तुमचाही पाय मोडला आहे का? चला, फ्रॅक्चर झालेल्या पायाबद्दल बोलूया!

अरे देवा! एखादी छोटीशी चूक असो किंवा पाय घसरून पडणे असो, जेव्हा तुमच्या पायाला जोरात मार लागतो, तेव्हा होणाऱ्या वेदना तुम्हाला माहीत आहेत का? कधीकधी तो फक्त एक साधा मुरगळा असू शकतो, पण कधीकधी पायाचे हाड मोडू शकते (फ्रॅक्चर). असे काही घडल्यावर थोडी भीती वाटणे स्वाभाविक आहे. पण काळजी करू नका, आपण याबद्दल सविस्तरपणे बोलणार आहोत.

फ्रॅक्चर झालेला पाय म्हणजे काय?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, तुमच्या पायातील २६ हाडांपैकी एक किंवा अधिक हाडांना आलेले फ्रॅक्चर म्हणजे फ्रॅक्चर. विचार करा की तुमच्या पायात किती लहान लहान हाडे आहेत. म्हणूनच त्यांना इजा होण्याची शक्यता खूप जास्त असते. या हाडांमध्ये खालील हाडांचा समावेश आहे:

• तुमच्या पायाच्या बोटांमधील लहान हाडे (वैद्यकीय भाषेत ज्यांना फॅलेंजेस म्हणतात).
• तुमच्या पायाच्या अंगठ्याच्या मुळाशी दोन लहान, गोलाकार हाडे असतात, ज्यांना सेसमॉइड म्हणतात.
• तुमच्या पायाच्या मधली हाडे (यांना मेटाटार्सल्स म्हणतात).
• तसेच, पायाच्या मागच्या बाजूची हाडे , उदाहरणार्थ तुमच्या टाचेचे हाड (याला कॅल्केनियस म्हणतात).

पायाचे फ्रॅक्चर होणे ही एक सामान्य गोष्ट आहे. हे खेळताना, अपघातांमुळे किंवा पडल्यामुळे होऊ शकते. कधीकधी, पायावर सतत ताण पडल्याने (उदाहरणार्थ, पुरेशी विश्रांती न घेता धावणे) 'स्ट्रेस फ्रॅक्चर' नावाची स्थिती निर्माण होऊ शकते. पाय कसाही मोडला असला तरी, योग्य वैद्यकीय उपचार घेणे महत्त्वाचे आहे.

पाय मोडल्याची लक्षणे कोणती आहेत?

जर तुमच्या पायाचे हाड मोडले असेल, तर तुम्हाला अचानक, तीव्र वेदना किंवा वेदनेत हळूहळू वाढ जाणवू शकते. हालचाल केल्यावर किंवा चालल्यावर ही वेदना वाढू शकते आणि विश्रांती घेतल्यावर कमी होऊ शकते. तुम्हाला खालील लक्षणे देखील जाणवू शकतात:

• जखम आणि त्वचेचा रंग बदलणे (जसे की निळा किंवा जांभळा).
• सूज.
• हाताला स्पर्श केल्यावर वेदना जाणवणे (कोमलता).
• पायाच्या दिसण्यात बदल (अंगठीच्या गाठीसारखे दिसू शकते).
• तुमच्या चालण्याच्या पद्धतीत बदल (चालण्यातील असामान्यता).
• चालताना आणि पायावर भार टाकताना अडचण येणे.
• पाय हलवण्यास अडचण.
• शरीराचा तोल जाणे.

पायाची ही फ्रॅक्चर्स कशी होतात?

बऱ्याचदा, पाय मोडण्याचे मुख्य कारण म्हणजे पायाला झालेली थेट इजा ('प्रत्यक्ष इजा') किंवा आघात ('आघात'). यामध्ये खालील गोष्टींचा समावेश असू शकतो:

• पाय अडखळणे, घसरणे किंवा पडणे.
• पाय विचित्रपणे पिळलेला आहे.
• अपघाताने तुमचा पाय एखाद्या कठीण वस्तूला लागल्याने.
• पायावर जड वस्तू पडणे.
• उडी मारणे आणि धावणे यांसारख्या जास्त जोर लावणाऱ्या क्रियाकलापांदरम्यान .
• कार अपघातांसारख्या गोष्टींमुळे.
• बोथट आघातामुळे झालेली दुखापत.

