तुम्ही ऐकले असेलच की तुमच्या कुटुंबात, नातेवाईकांमध्ये किंवा मित्रांमध्ये कोणालातरी 'उच्च रक्तदाब', 'मधुमेह' किंवा 'उच्च कोलेस्ट्रॉल' आहे. कदाचित तुम्हालाही यापैकी एखादा आजार असेल. यांनाच आपण 'दीर्घकालीन आजार' म्हणतो. हे असे आजार आहेत जे बराच काळ टिकतात आणि ज्यासाठी नियमित वैद्यकीय उपचारांची आवश्यकता असते. तर आज आपण हे दीर्घकालीन आजार काय आहेत, ते आपल्या जीवनावर कसा परिणाम करतात आणि त्यांच्यासोबत आनंदाने कसे जगायचे याबद्दल बोलणार आहोत.
हे दीर्घकालीन आजार कोणते आहेत?
सोप्या भाषेत सांगायचे झाल्यास, दीर्घकालीन आजार म्हणजे एक अशी आरोग्य स्थिती जी एक वर्ष किंवा त्याहून अधिक काळ टिकते . या शब्दाशी मिळताजुळता शब्द म्हणजे '(दीर्घकालीन रोग)' आणि '(दीर्घकालीन स्थिती)'. यापैकी अनेक आजार पूर्णपणे बरे करणे कठीण असते. याचा अर्थ ते आयुष्यभर आपल्यासोबत राहू शकतात. त्यामुळे, त्यांना नियमित वैद्यकीय देखभालीची आणि कधीकधी दररोज औषधोपचाराची आवश्यकता असते.
या आजारांचा आणखी एक मोठा परिणाम म्हणजे त्यामुळे आपल्या दैनंदिन कामांमध्ये येणारा व्यत्यय. कल्पना करा की स्वतःहून कपडे घालणे, शौचालयाला जाणे किंवा तोंडात घास घालणे यांसारख्या साध्या गोष्टी करणेही किती कठीण असते.
श्रीलंकेत आपल्यामध्ये सर्वात सामान्यपणे आढळणारे दीर्घकालीन आजार कोणते आहेत?
श्रीलंकेत तसेच जगभरात सामान्यपणे आढळणारे अनेक दीर्घकालीन आजार आहेत. यांपैकी काही आजार तुम्हाला कदाचित माहीत असतील.
- लठ्ठपणा: शरीराच्या वजनात होणारी वाढ जी आरोग्यासाठी हानिकारक असते.
- उच्च रक्तदाब: 'दबाव' म्हणजे काय हे आपल्या सर्वांनाच माहीत आहे.
- उच्च कोलेस्ट्रॉल: रक्तातील चरबीचे प्रमाण वाढणे.
- कोरोनरी हृदयरोग: हृदयाला रक्तपुरवठा करणाऱ्या धमन्यांमध्ये अडथळा निर्माण होणे.
- दमा: श्वसनसंस्थेचा एक आजार ज्यामुळे श्वास घेण्यास त्रास होतो.
- सीओपीडी (क्रॉनिक ऑब्स्ट्रक्टिव्ह पल्मोनरी डिसीज): हा फुफ्फुसांचा एक आजार आहे ज्यामुळे प्रामुख्याने धूम्रपान करणाऱ्यांना श्वास घेण्यास त्रास होतो.
- दीर्घकालीन मूत्रपिंड विकार: मूत्रपिंडाच्या कार्यात हळूहळू होणारी घट.
- कर्करोग: कर्करोगाचे विविध प्रकार.
- नैराश्य: मानसिक आरोग्यावर परिणाम करणारी एक स्थिती.
ही यादी पाहिल्यावर तुमच्या लक्षात येईल की या गोष्टी किती सामान्य आहेत. आपल्या देशातील अनेक लोक यापैकी एक किंवा अधिक आजारांनी ग्रस्त आहेत.
या प्रकारच्या आजाराची लक्षणे आणि परिणाम काय आहेत?
