀꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯁꯦꯂꯦꯅꯤꯌꯃꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯀꯌꯥ ꯑꯃꯥ ꯁꯄꯣꯔꯠ ꯇꯧꯏ꯫

ꯊꯥꯌꯔꯣꯏꯗꯀꯤ ꯍꯀꯁꯦꯜ꯫

ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯀꯣꯛꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯊꯥꯌꯔꯣꯏꯗ ꯒ꯭ꯜꯌꯥꯟꯗ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯃꯦꯇꯥꯕꯣꯂꯤꯖꯝ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯥ ꯍꯣꯔꯃꯣꯅꯁꯤꯡ ꯄꯨꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯔꯗꯗꯤ ꯑꯟꯗꯔꯑꯦꯛꯇꯤꯚ ꯊꯥꯌꯔꯣꯏꯗ ꯂꯩ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ, ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯥ, ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ , ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯁꯜ ꯁꯣꯟꯊꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯆꯤꯡꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯁꯦꯂꯦꯅꯤꯌꯃꯅꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯐꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯊꯥꯌꯔꯣꯏꯗꯀꯤ ꯐꯉ꯭ꯀꯁꯟ ꯊꯝꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯒꯗꯕꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯃꯗꯤ ꯂꯩꯔꯤ꯫ ꯁꯦꯂꯦꯅꯤꯌꯝ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯌꯥꯎꯕꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯊꯥꯌꯔꯣꯏꯗꯇꯥ ꯑꯃꯥꯡ-ꯑꯇꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯕ꯭ꯔꯦꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯔꯚ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯒꯤ ꯐꯉ꯭ꯀꯁꯅꯒꯤꯗꯃꯛ ꯀꯣꯒꯅꯤꯇꯤꯚ ꯁꯄꯣꯔꯠ꯫

ꯁꯦꯂꯦꯅꯤꯌꯃꯒꯤ ꯑꯦꯟꯇꯤꯑꯣꯛꯁꯤꯗꯦꯟꯇ ꯄ꯭ꯔꯣꯄꯔꯇꯤ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯕ꯭ꯔꯦꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯔꯚꯁ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯒꯤ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡꯗꯥ ꯑꯃꯥꯡ-ꯑꯇꯥ ꯊꯣꯀꯍꯟꯗꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯁꯦꯂꯗꯥ ꯑꯃꯥꯡ-ꯑꯇꯥ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯄꯥꯔꯀꯤꯅꯁꯅꯁ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯂꯖꯩꯃꯔꯁꯒꯨꯝꯕꯥ ꯂꯥꯌꯅꯥꯁꯤꯡ ꯊꯣꯀꯍꯜꯂꯤ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯁꯥꯏꯟꯇꯤꯁ꯭ꯇꯁꯤꯡꯅꯥ ꯊꯥꯖꯩ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯥꯏꯇꯇꯒꯤ ꯁꯦꯂꯦꯅꯤꯌꯝ ꯃꯔꯥꯡ ꯀꯥꯌꯅꯥ ꯐꯪꯕꯅꯥ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯐꯅꯥ ꯂꯩꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯒꯅꯤ꯫

ꯅꯣꯡꯃꯗꯥ ꯁꯦꯂꯦꯅꯤꯌꯝ ꯀꯌꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯒꯦ?

ꯑꯍꯜ ꯑꯃꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯁꯦꯂꯦꯅꯤꯌꯃꯒꯤ ꯔꯤꯀꯃꯦꯟꯗ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯗꯥꯏꯑꯦꯇꯔꯤ ꯑꯦꯂꯥꯎꯑꯦꯟꯁ (RDA) ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯆꯥꯔꯤꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯐꯪꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯇꯥꯀꯄꯗꯤ ꯁꯞꯂꯤꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡ ꯂꯧꯕꯒꯤ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯗꯦ꯫

ꯁꯦꯂꯦꯅꯤꯌꯝ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯌꯥꯎꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯆꯤꯟꯖꯥꯛ ꯑꯃꯗꯥ ꯁꯦꯂꯦꯅꯤꯌꯃꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯁꯤ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛ ꯑꯗꯨ ꯊꯥꯗꯣꯀꯈꯤꯕꯥ ꯂꯩꯃꯥꯌꯒꯤ ꯐꯤꯚꯃꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯏꯟꯅꯥ ꯈꯦꯠꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯁꯦꯂꯦꯅꯤꯌꯥꯝ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯌꯥꯎꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛ ꯈꯔꯗꯤ ꯌꯥꯎꯔꯤ꯫

