‘ꯍꯀꯁꯦꯜ’ ꯍꯥꯌꯕꯥ ꯋꯥꯍꯩ ꯑꯁꯤ ꯇꯥꯕꯗꯥ ꯈꯨꯗꯛꯇꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯍꯀꯁꯦꯂꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯂꯥꯀꯏ, ꯅꯠꯇꯦ? ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯇꯁꯦꯡꯕꯗꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯋꯥꯈꯂꯒꯤ ꯍꯀꯁꯦꯜ ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯏꯃꯣꯁꯅꯁꯤꯡ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯥ ꯉꯝꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯐꯕꯥ ꯄꯨꯟꯁꯤ ꯑꯃꯒꯤꯗꯃꯛ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫ ꯁ꯭ꯇꯗꯤꯁꯤꯡꯅꯥ ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ ꯈꯉꯂꯦ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯐꯖꯅꯥ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯥ ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯍꯦꯜꯊ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯍꯀꯁꯦꯂꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯑꯆꯦꯠꯄꯥ ꯃꯔꯤ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯔꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ‘ꯃꯥꯏꯟꯗ-ꯕꯣꯗꯤ ꯀꯅꯦꯛꯁꯟ’ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ꯫ ꯉꯁꯤꯗꯤ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯍꯦꯜꯊ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯁꯤꯕꯨ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯉꯥꯛꯇꯨꯅꯥ ꯊꯃꯒꯗꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯁꯤ꯫
ꯏꯃꯣꯁꯅꯦꯜ ꯍꯦꯂꯊ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?
ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯍꯦꯜꯊ ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯍꯦꯜꯊꯀꯤ ꯃꯁꯛ ꯑꯃꯅꯤ . ꯃꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯥ, ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ, ꯑꯁꯥꯑꯣꯕꯥ, ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯆꯤꯡꯕꯥ ꯑꯐꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯐꯠꯇꯕꯥ ꯑꯅꯤꯃꯛꯀꯤ ꯏꯃꯣꯁꯟ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ ꯊꯦꯡꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈꯪꯖꯤꯅꯕꯥ ꯉꯝꯕꯅꯤ꯫ ꯑꯐꯕꯥ ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯍꯦꯜꯊ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯅꯥ ꯅꯨꯡꯇꯤꯒꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯁꯤꯡꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯔꯨꯕꯥ ꯏꯃꯣꯁꯅꯁꯤꯡ ꯃꯥꯌ ꯄꯥꯛꯅꯥ ꯊꯦꯡꯅꯕꯥ ꯉꯝꯃꯤ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯁꯤꯃꯁꯨ ꯈꯉꯏ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯁꯥ ꯃꯊꯟꯇꯥ ꯄꯣꯠꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯦꯅꯦꯖ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯃꯥꯌꯣꯛꯅꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯐꯦꯁ꯭ꯅꯦꯂꯒꯤ ꯃꯇꯦꯡ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯏ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯇꯥꯀꯄꯗꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯒꯤ ꯃꯇꯦꯡꯅꯤ꯫
ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯍꯦꯜꯊ ꯑꯁꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯍꯀꯁꯦꯂꯒꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯅꯛꯅꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯩ꯫ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯦꯞꯄꯥ ꯂꯩꯇꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯕꯨ ꯈꯅꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯅꯦꯒꯦꯇꯤꯚ ꯏꯃꯣꯁꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯃꯈꯣꯌꯕꯨ ꯍꯀꯁꯦꯜ ꯐꯗꯕꯥ ꯂꯃꯆꯠ-ꯁꯥꯖꯠꯁꯤꯡꯗꯥ ꯌꯥꯎꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯔꯅꯥ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁ ꯂꯩꯍꯟꯗꯅꯕꯥ ꯃꯩꯈꯨ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯌꯨ ꯊꯀꯄꯒꯤ ꯊꯕꯛꯇꯥ ꯂꯥꯀꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯑꯩꯈꯣꯌ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛꯅꯥ ꯈꯉꯏ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯆꯠꯅꯕꯤꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯀꯦꯟꯁꯔ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯥꯔꯇꯀꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥꯒꯨꯝꯕꯥ ꯈꯨꯗꯣꯡꯊꯤꯅꯤꯡꯉꯥꯏ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯂꯥꯌꯅꯥꯁꯤꯡ ꯂꯥꯀꯄꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯜꯂꯤ꯫
ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯒꯗꯕꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯃꯔꯨ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯗꯤ ꯀꯅꯥꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯅꯥ ꯋꯥꯈꯂꯒꯤ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯂꯩꯔꯕꯁꯨ , ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯐꯕꯥ ꯋꯥꯈꯂꯒꯤ ꯍꯀꯁꯦꯜ ꯑꯃꯥ ꯊꯝꯕꯥ ꯉꯝꯃꯤ꯫ ꯃꯇꯧ ꯑꯁꯨꯝꯅꯥ ꯋꯥꯈꯂꯒꯤ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯂꯩꯇꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯗꯁꯨ ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯍꯦꯜꯊ ꯏꯁꯨ ꯂꯩꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯔꯃꯗꯤ ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯍꯦꯜꯊ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯏꯃꯣꯁꯅꯁꯤꯡ ꯃꯦꯅꯦꯖ ꯇꯧꯕꯥ ‘ꯁ꯭ꯀꯤꯜ’ ꯑꯃꯅꯤ꯫
ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯍꯦꯂꯊ ꯑꯗꯨ ꯐꯒꯠꯂꯛꯂꯤꯕ꯭ꯔꯥ? ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯈꯨꯗꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯈꯪꯖꯤꯅꯕꯤꯌꯨ꯫
ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯍꯦꯜꯊ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯈꯉꯗꯅꯥ ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯝ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯃꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯂꯃꯆꯠ-ꯁꯥꯖꯠ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯈꯜꯂꯣꯅꯒꯤ ꯈꯨꯠꯊꯥꯡꯗꯥ ꯎꯠꯂꯤ꯫ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯇꯦꯕꯜ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯄꯨꯛꯅꯤꯡ ꯆꯪꯒꯗꯕꯥ ꯈꯨꯗꯝ ꯈꯔꯥ ꯎꯠꯂꯤ꯫
| ꯄꯨꯛꯅꯤꯡ ꯆꯪꯅꯕꯥ ꯁꯥꯏꯟ ꯇꯧꯕꯥ꯫ | ꯏꯆꯝ ꯆꯝꯕꯥ ꯄꯥꯎꯈꯨꯝ ꯑꯃꯥ꯫ |
|---|---|
| ꯇꯪꯗꯨ ꯂꯩꯇꯥꯕꯥ꯫ | ꯃꯁꯥ ꯃꯊꯟꯇꯥ, ꯃꯔꯨꯞ-ꯃꯄꯥꯡꯁꯤꯡ, ꯏꯃꯨꯡ-ꯃꯅꯨꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯊꯕꯛꯇꯒꯤ ꯂꯥꯞꯅꯥ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯍꯣꯠꯅꯕꯥ꯫ |
| ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯐꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ/ ꯂꯦꯡ-ꯑꯣꯠꯄꯥ꯫ | ꯃꯍꯧꯁꯥꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯇꯥꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄꯨꯟꯁꯤ ꯂꯩꯇꯕꯥ ꯐꯥꯎꯕꯥ꯫ |
| ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯍꯣꯡꯏ꯫ | ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯀꯌꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯍꯣꯠꯅꯔꯕꯁꯨ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ꯫ |
| ꯗꯥꯏꯇꯇꯥ ꯑꯍꯣꯡꯕꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ꯫ | ꯆꯥꯛ ꯆꯥꯕꯥ ꯋꯥꯠꯄꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯆꯥꯕꯥ꯫ |
