बाळंतपणानंतर तुम्हालाही तणाव जाणवतो का? चला, 'प्रसूती आघाता'बद्दल बोलूया.

बाळंतपण हा आईच्या आयुष्यातील एक खूप खास आणि आयुष्य बदलून टाकणारा प्रसंग असतो, नाही का? आपण सर्वजण बाळाला घेऊन आनंदी आणि निरोगी घरी परतण्याची आशा करतो. पण कधीकधी, बाळंतपणाच्या आधी, बाळंतपणादरम्यान किंवा बाळंतपणानंतर घडणाऱ्या काही गोष्टींमुळे खूप वेदना आणि मानसिक आघात होऊ शकतो. यालाच आपण 'प्रसूती आघात' (Birth Trauma) म्हणतो.

हा 'प्रसूती आघात' नेमका काय आहे?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, 'प्रसूती आघात' म्हणजे प्रसूतीदरम्यान होणारी कोणत्याही प्रकारची शारीरिक किंवा मानसिक वेदना किंवा धक्का. अमेरिकेसारख्या देशांमधील आकडेवारीनुसार, दर तीनपैकी एका आईला अशा आघातजन्य अनुभवाला सामोरे जावे लागते.

याचा विचार करा, हे प्रत्येकासाठी वेगळे असते. कदाचित प्रसूतीदरम्यान जीवाला धोकादायक आपत्कालीन परिस्थिती उद्भवल्यास, किंवा प्रसूतीला अपेक्षेपेक्षा जास्त वेळ लागल्यास किंवा ती खूप कठीण झाल्यास, अशा गोष्टींमुळे 'प्रसूती आघात' होऊ शकतो.

अशा प्रकारचा क्लेशदायक अनुभव तुमच्या आयुष्यावर महिने, अगदी वर्षेही परिणाम करू शकतो. याचा परिणाम केवळ बाळाला जन्म देणाऱ्या आईवरच होत नाही. याचा परिणाम तुमच्या जोडीदारावर, तुम्हाला मदत करणाऱ्या आरोग्य कर्मचाऱ्यांवर किंवा प्रसूतीचे साक्षीदार असलेल्या कोणावरही होऊ शकतो. यामुळे प्रसूतीनंतरचा आघातजन्य ताण विकार (PTSD) आणि प्रसूतीनंतरचे नैराश्य (Postpartum Depression) देखील उद्भवू शकते.

असे का घडते? 'जन्म आघाता'ची कारणे काय आहेत?

प्रसूती क्लेशदायक असण्याची अनेक कारणे आहेत. हा आघात शारीरिक किंवा मानसिक असू शकतो. यातील काही कारणांचा तुमच्यावर, काहींचा तुमच्या बाळावर परिणाम होऊ शकतो, किंवा काही गोष्टींचा दोघांवरही परिणाम होऊ शकतो. काही आघात गर्भधारणेदरम्यान होऊ शकतात, तर काही प्रसूतीनंतर होतात.

शारीरिक कारणे

यांचा संबंध सहसा प्रसूतीदरम्यान झालेल्या दुखापतीशी किंवा आपल्याला दिसणाऱ्या व स्पर्श करता येणाऱ्या एखाद्या गोष्टीशी असतो.

• प्रसूतीदरम्यान होणाऱ्या दुखापती: या नेहमी घडत नाहीत, पण त्या घडू शकतात. कदाचित तुमचे बाळ जन्ममार्गात अडकून जखमी होऊ शकते. किंवा कदाचित तुमचे गर्भाशय फाटते आणि तुमच्यावर तातडीची शस्त्रक्रिया करावी लागते.
• प्रसूतीतील गुंतागुंत: उदाहरणार्थ, आपत्कालीन सी-सेक्शन करावे लागणे, किंवा बाळाला बाहेर काढण्यासाठी फोर्सेप्स किंवा व्हॅक्यूमचा वापर करावा लागणे. तसेच, अतिरक्तस्राव (प्रसूतीनंतरचा रक्तस्राव) किंवा योनीमार्गाला मोठी जखम झाल्यामुळे शारीरिक आघात होऊ शकतो.
• जीवघेण्या आपत्कालीन परिस्थिती:प्रसूती हा कधीकधी एक अकल्पनीय अनुभव असतो. जरी हे दुर्मिळ असले तरी, काही जीवघेण्या आणि प्राणघातक घटना घडू शकतात. अशा घटना त्यात सामील असलेल्या प्रत्येकासाठी क्लेशदायक असतात.