ꯆꯤꯟꯖꯥꯛ ꯃꯈꯜ꯫	ꯁꯦꯂꯦꯅꯤꯌꯝ ꯏꯅꯇꯦꯛ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯔꯤ ꯈꯪꯒꯗꯒꯦ꯫
ꯕ꯭ꯔꯥꯖꯤꯂꯒꯤ ꯅꯨꯡꯁꯤꯠ꯫	ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯁꯦꯂꯦꯅꯤꯌꯝ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯌꯥꯎꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡꯅꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯆꯦꯀꯁꯤꯅꯕꯤꯌꯨ! ꯁꯨꯞꯅꯒꯤ ꯁꯤꯗ ꯑꯃꯈꯛꯇꯗꯥ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯃꯥꯏꯛꯔꯣꯒ꯭ꯔꯥꯝ ꯹꯵ ꯌꯥꯑꯣꯏ꯫ ꯃꯗꯨ ꯅꯣꯡꯃꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯔꯤꯀꯃꯦꯟꯗ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯁꯦꯅꯐꯝ ꯑꯗꯨꯗꯒꯤ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯅꯤ ꯍꯦꯜꯂꯤ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯅꯣꯡꯃꯗꯥ ꯑꯃꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯅꯤꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯆꯥꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫
ꯁꯃꯨꯗ꯭ꯔꯒꯤ ꯆꯥꯀꯆꯥ-ꯏꯊꯛ꯫	ꯌꯦꯂꯣꯐꯤꯟ ꯇꯨꯅꯥꯒꯨꯝꯕꯥ ꯉꯥꯒꯤ ꯑꯎꯟꯁ ꯳ꯒꯤ ꯆꯥꯡꯗꯥ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯃꯥꯏꯛꯔꯣꯒ꯭ꯔꯥꯝ ꯹꯲ ꯌꯥꯑꯣꯏ꯫ ꯀꯦꯟꯗꯜ ꯁꯥꯔꯗꯤꯅꯁꯤꯡꯗꯥ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯃꯥꯏꯛꯔꯣꯒ꯭ꯔꯥꯝ ꯴꯵ ꯌꯥꯑꯣꯏ꯫
ꯂꯦꯡ-ꯑꯣꯠꯄꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ꯫	ꯉꯥ ꯑꯁꯤ ꯁꯦꯂꯦꯅꯤꯌꯝ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯌꯥꯎꯏ꯫ ꯒꯃꯒꯤ ꯃꯁꯥꯗꯁꯨ ꯁꯦꯂꯦꯅꯤꯌꯥꯝ ꯌꯥꯎꯏ꯫
ꯄꯥꯁ꯭ꯇꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯆꯦꯡ꯫	ꯑꯀꯪꯕꯥ ꯄꯥꯁ꯭ꯇꯔ ꯀꯞ ꯑꯃꯗꯥ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯃꯥꯏꯛꯔꯣꯒ꯭ꯔꯥꯝ 36 ꯌꯥꯎꯏ꯫ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯕ꯭ꯔꯥꯎꯟ ꯔꯥꯏꯁ ꯀꯞ ꯑꯃꯗꯥ ꯑꯉꯧꯕꯥ ꯆꯦꯡ ꯀꯞ ꯑꯃꯗꯒꯤ (9 mcg ꯑꯃꯁꯨꯡ 15 mcg) ꯁꯦꯂꯦꯅꯤꯌꯝ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯌꯥꯎꯏ꯫
ꯉꯥ꯫	ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯉꯥ ꯑꯃꯅꯥ ꯅꯣꯡꯃꯗꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ ꯁꯦꯂꯦꯅꯤꯌꯥꯃꯒꯤ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ 28% ꯄꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯌꯥꯝꯕꯗꯤ ꯉꯥꯒꯤ ꯈꯣꯡꯎꯄꯇꯥ ꯂꯩ꯫
ꯑꯣꯠꯄꯤ-ꯅꯩꯕꯤꯕꯥ꯫	ꯑꯣꯛ ꯀꯞ ꯑꯃꯗꯥ ꯃꯥꯏꯛꯔꯣꯒ꯭ꯔꯥꯝ 10-23ꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯁꯦꯂꯦꯅꯤꯌꯥꯝ ꯌꯥꯎꯏ꯫
ꯕꯦꯛ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯁꯉ꯭ꯒꯣꯝ꯫	ꯁꯉ꯭ꯒꯣꯝ ꯀꯞ ꯑꯃꯗꯥ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯃꯥꯏꯛꯔꯣꯒ꯭ꯔꯥꯝ 12 ꯌꯥꯎꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯀꯦꯟꯗꯜ ꯕꯤꯅꯁꯤꯡꯗꯥ ꯁꯣꯗꯤꯌꯝ (ꯁꯣꯜꯇ) ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯌꯥꯎꯏ, ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯀꯌꯥꯝ ꯆꯥꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯆꯦꯀꯁꯤꯅꯒꯗꯕꯅꯤ꯫

