मुरुमे: तुमचा तरुणपणा खराब करणारा उपद्रवी घटक!

तारुण्य म्हणजे सुंदर दिसण्याचा काळ, बरोबर ना? पण हे मुरुम येतात आणि सगळं काही खराब करून टाकतात, नाही का? घाबरू नका! चला तर मग जाणून घेऊया की हे मुरुम नेमके काय आहेत, ते का येतात आणि त्यांच्यापासून सुटका कशी मिळवायची.

मुरुम म्हणजे काय?

आपल्या त्वचेमध्ये तेल तयार करणाऱ्या ग्रंथी (सेबेशियस ग्रंथी) असतात. या ग्रंथी त्वचेतील लहान छिद्रांमधून तेल बाहेर टाकतात. कधीकधी ही छिद्रे मृत त्वचेच्या पेशी आणि घाणीने बंद होतात. मग तेल बाहेर पडू शकत नाही. त्यानंतर जिवाणू (बॅक्टेरिया) येतात आणि या तेलात घर करतात. अखेरीस, या ग्रंथींना सूज येते, त्या लाल होतात आणि पू भरतो, ज्यामुळे मुरुमे तयार होतात. ही मुरुमे वेगवेगळ्या स्वरूपात येऊ शकतात:

• ब्लॅकहेड्स: हे उघड्या, गडद काळ्या ठिपक्यांसारखे दिसतात.
• व्हाइटहेड्स: हे लहान, पांढऱ्या, पू भरलेल्या गाठींसारखे दिसतात.
• पॅप्युल्स: लाल, सुजलेल्या, कठीण गाठी.
• पुटिका: पू भरलेले आणि पिवळे टोक असलेले फोड.
• सिस्ट: हे थोडे मोठे, खोल आणि कठीण फोड असतात.

मुरुम का येतात?

याचे मुख्य कारण म्हणजे हार्मोन्समधील बदल. पौगंडावस्थेत, मुले आणि मुली दोघांमध्येही पुरुष हार्मोन्सची (अँड्रोजेन्स) पातळी वाढते. या हार्मोन्समुळे तेल ग्रंथी अधिक तेल तयार करतात. काही लोकांची त्वचा या हार्मोन्सप्रती अधिक संवेदनशील बनते, ज्यामुळे त्यांना मुरुमे होण्याची शक्यता वाढते. दुसरे कारण म्हणजे बॅक्टेरिया. त्वचेवरील बॅक्टेरिया तेलासोबत मिसळून मुरुमे तयार करतात.

कोणाला मुरुम येतात?

मुरुमांचा त्रास बहुतेकदा तरुण वयात होतो. मुलांना साधारणपणे १३ ते १८ वयोगटात मुरुम येतात. १८-१९ वर्षांपर्यंत ते खूप गंभीर होऊ शकतात. मुलींनाही साधारण याच वयात मुरुम येऊ लागतात. साधारणपणे १४ वर्षांच्या आसपास ते खूप गंभीर होतात. मासिक पाळीच्या काळातही मुरुम वाढू शकतात.

हे किती काळ टिकेल?

साधारणपणे वयाच्या 20 व्या वर्षापर्यंत मुरुमे कमी होतात, पण काही लोकांना ही समस्या त्याहून अधिक काळ टिकू शकते.

महत्त्वाचे मुद्दे

• मुरुमे खाण्यामुळे होत नाहीत. (मात्र, काही लोकांना विशिष्ट पदार्थांमुळे मुरुमे वाढण्याचा अनुभव येऊ शकतो. हे तुम्हाला स्वतःच तपासून पाहावे लागेल.)
• मुरुमे पसरत नाहीत.
• सामान्य रसायनांमुळे (उदाहरणार्थ, जलतरण तलावांमधील क्लोरीन) मुरुमे वाढत नाहीत.
• ब्लॅकहेड्स म्हणजे घाण नव्हे.
• अत्यधिक तणावाच्या काळात (उदाहरणार्थ, परीक्षेचा अभ्यास करताना किंवा प्रेमसंबंधात समस्या असताना), मुरुमे वाढू शकतात.

पालकांसाठी एक संदेश

जर तुमच्या मुलाला/मुलीला मुरुमांचा त्रास होत असेल, तर ते त्याच्यासाठी/तिच्यासाठी एक मोठी डोकेदुखी असू शकते. पण यात त्याचा/तिचा दोष नाही. चेहरा नीट न धुतल्यामुळे किंवा खाण्यापिण्यामुळे मुरुम येत नाहीत. त्यामागे काहीतरी वेगळेच कारण असते. त्याला/तिला रागावल्याने किंवा प्रत्येक गोष्टीचे जास्त विश्लेषण केल्याने काहीही फायदा होणार नाही. त्याऐवजी, त्याच्याशी/तिच्याशी प्रेमाने वागा. त्याला/तिला डॉक्टरांकडे घेऊन जा आणि औषध मिळवण्यासाठी मदत करा.