तुमच्या दीर्घकालीन आजारानुसार लक्षणे मोठ्या प्रमाणात बदलू शकतात. परंतु काही सामान्य परिणाम दिसून येतात. ते कोणते आहेत ते पाहूया.
| परिणाम/लक्षण | एक सोपे स्पष्टीकरण |
|---|---|
| वेदना | शरीराच्या विविध भागांमध्ये सतत होणारी वेदना. ही वेदना थोडी असली तरी, ती सहन करणे खूप थकवणारे असू शकते. कधीकधी या दीर्घकाळ टिकणाऱ्या वेदनेचा आपल्या मज्जासंस्थेवर परिणाम होऊ शकतो. |
| शारीरिक अस्वस्थता | स्नायूंची ताकद कमी होऊ शकते, तोल जाऊ शकतो आणि चालणे अवघड होऊ शकते. |
| थकवा | सतत खूप थकवा जाणवतो. चांगली झोप घेऊनही हा थकवा कमी होत नाही. आजाराच्या ताणामुळे शरीरातील ऊर्जा क्षीण झाली आहे. |
| शरीरातील बदल | काही आजारांमुळे शरीराच्या बाह्य स्वरूपात बदल होऊ शकतात. वजन वाढणे, वजन कमी होणे आणि त्वचेतील बदल यांसारख्या गोष्टींमुळे लाजिरवाणेपणा आणि अस्वस्थता येऊ शकते. |
| इतर आजारांचा धोका | अनेक दीर्घकालीन आजार इतर आजारांना आमंत्रण देतात. उदाहरणार्थ, उच्च रक्तदाब, कोलेस्ट्रॉल आणि मधुमेह. या तिन्हीपैकी एक आजार असलेल्या व्यक्तीला इतर दोन आजार होण्याची शक्यता अधिक असते. |
| मानसिक परिणाम | दीर्घकालीन आजारासोबत जगणे हे खूप तणावपूर्ण असते आणि त्यामुळे नैराश्य किंवा चिंता यांसारख्या मानसिक आरोग्य समस्या निर्माण होण्याचा धोका वाढतो. |
दीर्घकालीन आजार तुमच्या जीवनावर कसा परिणाम करू शकतो?
असा आजार होणे म्हणजे काही गोळ्या घेण्याइतके सोपे नसते. त्याचा आपल्या जीवनाच्या अनेक पैलूंवर अशा प्रकारे परिणाम होऊ शकतो, जो कदाचित इतरांच्या लक्षातही येणार नाही.
- वेळ: जेव्हा तुम्ही अचानक आजारी पडता, तेव्हा डॉक्टरांना भेटायला, तपासण्या करून घ्यायला आणि उपचार घ्यायला खूप वेळ लागतो. आणि आजारपणामुळे असे किती दिवस असतात, जेव्हा तुम्ही तुमची नेहमीची कामे करू शकत नाही?
- पैसा: दीर्घकालीन आजारांवर उपचार करणे खर्चिक असू शकते. औषधे, डॉक्टरांच्या भेटी आणि तपासण्या यांचा मासिक खर्च एक मोठे ओझे ठरू शकतो. आजारपणामुळे तुम्ही काम करू शकत नसाल, तर आर्थिक भार आणखी वाढतो.
- सामाजिक संबंध: कधीकधी, आजारपणामुळे तुम्हाला मित्रांसोबत सहलीला जाण्याची किंवा एखाद्या कार्यक्रमाला उपस्थित राहण्याची भीती वाटू शकते. "जर मला जायला त्रास झाला तर?" असा विचार करून तुम्ही अनेक गोष्टी टाळू शकता. यामुळे तुम्ही हळूहळू समाजापासून दूर जाऊ शकता आणि एकटेपणा जाणवू शकतो.
- छंद: तुमच्या आजारपणामुळे तुम्हाला कदाचित एखादा खेळ, बागकाम किंवा एखादे वाद्य वाजवणे यांसारख्या पूर्वी आवडणाऱ्या गोष्टी सोडाव्या लागतील.
- पर्याय: शरीराची ऊर्जा मर्यादित असल्यामुळे, सर्व काही करणे शक्य होणार नाही. तुम्हाला कठीण निर्णय घ्यावे लागतील, जसे की, "मला आज डॉक्टरकडे जायचे आहे, त्यामुळे मला आज रात्रीची पार्टी टाळावी लागेल." कारण जर तुम्ही सर्व काही करण्याचा प्रयत्न केला, तर तुमचे शरीर ते पेलू शकणार नाही.