ꯁꯦꯂꯦꯅꯤꯌꯝ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯧꯕꯗꯥ ꯀꯔꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯀꯁꯤꯡ ꯂꯩꯕꯒꯦ?

ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯁꯦꯂꯦꯅꯤꯌꯝ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯁꯨ, ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯊꯀꯄꯅꯥ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯂꯩꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

• ꯁꯥꯏꯗ ꯏꯐꯦꯛꯇꯁꯤꯡ : ꯁꯦꯂꯦꯅꯤꯌꯝ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯊꯀꯄꯅꯥ ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯥ ꯋꯥꯕꯥ, ꯈꯣꯡ ꯍꯥꯝꯕꯥ, ꯂꯥꯏꯍꯧ, ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ , ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯆꯤꯡꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯍꯤꯗꯥꯀꯁꯤꯡꯒꯥ ꯏꯟꯇꯔꯦꯛꯁꯅꯁꯤꯡ: ꯁꯦꯂꯦꯅꯤꯌꯥꯃꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯂꯧꯔꯤꯕꯥ ꯑꯇꯩ ꯍꯤꯗꯥꯀꯁꯤꯡꯒꯥ ꯏꯟꯇꯔꯦꯛꯁꯟ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯑꯦꯟꯇꯤꯑꯦꯁꯤꯗ ꯈꯔꯗꯤ, ꯀꯦꯃꯣꯊꯦꯔꯥꯄꯤ ꯗ꯭ꯔꯒꯁꯤꯡ, ꯀꯣꯔꯇꯤꯀꯣꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯏꯗꯁꯤꯡ, ꯁ꯭ꯇꯦꯇꯤꯟ ꯗ꯭ꯔꯒꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯕꯔꯊ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯄꯤꯂꯁꯤꯡꯅꯥ ꯈꯨꯗꯣꯡꯆꯥꯗꯕꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯁꯞꯂꯤꯃꯦꯟꯇ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯂꯧꯔꯕꯗꯤ , ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯃꯔꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯗꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯈꯪꯍꯅꯕꯤꯌꯨ꯫
• ꯁ꯭ꯀꯤꯟ ꯀꯦꯟꯁꯔꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ: ꯁ꯭ꯇꯗꯤ ꯈꯔꯅꯥ ꯇꯥꯛꯂꯤ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯁꯦꯂꯦꯅꯤꯌꯝ ꯁꯞꯂꯤꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡ ꯂꯧꯕꯅꯥ ꯁ꯭ꯀꯤꯟ ꯀꯦꯟꯁꯔ (squamous cell carcinoma)ꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯁ꯭ꯀꯤꯟ ꯀꯦꯟꯁꯔꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯋꯥꯡꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯅꯥ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯁꯞꯂꯤꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯂꯧꯕꯗꯒꯤ ꯂꯥꯞꯅꯥ ꯂꯩꯒꯗꯕꯅꯤ꯫