यालाच 'स्ट्रेस फ्रॅक्चर' म्हणतात का?

हो, तो एक प्रकारचा फ्रॅक्चर आहे. पण तो अचानक, मोठ्या दुखापतीमुळे होत नाही. स्ट्रेस फ्रॅक्चर ही एक अशी स्थिती आहे, ज्यात पायाच्या हाडांवर दीर्घ कालावधीसाठी वारंवार ताण येतो आणि त्यांचा अतिवापर होतो, ज्यामुळे हाडात लहान भेगा पडतात, ज्या कालांतराने मोठ्या होतात. ही स्थिती विशेषतः खेळाडूंमध्ये सामान्यपणे आढळते. उदाहरणार्थ:

• फुटबॉल (`Football`)
• बास्केटबॉल
• धावणे
• नृत्य

जर या प्रकारचे खेळ खेळणारे लोक योग्य विश्रांती घेत नसतील आणि योग्य पादत्राणे वापरत नसतील, तर त्यांना स्ट्रेस फ्रॅक्चर होण्याची शक्यता अधिक असते.

कोणाला पाय मोडण्याचा धोका जास्त आहे?

काही लोकांना इतरांपेक्षा पाय मोडण्याचा धोका जास्त असतो. यासाठी कारणीभूत ठरू शकणारे काही घटक खालीलप्रमाणे आहेत:

• जास्त शारीरिक ताण देणारे खेळ आणि इतर उपक्रमांमध्ये सहभागी होणे.
• आधार न देणारे आणि व्यवस्थित न बसणारे बूट घालणे.
• व्हिटॅमिन डीची कमतरता असणे.
• पायांच्या विशिष्ट समस्या असणे, जसे की सपाट पाय किंवा उंच कमान असणे .
• हाडे ठिसूळ होण्याचा आजार (ऑस्टिओपेनिया किंवा ऑस्टिओपोरोसिस). ही स्थिती रजोनिवृत्तीनंतर महिलांमध्ये सर्वात सामान्यपणे आढळते.

उपचार न केल्यास कोणत्या गुंतागुंती निर्माण होऊ शकतात?

जर मोडलेल्या पायावर त्वरित उपचार केला नाही, तर त्यामुळे गंभीर समस्या निर्माण होऊ शकतात. कल्पना करा, जर हाडे त्यांच्या नैसर्गिक जागेवरून ढकलली जाऊन पलंगावर पडली तर काय होईल?

त्यामुळे तुमच्या चालण्याच्या क्षमतेवर परिणाम होऊ शकतो आणि पायाच्या हाडांमध्ये कायमस्वरूपी विकृती देखील निर्माण होऊ शकते.

दुसरी गोष्ट म्हणजे, कधीकधी हाड मोडू शकते आणि त्यामुळे त्वचेच्या पृष्ठभागावर जखम होऊ शकते (याला 'ओपन फ्रॅक्चर' म्हणतात). या वेळी उपचार न केल्यास, जखमेतून संसर्ग होण्याची दाट शक्यता असते.

डॉक्टर हे कसे ओळखतात?

तुमचे डॉक्टर सर्वप्रथम तुमच्या पायाची शारीरिक तपासणी करतील. ते तुमचा पाय चाचपून पाहतील आणि वेगवेगळ्या दिशांना हलवून पाहतील. ते तुम्हाला तुमचा पाय पुढे-मागे हलवायला, थोडे चालायला आणि तुमच्या हालचालीची व्याप्ती तपासायलाही सांगू शकतात. ते तुम्हाला तुमच्या लक्षणांबद्दल, दुखापत कशी झाली याबद्दल आणि तुमच्या वैद्यकीय इतिहासाबद्दलही विचारतील.