आपल्याला हे आजार का होतात? धोक्याचे घटक कोणते आहेत?
दीर्घकालीन आजार होण्यास अनेक घटक कारणीभूत ठरतात. यांपैकी काही गोष्टी आपल्या नियंत्रणात असतात, तर काही आपल्या नियंत्रणाबाहेरच्या असतात.
आपण बदलू शकणारे धोक्याचे घटक:
- तंबाखूचा वापर: सिगारेट ओढणे, धूररहित तंबाखू चघळणे, व्हेपिंग करणे.
- अस्वास्थ्यकर आहार: असा आहार ज्यात तेल, साखर, मीठ आणि कृत्रिम पदार्थ जास्त प्रमाणात असतात आणि भाज्या व फळे कमी प्रमाणात असतात.
- शारीरिक व्यायामाचा अभाव: दिवसभर एकाच जागी बसून राहणे.
- अति मद्यपान: प्रमाणापेक्षा जास्त मद्यपान करणे.
आपल्या नियंत्रणाबाहेरील धोक्याचे घटक:
यापैकी सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे वाढते वय . जसजसे आपले आयुष्यमान वाढते, तसतसा आपल्याला विशिष्ट आजार होण्याचा धोका वाढतो. याव्यतिरिक्त, जर तुमच्या कुटुंबात (जनुकांमधून) हे आजार असतील, तर तुम्हालाही ते होण्याची शक्यता अधिक असते. आणि आपण ज्या वातावरणात राहतो, त्याचाही यावर परिणाम होतो.
हा आजार पूर्णपणे बरा होऊ शकतो का?
ही अनेक लोकांसाठी एक समस्या आहे. खरे तर, अनेक दीर्घकालीन आजार पूर्णपणे बरे करणे कठीण असते . तथापि, क्षयरोग किंवा हिपॅटायटीस सी सारखे काही दीर्घकालीन संसर्ग बरे होऊ शकतात. त्याचप्रमाणे, काही प्रकारचे कर्करोग लवकर निदान आणि उपचार केल्यास पूर्णपणे बरे होऊ शकतात.
परंतु मधुमेह, उच्च रक्तदाब आणि हृदयरोग यांसारख्या बहुतेक दीर्घकालीन आजारांसाठी, डॉक्टर खालील गोष्टी करण्याचा प्रयत्न करतात:
- लक्षण व्यवस्थापन: वेदना आणि थकवा यांसारख्या गोष्टींवर नियंत्रण ठेवून तुम्हाला आरामदायी राहण्यास मदत करणे.
- रोगाच्या प्रगतीवर नियंत्रण ठेवणे: रोग वाढण्याचा वेग कमी करणे.
- जीवनमान सुधारणे: तुमच्या जीवनावरील आजाराचा प्रभाव कमी करणे आणि तुम्हाला शक्य तितके सामान्य जीवन जगण्यास मदत करणे.
याचा अर्थ असा की, जरी आपण आजार पूर्णपणे नाहीसा करू शकत नसलो, तरी आपण त्याच्यासोबत चांगले जीवन जगू शकतो. त्यासाठीच आपण प्रयत्न करायला हवा.
दीर्घकालीन आजाराचे व्यवस्थापन कसे करावे?
जर तुम्हाला दीर्घकालीन आजार असेल, तर तो कसा हाताळावा याबद्दल तुमचे डॉक्टर तुम्हाला मार्गदर्शन करतील. तुम्ही करू शकता अशा काही अत्यंत महत्त्वाच्या गोष्टी येथे दिल्या आहेत.
- तुमच्या डॉक्टरांनी सांगितल्याप्रमाणे सूचनांचे पालन करा: वेळेवर डॉक्टरांकडे जा आणि त्यांनी सांगितलेला उपचार तंतोतंत करा.
- तुमचे औषध योग्यरित्या वापरा: तुमचे औषध डॉक्टरांनी सांगितल्याप्रमाणे, योग्य वेळी आणि योग्य मात्रेत घ्या. एकही दिवस चुकवू नका.