मानसिक कारणे

या मानसिक गोष्टी आहेत, म्हणजेच अनुभवामुळे तुम्हाला त्या जाणवतात.

• तुमच्या बाळाला वैद्यकीय उपचारांची गरज भासू शकते: जर तुमचे बाळ जन्मतःच एखाद्या वैद्यकीय समस्येसह जन्माला आले असेल, तर बालरोगतज्ञ बाळाला जन्मानंतर लगेचच एनआयसीयू (नवजात शिशु अतिदक्षता विभाग) मध्ये दाखल करू शकतात. अनेक मातांना कित्येक तास आपल्या बाळाला पाहता किंवा स्पर्श करता येत नाही. "माझं बाळ ठीक होईल का?" ही एक मोठी चिंता आणि काळजी असते.
• आधार न मिळाल्याची भावना: प्रसूतीदरम्यान, तुम्हाला वैद्यकीय टीमकडून किंवा तुमच्या प्रियजनांकडून आवश्यक असलेला आधार आणि काळजी मिळाली नाही, असे वाटू शकते . कल्पना करा, जेव्हा तुम्ही वेदनेत असाल तेव्हा कोणीही तुमचे ऐकले नाही किंवा तुम्हाला समजून घेतले नाही, असे वाटल्यास कसे वाटेल?
• नियंत्रण नसल्याची भावना: तुमच्या आशा आणि इच्छा कितीही असल्या तरी, गोष्टी आपल्या नियंत्रणाबाहेर आहेत असे वाटू शकते. प्रसूतीचे अनिश्चित स्वरूप कठीण असू शकते, कारण ती कशी आणि केव्हा होईल यावर तुमचे नियंत्रण नसते.
• अपेक्षेप्रमाणे अनुभव न मिळणे: तुम्ही कदाचित कल्पना केली असेल की प्रसूती हा एक सुंदर, शांत आणि आरामदायी अनुभव असेल. पण जर तो पूर्णपणे वेगळाच अनुभव ठरला, तर ते दुःख आणि धक्क्याचे कारण ठरू शकते. "हे माझ्या स्वप्नाप्रमाणे नाही," असा विचार करणे दुःखदायक आहे, नाही का?

'जन्म आघात' अनुभवण्याची शक्यता कोणाला जास्त असते? (जोखमीचे घटक)

काही घटक 'प्रसूती आघात' अनुभवण्याचा धोका वाढवतात. त्यापैकी काही खालीलप्रमाणे आहेत:

• जर तुम्हाला मागील प्रसूती किंवा गर्भधारणेदरम्यान प्रसूतीचा मानसिक आघात झाला असेल.
• जर आधीच्या बाळाचा मृत्यू झाला असेल, ते मृत जन्माला आले असेल किंवा त्याचा गर्भपात झाला असेल.
• जर लैंगिक अत्याचार किंवा शोषणाचा इतिहास असेल.
• जर तुम्ही आधीपासूनच नैराश्य , चिंता किंवा पीटीएसडी (PTSD) सारख्या मानसिक आरोग्य समस्यांनी त्रस्त असाल.

तुम्हाला 'जन्म आघात' झाला आहे हे कसे कळेल? (चिन्हे आणि लक्षणे)

जर तुम्हाला किंवा तुमच्या जवळच्या व्यक्तीला नुकतेच बाळ झाले असेल, तर 'प्रसूतीतील आघात' दर्शवू शकणाऱ्या काही लक्षणांवर लक्ष ठेवा. प्रसूतीचे साक्षीदार असलेल्या व्यक्तींमध्ये (जसे की तुमचा जोडीदार आणि डॉक्टर) देखील हीच लक्षणे दिसू शकतात.