ꯁꯦꯂꯦꯅꯤꯌꯝ ꯇꯣꯛꯁꯤꯁꯤꯇꯤ ꯂꯩꯕꯥ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯇꯝ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯅꯣꯡꯃꯗꯥ ꯁꯦꯂꯦꯅꯤꯌꯥꯃꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯋꯥꯡꯅꯥ ꯊꯀꯄꯥ ꯇꯥꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ‘ꯁꯦꯂꯦꯅꯤꯌꯝ ꯇꯣꯛꯁꯤꯁꯤꯇꯤ’ ꯀꯧꯕꯥ ꯈꯨꯗꯣꯡꯊꯤꯅꯤꯉꯥꯏ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯥ ꯋꯥꯕꯥ, ꯀꯤꯗꯅꯤ ꯐꯦꯜ ꯑꯣꯏꯕꯥ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯥꯔꯇꯀꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯑꯁꯤꯅꯆꯤꯡꯕꯥ ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯍꯀꯁꯦꯂꯒꯤ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯃꯁꯤꯡ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯋꯥꯡꯕꯥ ꯊꯥꯀꯁꯤꯡꯗꯥ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯁꯤꯍꯅꯕꯥ ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯁꯦꯂꯦꯅꯤꯌꯝ ꯄꯣꯏꯖꯟ ꯂꯩꯔꯦ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯆꯤꯡꯅꯔꯕꯗꯤ ꯈꯨꯗꯛꯇꯥ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯂꯒꯤ ꯃꯇꯦꯡ ꯂꯧꯒꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯀꯣꯂꯝꯕꯣ ꯅꯦꯁꯅꯦꯜ ꯍꯣꯁ꯭ꯄꯤꯇꯥꯂꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯅꯦꯁꯅꯦꯜ ꯄꯣꯏꯖꯅꯁ ꯏꯅꯐꯣꯔꯃꯦꯁꯟ ꯁꯦꯟꯇꯔꯗꯥ ꯄꯥꯎꯇꯥꯛ ꯂꯧꯕꯗꯁꯨ ꯐꯣꯟ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯑꯣꯏꯔꯕꯗꯤ, ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯅꯀꯄꯥ ꯍꯣꯁ꯭ꯄꯤꯇꯥꯂꯒꯤ ꯏꯃꯔꯖꯦꯟꯁꯤ ꯇ꯭ꯔꯤꯇꯃꯦꯟꯇ ꯌꯨꯅꯤꯠ (ETU)ꯗꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫

ꯁꯦꯂꯦꯅꯤꯌꯝ ꯋꯥꯠꯄꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯁꯦꯂꯦꯅꯤꯌꯥꯝ ꯋꯥꯠꯄꯥ ꯑꯁꯤ ꯍꯀꯁꯦꯜ ꯐꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯇꯣꯏꯅꯥ ꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯜ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯗꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯂꯩ꯫ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, HIVꯅꯥ ꯅꯥꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡ, ꯀ꯭ꯔꯣꯅꯤꯛ ꯂꯥꯌꯅꯥꯅꯥ ꯅꯥꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ IV ꯄꯤꯖꯔꯤꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯂꯩ꯫ ꯁꯦꯂꯦꯅꯤꯌꯥꯝ ꯋꯥꯠꯄꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡ ꯈꯔꯗꯤ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯁꯤꯡꯁꯤꯅꯤ:

• ꯀꯣꯛ ꯆꯤꯛꯄ
• ꯀꯣꯛ ꯉꯥꯎꯕ
• ꯆꯃꯝꯅꯕ
• ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ꯫
• ꯁꯥꯔꯩ ꯍꯧꯕ
• ꯀꯣꯃꯥ꯫