- आजार वाढवणाऱ्या गोष्टी टाळा: उदाहरणार्थ, ज्याप्रमाणे दम्याच्या रुग्णाने धूर आणि धुळीपासून दूर राहावे, त्याचप्रमाणे तुमच्या आजारासाठी कोणत्या गोष्टी हानिकारक आहेत हे जाणून घ्या आणि त्या टाळा.
- तुमच्या मानसिक आरोग्याची काळजी घ्या: तणावाचे व्यवस्थापन करा. तुम्हाला आनंद देणारी एखादी गोष्ट करा. गरज भासल्यास, त्यासाठी वैद्यकीय सल्लाही घ्या.
- आधार शोधा: तुमच्यासारखीच समस्या असलेल्या लोकांच्या आधार गटांमध्ये सामील व्हा. आपले अनुभव इतरांना सांगणे हे सामर्थ्याचा एक मोठा स्रोत आहे.
मला दीर्घकालीन आजार असल्याची शंका आल्यास मी काय करावे?
जर तुम्हाला तुमच्या शरीरात काही बदल जाणवत असतील किंवा तुम्हाला दीर्घकालीन आजाराची लक्षणे असल्याची शंका येत असेल, तर सर्वात आधी डॉक्टरांना भेटा . ते तुमची तपासणी करतील, आवश्यक असल्यास चाचण्यांसाठी सांगतील आणि नेमकी परिस्थिती काय आहे हे शोधून काढतील.
तुम्हाला माहीत आहे की तुमच्या शरीराबद्दल तुम्हालाच सर्वात जास्त माहिती असते. त्यामुळे, जर तुम्हाला काहीतरी चुकीचे वाटत असेल, तर त्याबद्दल चौकशी करायला घाबरू नका. स्वतःसाठी आवाज उठवणे आणि प्रश्न विचारणे खूप महत्त्वाचे आहे.
दीर्घकालीन आजारासोबत जगणे प्रत्येकासाठी वेगळे असते. काही आजार दिसणारे असतात, तर काहींमुळे होणारी अस्वस्थता दिसत नाही आणि ती फक्त तुम्हालाच जाणवते.
मात्र, या प्रवासात आधार असणे अत्यावश्यक आहे. तुम्हाला कसे वाटत आहे याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी मनमोकळेपणाने बोला. तुमच्या कुटुंबाच्या आणि मित्रांच्या संपर्कात राहा. दीर्घकालीन आजार तुमच्या जीवनावर परिणाम करू शकतो, पण त्यालाच तुमचे जीवन बनू देऊ नका. तुम्ही त्यावर नियंत्रण मिळवून आनंदी जीवन जगू शकता.
मुख्य संदेश
- दीर्घकालीन आजार म्हणजे एका वर्षापेक्षा जास्त काळ टिकणाऱ्या आरोग्य समस्या. यांपैकी अनेक आजार पूर्णपणे बरे होऊ शकत नाहीत, परंतु ते चांगल्या प्रकारे नियंत्रणात ठेवता येतात.
- मधुमेह, उच्च रक्तदाब, कोलेस्ट्रॉल आणि हृदयरोग हे आपल्या देशातील काही सर्वात सामान्य दीर्घकालीन आजार आहेत.
- सकस आहार घेणे, पुरेसा व्यायाम करणे आणि धूम्रपान व अति मद्यपान टाळणे यांमुळे अनेक दीर्घकालीन आजार टाळता येतात.
- जर तुम्हाला दीर्घकालीन आजार असेल, तर तुमच्या डॉक्टरांच्या सूचनांचे तंतोतंत पालन करणे आणि सांगितल्याप्रमाणे औषधे घेणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे.
- या परिस्थितींमध्ये जगत असताना आपल्या मानसिक आरोग्याची काळजी घेणे महत्त्वाचे आहे. जर तुम्हाला एकटेपणा जाणवत असेल, तर मदतीसाठी कुटुंब, मित्र किंवा आधार गटांशी संपर्क साधा.
- जर तुम्हाला तुमच्या शरीरात काहीतरी असामान्य जाणवत असेल, तर त्याची तपासणी करण्यास घाबरू नका. ताबडतोब डॉक्टरांना भेटा.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment