आपल्याला माहित आहे की कर्करोगासारख्या गंभीर आजारासोबत जगणे सोपे नसते. प्रत्येकजण या आव्हानाचा सामना वेगवेगळ्या प्रकारे करतो. कदाचित तुम्हाला वाटत असेल, "मी खंबीर आहे, मी हे एकटी हाताळू शकते." पण कधीकधी सर्व काही कठीण असते आणि असे क्षण येतात जेव्हा तुम्हाला खूप एकटे वाटते. हे अगदी सामान्य आहे. अशा वेळी, एक आधार गट, एक आधार नेटवर्क तयार करणे खूप महत्त्वाचे आहे, जे चांगल्या आणि वाईट काळात तुमच्या पाठीशी उभे राहील.
आधार गटात का सामील व्हावे?
तुमच्यासारख्याच परिस्थितीतून गेलेल्या लोकांच्या आधार गटात सामील होणे खूप दिलासादायक ठरू शकते. तिथे तुम्ही तुमच्या भावना, भीती, दुःख आणि आशा, हे सर्व निर्भयपणे व्यक्त करू शकता. कारण तिथे असलेले प्रत्येकजण त्याच परिस्थितीतून जात असतो, ज्यातून तुम्ही जात आहात.
विचार करा, उपचारानंतर भूक न लागणे किंवा केस गळणे यांसारख्या समस्यांबद्दल तुमच्या कुटुंबाला सांगण्याऐवजी, त्याच अनुभवातून गेलेल्या व्यक्तीशी बोलणे अधिक दिलासादायक असते. त्यांनी त्या आव्हानांना कसे तोंड दिले, कोणते उपचार त्यांच्यासाठी उपयुक्त ठरले आणि दुष्परिणाम कमी करण्यासाठी त्यांनी काय केले, हे ते तुम्हाला सांगतील.
जेव्हा तुम्ही अशा गटात असता, तेव्हा तुमच्या लक्षात येते की, "या परिस्थितीचा सामना करणारा मी एकटाच नाही, माझ्यासोबत इतरही अनेक जण आहेत." ही एकटीच भावना तुमच्यासाठी शक्तीचा एक मोठा स्रोत बनेल.
यासारखे वेगवेगळ्या प्रकारचे आधार गट असतात.
- केवळ कर्करोग रुग्णांसाठी असलेले गट.
- असे गट ज्यात तुम्ही तुमच्या मुख्य काळजीवाहकासोबत (उदा. तुमचा जोडीदार किंवा कुटुंबातील सदस्य) एकत्र सहभागी होऊ शकता.
- कुटुंबांसाठी किंवा मुलांसाठी स्वतंत्र गट.
तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांना किंवा ज्या रुग्णालयात उपचार घेत आहात तिथे विचारून या गटांबद्दल अधिक माहिती मिळवू शकता.
इतरांकडून मदत मागण्यास घाबरू नका.
आम्हाला माहित आहे, विशेषतः जर तुम्ही सर्व काही स्वतःच करत असाल आणि स्वतंत्रपणे राहत असाल, तर इतरांकडून मदत मागणे थोडे कठीण असू शकते. पण सत्य हे आहे की, तुमचे कुटुंब आणि मित्रमंडळी सर्वजण तुम्हाला मदत करण्यासाठीच वाट पाहत आहेत. पण त्यांना काय करावे हे कळत नाही.
म्हणून जर कोणी तुम्हाला विचारले, "मी तुमच्यासाठी काय करावे असे तुम्हाला वाटते?", तर उत्तर तयार ठेवा. त्यांना तुमच्या आयुष्यात, अगदी छोट्या छोट्या गोष्टींमध्ये का होईना, सहभागी होऊ द्या. यात तुम्हाला आणि त्यांनाही आनंद मिळतो.
| तुम्ही मदत मागू शकता अशी क्षेत्रे | तुम्ही मागू शकता अशा गोष्टींची उदाहरणे |
|---|---|
| घरकाम | तुम्ही आज दुपारच्या जेवणासाठी पदार्थ तयार करून माझ्यासाठी आणाल का? तुम्ही कपडे धुवू शकता का? तू दुकानात जाऊन माझ्यासाठी थोडे किराणा सामान आणशील का? |
| डॉक्टरांच्या भेटी | तू माझ्यासोबत हॉस्पिटलमध्ये येशील का? डॉक्टर जे सांगतात ते लिहून घ्यायला मला मदत हवी आहे. पुढच्या भेटीपूर्वी मला जे प्रश्न विचारायचे आहेत, त्यांची आठवण करून द्या. |
| वेळापत्रके आणि फायली | तुम्ही मला औषध घेण्याची आठवण करून द्याल का? तुम्ही मला विम्याची फाईल आणि अहवाल व्यवस्थित लावायला मदत करू शकाल का? तुम्ही मला गटाला भेट देण्याच्या वेळा ठरवायला मदत कराल का? |
| थोडी मदत | तुम्ही कुत्र्याला फिरायला घेऊन जाल का? मला जेवण खायचे आहे, शक्य असल्यास तुम्ही ते माझ्यासाठी आणू शकाल का? |
मदत स्वीकारताना लक्षात ठेवण्यासारख्या गोष्टी
डॉक्टरांना भेटायला जाताना: उपचारांवर चर्चा करताना, तुम्हाला कधीकधी एकाच वेळी सर्व काही लक्षात ठेवणे कठीण जाऊ शकते. जर तुम्ही एखाद्या मित्र किंवा कुटुंबातील सदस्यासोबत गेलात, तर ते तुमच्यासाठी महत्त्वाच्या गोष्टी लिहून घेऊ शकतात आणि तुम्ही विचारायला विसरू शकता असे प्रश्न विचारू शकतात.
