ꯅꯉꯅꯥ ꯍꯥꯌꯒꯗꯧꯔꯤꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯅꯠꯇꯦ? ꯃꯁꯤꯒꯤ ‘ꯐ꯭ꯔꯣꯏꯗ ꯁ꯭ꯂꯤꯞ’ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯁꯤ!

ꯑꯩꯈꯣꯌ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯗꯥ ꯊꯣꯀꯈꯤꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯊꯦꯡꯅꯈꯤ, ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯃꯥ ꯍꯥꯌꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯃꯥ ꯇꯥꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯔꯨꯞ ꯑꯃꯒꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯃꯃꯤꯡꯒꯤ ꯃꯍꯨꯠꯇꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯔꯤꯕꯥ ꯃꯔꯨꯞ ꯑꯃꯒꯤ ꯃꯃꯤꯡ ꯇꯥꯈꯤ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯅꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯅꯠꯔꯒꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯁ꯭ꯀꯨꯂꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯣꯖꯥꯒꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ "ꯃꯃꯥ" ꯍꯥꯌꯕꯥ ꯃꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯇꯥꯈꯤ꯫ ꯅꯉꯅꯥ ꯈꯔꯥ ꯂꯥꯡꯇꯛꯅꯅꯥ ꯅꯣꯛꯂꯃꯒꯅꯤ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯅꯉꯅꯥ ꯃꯁꯤꯃꯁꯨ ꯈꯜꯂꯨꯕꯥ ꯌꯥꯏ, "ꯑꯩꯉꯣꯟꯗꯥ ꯀꯔꯤꯒꯤ ꯊꯣꯀꯈꯤꯕꯅꯣ?" ꯃꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏ꯫ ꯉꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯆꯝꯕꯥ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯑꯦꯛꯁꯄꯔꯤꯌꯦꯟꯁ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯔꯤ꯫

ꯐ꯭ꯔꯣꯏꯗꯀꯤ ꯁ꯭ꯂꯤꯞ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ꯐ꯭ꯔꯣꯏꯗꯀꯤ ꯁ꯭ꯂꯤꯞ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯠꯔꯒꯥ ꯏꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯑꯣꯏꯔꯕꯁꯨ, ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯗꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯃꯥ ꯑꯁꯣꯌꯕꯥ ꯑꯃꯅꯥ ꯍꯥꯌꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ " ꯂꯣꯂꯒꯤ ꯈꯣꯡꯖꯦꯜ" ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯀꯅꯥꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯗꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯊꯧꯗꯣꯛ ꯑꯃꯅꯤ, ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯂꯣꯜ ꯌꯦꯡꯗꯅꯥ꯫

ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯜ ꯇꯔꯝ ꯑꯁꯤ ꯄꯦꯔꯥꯞꯔꯦꯛꯁꯤꯁꯅꯤ . ꯑꯃꯦꯔꯤꯀꯥꯟ ꯁꯥꯏꯀꯣꯂꯣꯖꯤꯀꯦꯜ ꯑꯦꯁꯣꯁꯤꯑꯦꯁꯟꯅꯥ ꯃꯁꯤꯕꯨ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯁꯤꯒꯨꯝꯅꯥ ꯊꯤꯖꯤꯜꯂꯤ: "ꯀꯟꯁꯆꯤꯌꯁ ꯃꯥꯏꯟꯗꯒꯤ ꯗꯤꯐꯦꯟꯁꯁꯤꯡ ꯊꯨꯒꯥꯏꯗꯨꯅꯥ ꯋꯥꯍꯩ, ꯊꯕꯛ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯏꯕꯒꯤ ꯈꯨꯠꯊꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯈꯟꯊꯗꯅꯥ ꯊꯣꯔꯀꯄꯥ ꯔꯤꯞꯔꯦꯁ ꯇꯧꯔꯕꯥ, ꯑꯄꯥꯝꯕꯥ ꯏꯝꯄꯂꯁ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯐꯤꯚꯃꯁꯤꯡꯒꯤ ꯑꯅꯀꯅꯁꯦꯟꯁ ꯑꯦꯛꯁꯞꯔꯦꯁꯟ꯫" ꯈꯔꯥ ꯀꯝꯄꯤꯇꯤꯇꯤꯕ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯁꯣꯜꯂꯤꯕꯔꯥ? ꯃꯁꯤ ꯈꯔꯥ ꯊꯨꯒꯥꯏꯔꯁꯤ꯫

ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯃꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯐꯪꯈꯤꯕꯒꯦ? ꯐ꯭ꯔꯣꯗ ꯑꯁꯤ ꯀꯅꯥꯅꯣ?

