चला, आपल्या रक्तातील ऑक्सिजनच्या पातळीबद्दल सर्व काही सोप्या पद्धतीने जाणून घेऊया!

आपल्यासाठी श्वास घेणे किती महत्त्वाचे आहे याचा तुम्ही कधी विचार केला आहे का? ही प्रक्रिया, जी आपण एका क्षणासाठीही न थांबता करतो, आपल्या जीवनासाठी अत्यावश्यक आहे. विशेषतः कोरोना महामारीच्या काळात, अनेक लोक 'ऑक्सिजन लेव्हल'बद्दल बोलू लागले आहेत; हे एक असे मशीन आहे जे बोटावर लावण्याच्या एका लहान क्लिपसारखे दिसते. तर, ही रक्तातील ऑक्सिजनची पातळी नेमकी काय आहे? त्याचा आपल्या आरोग्यावर कसा परिणाम होतो? आज आपण या सर्वांबद्दल अगदी सोप्या पद्धतीने, तुम्हाला सहज समजेल अशा प्रकारे बोलणार आहोत.

रक्तातील ऑक्सिजनची पातळी म्हणजे काय?

सोप्या भाषेत सांगायचे झाल्यास, तुमच्या रक्तातील ऑक्सिजनच्या प्रमाणाला आपण रक्तातील ऑक्सिजनची पातळी (blood oxygen level) म्हणतो.

हे थोडे स्पष्ट करायचे झाल्यास, आपल्या शरीराला एक वाहन समजा. वाहनाला चालण्यासाठी इंधनाची गरज असते. त्याचप्रमाणे, आपल्या शरीरातील प्रत्येक पेशीला, अगदी तिच्या लहान भागालाही, काम करण्यासाठी ऊर्जेची गरज असते. ही ऊर्जा निर्माण करण्यासाठी पेशींना आवश्यक असलेले 'इंधन' म्हणजे ऑक्सिजन .

जेव्हा आपण नाकातून किंवा तोंडातून श्वास घेतो, तेव्हा हा ऑक्सिजन आपल्या फुफ्फुसांमध्ये जातो. तिथून तो रक्तात शोषला जातो. त्यानंतर रक्त हा ऑक्सिजन शरीरातील सर्व पेशींपर्यंत पोहोचवते. पेशी ऊर्जा निर्माण करण्यासाठी या ऑक्सिजनचा वापर केल्यानंतर, त्या कार्बन डायऑक्साइड हा टाकाऊ पदार्थ म्हणून बाहेर टाकतात. हा कार्बन डायऑक्साइड पुन्हा रक्ताद्वारे फुफ्फुसांपर्यंत वाहून नेला जातो. जेव्हा आपण श्वास बाहेर टाकतो, तेव्हा हा कार्बन डायऑक्साइड शरीराबाहेर टाकला जातो.

आपले शरीर रक्तातील ऑक्सिजनचे प्रमाण नियंत्रित करण्यात अत्यंत कुशल असते. रक्तातील ऑक्सिजनची पातळी कमी होणे, ज्याला हायपोक्सेमिया म्हणतात, ही स्थिती आपल्या शरीरासाठी खूप धोकादायक ठरू शकते. हे विशेषतः आपल्या मेंदू आणि हृदयासाठी हानिकारक असू शकते. रक्तातील ऑक्सिजनची कमी पातळी हे आपले फुफ्फुस किंवा रक्ताभिसरण संस्था योग्यरित्या काम करत नसल्याचे लक्षण असू शकते.

तुम्ही ऑक्सिजनची पातळी कशी मोजता?

रक्तातील ऑक्सिजनची पातळी मोजण्याचे दोन मुख्य मार्ग आहेत. एक म्हणजे रक्ताचा नमुना घेणे आणि दुसरा म्हणजे बहुतेक लोकांना परिचित असलेले आणि बोटाला जोडले जाणारे एक छोटे यंत्र वापरणे.

१. आर्टेरियल ब्लड गॅस (एबीजी) चाचणी

ही सर्वात अचूक आणि सविस्तर पद्धत आहे. सामान्यतः, रक्तदान करताना शिरेतून रक्त घेतले जाते. परंतु या चाचणीसाठी धमनीतून रक्त घेतले जाते. कारण धमन्यांमधील रक्तात सर्वाधिक ऑक्सिजन असतो.