| ꯗ꯭ꯔꯒ/ ꯌꯨ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯥ꯫ | ꯃꯩꯈꯨ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯌꯨ ꯊꯀꯄꯥ ꯈꯉꯍꯧꯗꯅꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯥ꯫ |
| ꯋꯥꯈꯜꯂꯣꯅꯁꯤꯡꯅꯥ ꯔꯦꯁꯤꯡ ꯇꯧꯔꯀꯄꯒꯨꯝ ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ꯫ | ꯃꯐꯝ ꯑꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯋꯥꯈꯜ ꯑꯗꯨ ꯊꯃꯖꯤꯅꯕꯥ ꯉꯃꯗꯅꯥ, ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯃꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯃꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯂꯥꯀꯏ꯫ |
| ꯊꯕꯛꯇꯥ ꯃꯤꯠꯌꯦꯡ ꯆꯪꯗꯕꯥ꯫ | ꯊꯕꯛꯇꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯍꯩ-ꯃꯁꯤꯡꯒꯤ ꯊꯕꯛ ꯊꯧꯔꯃꯁꯤꯡꯗꯥ ꯏꯐꯤꯁꯤꯑꯦꯟꯁꯤ ꯍꯟꯊꯔꯀꯄꯥ, ꯑꯦꯕꯁꯦꯟꯇꯤꯖꯝ꯫ |
| ꯑꯇꯣꯞꯄꯁꯤꯡꯒꯥ ꯂꯥꯟꯊꯦꯡꯅꯕꯥ꯫ | ꯃꯍꯧꯁꯥꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯑꯇꯣꯞꯄꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯝ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯅꯐ꯭ꯂꯤꯛꯇꯁꯤꯡ ꯂꯩꯕꯥ꯫ |
| ꯅꯦꯒꯦꯇꯤꯕ ꯏꯃꯣꯁꯅꯁꯤꯡ꯫ | ꯂꯦꯞꯄꯥ ꯂꯩꯇꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ, ꯃꯔꯥꯜ ꯂꯩꯖꯗꯕꯥ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯑꯥꯁꯥ ꯂꯩꯇꯕꯥ꯫ |
| ꯄꯔꯁꯣꯅꯦꯜ ꯍꯥꯏꯖꯤꯅꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯇꯥꯗꯕꯥ꯫ | ꯃꯁꯥꯒꯤ ꯁꯦꯡꯂꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄꯣꯠꯆꯩꯁꯤꯡꯗꯥ ꯄꯨꯛꯅꯤꯡ ꯆꯪꯕꯥ ꯃꯥꯡꯈꯤꯕꯥ꯫ |
ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯍꯦꯜꯊ ꯉꯥꯛꯇꯨꯅꯥ ꯊꯝꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯐꯒꯠꯍꯟꯅꯕꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯀꯔꯤ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯕꯒꯦ?
ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯥ ꯄꯥꯎ ꯑꯃꯗꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯋꯥꯈꯂꯒꯤ ꯍꯀꯁꯦꯜ ꯐꯒꯠꯍꯟꯅꯕꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯀꯌꯥ ꯂꯩꯔꯤ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯑꯔꯨꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ ꯅꯠꯇꯦ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯅꯨꯡꯇꯤꯒꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤꯗꯥ ꯌꯥꯑꯣꯍꯅꯕꯥ ꯉꯝꯕꯥ ꯏꯆꯝ ꯆꯝꯕꯥ ꯍꯩꯅꯕꯤꯁꯤꯡꯅꯤ꯫
ꯆꯥꯡ ꯃꯥꯟꯅꯕꯥ ꯄꯨꯟꯁꯤ ꯃꯍꯤꯡ ꯑꯃꯥ꯫
ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯊꯕꯛ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄꯔꯁꯣꯅꯦꯜ ꯂꯥꯏꯐꯀꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯑꯐꯕꯥ ꯕꯦꯂꯦꯟꯁ ꯑꯃꯥ ꯊꯝꯃꯨ꯫ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯕꯥ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯌꯨꯃꯗꯥ ꯌꯧꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯌꯨꯃꯒꯤ ꯊꯕꯛ ꯊꯧꯔꯃꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯁꯤꯡꯒꯤꯗꯃꯛ ꯃꯇꯝ ꯄꯤꯌꯨ . ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ ꯑꯁꯤ ꯃꯑꯣꯡ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯇꯧꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫
ꯁꯣꯁꯤꯑꯦꯜ ꯀꯅꯦꯛꯁꯅꯁꯤꯡ ꯊꯝꯕꯥ꯫
ꯃꯤꯑꯣꯏꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯈꯨꯟꯅꯥꯏꯒꯤ ꯀꯥꯡꯂꯨꯞ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯏꯆꯤꯜ-ꯏꯅꯥꯑꯣ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯃꯨꯡ-ꯃꯅꯨꯡꯒꯥ ꯆꯥꯡ ꯅꯥꯏꯅꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄꯨꯟꯅꯥ ꯆꯠꯃꯤꯟꯅꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯏ꯫ ꯚꯔꯆꯨꯑꯦꯜ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯐꯣꯟ ꯅꯠꯔꯒꯥ ꯀꯝꯞꯌꯨꯇꯔꯅꯥ ꯑꯐꯕꯥ ꯑꯃꯅꯤ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯇꯝ ꯃꯇꯃꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯃꯤꯐꯝ ꯄꯥꯡꯊꯣꯀꯄꯥ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯃꯜ ꯂꯩ꯫
