ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯔꯨꯇꯤꯟ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯇꯦꯁ꯭ꯇꯀꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ ꯑꯈꯟꯅꯕꯥ ꯇꯦꯁ꯭ꯇꯁꯤꯡ ꯇꯧꯅꯕꯥ ꯑꯣꯔꯗꯔ ꯇꯧꯏ, ꯅꯠꯇꯦ? ꯃꯁꯤ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯈꯔꯕꯨ ꯑꯆꯨꯝꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯈꯉꯗꯣꯛꯅꯕꯥ ꯔꯨꯇꯤꯟ ꯇꯦꯁ꯭ꯇꯁꯤꯡ ꯃꯇꯤꯛ ꯆꯥꯗꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯇꯧꯏ . ꯃꯔꯝ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯑꯈꯟꯅꯕꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯑꯁꯤꯕꯨ ꯁꯦꯔꯥꯝ ꯏꯝꯝꯌꯨꯅꯣꯐꯤꯛꯁꯦꯁꯟ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯕꯨ ꯊꯣꯏꯗꯣꯀꯄꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯑꯥꯏ.ꯑꯦꯐ.ꯏ .
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Know your body mass index (BMI) and weight classification
ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯁꯦꯔꯥꯝ ꯏꯝꯝꯌꯨꯅꯣꯐꯤꯛꯁꯦꯁꯟ ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯀꯔꯤ ꯌꯦꯡꯂꯤꯕꯒꯦ?
ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯗꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯃꯈꯂꯒꯤ ꯄ꯭ꯔꯣꯇꯤꯅꯁꯤꯡ ꯌꯦꯡꯁꯤꯜꯂꯤ꯫
ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯅꯥ ꯈꯅꯕꯤꯌꯨ: ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯑꯁꯤ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯐꯦꯛꯇꯔꯤ ꯑꯃꯒꯨꯝꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯐꯦꯛꯇꯔꯤ ꯑꯁꯤ ꯅꯤꯡꯊꯤꯅꯥ ꯆꯂꯥꯏꯅꯕꯥ ‘ꯁꯤꯟꯃꯤ’ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯏ꯫ ꯄ꯭ꯔꯣꯇꯤꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯗꯨꯃꯛ ꯑꯣꯏꯔꯤ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯇꯤꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯏꯝꯝꯌꯨꯟ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ ꯃꯄꯥꯉ꯭ꯒꯜ ꯀꯅꯈꯠꯍꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯄꯨꯝꯕꯗꯥ ꯑꯣꯛꯁꯤꯖꯦꯟ ꯄꯨꯊꯣꯀꯄꯒꯨꯝꯕꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯀꯌꯥ ꯇꯧꯏ꯫
ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯏꯗꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯇꯤꯅꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯈꯜ ꯑꯅꯤ ꯂꯩ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨꯗꯤ ꯑꯦꯂꯕꯨꯃꯤꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯒ꯭ꯂꯣꯕꯨꯂꯤꯟ . ꯏꯝꯝꯌꯨꯅꯣꯐꯤꯛꯁꯦꯁꯟ ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯇꯤꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯀꯥꯡꯂꯨꯄꯁꯤꯡꯗꯥ ꯇꯣꯉꯥꯟꯅꯥ ꯈꯥꯌꯗꯣꯀꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯊꯧꯑꯣꯡ ꯑꯁꯤꯕꯨ ꯏꯂꯦꯛꯠꯔꯣꯐꯣꯔꯦꯁꯤꯁ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ . ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯇꯣꯉꯥꯟ-ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯑꯣꯡ-ꯃꯇꯧꯒꯤ ꯈꯣꯡꯎꯄꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯂꯃꯗꯝ ꯑꯃꯒꯤ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯆꯦꯟꯊꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯇꯣꯉꯥꯟ-ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯈꯣꯡꯖꯦꯂꯗꯥ ꯆꯪꯁꯤꯜꯂꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯇꯣꯉꯥꯟ-ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯃꯐꯃꯁꯤꯡꯗꯥ ꯊꯃꯖꯤꯜꯂꯤ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯅꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯄ꯭ꯔꯣꯇꯤꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯂꯦꯛꯠꯔꯤꯀꯦꯜ ꯆꯥꯔꯖꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡ ꯏꯟꯅꯥ ꯇꯣꯉꯥꯟꯅꯥ ꯊꯝꯅꯕꯥ ꯏꯂꯦꯛꯠꯔꯤꯛ ꯐꯤꯜꯗ ꯑꯃꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯩ꯫
ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯇꯣꯉꯥꯟꯅꯥ ꯂꯩꯔꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ, ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯇꯤꯅꯒꯤ ꯀꯥꯡꯂꯨꯞ ꯀꯌꯥ ꯑꯃꯥ ꯃꯁꯛ ꯈꯪꯗꯣꯀꯄꯥ ꯉꯝꯃꯤ꯫
| ꯄ꯭ꯔꯣꯇꯤꯟ ꯁꯕꯒ꯭ꯔꯨꯞ꯫ | ꯏꯆꯝ ꯆꯝꯕꯥ ꯄꯥꯎꯈꯨꯝ ꯑꯃꯥ꯫ |
|---|---|
| ꯑꯦꯂꯕꯨꯃꯤꯟ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯉꯅꯕꯥ꯫ | ꯏꯗꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯌꯥꯎꯕꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯇꯤꯟ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯐ꯭ꯂꯨꯏꯗ ꯕꯦꯂꯦꯟꯁ ꯊꯝꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ |
| ꯑꯥꯂꯐꯥ-꯱ ꯒ꯭ꯂꯣꯕꯨꯂꯤꯟ꯫ | ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯇꯤꯁꯨꯁꯤꯡ ꯉꯥꯀꯊꯣꯀꯄꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯣꯔꯃꯣꯅꯒꯨꯝꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡ ꯄꯨꯊꯣꯛ ꯄꯨꯁꯤꯟ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ |
| ꯑꯥꯂꯐꯥ-꯲ ꯒ꯭ꯂꯣꯕꯨꯂꯤꯟ꯫ | ꯑꯦꯅꯖꯥꯏꯃꯒꯤ ꯑꯦꯛꯇꯤꯚꯤꯇꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯀ꯭ꯂꯣꯇꯤꯡꯒꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯕꯥ꯫ |
| ꯕꯦꯇꯥ ꯒ꯭ꯂꯣꯕꯨꯂꯤꯟ꯫ | ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯄꯨꯝꯕꯗꯥ ꯑꯥꯏꯔꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯇꯩ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡ ꯄꯨꯊꯣꯛ ꯄꯨꯁꯤꯟ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ |
| ꯒꯥꯃꯥ ꯒ꯭ꯂꯣꯕꯨꯂꯤꯟ꯫ | ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯏꯝꯝꯌꯨꯟ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯔꯤꯕꯥ ꯑꯦꯟꯇꯤꯕꯣꯗꯤꯁꯤꯡꯅꯤ꯫ |
ꯂꯦꯕꯇꯥ ꯁ꯭ꯄꯦꯁꯤꯑꯦꯂꯤꯁ꯭ꯠ ꯑꯃꯅꯥ ꯑꯥꯏꯁꯣꯂꯦꯇꯦꯗ ꯄ꯭ꯔꯣꯇꯤꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯑꯈꯟꯅꯕꯥ ꯗꯥꯏ ꯑꯃꯥ ꯍꯥꯄꯆꯤꯟꯗꯨꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯕꯨ ꯁ꯭ꯇꯦꯟ ꯇꯧꯏ꯫ ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯇꯤꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯝꯞꯌꯨꯇꯔ ꯁ꯭ꯛꯔꯤꯟꯗꯥ ꯕꯦꯟꯗ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯌꯦꯡꯕꯥ ꯌꯥꯒꯅꯤ꯫ ꯕꯦꯟꯗꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯁꯔꯨꯀꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯃꯗꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯗꯥ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯇꯤꯟ ꯑꯃꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯅꯦꯝꯅꯥ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯑꯆꯨꯝꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯈꯪꯍꯅꯕꯥ ꯉꯝꯃꯤ꯫
ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯗꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯈꯔꯗꯗꯤ, ꯄ꯭ꯔꯣꯇꯤꯅꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ-ꯃꯇꯧꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯈꯟꯅꯕꯥ, ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯑꯍꯣꯡꯕꯁꯤꯡ ꯎꯠꯂꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯐꯤꯉ꯭ꯒꯔ ꯄ꯭ꯔꯤꯟꯇ ꯑꯃꯒꯨꯝꯕꯅꯤ꯫
ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯅꯥ ꯅꯣꯔꯃꯦꯜ ꯄ꯭ꯔꯣꯇꯤꯅꯁꯤꯡ ꯄꯨꯊꯣꯛꯂꯤꯕ꯭ꯔꯥ, ꯃꯗꯨ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯒꯤ ꯃꯥꯡꯈꯤꯕ꯭ꯔꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯆꯥꯔꯤꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯄ꯭ꯔꯣꯇꯤꯅꯁꯤꯡ ꯃꯑꯣꯡ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯂꯧꯁꯤꯜꯂꯤꯕ꯭ꯔꯥ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨꯁꯨ ꯈꯪꯗꯣꯀꯄꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ꯫
ꯀꯔꯤꯒꯤꯗꯃꯛ ꯑꯩꯍꯥꯀꯄꯨ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯑꯃꯥ ꯇꯧꯅꯕꯥ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯅꯣ?
ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯑꯁꯤ ꯑꯣꯔꯗꯔ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯕꯒꯤ ꯃꯔꯝ ꯀꯌꯥ ꯂꯩ꯫ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯃꯁꯤ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯂꯥꯌꯅꯥꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯀꯅꯐꯥꯔꯝ ꯇꯧꯅꯕꯥ ꯇꯧꯏ:
| ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯜ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯂꯩꯕꯥ꯫ | ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ... |
|---|---|
| ꯃꯜꯇꯤꯄꯜ ꯃꯥꯏꯂꯣꯃꯥ꯫ | ꯕꯣꯟ ꯃꯦꯔꯣꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯋꯥꯏꯠ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯦꯜ ꯃꯈꯜ ꯑꯃꯅꯥ ꯀꯦꯟꯁꯔ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡꯗꯥ ꯑꯣꯟꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯏꯒꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯀꯦꯟꯁꯔ ꯑꯃꯅꯤ꯫ |
| ꯂꯤꯝꯐꯣꯃꯥ )꯫ | ꯂꯤꯝꯐꯦꯇꯤꯛ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ (ꯖꯔꯃꯁꯤꯡꯒꯥ ꯂꯥꯟꯊꯦꯡꯅꯔꯤꯕꯥ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ)ꯗꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯀꯦꯟꯁꯔ ꯑꯃꯅꯤ꯫ |
| ꯂꯤꯎꯀꯦꯃꯤꯌꯥ꯫ | ꯏꯗꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯀꯦꯟꯁꯔ ꯑꯃꯅꯤ꯫ |
| ꯀꯤꯗꯅꯤꯒꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥ꯫ | ꯌꯨꯔꯤꯅꯒꯤ ꯈꯨꯠꯊꯥꯡꯗꯥ ꯀꯤꯗꯅꯤꯗꯒꯤ ꯄ꯭ꯔꯣꯇꯤꯟ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯀꯦꯁꯁꯤꯡ ꯈꯪꯗꯣꯀꯄꯥ꯫ |
| ꯑꯣꯇꯣꯏꯝꯌꯨꯟ ꯂꯥꯌꯅꯥꯁꯤꯡ꯫ | ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯏꯝꯝꯌꯨꯟ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯅꯥ ꯃꯁꯥꯒꯤ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡꯗꯥ ꯑꯦꯇꯦꯛ ꯇꯧꯕꯥ ꯂꯥꯌꯅꯥꯁꯤꯡ (ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯔꯤꯌꯨꯃꯦꯇꯣꯏꯗ ꯑꯔꯊ꯭ꯔꯥꯏꯇꯤꯁ)꯫ |
| ꯂꯤꯚꯔꯒꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥ꯫ | ꯂꯤꯚꯔꯒꯤ ꯐꯉ꯭ꯀꯁꯟ ꯁꯣꯟꯊꯔꯀꯄꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯇꯤꯅꯒꯤ ꯆꯥꯡꯗꯥ ꯑꯍꯣꯡꯕꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ꯫ |
| ꯅꯔꯚ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯒꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥꯁꯤꯡ꯫ | ꯄ꯭ꯔꯣꯇꯤꯅꯁꯤꯡꯗꯥ ꯑꯦꯕꯅꯣꯔꯃꯦꯂꯤꯇꯤꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯅ꯭ꯌꯨꯔꯣꯂꯣꯖꯤꯀꯦꯜ ꯗꯤꯖꯤꯖ ꯈꯔꯗꯥ ꯎꯕꯥ ꯐꯪꯏ꯫ |
| ꯃꯥꯂꯟꯌꯨꯠꯔꯤꯁꯟ/ ꯃꯥꯂꯅꯁꯣꯔꯁꯟ ꯂꯩꯕꯥ꯫ | ꯃꯆꯤꯟꯖꯥꯛ ꯃꯔꯥꯡ ꯀꯥꯌꯅꯥ ꯐꯪꯗꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛꯇꯒꯤ ꯄ꯭ꯔꯣꯇꯤꯟ ꯌꯥꯎꯗꯕꯥ꯫ |
ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯇꯧꯒꯅꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯔꯤꯖꯜꯇꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯈꯉꯒꯅꯤ?
ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯇꯧꯒꯅꯤ?
ꯃꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯕꯛ ꯐꯕꯅꯤ꯫ ꯅꯣꯔꯃꯦꯜ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯑꯃꯒꯨꯝꯅꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯠꯁꯥꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯚꯦꯅꯝ ꯑꯃꯗꯒꯤ ꯏꯒꯤ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯁꯦꯝꯄꯜ ꯑꯃꯥ ꯂꯧꯏ꯫ ꯑꯈꯟꯅꯕꯥ ꯀꯦꯁ ꯈꯔꯗꯗꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯇꯦꯁ꯭ꯇꯀꯤ ꯔꯤꯖꯜꯇ ꯀꯅꯐꯥꯔꯝ ꯇꯧꯅꯕꯒꯤꯗꯃꯛ ꯌꯨꯔꯤꯟ ꯁꯦꯝꯄꯜ ꯑꯃꯁꯨ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯇꯧꯒꯗꯕꯥ ꯑꯈꯟꯅꯕꯥ ꯁꯦꯝ-ꯁꯥꯕꯥ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯂꯩꯇꯦ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯂꯧꯔꯤꯕꯥ ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯛ, ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯇꯩ ꯁꯞꯂꯤꯃꯦꯟꯇ ꯑꯃꯍꯦꯛꯇꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯗꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯈꯪꯍꯅꯒꯗꯕꯅꯤ , ꯃꯔꯃꯗꯤ ꯍꯤꯗꯥꯛ ꯈꯔꯅꯥ ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯐꯂꯗꯥ ꯑꯀꯥꯌꯕꯥ ꯄꯤꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
ꯔꯤꯖꯜꯇꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯀꯔꯤ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯒꯦ?
ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯔꯤꯄꯣꯔꯠ ꯑꯗꯨ ꯏꯟꯇꯔꯞꯔꯥꯏꯖ ꯇꯧꯅꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯗꯥ ꯊꯝꯃꯨ, ꯃꯔꯃꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯆꯍꯤ, ꯖꯦꯟꯗꯔ, ꯏꯃꯨꯡꯒꯤ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯜ ꯍꯤꯁ꯭ꯇꯔꯤ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯇꯧꯕꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ ꯑꯁꯤꯅꯆꯤꯡꯕꯥ ꯐꯦꯛꯇꯔ ꯀꯌꯥꯅꯥ ꯔꯤꯖꯜꯇ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
ꯔꯤꯄꯣꯔꯠ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄ꯭ꯔꯣꯇꯤꯅꯒꯤ ꯆꯥꯡꯒꯤ ꯔꯦꯟꯖꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯎꯠꯂꯒꯅꯤ꯫ ꯃꯔꯨ ꯑꯣꯏꯔꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯅꯣꯔꯃꯦꯜ ꯑꯣꯏꯕꯔꯥ, ꯅꯦꯝꯕꯥ ꯅꯠꯔꯒꯥ ꯋꯥꯡꯕꯔꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤꯅꯤ꯫
ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯔꯤꯄꯣꯔꯇꯇꯥ "ꯃꯣꯅꯣꯛꯂꯣꯅꯦꯜ ꯄ꯭ꯔꯣꯇꯤꯟ" ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ "ꯑꯦꯝ-ꯄ꯭ꯔꯣꯇꯤꯟ" ꯂꯩ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯗꯨ ꯃꯜꯇꯤꯄꯜ ꯃꯥꯏꯂꯣꯃꯥ ꯀꯧꯕꯥ ꯀꯦꯟꯁꯔ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯒꯤ ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯏꯉ꯭ꯒꯤꯠ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯂꯩꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯀꯅꯐꯥꯔꯝ ꯇꯧꯅꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯇꯧꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯏ꯫
ꯄ꯭ꯔꯣꯇꯤꯅꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯋꯥꯡꯕꯒꯤ ꯃꯔꯃꯁꯤꯡ꯫
- ꯗꯤꯍꯥꯌꯗ꯭ꯔꯦꯁꯟ ꯂꯩꯕꯥ꯫
- ꯂꯤꯚꯔꯒꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥ꯫
- ꯀ꯭ꯔꯣꯅꯤꯛ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯔꯤꯌꯨꯃꯦꯇꯣꯏꯗ ꯑꯔꯊ꯭ꯔꯥꯏꯇꯤꯁꯒꯨꯝꯕꯥ ꯏꯅꯐ꯭ꯂꯦꯃꯦꯇꯔꯤ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡ꯫
- ꯀꯤꯗꯅꯤꯒꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥ꯫
- ꯀꯣꯂꯦꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯜ ꯋꯥꯡꯕꯥ꯫
- ꯑꯥꯏꯔꯟ ꯋꯥꯠꯄꯥ ꯑꯦꯅꯤꯃꯤꯌꯥ꯫