ꯁꯦꯂꯦꯅꯤꯌꯥꯝ ꯋꯥꯠꯄꯅꯥ ꯅꯨꯄꯥ ꯃꯤꯔꯣꯅꯕꯥ, ꯀꯦꯁꯥꯟ ꯂꯥꯌꯅꯥ (ꯍꯥꯔꯠ ꯗꯤꯖꯤꯖ ꯃꯈꯜ ꯑꯃꯥ), ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯥꯁꯤꯟ-ꯕꯦꯛ ꯗꯤꯖꯤꯖ (ꯑꯔꯊ꯭ꯔꯥꯏꯇꯤꯁ ꯃꯈꯜ ꯑꯃꯥ) ꯑꯁꯤꯅꯆꯤꯡꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯁꯦꯂꯦꯅꯤꯌꯥꯝ ꯋꯥꯠꯄꯥ ꯂꯩꯔꯦ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯪꯂꯕꯗꯤ, ꯃꯍꯥꯛꯅꯥ ꯁꯦꯂꯦꯅꯤꯌꯥꯝ ꯁꯞꯂꯤꯃꯦꯟꯇ ꯑꯃꯥ ꯄꯤꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯂꯒꯤ ꯄꯥꯎꯇꯥꯛ ꯌꯥꯎꯗꯅꯥ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯁꯞꯂꯤꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯩꯗꯧꯉꯩꯗꯥ ꯂꯧꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯁꯦꯂꯦꯅꯤꯌꯝ ꯐꯪꯅꯕꯒꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯕꯥ ꯄꯥꯝꯕꯩꯗꯤ ꯕꯦꯂꯦꯟꯁ ꯗꯥꯏꯇꯅꯤ꯫

ꯇꯦꯛ-ꯍꯣꯝ ꯃꯦꯁꯦꯖ ꯇꯧꯕꯥ꯫

• ꯁꯦꯂꯦꯅꯤꯌꯝ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯐꯅꯥ ꯂꯩꯅꯕꯒꯤꯗꯃꯛ ꯇꯉꯥꯏꯐꯗꯕꯥ ꯃꯤꯅꯔꯦꯜ ꯑꯃꯅꯤ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯃꯁꯤꯡ ꯈꯛꯇꯗꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯏ꯫
• ꯁꯦꯂꯦꯅꯤꯌꯝ ꯐꯪꯅꯕꯒꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯥꯐꯕꯥ ꯄꯥꯝꯕꯩꯗꯤ ꯕ꯭ꯔꯥꯖꯤꯂꯒꯤ ꯅꯠ, ꯁꯃꯨꯗ꯭ꯔꯒꯤ ꯆꯥꯛ, ꯃꯅꯥ-ꯃꯁꯤꯡ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯉꯥꯒꯨꯝꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡ ꯌꯥꯎꯕꯥ ꯆꯥꯡ ꯃꯥꯟꯅꯕꯥ ꯗꯥꯏꯠ ꯑꯃꯥ ꯆꯥꯕꯅꯤ꯫
• ꯕ꯭ꯔꯥꯖꯤꯜ ꯅꯇꯁꯤꯡꯗꯥ ꯁꯦꯂꯦꯅꯤꯌꯝ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯌꯥꯎꯏ, ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯅꯣꯡꯃꯗꯥ ꯑꯃꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯅꯤꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯆꯥꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫
• ꯅꯣꯡꯃꯗꯥ ꯃꯥꯏꯛꯔꯣꯒ꯭ꯔꯥꯝ 400ꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯁꯦꯂꯦꯅꯤꯌꯝ ꯊꯀꯄꯅꯥ ꯈꯨꯗꯣꯡꯊꯤꯅꯤꯉꯥꯏ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯂꯒꯤ ꯄꯥꯎꯇꯥꯛ ꯌꯥꯎꯗꯅꯥ ꯀꯩꯗꯧꯉꯩꯗꯥ ꯁꯦꯂꯦꯅꯤꯌꯝ ꯁꯞꯂꯤꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡ ꯂꯧꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫
• ꯁꯞꯂꯤꯃꯦꯟꯇ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯂꯧꯕꯥ ꯍꯧꯗ꯭ꯔꯤꯉꯩꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯕꯤꯌꯨ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯥꯎꯇꯥꯛ ꯂꯧꯕꯤꯌꯨ꯫

ꯁꯦꯂꯦꯅꯤꯌꯝ, ꯁꯦꯂꯦꯅꯤꯌꯝ, ꯃꯤꯅꯔꯦꯜ, ꯅ꯭ꯌꯨꯠꯔꯤꯁꯟ, ꯊꯥꯏꯔꯣꯏꯗ, ꯑꯦꯟꯇꯤꯑꯣꯛꯁꯤꯗꯦꯟꯇꯁꯤꯡ, ꯁꯦꯂꯦꯅꯤꯌꯝ ꯋꯥꯠꯄꯥ꯫