'जन्म आघाता'ची काही लक्षणे खालीलप्रमाणे आहेत:

• तुम्हाला बाळंतपणाची वाईट स्वप्ने पडतात, किंवा त्याबद्दल वारंवार अस्वस्थ करणारे विचार येतात. जेव्हा तुम्ही त्या आठवणीचा पुन्हा पुन्हा विचार करता,घाबरण्याचे झटके येऊ शकतात, किंवा तुम्हाला असह्य दुःख किंवा राग येऊ शकतो.
• बाळंतपणाची आठवण करून देणारी कोणतीही गोष्ट ते टाळतात. याचा अर्थ रुग्णालयाच्या कॉरिडॉरमध्ये जाणे टाळणे, गर्भवती महिलांना न पाहणे इत्यादी. काही लोक तर स्वतःच्या बाळांनाही टाळू शकतात.
• तुम्ही सतत काळजीत, चिंतेत आणि घाबरलेल्या असता, 'माझ्या बाळाचं काय होईल?' असा विचार करत. जर तुमच्या बाळाला जन्माच्या वेळी दुखापत झाली असेल किंवा त्याला एनआयसीयूमध्ये (NICU) राहावे लागले असेल, तर असे खूपदा होऊ शकते. तुम्हाला सतत ही चिंता वाटू शकते की, 'माझं बाळ पुन्हा आजारी पडेल का, त्याला पुन्हा विशेष वैद्यकीय उपचारांची गरज लागेल का?'
• तुम्हाला स्वतःबद्दल खूप वाईट वाटते आणि तुम्ही विचार करता, "मी एक अपयशी आहे, या सगळ्यासाठी मीच जबाबदार आहे." प्रसूतीनंतरच्या नैराश्याने ग्रस्त असलेल्या अनेक लोकांना 'प्रसूतीचा मानसिक आघात' देखील झालेला असतो.
• या परिस्थितीतून सुटका करून घेण्याच्या प्रयत्नात , आपण मद्यपान करणे, धूम्रपान करणे, अमली पदार्थांचे सेवन करणे किंवा अवाजवी खर्च करणे यांसारख्या चुकीच्या वर्तनाचा अवलंब करू शकतो .

ही परिस्थिती अशीच चालू राहिल्यास काय होईल? (दीर्घकालीन परिणाम)

प्रसूतीच्या वेळी झालेल्या मानसिक आघातावर उपचार न केल्यास त्याचे परिणाम तुमच्यावर वर्षानुवर्षे होऊ शकतात. त्याचा परिणाम तुमच्या कुटुंबावर आणि मित्रांवरही होऊ शकतो.

आईवर होणारे संभाव्य परिणाम:

• दीर्घकालीन वेदना: तुम्ही प्रसूती आणि मज्जातंतूंच्या नुकसानाशी संबंधित श्रोणि अवयव प्रोलॅप्स (pelvic organ prolapse) सारख्या स्थितींसाठी उपचार टाळू शकता किंवा पुढे ढकलू शकता.
• तुमच्या मुलापासून अलिप्तता किंवा त्याच्याशी नाते जोडण्यात अडचण: या आघातामुळे तुम्हाला तुमच्या मुलाशी नाते जोडणे कठीण होऊ शकते. तुम्हाला मुलालाच दोष देण्याचा मोह होऊ शकतो. यामुळे अपराधीपणाची आणि लज्जेची भावना वाढू शकते. तुम्हाला वाटू शकते, "मी एक चांगली आई नाही का?" पण लक्षात ठेवा, हा तुमचा दोष नाही, हा त्या आघाताचा परिणाम आहे.
• नैराश्य किंवा आत्महत्येचे विचार: जर तुम्हाला स्वतःला, तुमच्या बाळाला किंवा इतर कोणालाही इजा पोहोचवण्याचे विचार येत असतील, तर कृपया ताबडतोब 988 वर कॉल करा किंवा मेसेज करा, किंवा तुमच्या विश्वासातील व्यक्तीशी बोला.