या ABG चाचणीद्वारे केवळ ऑक्सिजनची पातळीच नाही, तर रक्तातील कार्बन डायऑक्साइडचे प्रमाण आणि रक्ताचा आम्ल-आम्लारी समतोल (पीएच समतोल) यासारखी इतर अनेक महत्त्वाची माहिती देखील मोजता येते.

२. पल्स ऑक्सिमीटर

हे एक लहान क्लिपसारखे उपकरण आहे जे आपल्या सर्वांना माहीत आहे आणि ते आपण आपल्या बोटाला, कानाच्या पाळीला किंवा पायाच्या बोटाला लावतो. यामुळे तुम्हाला तुमच्या रक्तात ऑक्सिजनचे प्रमाण किती आहे याचा पटकन आणि वेदना न होता एक ढोबळ अंदाज येतो.

याद्वारे मोजल्या जाणाऱ्या पातळीला आपण SpO2 पातळी म्हणतो.तुमच्या रक्तात ऑक्सिजनचे प्रमाण किती आहे, हे यातून दिसून येते. तसेच, यातून तुमच्या हृदयाचे ठोकेही दिसतात. रुग्णालयांमध्ये वापरण्याव्यतिरिक्त, आता बरेच लोक हे उपकरण घरीही वापरत आहेत.

डॉक्टर तुमच्या ऑक्सिजनची पातळी का तपासतील?

जर तुम्हाला काही विशिष्ट लक्षणे जाणवत असतील, तर तुमचे डॉक्टर तुमच्या ऑक्सिजनची पातळी तपासण्याचा निर्णय घेऊ शकतात.

ऑक्सिजनची सामान्य पातळी काय असते?

सर्वसाधारणपणे निरोगी व्यक्तीमध्ये, पल्स ऑक्सिमीटरने मोजल्यानुसार ऑक्सिजन सॅचुरेशन ९५% ते १००% च्या दरम्यान असल्यास, ती एक खूप चांगली पातळी मानली जाते.

मात्र, जर तुम्हाला सीओपीडीसारखा दीर्घकालीन फुफ्फुसांचा आजार असेल, तर तुमची सामान्य ऑक्सिजन पातळी यापेक्षा थोडी कमी असू शकते. त्यावेळी तुमच्यासाठी कोणती पातळी योग्य आहे, हे तुमचे डॉक्टर तुम्हाला समजावून सांगतील. तसेच, जास्त उंचीवर राहणाऱ्या व्यक्तीची ऑक्सिजन पातळी नैसर्गिकरित्या थोडी कमी असू शकते.

आणखी एक गोष्ट लक्षात ठेवा की, घरगुती पल्स ऑक्सिमीटर नेहमीच १००% अचूक नसतात. कधीकधी तुमची प्रत्यक्ष ऑक्सिजन पातळी, त्यात दाखवलेल्या पातळीपेक्षा २% ते ४% जास्त किंवा कमी असू शकते. त्यामुळे तुम्हाला काही शंका असल्यास, डॉक्टरांकडून तपासणी करून घेणे उत्तम.

ऑक्सिजनची पातळी कमी होणे (हायपोक्सेमिया) म्हणजे काय? त्याची कारणे काय आहेत?

हायपोक्सेमिया ही एक वैद्यकीय स्थिती आहे, ज्यामध्ये रक्तातील ऑक्सिजनची पातळी सामान्य पातळीपेक्षा कमी होते. या स्थितीकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे, कारण ऑक्सिजनची पातळी जितकी कमी असेल, तितके शरीराच्या अवयवांना नुकसान होण्याची शक्यता जास्त असते.