- ꯃꯜꯇꯤꯄꯜ ꯃꯥꯏꯂꯣꯃꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯤꯝꯐꯣꯃꯥꯒꯨꯝꯕꯥ ꯀꯦꯟꯁꯔꯁꯤꯡ꯫
- ꯏꯅꯐꯦꯛꯁꯟ ꯈꯔꯗꯤ ꯂꯩ꯫
ꯄ꯭ꯔꯣꯇꯤꯅꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯅꯦꯝꯕꯥ ꯃꯔꯃꯁꯤꯡ꯫
- ꯑꯥꯂꯐꯥ-꯱ ꯑꯦꯟꯇꯤꯠꯔꯥꯏꯞꯁꯤꯟ ꯋꯥꯠꯄꯥ - ꯃꯁꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯣꯏꯔꯤꯉꯩꯗꯥ ꯂꯪꯁꯀꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯜꯂꯤꯕꯥ ꯏꯅꯍꯦꯔꯤꯇꯦꯗ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯅꯤ꯫
- ꯀꯤꯗꯅꯤꯒꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥ꯫
- ꯂꯤꯚꯔꯒꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥ꯫
- ꯃꯆꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛ ꯐꯪꯗꯕꯥ꯫
- ꯑꯣꯇꯣꯏꯝꯌꯨꯟ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯈꯔꯗꯤ꯫
ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯑꯁꯤꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ?
ꯃꯄꯨꯡ ꯐꯥꯅꯥ ꯅꯠꯇꯦ꯫ ꯃꯁꯤ ꯔꯨꯇꯤꯟ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯈꯛꯇꯅꯤ꯫ ꯏ ꯑꯗꯨ ꯂꯧꯊꯣꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯤꯜ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯐꯝ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁꯣꯛ-ꯄꯅꯕꯥ ꯈꯔꯥ ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯄꯨꯡ ꯈꯔꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯑꯃꯗꯥ ꯃꯄꯨꯡꯐꯥꯅꯥ ꯃꯥꯡꯈꯤꯒꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯅꯠꯇꯅꯥ, ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯑꯁꯤꯒꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯂꯩꯇꯦ꯫
ꯇꯦꯛ-ꯍꯣꯝ ꯃꯦꯁꯦꯖ ꯇꯧꯕꯥ꯫
- ꯁꯦꯔꯥꯝ ꯏꯝꯝꯌꯨꯅꯣꯐꯤꯛꯁꯦꯁꯟ (IFE) ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯗꯥ ꯌꯥꯎꯔꯤꯕꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯇꯤꯅꯒꯤ ꯃꯈꯂꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯨꯞꯅꯥ ꯌꯦꯡꯁꯤꯜꯂꯤꯕꯥ ꯑꯈꯟꯅꯕꯥ ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯑꯃꯅꯤ꯫
- ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯃꯜꯇꯤꯄꯜ ꯃꯥꯏꯂꯣꯃꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯤꯝꯐꯣꯃꯥ, ꯀꯤꯗꯅꯤꯒꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯝꯝꯌꯨꯟ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯒꯤ ꯁꯃꯁ꯭ꯌꯥꯁꯤꯡꯒꯨꯝꯕꯥ ꯀꯦꯟꯁꯔꯁꯤꯡ ꯈꯉꯗꯣꯀꯄꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫
- ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯑꯁꯤꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯑꯈꯟꯅꯕꯥ ꯁꯦꯝ-ꯁꯥꯕꯥ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯗꯦ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯂꯧꯔꯤꯕꯥ ꯍꯤꯗꯥꯛ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛꯀꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯗꯥ ꯈꯪꯍꯅꯕꯥ ꯀꯥꯎꯒꯅꯨ꯫
- ꯇꯦꯁ꯭ꯇꯀꯤ ꯔꯤꯖꯜꯇꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯃꯄꯨꯡꯐꯥꯅꯥ ꯈꯪꯗꯣꯛꯅꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯈꯟꯅꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯃꯁꯥ ꯃꯊꯟꯇꯥ ꯋꯥꯔꯦꯞ ꯂꯧꯕꯗꯥ ꯂꯥꯞꯅꯥ ꯂꯩꯒꯅꯨ꯫
- ꯃꯁꯤ ꯆꯥꯡ ꯅꯥꯏꯅꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯇꯧꯕꯒꯨꯝꯅꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯥꯐꯕꯥ ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯃꯁꯤꯕꯨ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯗꯅꯥ ꯀꯤꯒꯅꯨ꯫
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