अचूक निदान करण्यासाठी, तुमचे डॉक्टर अनेकदा तुमच्या पायाचा एक्स-रे काढायला सांगतील. क्वचित प्रसंगी, विशेषतः स्ट्रेस फ्रॅक्चरचा संशय असल्यास, इतर विशेष इमेजिंग चाचण्या करायला सांगितल्या जाऊ शकतात. उदाहरणार्थ:

• सीटी स्कॅन (`CT scan - computed tomography scan`)
• एमआरआय स्कॅन (मॅग्नेटिक रेझोनन्स इमेजिंग)

पाय मोडल्याचा संशय असल्यास, डॉक्टरांना भेटण्यापूर्वी तुम्ही काय करू शकता? (RICE पद्धत)

जर तुम्हाला तुमचा पाय मोडल्याचा संशय असेल, तर तुम्ही नक्कीच वैद्यकीय सल्ला घ्यावा. तथापि, जोपर्यंत तुम्ही डॉक्टरांना भेटू शकत नाही, तोपर्यंत तुम्ही घरी काही गोष्टी करू शकता. याला राईस (RICE) पद्धत म्हणतात.

• R – विश्रांती: पाय शक्य तितका स्थिर ठेवा. त्यावर वजन कमी टाका.
• १ – बर्फ: एका पातळ कापडात गुंडाळलेली बर्फाची पिशवी दुखापत झालेल्या भागावर सुमारे २० मिनिटे ठेवा. (ती जास्त वेळ ठेवू नका.)
• C – दाब: पायाला मऊ, घट्ट पट्टीने (दाब देणारी पट्टी) गुंडाळा. पण लक्षात ठेवा, ती खूप घट्ट गुंडाळू नका, कारण यामुळे रक्तप्रवाह थांबू शकतो.
• ई – उंच ठेवणे: तुमचा पाय हृदयाच्या किंचित वर ठेवून आराम करा. तुम्ही त्यावर उशी ठेवू शकता.

या गोष्टी करत असताना, तुम्ही वेदनाशामक औषधे देखील घेऊ शकता. तुम्ही फार्मसीमधून ॲसिटामिनोफेन (उदा. पॅनाडोल®) विकत घेऊ शकता, किंवा इबुप्रोफेन किंवा नॅप्रोक्सेन सारखी नॉनस्टेरॉइडल अँटी-इन्फ्लेमेटरी औषधे (NSAIDs) वापरू शकता. तथापि, डॉक्टरांचा सल्ला घेणे उत्तम.

कोणते वैद्यकीय उपचार उपलब्ध आहेत?

तुटलेल्या पायावरील उपचार अनेक घटकांवर अवलंबून असतात:

• कोणते हाड मोडले आहे/आहेत?
• फ्रॅक्चरचा प्रकार.
• तुमच्या फ्रॅक्चरची तीव्रता.

प्लास्टरिंग आणि बरेच काही

तुमच्या पायाच्या संरक्षणासाठी तुम्हाला बहुधा प्लास्टर , स्प्लिंट (प्लास्टरपेक्षा किंचित हलका आधार) किंवा खास तयार केलेला बूट घालावा लागेल. या बुटांना मजबूत तळवा, वेल्क्रो® फास्टनर्स असू शकतात आणि ते पुढून उघडे असू शकतात. तुमच्या स्थितीनुसार, तुम्हाला चालण्यासाठी कुबड्या , वॉकर किंवा व्हीलचेअर वापरावी लागू शकते.

'बडी टेपिंग' म्हणजे काय?

जर तुमचे पायाचे बोट मोडले असेल, तर तुमचे डॉक्टर 'बडी टेपिंग' नावाचे एक सोपे तंत्र वापरू शकतात. यामध्ये मोडलेले बोट निरोगी बोटाच्या शेजारी ठेवून त्यावर टेप गुंडाळला जातो. यामुळे वेदना कमी होण्यास आणि मोडलेले बोट स्थिर ठेवण्यास मदत होऊ शकते.

'फिजिकल थेरपी'चे महत्त्व

तुमचा पाय थोडा बरा झाल्यावर, डॉक्टर तुम्हाला फिजिओथेरपिस्टकडे पाठवतील.तुम्ही मला भेटू शकता. याला 'फिजिकल थेरपी' म्हणतात. एक फिजिकल थेरपिस्ट तुमच्या पायातील ताकद पुन्हा मिळवण्यासाठी तुम्हाला मदत करेल. ते तुम्हाला असे विशिष्ट व्यायाम शिकवतील, ज्यामुळे तुमच्या पायाची लवचिकता आणि हालचालीची व्याप्ती वाढू शकते.