ꯃꯁꯤ ꯃꯥꯂꯦꯃꯒꯤ ꯃꯃꯤꯡ ꯂꯩꯔꯕꯥ ꯑꯣꯁ꯭ꯠꯔꯤꯌꯥꯒꯤ ꯐꯤꯖꯤꯁꯤꯌꯟ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯔꯤꯕꯥ ꯁꯥꯏꯀꯣꯑꯦꯅꯂꯤꯁꯤꯁꯀꯤ ꯃꯄꯥꯅꯤ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯂꯧꯅꯔꯤꯕꯥ ꯁꯤꯒꯃꯟꯗ ꯐ꯭ꯔꯣꯗꯀꯤ ꯃꯃꯤꯡ ꯊꯣꯅꯈꯤꯕꯅꯤ ꯫ ꯐ꯭ꯔꯣꯗꯅꯥ ꯊꯥꯖꯔꯝꯃꯤ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯈꯂꯒꯤ ꯂꯥꯡꯇꯛꯅꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯑꯅꯀꯄꯥ ꯋꯥꯈꯂꯗꯥ ꯂꯣꯠꯇꯨꯅꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯊꯨꯒꯥꯏꯗꯨꯅꯥ ꯂꯥꯛꯂꯤꯕꯥ ꯋꯥꯈꯜꯂꯣꯅꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯐꯤꯚꯃꯁꯤꯡꯒꯤ ꯐꯣꯡꯗꯣꯀꯄꯅꯤ꯫

ꯐ꯭ꯔꯣꯗꯅꯥ ꯑꯍꯥꯅꯕꯗꯥ ꯃꯁꯤ ꯅꯍꯥ ꯑꯃꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯊꯤꯖꯤꯅꯈꯤ꯫ ꯅꯍꯥ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯂꯦꯇꯤꯟ ꯁꯩꯔꯦꯡꯒꯤ ꯂꯥꯏꯔꯤꯛ ꯑꯃꯥ ꯄꯥꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯃꯇꯝ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛꯇꯥ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯋꯥꯍꯩ ꯈꯔꯥ ꯂꯥꯄꯊꯣꯛꯂꯝꯃꯤ꯫ ꯁꯥꯏꯀꯣꯑꯦꯅꯂꯤꯁꯤꯁ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯗꯨꯅꯥ ꯐ꯭ꯔꯣꯗꯅꯥ ꯅꯍꯥ ꯑꯣꯏꯔꯤꯕꯥ ꯅꯨꯄꯥ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯏꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯑꯦꯛꯁꯄꯔꯤꯌꯦꯟꯁ ꯑꯃꯥ ꯊꯦꯡꯅꯈꯤ ꯍꯥꯌꯕꯥ ꯈꯉꯈꯤ꯫ ꯐ꯭ꯔꯣꯗꯅꯥ ꯈꯉꯂꯃꯏ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯃꯍꯥꯛꯅꯥ ꯁꯩꯔꯦꯡꯒꯤ ꯂꯥꯏꯔꯤꯛ ꯄꯥꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯃꯍꯥꯀꯄꯨ ꯋꯥꯈꯜ ꯈꯟꯊꯗꯅꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯂꯀꯏ , ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯍꯥꯛꯅꯥ ꯋꯥꯍꯩꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯂꯥꯟꯊꯣꯛꯂꯝꯃꯤ꯫

ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯃꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯃꯍꯥꯛꯀꯤ ꯂꯥꯏꯔꯤꯛ "ꯗꯤ ꯁꯥꯏꯀꯣꯄꯦꯊꯣꯂꯣꯖꯤ ꯑꯣꯐ ꯑꯦꯚꯔꯤꯗꯦ ꯂꯥꯏꯐ"ꯗꯥ ꯑꯀꯨꯞꯄꯥ ꯃꯔꯣꯂꯗꯥ ꯈꯟꯅꯒꯅꯤ꯫ ꯃꯇꯝ ꯑꯗꯨꯗꯒꯤ ꯍꯧꯅꯥ ꯐꯤꯚꯝ ꯑꯁꯤ "ꯐ꯭ꯔꯣꯗꯤꯌꯝ ꯁ꯭ꯂꯤꯞ" ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯉꯅꯔꯀꯈꯤ꯫

ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯑꯣꯏꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯕꯒꯦ? ꯈꯨꯗꯝ ꯈꯔꯥ ꯌꯦꯡꯁꯤ꯫

ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯑꯁꯣꯌꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯇꯣꯉꯥꯟ-ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯑꯣꯏ꯫ꯃꯔꯝ ꯀꯌꯥ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯌꯥꯏ . ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯈꯜ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈꯨꯗꯝ ꯈꯔꯗꯤ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯇꯦꯕꯜ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤ꯫

ꯑꯩꯈꯣꯌꯗꯥ ꯀꯔꯤꯒꯤ ꯃꯁꯤ ꯊꯣꯛꯂꯤꯕꯅꯣ? ꯁꯥꯏꯀꯣꯂꯣꯖꯤꯀꯦꯜ ꯑꯦꯁ꯭ꯄꯦꯛꯇ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯐ꯭ꯔꯣꯏꯗꯀꯤ ꯁ꯭ꯂꯤꯄꯀꯤ ꯃꯔꯃꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯊꯤꯑꯣꯔꯤ ꯀꯌꯥ ꯂꯩ꯫

ꯑꯍꯥꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯃꯃꯤꯡ ꯆꯠꯄꯥ ꯊꯤꯑꯣꯔꯤꯗꯤ ꯔꯤꯞꯔꯦꯁ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯋꯥꯈꯜꯂꯣꯅꯁꯤꯡ ꯊꯣꯔꯀꯏ . ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯒꯤ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯃꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯑꯃꯥ ꯂꯣꯠꯁꯤꯟꯅꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯊꯤꯡꯅꯕꯥ ꯍꯣꯠꯅꯔꯤ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯅꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯃꯇꯝ ꯑꯗꯨꯃꯛꯇꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯒꯤ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯃꯅꯥ ꯆꯦꯛ ꯇꯧꯔꯛꯀꯅꯤ, "ꯑꯩꯅꯥ ꯃꯗꯨ ꯃꯑꯣꯡ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯂꯣꯠꯈꯤꯕ꯭ꯔꯥ?" ꯑꯗꯨꯗꯒꯤ ꯊꯣꯛꯂꯤꯕꯥ ꯊꯧꯗꯣꯛ ꯑꯗꯨꯗꯤ ꯂꯣꯠꯁꯤꯟꯅꯕꯥ ꯍꯣꯠꯅꯔꯝꯕꯥ ꯋꯥꯈꯜꯂꯣꯟ ꯑꯗꯨ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯑꯦꯛꯇꯤꯕ ꯑꯣꯏꯔꯀꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯅꯥ, ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯈꯔꯥ ꯈꯟꯊꯗꯅꯕꯥ ꯍꯣꯠꯅꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯃꯗꯨ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯃꯤꯠꯇꯒꯤ ꯊꯣꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯕꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯏ꯫

ꯑꯅꯤꯁꯨꯕꯥ ꯋꯥꯈꯜꯂꯣꯅꯗꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯅꯥ ꯂꯣꯜ ꯄ꯭ꯔꯣꯁꯦꯁ ꯇꯧꯕꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ ꯑꯁꯤꯅꯤ꯫ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯃꯥ꯫ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯋꯥꯈꯂꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯋꯥꯍꯩꯗꯥ ꯊꯝꯂꯒꯥ ꯋꯥ ꯉꯥꯡꯗ꯭ꯔꯤꯉꯩ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯅꯥ ꯈꯔꯥ ‘ꯁꯦꯜꯐ-ꯑꯦꯗꯤꯇꯤꯡ’ ꯇꯧꯗꯨꯅꯥ ꯋꯥꯈꯂꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯑꯁꯣꯏꯕꯥ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯗꯨ ꯍꯥꯌꯕꯗꯥ ꯆꯨꯝꯃꯤꯕ꯭ꯔꯥ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯌꯦꯡꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯆꯥꯡꯆꯠꯇꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯅꯥ ꯉꯥꯡꯂꯤꯕꯥ ꯋꯥꯍꯩ ꯱꯰꯰꯰ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ ꯑꯁꯣꯏꯕꯥ ꯑꯃꯥ ꯅꯠꯔꯒꯥ ꯑꯅꯤ ꯇꯧꯏ꯫ ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯤꯅꯤꯠ ꯑꯃꯗꯥ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯋꯥꯍꯩ ꯱꯵꯰ ꯉꯥꯡꯂꯕꯗꯤ ꯅꯣꯡꯃꯗꯥ ꯑꯁꯣꯏꯕꯥ ꯷ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯲꯲ꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯅꯥ, ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯁꯣꯏꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯤꯑꯣꯏꯕꯒꯤ ꯄꯥꯎ ꯐꯥꯑꯣꯅꯕꯒꯤ ꯁꯔꯨꯛ ꯈꯛꯇꯅꯤ꯫

ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ, ꯗꯤꯁ꯭ꯠꯔꯤꯛꯁꯟ, ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯋꯥꯠꯄꯥ, ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯋꯥꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁꯒꯨꯝꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡꯅꯁꯨ ꯑꯁꯣꯌꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯑꯗꯨꯅꯥ, ꯐ꯭ꯔꯣꯏꯗꯀꯤ ꯁ꯭ꯂꯤꯄꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯑꯆꯨꯝꯕꯔꯥ? ꯍꯣꯌ, ꯃꯈꯣꯌꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨꯅꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯂꯣꯂꯒꯤ ꯁ꯭ꯂꯤꯞ ꯈꯨꯗꯤꯡꯃꯛꯀꯤ ꯑꯊꯣꯏꯕꯥ, ꯂꯣꯠꯁꯤꯜꯂꯕꯥ ꯑꯔꯊ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯗꯦ꯫ ꯃꯁꯤ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯑꯁꯣꯏꯕꯥ ꯑꯃꯈꯛꯇꯃꯛ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯈꯂꯒꯤ ꯑꯁꯣꯌꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯍꯟꯊꯍꯟꯅꯕꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯀꯔꯤ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯕꯒꯦ?

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯇꯝ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛꯇꯥ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯈꯂꯒꯤ ꯑꯁꯣꯌꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯇꯧꯗꯨꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯐꯥꯑꯣꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯐꯃꯁꯤꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯋꯥꯈꯜ ꯑꯗꯨ ꯁꯦꯡꯅꯥ ꯊꯝꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯗꯨ ꯍꯟꯊꯍꯟꯅꯕꯥ ꯁꯥꯏꯀꯣꯂꯣꯖꯤꯁ꯭ꯇꯁꯤꯡꯅꯥ ꯔꯤꯀꯃꯦꯟꯗ ꯇꯧꯕꯥ ꯏꯆꯝ ꯆꯝꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡ ꯈꯔꯥ ꯄꯤꯔꯤ꯫

1. ꯃꯜꯇꯤꯇꯥꯁ꯭ꯀꯤꯡ ꯇꯧꯗꯕꯥ꯫

ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯟ ꯑꯁꯤ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯀꯌꯥꯅꯥ ꯑꯣꯚꯔꯂꯣꯗ ꯇꯧꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯋꯥꯈꯜ ꯑꯁꯤ ꯆꯦꯟꯊꯔꯀꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯗꯒꯤ, ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯈꯂꯒꯤ ꯑꯁꯣꯌꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯃꯇꯝ ꯑꯃꯗꯥ ꯊꯕꯛ ꯑꯃꯗꯥ ꯃꯤꯠꯌꯦꯡ ꯊꯝꯃꯨ꯫ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯟ ꯑꯗꯨ ꯈꯔꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯇꯥꯍꯜꯂꯨ꯫

2. ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯊꯤꯡꯖꯤꯜꯂꯤꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯃꯥꯌꯣꯛꯅꯒꯗꯕꯅꯤ (Gradual exposure) .

ꯑꯗꯣꯃꯗꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯗꯨꯗꯒꯤ ꯂꯥꯄꯊꯣꯛꯅꯕꯥ ꯍꯣꯠꯅꯔꯤꯕꯥ ꯋꯥꯈꯜꯂꯣꯅꯁꯤꯡ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ? ꯃꯈꯣꯌꯗꯒꯤ ꯂꯥꯄꯊꯣꯛꯅꯕꯥ ꯍꯣꯠꯅꯕꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯕꯨ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯈꯛꯇꯅꯤ꯫ ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯍꯨꯠꯇꯥ, ꯋꯥꯈꯜꯂꯣꯅꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯌꯥꯅꯕꯥ ꯍꯣꯠꯅꯧ꯫ ꯑꯍꯥꯅꯕꯗꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯑꯣꯏꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯕꯨ ꯀꯟꯠꯔꯣꯂꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯊꯦꯡꯅꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯏꯝꯄꯦꯛꯇ ꯑꯗꯨ ꯍꯟꯊꯔꯛꯀꯅꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯋꯥꯈꯜ ꯑꯗꯨ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯐ꯭ꯔꯤ ꯑꯣꯏꯔꯛꯀꯅꯤ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯊꯥꯖꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ .

꯳.ꯗꯤꯁ꯭ꯠꯔꯤꯛꯁꯟ ꯑꯃꯥ ꯊꯤꯕꯥ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯋꯥꯈꯜ ꯇꯥꯗꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯃꯥ ꯊꯦꯡꯅꯅꯕꯥ ꯁꯦꯝ-ꯁꯥꯗꯕꯥ ꯑꯣꯏꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯄꯨꯡꯐꯥꯕꯥ ꯄꯨꯛꯅꯤꯡ ꯆꯪꯕꯥ ꯉꯝꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯑꯃꯥ ꯄꯥꯡꯊꯣꯛꯅꯕꯥ ꯍꯣꯠꯅꯧ꯫ ꯃꯁꯤ ꯂꯥꯏꯔꯤꯛ ꯑꯃꯥ ꯄꯥꯕꯥ, ꯐꯤꯜꯃ ꯑꯃꯥ ꯌꯦꯡꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯇꯧꯕꯥ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯃꯇꯝ ꯈꯔꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁ ꯂꯩꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫

ꯋꯥꯈꯜ ꯑꯗꯨ ꯌꯩꯊꯣꯀꯄꯥ ꯴

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯀꯣꯀꯊꯣꯡꯕꯗꯒꯤ ꯋꯥꯈꯜ ꯑꯃꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯉꯃꯗ꯭ꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯈꯟꯊꯅꯕꯥ ꯃꯇꯝ ꯈꯔꯥ ꯊꯃꯖꯤꯜꯂꯨ꯫ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯁꯥꯗꯥ ꯍꯥꯌꯕꯤꯌꯨ, "ꯑꯩꯅꯥ ꯉꯁꯤ ꯅꯨꯃꯤꯗꯥꯡ ꯄꯨꯡ ꯶ꯇꯒꯤ ꯶:꯱꯵ ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ ꯁꯃꯁ꯭ꯌꯥ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯈꯟꯊꯒꯅꯤ, ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯑꯩꯅꯥ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯈꯟꯊꯔꯣꯏ꯫" ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯈꯟꯊꯕꯥ ꯂꯦꯄꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫

꯵.ꯃꯥꯏꯟꯗꯐ꯭ꯔꯦꯟꯗ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯦꯗꯤꯇꯦꯁꯟ꯫

ꯃꯦꯗꯤꯇꯦꯁꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯥꯏꯟꯗꯐ꯭ꯔꯦꯟꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯛꯇꯤꯁꯁꯤꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯅꯨꯡꯇꯤꯒꯤ ꯔꯨꯇꯤꯅꯗꯥ ꯌꯥꯑꯣꯍꯅꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯍꯅꯒꯅꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯐꯒꯠꯍꯅꯒꯅꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯧꯖꯤꯛꯀꯤ ꯃꯇꯝ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯍꯤꯡꯕꯗꯥ ꯃꯤꯠꯌꯦꯡ ꯊꯝꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯒꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯗꯕꯥ ꯋꯥꯈꯜꯂꯣꯅꯁꯤꯡꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯍꯟꯊꯍꯅꯒꯅꯤ .