मुरुमांवर उपचार

मुरुमांवर अनेक उपचार आहेत. हे उपचार मुरुमांच्या तीव्रतेवर आणि तुमच्या त्वचेच्या प्रकारावर अवलंबून असतात. जर तुम्हाला तीव्र स्वरूपाचे मुरुम असतील, तर तुम्ही त्वचारोग तज्ञाचा सल्ला नक्कीच घ्यावा.

आहार

काही लोकांना असे आढळून येऊ शकते की विशिष्ट पदार्थांमुळे (जसे की गोड पदार्थ, चॉकलेट आणि दूध) मुरुमे येऊ शकतात. तथापि, हे प्रत्येकाच्या बाबतीत घडते हे वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध झालेले नाही. जर तुम्हाला असे वाटत असेल, तर ते पदार्थ कमी खाण्याचा प्रयत्न करा. तथापि, संतुलित आणि पौष्टिक आहार घेणे महत्त्वाचे आहे.

साबण आणि धुणे

आपली त्वचा स्वच्छ ठेवणे महत्त्वाचे आहे. मात्र, कडक साबण वापरू नका. त्याऐवजी, सौम्य साबण किंवा हलका क्लीन्झर वापरा आणि दिवसातून २-३ वेळा चेहरा धुवा. जास्त जोर लावून घासू नका.

मेकअप

तेलकट मेकअप किंवा क्रीम वापरणे टाळा. सर्व मेकअप काढून टाका. शक्यतोवर पाण्यावर आधारित, लोशन प्रकारची सौंदर्यप्रसाधने वापरा.

केस

तुमचे केस लहान आणि स्वच्छ ठेवा. तेल लावू नका. तुमचे केस चेहऱ्यावर किंवा मानेवर येऊ देऊ नका. कारण केसांमधील तेलामुळे मुरुमे वाढू शकतात.

ब्लॅकहेड्स काढणे

ब्लॅकहेड्स दाबून किंवा ओढून काढू नका. असे केल्याने अधिक मुरुमे येऊ शकतात आणि व्रण निर्माण होऊ शकतात.

व्यायाम

जरी व्यायामाचा मुरुमांवर थेट परिणाम होत नसला तरी, तो शरीरासाठी चांगला असतो.

सूर्यप्रकाश

मुरुमांसाठी थोडासा सूर्यप्रकाश चांगला असतो, पण खूप जास्त वेळ उन्हात जाऊ नका. जर तुम्ही उन्हात जात असाल, तर तेल-विरहित, SPF 30+ असलेले सनस्क्रीन वापरा.

मलम, क्रीम आणि जेल

मुरुमांवर अनेक प्रकारचे मलम प्रभावी ठरतात. यामध्ये सल्फर, सॅलिसिलिक ॲसिड, ॲझेलेइक ॲसिड, बेंझॉयल पेरॉक्साइड आणि रेटिनॉइक ॲसिड (ट्रेटिनॉइन) यांसारखे घटक असतात. हे मलम वापरताना त्वचा थोडी कोरडी आणि लाल होऊ शकते. असे झाल्यास, त्यांचा वापर थांबवा. तुम्ही असे मलम कोणत्याही औषध दुकानातून खरेदी करू शकता. पण असे करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

प्रतिजैविके

जेव्हा तुम्ही डॉक्टरांना भेटता, तेव्हा ते तुम्हाला तोंडावाटे घेण्याची प्रतिजैविके (उदाहरणार्थ, टेट्रासायक्लिन) देऊ शकतात. काही प्रतिजैविके त्वचेवर लावायच्या क्रीमच्या स्वरूपातही उपलब्ध असतात.

गर्भनिरोधक गोळ्या

जर मुलींना/महिलांना मुरुमांचा त्रास असेल आणि त्यांना गर्भनिरोधक वापरायचे असेल, तर काही प्रकारच्या गर्भनिरोधक गोळ्या मुरुमांसाठी चांगल्या असतात.

वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न (FAQs)

लक्षात ठेवा

• ब्लॅकहेड्स दाबून काढू नका.
• संतुलित आहार घ्या.
• आपला चेहरा सौम्य क्लीन्झरने धुवा. चेहरा जास्त धुणे टाळा.
• जास्त वेळ उन्हात फिरू नका.