फ्रॅक्चर कमी करणे

कधीकधी मोडलेले हाड निखळू शकते किंवा ओढले जाऊ शकते. अशा परिस्थितीत, डॉक्टरांना ते हाड पुन्हा त्याच्या योग्य जागी बसवण्याची (फ्रॅक्चर रिडक्शन) गरज भासू शकते. यामध्ये पाय स्थिर करून, नंतर हळुवारपणे हाड जागेवर बसवले जाते.

शस्त्रक्रिया करावी लागेल का?

जर तुमचा पाय खूप वाईट रीतीने मोडला असेल, किंवा इतर बिनशस्त्रक्रिया उपायांनी फरक पडत नसेल, तर तुमचे डॉक्टर शस्त्रक्रियेची शिफारस करू शकतात. या प्रकारच्या शस्त्रक्रियेला इंटर्नल फिक्सेशन म्हणतात. यामध्ये, सर्जन तुमच्या पायात धातूचे स्क्रू, पिन, रॉड किंवा प्लेट्स घालतात आणि हाड बरे होईपर्यंत त्यांना जागेवर धरून ठेवतात.

पाय बरा व्हायला किती वेळ लागतो?

फ्रॅक्चर झालेला पाय पूर्णपणे बरा होण्यासाठी साधारणपणे चार ते सहा आठवडे लागतात. तथापि, काही प्रकरणांमध्ये याला १० ते १२ आठवड्यांपर्यंत वेळ लागू शकतो. हे कोणते हाड मोडले आहे आणि फ्रॅक्चर किती गंभीर आहे यावर अवलंबून असते. तुमच्या स्थितीबद्दल विशिष्ट माहितीसाठी तुमच्या डॉक्टरांना विचारा.

बरे होण्याच्या सुरुवातीच्या टप्प्यात, तुम्ही तुमच्या पायावर अजिबात वजन टाकू शकणार नाही. तुटलेले हाड बरे होईपर्यंत तुम्हाला कुबड्या, वॉकर किंवा व्हीलचेअर वापरावी लागेल. काही गंभीर फ्रॅक्चर बरे होण्यासाठी सहा महिन्यांपर्यंतचा कालावधी लागू शकतो आणि सक्रिय व्यक्ती व खेळाडूंना पायावर पुन्हा वजन पेलता येण्यासाठी सहा महिन्यांपर्यंतचा कालावधी लागू शकतो.

पायाचे फ्रॅक्चर टाळता येऊ शकते का?

पायाची बहुतेक फ्रॅक्चर्स अपघात आणि पडण्यामुळे होतात, त्यामुळे ती पूर्णपणे टाळणे कठीण आहे. तथापि, आपले पाय मजबूत ठेवण्यासाठी, विशेषतः स्ट्रेस फ्रॅक्चर्स टाळण्यासाठी, तुम्ही काही गोष्टी करू शकता:

• खेळ आणि इतर उपक्रम करताना योग्य पादत्राणे घालावीत.
• आपले स्नायू मजबूत ठेवण्यासाठी, व्यायाम करण्यापूर्वी आणि नंतर वॉर्म-अप आणि कूल-डाउन व्यायाम (स्ट्रेचिंग आणि इतर व्यायाम) करा.
• तुम्ही किती खेळ आणि शारीरिक हालचाली करता यावर अवलंबून, तुमचे शूज नियमितपणे बदला.
• प्रशिक्षण किंवा व्यायामाचे कार्यक्रम करताना, वेळ किंवा तीव्रता एकदम वाढवू नका, तर हळूहळू वाढवा.
• खेळ आणि प्रशिक्षणादरम्यान पुरेशी विश्रांती घ्यायला विसरू नका.
• तुम्ही खात असलेल्या अन्नातून पुरेसे व्हिटॅमिन डी मिळवा, किंवा तुमच्या डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार व्हिटॅमिन डी पूरक घ्या.
• तुमच्या पायांवर काहीतरी आहे.वेदना झाल्यास, ती क्रिया थांबवा आणि वैद्यकीय सल्ला घ्या.