ऑक्सिजनची पातळी कमी होण्याची मुख्य कारणे

• हृदयरोग: जेव्हा हृदयाचे कार्य कमकुवत होते, तेव्हा संपूर्ण शरीरात रक्त योग्य प्रकारे पंप केले जाऊ शकत नाही, ज्यामुळे ऑक्सिजनच्या पुरवठ्यात अडथळा येऊ शकतो.
• फुफ्फुसांचे आजार: दमा, एम्फिसेमा आणि ब्राँकायटिस यांसारख्या आजारांमुळे फुफ्फुसांची ऑक्सिजन शोषून घेण्याची क्षमता कमी होते.
• स्लीप ॲप्निया: झोपेच्या वेळी श्वासोच्छ्वास वारंवार थांबल्यामुळे रात्रीच्या वेळी ऑक्सिजनची पातळी कमी होऊ शकते.
• काही वेदनाशामक औषधे: तीव्र वेदनाशामक औषधे आणि काही इतर औषधे श्वासोच्छ्वास मंद करू शकतात आणि ऑक्सिजनची पातळी कमी करू शकतात.
• फुफ्फुसांच्या ऊतींचे नुकसान: फुफ्फुसांमधील दाह किंवा व्रणांमुळे ऑक्सिजनच्या देवाणघेवाणीत अडथळा येऊ शकतो.
• जास्त उंचीचे प्रदेश: जसजशी उंची वाढते, तसतशी हवेतील ऑक्सिजनची घनता कमी होत असल्यामुळे शरीराला मिळणाऱ्या ऑक्सिजनचे प्रमाणही कमी होते.

ऑक्सिजनची पातळी कमी होण्याची लक्षणे

जेव्हा तुमच्या रक्तातील ऑक्सिजनची पातळी कमी होते, तेव्हा तुम्हाला खालील लक्षणे जाणवू शकतात. ही लक्षणे प्रत्येक व्यक्तीनुसार आणि आजाराच्या तीव्रतेनुसार वेगवेगळी असू शकतात.

नैसर्गिकरित्या ऑक्सिजनची पातळी कशी वाढवावी?

जर तुमच्या शरीरातील ऑक्सिजनची पातळी थोडी कमी असेल, किंवा तुम्ही फक्त निरोगी राहण्याचा प्रयत्न करत असाल, तर या गोष्टी तुम्हाला मदत करू शकतात.

• ताजी हवा घ्या: घरातील खिडक्या उघड्या ठेवा. दिवसा थोड्या वेळासाठी बाहेर फिरायला जा. यामुळे तुमच्या शरीराला मिळणाऱ्या ऑक्सिजनचे प्रमाण वाढेल.
• धूम्रपान टाळा: जर तुम्ही धूम्रपान करत असाल, तर आजच ते सोडा. धूम्रपान सोडल्यानंतर दोन ते तीन आठवड्यांत तुमच्या रक्ताभिसरणात लक्षणीय सुधारणा होईल. काही महिन्यांत, तुमचा धाप लागण्याचा त्रास लक्षणीयरीत्या कमी होईल. या दोन्ही गोष्टींमुळे शरीराची ऑक्सिजन मिळवण्याची क्षमता वाढते.
• श्वासोच्छवासाचे व्यायाम करा:साधे श्वासोच्छ्वासाचे व्यायाम तुमचे श्वसनमार्ग मोकळे करू शकतात आणि तुमच्या रक्तात प्रवेश करणाऱ्या ऑक्सिजनचे प्रमाण वाढवू शकतात.

तुम्ही डॉक्टरांना कधी भेटायला पाहिजे?

तुम्ही घरी पल्स ऑक्सिमीटर वापरत असाल तर, या गोष्टी लक्षात ठेवा:

• जर तुमच्या ऑक्सिजनची पातळी ९२% किंवा त्यापेक्षा कमी असेल, तर तुमच्या डॉक्टरांना फोन करा .
• ऑक्सिजनची पातळी ८८% किंवा त्यापेक्षा कमी असल्यास, ताबडतोब जवळच्या रुग्णालयाच्या आपत्कालीन विभागात (ETU) जा .

जर तुम्हाला सीओपीडी किंवा दम्यासारखा दीर्घकालीन आजार असेल, तर तुमच्या डॉक्टरांनी सांगितल्याप्रमाणे सल्ल्याचे पालन करणे महत्त्वाचे आहे. जर तुम्हाला नवीन लक्षणे दिसू लागली किंवा तुमची लक्षणे अधिक गंभीर झाली, तर ताबडतोब डॉक्टरांना भेटा.