तुम्हालाही अनेकदा पोटात गॅस झाल्यासारखं वाटतं का? तुम्हाला गॅस होतो का? चला (एरोफॅजिया) बद्दल बोलूया?

कधीकधी तुम्हाला पोट भरल्यासारखे, पोट भरल्यासारखे वाटले असेल आणि कदाचित थोडे दुखतही असेल. किंवा तुम्हाला वारंवार ढेकर येत असतील आणि पोटातून गॅस बाहेर पडत असेल. या गोष्टी थोड्या अस्वस्थ करणाऱ्या असतात, नाही का? कदाचित तुम्हाला कळतही नसेल आणि तुम्ही गरजेपेक्षा जास्त हवा गिळत असाल. आज आपण याच स्थितीबद्दल बोलणार आहोत. वैद्यकीय भाषेत याला (एरोफॅजिया) म्हणतात.

सोप्या भाषेत एअरोफॅजिया म्हणजे काय?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, एअरोफॅजिया म्हणजे नकळतपणे गरजेपेक्षा जास्त हवा गिळणे. यामुळेच पोट फुगणे, गॅस आणि कधीकधी वेदना यांसारखी लक्षणे दिसतात. विचार करा, आपण सर्वजण बोलताना, खाताना आणि श्वास घेताना थोडी हवा गिळतो. हे अगदी सामान्य आहे. खरं तर, ही थोडी हवा आपल्या पचनसंस्थेला कार्य करण्यास मदत करते. दुसऱ्या शब्दांत सांगायचे तर, आपण सर्वजण काही प्रमाणात 'हवा खाणारे' आहोत.

पण, इतर कोणत्याही गोष्टीप्रमाणे, संतुलन महत्त्वाचे आहे. थोडासा गॅस होणे चांगले असते. पण जास्त गॅस आपल्या आतड्यांमध्ये अडकून त्रासदायक लक्षणे निर्माण करू शकतो .

ही (एरोफॅजिया) एक सामान्य स्थिती आहे का?

हो, ही स्थिती (एरोफॅजिया) प्रौढांना, तसेच लहान मुलांना आणि बालकांनाही होऊ शकते. अलीकडील संशोधनात असे दिसून आले आहे की अंदाजे ४% शालेय वयोगटातील मुलांनाही ही स्थिती (एरोफॅजिया) असते. त्यामुळे, जर तुम्हाला याचा अनुभव येत असेल, तर हे जाणून घ्या की तुम्ही एकटे नाही आहात.

एरियोफॅजिया धोकादायक आहे का?

सहसा, डॉक्टर या स्थितीला (एरोफॅजिया) फार धोकादायक किंवा गंभीर मानत नाहीत. तथापि, वारंवार ढेकर येणे, पोटात गॅस होणे (ज्याला आपण गॅस म्हणतो) यामुळे तुम्हाला लाज वाटू शकते आणि सामाजिकदृष्ट्या अवघडल्यासारखे वाटू शकते. कल्पना करा, जर तुम्ही एखाद्या महत्त्वाच्या बैठकीत असताना असे घडले तर काय होईल?

विशेषतः मुलांवर याचा कसा परिणाम होतो यावरील संशोधनातून असे दिसून येते की, यामुळे तणाव आणि चिंता निर्माण होऊ शकते, ज्याचा परिणाम त्यांच्या अभ्यासावर आणि दैनंदिन जीवनावर होऊ शकतो. त्यामुळे, ही शारीरिक अस्वस्थता आणि मानसिक ताण टाळण्यासाठी याची कारणे शोधून काढणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे.

एयरोफॅजियाची लक्षणे कोणती आहेत?