बाळावर होणारे संभाव्य परिणाम:

प्रसूतीचा आघात तुमच्या बाळावरही परिणाम करू शकतो. त्यामुळे त्याच्या विकासात विलंब होऊ शकतो किंवा चिंतेसारख्या मानसिक आरोग्य समस्यांचा धोका वाढू शकतो.

काही अभ्यासांमधून असे दिसून आले आहे की मानसिक आघात जनुकांमार्फत देखील पुढे जाऊ शकतो. याचा अर्थ, मानसिक आघात तुमच्या डीएनए मध्ये असतो.याचा तुमच्या वागणुकीवर दीर्घकाळ टिकणारा परिणाम होऊ शकतो. तसेच, संशोधनातून असे दिसून आले आहे की, जेव्हा एखादे मूल अशा घरात वाढते जिथे त्याची काळजी घेणारी व्यक्ती स्वतः मानसिक आघाताने ग्रस्त असते, तेव्हा त्या मुलामध्येही मानसिक आघाताला प्रतिसाद देण्याची क्षमता विकसित होऊ शकते. उदाहरणार्थ, जर तुम्हाला रुग्णालये आणि डॉक्टरांची भीती वाटत असेल, तर तुमचे मूल आजारी असताना तुम्हाला सांगायला घाबरू शकते.

प्रसूतीमुळे PTSD होऊ शकतो का?

हो, नक्कीच होऊ शकते. प्रसूतीनंतरचा मानसिक ताण विकार (PTSD) होऊ शकतो. जरी अभ्यासांनुसार यात फरक असला तरी, अंदाजे दहापैकी एका व्यक्तीला प्रसूतीनंतर PTSD होतो.

जन्माच्या वेळी मानसिक आघात झाल्यास काय करावे? मदत कशी मिळवावी?

प्रसूतीच्या मानसिक आघाताची लक्षणे ओळखणे कठीण असू शकते. त्यावर उपाय शोधणे आणि मदत मागणे त्याहूनही कठीण असू शकते. जर तुम्हाला वारंवार असा प्रश्न पडत असेल की, "मला प्रसूतीचा मानसिक आघात झाला आहे का?", तर तो नक्कीच झाला आहे. स्वतःचे ऐका. तुमच्या अनुभवाबद्दल किंवा त्याचा तुमच्या जीवनावर कसा परिणाम होत आहे याबद्दल लाज किंवा अपराधीपणाची भावना बाळगू नका. तुमच्या भावना आणि लक्षणे लपवल्याने तुम्ही ज्या परिस्थितीतून जात आहात ती केवळ लांबेल आणि अधिकच बिघडेल.

जर तुम्हाला प्रसूतीचा मानसिक आघात झाला असेल, तर सर्वात पहिली पायरी म्हणजे डॉक्टरांना भेटणे. तुमच्या भावना आणि अनुभव त्यांच्यासोबत शेअर करा. तुम्हाला कोणत्या प्रकारची वेदना होत आहे आणि त्याचा तुमच्यावर कसा परिणाम होत आहे, हे त्यांना सांगा. ते तुम्हाला प्रसूतीचा मानसिक आघात किंवा PTSD मध्ये तज्ञ असलेल्या मानसिक आरोग्य तज्ञाकडे पाठवू शकतील.

उपचार काय आहेत?

प्रसूतीच्या आघातातून सावरण्याची पद्धत प्रत्येकासाठी वेगळी असते. हे तुमच्या प्रसूतीदरम्यान काय घडले आणि ते किती गंभीर होते यावर अवलंबून असते. प्रसूतीच्या आघाताचा सामना करण्यासाठी तुम्ही खालील उपाय करू शकता:

• तुमच्या डॉक्टरांशी बोला: तुमचे डॉक्टर समुपदेशन , औषधोपचार किंवा इतर उपचारांची शिफारस करू शकतात. त्या आघातजन्य घटनेदरम्यान काय घडले आणि ते का घडले, हे समजून घेण्यासही ते तुम्हाला मदत करू शकतात. तुम्हाला कसे वाटत आहे याबद्दल त्यांच्याशी बोला, जेणेकरून ते तुमच्यासाठी योग्य असलेला उपचार शोधण्यात तुम्हाला मदत करू शकतील.
• तुमची कहाणी सांगा: जरी तुमची कहाणी सांगणे कठीण वाटत असले तरी, प्रसूतीच्या मानसिक आघातावर मात करण्याच्या दिशेने हे एक चांगले पहिले पाऊल आहे. जर त्याबद्दल बोलणे अवघड वाटत असेल, तर त्याबद्दल लिहिण्याचा किंवा व्हिडिओ रेकॉर्ड करण्याचा प्रयत्न करा. तुमची कहाणी सांगण्याकडे तुमच्या नकारात्मक भावना आणि विचार बाहेर काढण्याचा एक मार्ग म्हणून पाहा.
• स्वतःची काळजी घ्या: तुमच्या आरोग्याला आणि आरामाला प्राधान्य द्या. तुम्हाला आवडणाऱ्या गोष्टी करण्यासाठी वेळ काढा. तुमचे मन शांत करण्याचे आणि आराम करण्याचे नवीन मार्ग शोधा. योगचालणे, ध्यान करणे इत्यादी गोष्टी खूप फायदेशीर ठरू शकतात.
• आधार गटात सामील व्हा: तुमच्यासारख्याच परिस्थितीतून जाणाऱ्या इतर मातांसाठी एक स्थानिक किंवा ऑनलाइन आधार गट शोधा. ज्यांनी प्रसूतीचा आघात अनुभवला आहे, अशा इतर मातांनी जेव्हा तुमचे म्हणणे ऐकून घ्यावे आणि तुम्हाला समजून घ्यावे, तेव्हा ते तुमच्यासाठी शक्तीचा एक मोठा स्रोत ठरू शकते.

या परिस्थितीतून सावरण्यासाठी किती वेळ लागेल?

प्रत्येकासाठी हे वेगळे असते. तुम्हाला प्रसूतीचा मानसिक आघात काही महिने टिकू शकतो, किंवा तो अनेक दशकांपर्यंतही टिकू शकतो. हे तुम्ही मदत घेता की नाही आणि ती आघातजन्य घटना नेमकी काय होती यावर अवलंबून असते.

प्रत्येकासाठी सावरण्याची प्रक्रिया एकाच प्रकारे किंवा एकाच मार्गाने होत नाही. आणि ती नेहमीच सरळ रेषेत जात नाही. तुमचा सावरण्याचा प्रवास तुमच्या ओळखीच्या इतरांपेक्षा अधिक कठीण किंवा संथ असला तरी, त्याबद्दल वाईट वाटून घेऊ नका.

जर तुम्हाला 'प्रसूतीचा मानसिक आघात' झाला असेल, तर तुम्ही स्वतःची काळजी कशी घ्याल?

आपल्या भावना मान्य करणे आणि मदत घेणे, या स्वतःची काळजी घेण्यासाठी तुम्ही करू शकणाऱ्या सर्वोत्तम गोष्टी आहेत. मानसिक आघात ही एक वास्तविकता आहे आणि तुमच्या भावना योग्य आहेत. प्रजनन मानसशास्त्रज्ञ किंवा PTSD तज्ञांना भेटण्याचा विचार करा, जे तुम्हाला बरे होण्यास मदत करू शकतील. व्यावसायिक मदत घेऊनही, आघातजन्य प्रसूतीतून सावरण्यासाठी वेळ लागतो. आपल्या भावनांना सामोरे जाताना स्वतःशी संयम बाळगा.

मला डॉक्टरांना भेटण्याची गरज आहे का? मी कधी बोलायला पाहिजे?