तुम्हाला डॉक्टरांना भेटण्याची गरज आहे का?

जर तुमचा पाय किंवा हाड मोडले असेल, तर तुम्ही ताबडतोब वैद्यकीय मदत घ्यावी. मात्र, पाय मोडलेला असताना गाडी चालवू नका. शक्य असल्यास, दुसऱ्या कोणालातरी तुम्हाला डॉक्टरकडे किंवा तातडीच्या उपचार केंद्रात घेऊन जायला सांगा.

जर तुम्हाला गेल्या काही आठवड्यांपासून पायात वेदना होत असतील आणि त्या कमी झाल्या नसतील, तर त्यावरही उपचार करून घेणे महत्त्वाचे आहे. तुम्हाला स्ट्रेस फ्रॅक्चर किंवा पायाचा दुसरा आजार असू शकतो.

तुम्ही डॉक्टरला काय विचारावे?

तुमच्या मोडलेल्या पायाबद्दल तुम्ही तुमच्या डॉक्टरला विचारू शकता असे काही प्रश्न येथे दिले आहेत:

• माझ्या पायाला कोणत्या प्रकारचे फ्रॅक्चर झाले आहे?
• तुम्ही यासाठी कोणता उपचार सुचवाल?
• वेदना कमी करण्यासाठी मी घरी काय करू शकेन?
• मी पुन्हा कधी चालू शकेन?
• भविष्यात असे फ्रॅक्चर टाळण्यासाठी मी काय करावे?

तुम्ही मोडलेल्या पायाने चालू शकता का?

बहुतेक फ्रॅक्चरमध्ये, तुटलेले हाड बरे होईपर्यंत तुम्हाला ठराविक कालावधीसाठी तुमचा पाय खाली ठेवता येणार नाही. तुमच्या दुखापतीच्या स्वरूपानुसार, हा कालावधी आठ आठवडे किंवा त्याहून अधिक असू शकतो. या काळात, तुमच्या पायाचे संरक्षण करण्यासाठी आणि पुढील इजा टाळण्यासाठी तुम्हाला प्लास्टर, स्प्लिंट किंवा विशेष बूट घालावे लागतील. फिरण्यासाठी तुम्हाला कुबड्या, वॉकर किंवा व्हीलचेअर वापरण्याची देखील आवश्यकता असू शकते. बरे होण्याच्या पहिल्या काही आठवड्यांनंतर, तुमचे डॉक्टर तुम्हाला हळूहळू पायावर वजन टाकण्याची परवानगी देऊ शकतात.

मुख्य संदेश

पायाचे हाड पडणे किंवा अपघात यांसारख्या अचानक घडलेल्या घटनांमुळे मोडू शकते, किंवा सततच्या दाबामुळे आणि अतिवापरामुळेही मोडू शकते. तुमचा पाय कसाही मोडला असला तरी, तो पूर्णपणे बरा होईपर्यंत पायाला आराम देणे महत्त्वाचे आहे. जर तुम्ही मोडलेल्या पायावर उभे राहण्याचा किंवा चालण्याचा प्रयत्न केला, तर त्यामुळे तुमचा पाय बरा होण्यास उशीर होऊ शकतो आणि तो पूर्णपणे बरा होण्यापासून रोखलाही जाऊ शकतो. म्हणून, तुमच्या डॉक्टरांचे ऐका आणि जोपर्यंत ते परवानगी देत ​​नाहीत तोपर्यंत पायावर वजन टाकणे टाळा. त्यानंतर तुम्ही हळूहळू पायावर वजन टाकू शकता, लवकर बरे होऊ शकता आणि तुमच्या नेहमीच्या कामांना परत सुरुवात करू शकता!

तुटलेला पाय, तुटलेले हाड, पायाला झालेली इजा, फ्रॅक्चर , राईस पद्धत, वैद्यकीय उपचार, हाडांचे आरोग्य