तुम्हाला असे वाटते का ते पहा:

• वारंवार पोट फुगणे: एखाद्या व्यक्तीचे तासाला सुमारे दहा वेळा पोट फुगणे सामान्य मानले जाते. तथापि, एअरॉफॅजिया असलेल्या व्यक्तीचे तासाला १२० वेळा पोट फुगू शकते. याची कल्पना करणे कठीण आहे, नाही का?
• अतिरिक्त वायूस्राव (पोटात गॅस होणे): दिवसातून सुमारे २० वेळा असे होणे सामान्य आहे. तथापि, एअरॉफॅजिया (वायुभक्षण) असलेल्या लोकांमध्ये ही संख्या खूप जास्त असू शकते.
• पोटात गॅस आणि वेदना: पोटात गॅस अडकून राहू शकतो, ज्यामुळे कधीकधी तीव्र वेदना होतात .
• पोट फुगणे: पोट भरल्यासारखे आणि घट्ट झाल्यासारखे वाटणे.
• फुगलेले पोट: अशी स्थिती ज्यामध्ये पोट सुजलेले आणि मोठे दिसते.

जरी ही लक्षणे कधीकधी केवळ किरकोळ गैरसोय असली तरी, पोटदुखीसारख्या गोष्टी सहन करणे खरोखरच खूप कठीण असू शकते.

आपल्याला एअरोफॅजिया का होतो? त्याची कारणे काय आहेत?

सर्वात सोपे उत्तर म्हणजे 'जास्त हवा गिळणे'. पण खरं तर, नकळतपणे जास्त हवा गिळण्याचे अनेक मार्ग आहेत. उदाहरणार्थ, काही खाताना किंवा पिताना तुम्ही जास्त हवा गिळू शकता. किंवा, एअरॉफॅजिया हा एखाद्या दुसऱ्या वैद्यकीय स्थितीचा किंवा वैद्यकीय उपचारांचा दुष्परिणाम असू शकतो.

मुख्य कारणे कोणती आहेत ते पाहूया:

आपल्या रोजच्या सवयींमुळे (जीवनशैलीशी संबंधित कारणांमुळे)

• खूप घाईने खाणे: अन्न नीट न चावता खूप घाईने गिळल्याने पोटात जास्त गॅस होऊ शकतो.
• जेवताना बोलणे: यामुळे देखील जास्त हवा गिळली जाते.
• वारंवार कडक गोळ्या खाणे.
• च्युइंग गम.
• स्ट्रॉच्या साहाय्याने वारंवार पेय पिणे.
• कार्बनयुक्त पेये वारंवार पिणे: जसे की सोडा आणि कोला.
• धूम्रपान: जेव्हा तुम्ही सिगारेट ओढता, तेव्हा तुम्ही त्याच वेळी हवा गिळता.

इतर वैद्यकीय परिस्थिती किंवा वैद्यकीय उपचारांमुळे

• ढिले दात: जेव्हा तुम्ही व्यवस्थित न बसणारे दात वापरता, तेव्हा तुमच्या तोंडात जास्त लाळ तयार होते. यामुळे तुम्हाला वारंवार गिळावे लागते, ज्यामुळे जास्त हवा गिळली जाऊ शकते.
• तणाव, चिंता किंवा नैराश्य: संशोधक अजूनही या मानसिक स्थिती आणि एअरॉफॅजिया (हवा गिळण्याची सवय) यांच्यातील संबंधाचा शोध घेत आहेत. पण आपल्याला हे माहीत आहे की या स्थितींचा आपल्या श्वासोच्छवासाच्या पद्धतीवर परिणाम होतो. अत्यधिक तणाव आणि चिंतेमुळे काही लोकांना 'नर्व्हस टिक' (nervous tic) नावाचा आजार होऊ शकतो, ज्यामध्ये ते वारंवार हवा गिळतात.
• ऑब्स्ट्रक्टिव्ह स्लीप ऍप्निया (OSA) साठी CPAP मशीनचा वापर: (OSA) नावाच्या स्थितीमध्ये, रात्री झोपेत असताना आपले श्वसनमार्ग अंशतः किंवा पूर्णपणे बंद होतात. यामुळे झोपेत व्यत्यय येतो. (CPAP - कंटीन्युअस पॉझिटिव्ह एअरवे प्रेशर) मशीन्स सतत हवेचा दाब देऊन श्वसनमार्ग उघडे ठेवतात. यामुळे झोपेत व्यत्यय येत नाही. तथापि, कधीकधी, जर हे मशीन शरीराच्या क्षमतेपेक्षा जास्त हवा आत घेत असेल, तर एअरॉफॅजिया (aerophagia) होऊ शकतो.

