तुम्हाला ऑफिसमध्ये ॲलर्जी होते का? (कामाच्या ठिकाणी होणारी ॲलर्जी) चला याबद्दल बोलूया!

जेव्हा तुम्ही ऑफिसमध्ये कामात व्यस्त असता, तेव्हा तुम्हाला सतत शिंका येतात, नाक चोंदते, डोळ्यांना खाज सुटते , श्वास घ्यायला त्रास होतो आणि प्रचंड थकवा जाणवतो... तुम्हाला या गोष्टींची सवय झाली असेल, नाही का? कदाचित या ॲलर्जीमुळे तुम्हाला रात्री नीट झोप लागली नसेल, पण तरीही सकाळी तुम्हाला कामावर जावे लागत असेल. किंवा कदाचित तुम्ही ॲलर्जीचे औषध घेतले असेल आणि कामावरच झोपी गेला असाल. कदाचित तुम्हाला तुमच्या ऑफिसमधील एखाद्या गोष्टीची ॲलर्जी असेल.

ऑफिसमध्ये ही ऍलर्जी का वाढत आहे?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, आपली कार्यस्थळे, विशेषतः वातानुकूलित कार्यालये, ही अशी ठिकाणे आहेत जिथे ऍलर्जीकारक घटक अडकून राहू शकतात. खराब वायुवीजन असलेल्या आणि पूर्णपणे बंद इमारतींमध्ये, ऍलर्जीकारक घटक अशा ठिकाणी अडकून राहण्याची अधिक शक्यता असते, जिथे ते आपल्याला दिसत नाहीत.

विचार करा, ऑफिसमधील कार्पेट, फाईल कॅबिनेट, जुन्या कागदपत्रांचे ढीग, सगळीकडे धूळ साचते. या धुळीत राहणारे धुळीचे कण (डस्ट माइट्स) ॲलर्जी होण्याचे प्रमुख कारण आहेत. तसेच, योग्य प्रकारे देखभाल न केलेल्या एसी सिस्टीममध्ये बुरशी वाढू शकते. जेव्हा एसी चालू केला जातो, तेव्हा हे बुरशीचे बीजाणू हवेत मिसळून आपल्या श्वसनसंस्थेत प्रवेश करतात. अगदी बाहेरचे परागकणसुद्धा आत जाऊन अडकून राहू शकतात.

काही कामांमध्ये, इतर घटक देखील यावर परिणाम करू शकतात. उदाहरणार्थ, कारखान्यात काम करणारी व्यक्ती रासायनिक धुराच्या संपर्कात येऊ शकते, किंवा पेंट शॉपमध्ये काम करणारी व्यक्ती पेंटच्या धुराच्या संपर्कात येऊ शकते. यामुळे चक्कर येणे आणि श्वास घेण्यास त्रास होणे हे सामान्य आहे.

चला, तुमच्या कामाच्या वातावरणावर एक नजर टाकूया.

जर तुम्हाला ॲलर्जी असल्याचा संशय असेल, तर तुमच्या कामाच्या ठिकाणी आजूबाजूला नजर टाका. त्याचे कारण तिथेच असू शकते. खालील तक्त्यामध्ये दिलेल्या वस्तूंपैकी कोणतीही वस्तू तुमच्या कार्यालयात किंवा कामाच्या ठिकाणी आहे का, हे तपासा.

बरं, आता आपण काय करायचं?

या समस्येवर मात करण्यासाठी आपण अनेक गोष्टी करू शकतो.

१. वैद्यकीय सल्ला घ्या: सर्वप्रथम, तुम्हाला नेमकी कशाची ऍलर्जी आहे हे जाणून घेण्यासाठी डॉक्टरांना भेटा. ते तुम्हाला ऍलर्जी कशाची आहे हे शोधण्यासाठी चाचण्या करण्याची शिफारस करू शकतात. एकदा तुम्हाला नेमके कारण कळले की, तुमच्या कामाच्या ठिकाणाहून त्या गोष्टी काढून टाकणे आणि त्यावर सर्वोत्तम उपचार निवडणे सोपे होईल.

२. तुमची कामाची जागा स्वच्छ ठेवा: धूळ साचू नये म्हणून तुमचे डेस्क, खुर्ची आणि आजूबाजूचा परिसर नियमितपणे पुसून घ्या. जर तुम्हाला हे स्वतः करावे लागले, तर मास्क घालून करणे उत्तम.

३. हवा खेळती राहण्याची आणि आर्द्रतेची काळजी घ्या: तुमची कामाची जागा हवेशीर असल्याची खात्री करा. बुरशीची वाढ कमी करण्यासाठी, वातावरणातील ओलावा किंवा आर्द्रता योग्य पातळीवर ठेवणे महत्त्वाचे आहे.

४. फिल्टरबद्दल बोला: तुमच्या ऑफिस मॅनेजरशी बोला आणि त्यांना विचारा की ते तुमच्या एअर कंडिशनिंग सिस्टीममध्ये उच्च-कार्यक्षमतेचे फिल्टर बसवू शकतील का. किंवा, ते तुमच्या खोलीतील किंवा क्युबिकलमधील कार्पेट काढू शकतील का ते पाहा. जर या गोष्टी करणे अवघड असेल, तर तुम्ही स्वतः वापरण्यासाठी एक पोर्टेबल एअर प्युरिफायर आणून ठेवू शकता.

तुमच्या कामामुळे ॲलर्जी होत असेल तर काय?

कल्पना करा की तुम्ही एक चित्रकार किंवा बांधकाम कामगार आहात. ॲलर्जी निर्माण करणाऱ्या घटकांना टाळणे कठीण असू शकते. अशा परिस्थितीत, तुमच्या डॉक्टरांशी बोलून तुमच्यासाठी योग्य असलेल्या दीर्घकालीन उपचार योजनेवर निर्णय घेणे सर्वोत्तम आहे.

हा थकवा तुम्ही घेत असलेल्या औषधामुळे आहे का?

जेव्हा तुम्ही तुमच्या ॲलर्जीच्या लक्षणांवर नियंत्रण मिळवता, तेव्हा तुम्ही कामावर अधिक चांगल्या प्रकारे लक्ष केंद्रित करू शकता. पण कधीकधी तुम्हाला जाणवणाऱ्या थकव्याचे कारण केवळ तुमची ॲलर्जी नसते, तर त्यासाठी तुम्ही घेत असलेली औषधेही असतात.

कल्पना करा, तुमचे नाक बंद असल्यामुळे आणि तुम्ही घोरत असल्यामुळे तुम्हाला रात्री नीट झोप लागत नाही. दुसऱ्या दिवशी सकाळी तुम्हाला खूप थकवा जाणवतो. जेव्हा तुम्ही तुमच्या ॲलर्जीवर नियंत्रण ठेवू शकत नाही, तेव्हा असेच घडते.

तसेच, ॲलर्जीची काही औषधे, विशेषतः जुनी अँटीहिस्टामाइन औषधे, तुम्हाला खूप झोप आणू शकतात. तसेच, काही डीकंजेस्टंट्स (जसे की स्यूडोएफेड्रिन) उत्तेजक असतात, जे तुमच्या झोपेच्या चक्रात व्यत्यय आणू शकतात. कधीकधी, जेव्हा तुम्ही ही दोन्ही औषधे एकत्र घेता, तेव्हा तुम्हाला अधिक सहजपणे झोप लागू शकते, परंतु तुमची झोप तितकी शांत नसेल. यामुळे, जरी तुम्हाला ८ तासांची झोप मिळाली असली तरी, दुसऱ्या दिवशी सकाळी तुम्हाला थकवा जाणवू शकतो.