ꯙ꯭ꯌꯥꯟ ꯇꯧꯕꯥ꯫
ꯃꯦꯗꯤꯇꯦꯁꯟ ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯋꯥꯈꯜ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯐꯤꯚꯝ ꯑꯗꯨ ꯈꯉꯅꯕꯒꯤ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯕꯨ ꯑꯐꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯐꯠꯇꯕꯥ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯂꯧꯗꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯕꯨ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯆꯠꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯌꯦꯡꯁꯤꯅꯕꯒꯤ ꯄ꯭ꯔꯦꯛꯇꯤꯁ ꯇꯧꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯃꯣꯁꯅꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯂꯥꯌꯕꯥ ꯑꯣꯏꯔꯀꯏ꯫
ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯔꯃꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡ ꯑꯗꯨ ꯍꯣꯡꯗꯣꯀꯄꯥ (Positive self-talk)
"ꯑꯩꯅꯥ ꯃꯁꯤ ꯇꯧꯕꯥ ꯉꯃꯂꯣꯏ" ꯅꯠꯔꯒꯥ "ꯑꯩꯅꯥ ꯀꯩꯗꯧꯉꯩꯗꯁꯨ ꯑꯐꯕꯥ ꯑꯣꯏꯔꯣꯏ" ꯍꯥꯌꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯁꯥꯗꯥ ꯍꯥꯌꯕꯤꯕ꯭ꯔꯥ? ꯅꯦꯒꯦꯇꯤꯕ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯍꯥꯌꯕꯥ ꯂꯦꯄꯀꯅꯨ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯄꯣꯖꯤꯇꯤꯕ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯈꯅꯕꯥ ꯍꯧꯔꯀꯎ , ꯃꯗꯨꯗꯤ "ꯑꯩꯅꯥ ꯃꯁꯤ ꯍꯣꯠꯅꯒꯅꯤ" ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ "ꯑꯩꯅꯥ ꯃꯥꯌ ꯄꯥꯛꯂꯕꯁꯨ ꯑꯩꯅꯥ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯍꯣꯠꯅꯒꯅꯤ꯫" ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯋꯥꯍꯩꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯍꯣꯡꯂꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯋꯥꯈꯂꯗꯁꯨ ꯑꯍꯣꯡꯕꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯍꯧꯔꯒꯅꯤ꯫
ꯔꯦꯁꯤꯂꯤꯌꯦꯟꯁ ꯁꯦꯃꯒꯠꯄꯥ꯫
ꯃꯁꯤ ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯑꯔꯨꯕꯥ ꯐꯤꯚꯝ ꯑꯃꯥ, ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯃꯇꯧ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯊꯦꯡꯅꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨꯅꯤ꯫ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯉꯝꯕꯥ꯫ ꯄꯨꯟꯁꯤꯗꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯝ ꯂꯩꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯅꯣꯔꯃꯦꯂꯅꯤ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯒꯥ ꯊꯦꯡꯅꯕꯥ, ꯃꯈꯣꯌꯗꯒꯤ ꯇꯃꯖꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯍꯤꯡꯒꯠꯂꯀꯄꯥ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯔꯦꯁꯤꯂꯤꯌꯦꯟꯁ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤꯅꯤ꯫
ꯐꯖꯅꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ꯫
ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤꯗꯃꯛ ‘ꯔꯤꯆꯥꯔꯖ’ ꯑꯃꯒꯨꯝꯅꯥ ꯑꯣꯏ꯫ ꯁ꯭ꯇꯗꯤꯁꯤꯡꯅꯥ ꯇꯥꯛꯂꯤ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯇꯣꯞꯄꯒꯤ ꯏꯃꯣꯁꯅꯁꯤꯡ ꯈꯉꯕꯥ ꯉꯃꯗꯦ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯏꯃꯣꯁꯟ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯥ ꯉꯃꯗꯦ . ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯅꯣꯡꯃꯗꯥ ꯄꯨꯡ 7-8 ꯆꯨꯞꯅꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯌꯥꯅꯕꯥ ꯍꯣꯠꯅꯧ꯫
ꯁꯥꯖꯦꯜ ꯇꯧꯕ
ꯐꯤꯖꯤꯀꯦꯜ ꯑꯦꯛꯇꯤꯚ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯍꯦꯂꯊꯀꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯅꯣꯡꯃꯗꯥ ꯃꯤꯅꯠ 30 ꯆꯨꯞꯅꯥ ꯈꯣꯡꯅꯥ ꯆꯠꯄꯥ, ꯌꯨꯃꯒꯤ ꯑꯀꯣꯌꯕꯗꯥ ꯅꯥꯟꯊꯣꯀꯄꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯥ ꯁꯥꯟꯅꯄꯣꯠ ꯑꯃꯥ ꯁꯥꯟꯅꯕꯒꯨꯝꯅꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯕꯥ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯇꯧꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯅꯥ ꯑꯦꯅꯗꯣꯔꯐꯤꯟ ꯊꯥꯗꯣꯀꯏ , ꯃꯗꯨꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯕꯨ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯍꯅꯕꯥ ꯉꯝꯃꯤ꯫
ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯅꯕꯥ ꯍꯥꯌꯖꯕꯗꯥ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯂꯩꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫
ꯃꯁꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯃꯔꯨ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯅꯤ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯁꯥ ꯃꯊꯟꯇꯥ ꯐꯤꯚꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯊꯦꯡꯅꯕꯗꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯃꯥꯌꯣꯛꯅꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯃꯁꯤ ꯋꯥꯠꯄꯒꯤ ꯈꯨꯗꯝ ꯅꯠꯇꯦ, ꯃꯁꯤ ꯄꯥꯉ꯭ꯒꯂꯒꯤ ꯈꯨꯗꯃꯅꯤ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯕꯥ ꯃꯔꯨꯞ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯏꯃꯨꯡꯒꯤ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯒꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯋꯥꯈꯂꯗꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯍꯣꯠꯅꯈ꯭ꯔꯕꯗꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯧꯖꯤꯀꯁꯨ ꯐꯒꯠꯂꯛꯠꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤꯁ꯭ꯠ ꯑꯃꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯕꯗꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯂꯩꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫
ꯇꯦꯛ-ꯍꯣꯝ ꯃꯦꯁꯦꯖ ꯇꯧꯕꯥ꯫
- ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯍꯀꯁꯦꯂꯒꯨꯝꯅꯥ, ꯏꯃꯣꯁꯅꯦꯜ ꯍꯦꯂꯊ ꯑꯁꯤ ꯍꯀꯁꯦꯜ ꯐꯕꯥ ꯄꯨꯟꯁꯤ ꯑꯃꯒꯤꯗꯃꯛ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫
- ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯍꯦꯜꯊ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯃꯇꯝ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛꯇꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯏꯃꯣꯁꯟ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ, ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ, ꯑꯁꯥꯑꯣꯕꯥ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯃꯦꯅꯦꯖ ꯇꯧꯕꯥ ꯉꯝꯕꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯅꯤ꯫
- ꯇꯪꯗꯨ ꯂꯩꯇꯥꯕꯥ, ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯆꯥꯕꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ-ꯃꯇꯧ ꯍꯣꯡꯂꯀꯄꯥ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯆꯥꯡ ꯅꯥꯏꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯆꯤꯡꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡꯗꯥ ꯄꯨꯛꯅꯤꯡ ꯆꯪꯕꯤꯌꯨ꯫
- ꯑꯐꯕꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ, ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯇꯧꯕꯥ, ꯁꯣꯁꯤꯑꯦꯜ ꯀꯅꯦꯛꯁꯟ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄꯣꯖꯤꯇꯤꯚ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯈꯅꯕꯅꯆꯤꯡꯕꯥ ꯏꯆꯝ ꯆꯝꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯋꯦꯂꯐꯦꯌꯔꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯐꯒꯠꯍꯅꯕꯥ ꯉꯝꯃꯤ꯫
- ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯁꯥ ꯃꯊꯟꯇꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯑꯣꯏꯔꯕꯗꯤ, ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯗꯒꯤ ꯄꯥꯎꯇꯥꯛ ꯂꯧꯕꯗꯥ ꯀꯩꯗꯧꯉꯩꯗꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯂꯩꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯄꯥꯉ꯭ꯒꯂꯒꯤ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯃꯅꯤ꯫
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