'नाही' म्हणायला घाबरू नका: काही दिवसांमध्ये तुम्हाला खूप थकवा जाणवू शकतो. अशा वेळी जर कोणी तुम्हाला भेटायला बोलावले, तर 'आज थोडे अवघड आहे, आपण दुसऱ्या दिवशी भेटू शकतो का?' असे म्हणायला कधीही घाबरू नका. तुमच्यावर प्रेम करणारी माणसे तुमची परिस्थिती नक्कीच समजून घेतील. जर कोणी तुमच्यासाठी जेवण आणले, पण तुम्ही ते लगेच खाऊ शकत नसाल, तर 'खूप खूप धन्यवाद, मी हे नंतर खाईन' असे म्हणून ते फ्रीजरमध्ये ठेवा.
तुम्हाला जे हवे आहे ते थेट सांगा: तुम्ही काय विचार करत आहात किंवा तुम्हाला काय हवे आहे याचा इतरांनी अंदाज लावावा अशी अपेक्षा करू नका. जरी त्यांना तुमची मदत करायची असली तरी, त्यांना काय करावे हे कदाचित कळणार नाही. म्हणून, "मला थोडी मदत हवी आहे..." असे काहीतरी म्हणा. तुम्हाला नक्की काय हवे आहे हे तुम्ही सांगितल्यास, मग तो एक छोटा कॉल असो किंवा एक मेसेज, ते आनंदाने मदत करतील.
ऑनलाइन मदत घेणे हा देखील एक चांगला पर्याय आहे.
कदाचित तुम्हाला एखाद्या गटात सामील होण्याची किंवा तुमच्या ओळखीच्या लोकांशी या गोष्टींबद्दल बोलण्याची इच्छा नसेल. अशावेळी, तुम्ही ऑनलाइन सपोर्ट ग्रुप्समध्ये सामील होऊ शकता, म्हणजेच, अशा गटांमध्ये ज्यांच्याशी तुम्ही इंटरनेटद्वारे संपर्क साधू शकता.
यामुळे तुम्हाला तुमच्यासारखेच अनुभव असलेल्या जगभरातील विविध लोकांशी तुमचे विचार मांडण्याची संधी मिळते. तुमच्यासाठी महत्त्वाच्या असलेल्या विषयांना समर्पित असे मंच (फोरम) असू शकतात, जसे की केमोथेरपी किंवा केमोथेरपीचे विविध दुष्परिणाम.
पण लक्षात ठेवा, ऑनलाइन ग्रुपमध्ये सामील होताना, तो किती विश्वासार्ह आहे हे तपासणे आवश्यक आहे. काही ठिकाणी चुकीची माहिती असू शकते. त्यामुळे, याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांना विचारणे आणि त्यांनी शिफारस केलेल्या विश्वासार्ह ठिकाणी सामील होणे उत्तम राहील.
मुख्य संदेश
- कर्करोगाशी लढताना तुम्ही एकटे आहात असे समजू नका. असे अनेक लोक आहेत जे तुम्हाला मदत करू शकतात आणि तुमचे म्हणणे ऐकून घेऊ शकतात.
- तुमच्यासारखेच अनुभव असलेल्या लोकांच्या आधार गटात सामील व्हा. त्यामुळे तुम्हाला खूप दिलासा मिळेल.
- तुमच्या कुटुंबीयांना आणि मित्रांना तुम्हाला मदत करू द्या. ते तुमची ताकद बनण्यास उत्सुक आहेत.
- तुम्हाला नेमकी कोणती मदत हवी आहे, याबद्दल स्पष्ट आणि थेट सांगा. त्यांना ते आवडेल.
- तुम्ही थकलेले असाल तर, भेट नाकारायला किंवा पुढे ढकलायला घाबरू नका. तुमचे आरोग्य ही सर्वात महत्त्वाची गोष्ट आहे.
- ऑनलाइन सपोर्ट ग्रुप हा एक चांगला पर्याय आहे, पण त्यात सामील होण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांशी याबद्दल बोला आणि एक विश्वासार्ह जागा निवडा.
💬 Comments (0)
अद्याप कोणतीही टिप्पणी पोस्ट केलेली नाही. प्रथमच येथे तुमची टिप्पणी जोडा.
तुमची टिप्पणी जोडा