जर प्रसूतीचा आघात तुमच्या दैनंदिन जीवनावर परिणाम करत असेल, तर डॉक्टरांना नक्की भेटा. प्रसूतीचे काही परिणाम तात्पुरते असतात, पण काही नसतात. तुम्हाला प्रसूतीचा भावनिक ताण किंवा शारीरिक वेदना सहन करत राहण्याची गरज नाही. तुम्हाला बरे वाटण्यास मदत करणारे उपचार उपलब्ध आहेत. जर तुम्हाला, "मी डॉक्टरांशी बोलावे का?" असा प्रश्न पडत असेल, तर तुम्ही नक्कीच बोलायला हवे. तुम्ही तुमच्या प्रसूतीनंतरच्या तपासणीच्या वेळी तुमच्या भावनांबद्दल बोलू शकता.

आपल्या बाळाच्या जन्माबद्दल स्वप्ने आणि आशा बाळगणे स्वाभाविक आहे. प्रसूती लवकर व्हावी, बाळंतपण सुलभ व्हावे आणि एका निरोगी, आनंदी नवजात बाळाला आपल्या मिठीत घ्यावे, अशी तुम्ही स्वप्ने पाहता. पण बाळाला या जगात आणणे हे अत्यंत अनपेक्षित असू शकते. तुम्हाला त्यावर कितीही नियंत्रण ठेवायचे असले तरी, प्रसूतीदरम्यान घडणाऱ्या गोष्टी अनेकदा तुमच्या नियंत्रणाबाहेर असतात. कदाचित तुमच्या बाळाला जीवघेणी दुखापत झाली असेल. किंवा कदाचित तुम्हाला वाटले असेल की बाळाला भेटल्यावर तुम्हाला प्रचंड आनंद होईल, पण त्याऐवजी तुम्हाला भीती वाटेल.

अनेक लोक आपल्या भावनांकडे दुर्लक्ष करतात किंवा त्यांना कमी लेखतात, कारण त्यांना वाटते की यामुळे ते कमकुवत, अयशस्वी दिसतील किंवा त्यांच्या चिंता क्षुल्लक आहेत. तुम्हाला कदाचित वाटेल की जगात तुम्हीच एकमेव व्यक्ती आहात जी आपल्या बाळंतपणाची कहाणी सांगत नाही. पण तुम्हाला वाटते त्यापेक्षा ही गोष्ट अधिक सामान्य आहे.प्रसूतीचा मानसिक आघात केवळ इच्छेने नाहीसा करता येत नाही, पण तुम्ही असहाय्य नाही. तुम्ही तुमच्या भावनांबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोलू शकता आणि तुम्हाला बरे होण्यास मदत होईल अशा उपचारांची शिफारस करण्यास त्यांना सांगू शकता.

अंतिम महत्त्वाचा संदेश

प्रसूती हे एक आव्हान आणि एक वरदान दोन्ही आहे. प्रत्येक अनुभव सुंदर नसतो. जर तुम्हाला प्रसूतीशी संबंधित कोणत्याही प्रकारची अस्वस्थता, धक्का किंवा वेदना जाणवत असेल, तर कृपया ते लपवू नका.

• तुम्ही एकटे नाही आहात. तुमच्यासारखेच अनुभव घेत असलेले इतरही अनेक जण आहेत.
• तुमच्या भावना महत्त्वाच्या आहेत. त्यांना क्षुल्लक मानू नका.
• मदत मागण्यास घाबरू नका. डॉक्टर, समुपदेशक, विश्वासू मित्र किंवा कुटुंबातील सदस्याशी बोलल्याने खूप मोठा दिलासा मिळू शकतो.
• बरे व्हायला वेळ लागतो, त्याला वेळ द्या. स्वतःशी प्रेमाने वागा.

लक्षात ठेवा, एक खंबीर आई म्हणजे अशी व्यक्ती नव्हे जिला कधीच समस्या येत नाहीत, तर अशी व्यक्ती जी त्या उद्भवल्यावर त्यांचा सामना करण्यासाठी मदत घेते. या प्रवासात तुम्हाला आमचे संपूर्ण प्रेम आणि पाठिंबा आहे!

जन्माचा आघात, प्रसूती, आघात, आघातानंतरचा ताण विकार, पीटीएसडी, प्रसूतीनंतरची नैराश्य, महिलांचे आरोग्य, मानसिक स्वास्थ्य