डॉक्टर एअरोफॅजियाचे निदान कसे करतात?

तुमचे डॉक्टर तुम्हाला तुमच्या लक्षणांबद्दल आणि ती किती काळापासून आहेत याबद्दल विचारतील. एअरॉफॅजियाचे निदान होण्यासाठी, ही लक्षणे किमान दोन महिने असणे आवश्यक आहे.

डॉक्टर तुम्हाला नसलेल्या इतर लक्षणांबद्दलही विचारतील. म्हणजेच, उलट्या होणे आणि गिळण्यास त्रास होणे यांसारख्या इतर लक्षणांबद्दल. समान लक्षणे निर्माण करू शकणाऱ्या इतर, संभाव्यतः अधिक गंभीर आजारांना वगळण्यासाठी हे केले जाते. असे आजार वगळण्यासाठी तुम्हाला इमेजिंग चाचण्या करण्याची देखील आवश्यकता असू शकते.

डॉक्टर खालीलसारख्या आजारांची शक्यता नाकारण्याचा प्रयत्न करतील:

• आतड्यांचा अडथळा.
• दीर्घकालीन आम्लपित्त (जीईआरडी).
• इरिटेबल बाऊल सिंड्रोम (IBS).

काही प्रकरणांमध्ये, एअरोफॅजियाचे निदान केल्याने डॉक्टरांना चिंता किंवा नैराश्य यांसारख्या इतर मूळ कारणांना ओळखण्यासही मदत होऊ शकते, ज्यामुळे तुम्ही जास्त हवा गिळता.

मी या आजारातून (एरोफॅजिया) कशी सुटका मिळवू? यावर उपचार काय आहे?

एअरॉफॅजियावर कोणताही एकच उपचार सर्वांना लागू होत नाही. त्याऐवजी, तुमचे डॉक्टर तुमच्यासोबत मिळून, तुम्ही जास्त प्रमाणात हवा का गिळत आहात याचे कारण शोधून काढतील . त्यानंतरच ते उपचारांची शिफारस करतील.

तुमचे डॉक्टर तुम्हाला खालील गोष्टी करण्याचा सल्ला देऊ शकतात:

• तुमच्या खाण्यापिण्याच्या सवयी बदला: अन्न नीट चावून खा आणि सावकाश खा . एक घास गिळल्यावरच पुढचा घास घ्या. शक्य असल्यास, स्ट्रॉ वापरण्याऐवजी ग्लासमधून पाणी प्या. जेवताना बोलणे थांबवा आणि जेवण झाल्यावरच बोला.
• तुमच्या आहारात बदल करा: कार्बन डायऑक्साइड नसलेली पेये निवडा. च्युइंग गम, पुदिन्याच्या गोळ्या आणि लॉलीपॉप खाणे टाळा.
• धूम्रपान सोडा: धूम्रपान सोडण्याचे आरोग्यासाठी अगणित फायदे आहेत. त्यापैकी एक म्हणजे आतड्यांमधील अतिरिक्त वायू कमी होणे.

लक्षात ठेवा: सुरुवातीला या सवयी बदलणे कठीण वाटू शकते, पण काही काळानंतर तुम्हाला फरक जाणवेल.

जर तुमची एअरॉफॅजिया (हवा गिळण्याची समस्या) दुसऱ्या आरोग्य समस्येमुळे झाली असेल, तर तुम्हाला खालील गोष्टी करण्याची आवश्यकता असू शकते:

• व्यवस्थित बसणारी कवळी मिळवा: जर तुमची कवळी व्यवस्थित बसत नसेल, तर तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांकडून ती बदलून घ्यावी.
• CPAP उपचारांमध्ये बदल करणे: रात्री तुमच्या तोंडात जास्त हवा जाण्यापासून रोखण्यासाठी तुम्हाला चिन स्ट्रॅप (chin strap) वापरण्याची आवश्यकता असू शकते. किंवा, तुमचे डॉक्टर तुम्हाला ऑटोमॅटिक पॉझिटिव्ह एअरवे प्रेशर (APAP) मशीनवर बदलू शकतात. हवेच्या सतत प्रवाहाऐवजी, हे मशीन गरजेनुसार हवेचा प्रवाह समायोजित करते. दुसरा पर्याय म्हणजे लो-प्रेशर बायलेव्हल पॉझिटिव्ह एअरवे प्रेशर (BIPAP®). BIPAP® तुम्ही श्वास आत घेताना जास्त दाब आणि श्वास बाहेर सोडताना कमी दाब देऊन एअरॉफॅजिया (aerophagia) कमी करू शकते.
• वर्तणूक आरोग्य तज्ञांना भेटा: तणावाच्या वेळी तुमच्या श्वासोच्छवासात होणारे बदल ओळखायला ते तुम्हाला शिकवू शकतात. ही सजगता तुम्हाला चिंतेमुळे जास्त हवा गिळणे थांबवण्यास मदत करू शकते.
• वाक्-भाषा रोगतज्ञांना (SLP) भेटा:स्पीच लँग्वेज पॅथॉलॉजिस्ट (SLP) तुम्हाला बोलण्यासाठी योग्य प्रमाणात हवा आत कशी घ्यावी हे शिकवतील. श्वासावर नियंत्रण ठेवण्याचे हे तंत्र शिकल्यामुळे, बोलताना गिळल्या जाणाऱ्या हवेचे प्रमाण कमी करण्यास तुम्हाला मदत होईल.

एअरोफॅजिया असलेल्या व्यक्तीने भविष्यात काय अपेक्षा करावी?

तुम्ही इतकी हवा का गिळत आहात याचे नेमके कारण एकदा कळले की, आराम मिळवण्यासाठी खूप मदत होऊ शकते. कारण शोधायला आणि निदान करायला थोडा वेळ लागू शकतो. पण एकदा का तुम्हाला काय होत आहे हे समजले की, तुम्ही एअरॉफॅजियाची लक्षणे कमी करण्यासाठी किंवा पूर्णपणे नाहीशी करण्यासाठी उपाययोजना करू शकता. त्यामुळे घाबरू नका.

तुम्ही तुमच्या डॉक्टरला कोणते प्रश्न विचारावेत?

जेव्हा तुम्ही डॉक्टरांना भेटाल, तेव्हा हे प्रश्न विचारायला विसरू नका:

• (एरोफॅजियाशी) संबंधित इतर आजार नाहीत हे निश्चित करण्यासाठी मला चाचण्या कराव्या लागतील का?
• माझ्या प्रकृतीचे सर्वात संभाव्य कारण काय आहे?
• तुम्ही कोणते उपचार सुचवाल?
• असे काही खाद्यपदार्थ किंवा पेये आहेत का, जे मी विशेषतः टाळले पाहिजेत?
• मला थेरपिस्ट किंवा स्पीच-लँग्वेज पॅथॉलॉजिस्टसारख्या तज्ञांना भेटण्याची गरज आहे का?

तुम्ही लक्षात ठेवण्यासारख्या सर्वात महत्त्वाच्या गोष्टी

हवा ही अशी गोष्ट आहे जी आपण सामान्यतः श्वासावाटे आत घेतो, गिळत नाही. पण, थोडी हवा गिळणे हा जीवनाचा एक भाग आहे. बहुतेक वेळा, हे कोणत्याही समस्येशिवाय घडते. परंतु जर तुम्ही गरजेपेक्षा जास्त हवा गिळली, तर तुमचे शरीर तुम्हाला विविध मार्गांनी सूचित करेल. वारंवार ढेकर येणे, वायू बाहेर पडणे, पोट फुगणे, पोटदुखी आणि इतर लक्षणे (एरोफॅजिया) ही इतर अनेक आजारांची चिन्हे असू शकतात.

जर तुम्हाला ही लक्षणे सतत जाणवत असतील , तर त्याकडे कधीही दुर्लक्ष करू नका. नेमके कारण शोधण्यासाठी डॉक्टरांना भेटा. त्यामुळे, या अतिरिक्त वायूमुळे होणारा त्रास दूर होऊ शकतो आणि जर काही मूळ समस्या असेल, तर त्यावरही उपचार करता येतील.

एरोफॅजिया , पोटफुगी, ढेकर, पोट फुगणे, गॅस, पोटफुगी, ताण, सीपीएपी