दृष्टी कमी झाल्यावर जगण्याशी जुळवून कसे घ्यावे? (दृष्टी कमी होण्याशी जुळवून घेणे)

जेव्हा तुमची दृष्टी हळूहळू कमी होत असल्याचे तुमच्या लक्षात येते, किंवा तुमच्या ओळखीच्या एखाद्या व्यक्तीलाही असेच होताना तुम्ही पाहता, तेव्हा भीती, दुःख आणि असहाय्यता वाटणे स्वाभाविक आहे. जगाला पाहण्यास मदत करणारी आपल्या डोळ्यांची दृष्टी गमावणे सोपे नसते. पण, हा तुमच्या आयुष्याचा शेवट नाही. असे अनेक मार्ग आहेत जे तुम्हाला या आव्हानाचा सामना करण्यास आणि पुन्हा एकदा सामर्थ्याने आयुष्याला सामोरे जाण्यास मदत करू शकतात. चला, आज आपण त्याबद्दलच बोलूया.

असे का होत आहे? सर्व काही पूर्वीसारखेच आहे का?

सर्वप्रथम, आपण हे समजून घेतले पाहिजे की दृष्टी कमी होण्याची अनेक कारणे आहेत. काही आजारांवर उपचार करून दृष्टी काही प्रमाणात टिकवून ठेवता येते किंवा परत मिळवता येते. उदाहरणार्थ, डायबेटिक रेटिनोपॅथीसारख्या काही आजारांवर, ज्यात मधुमेहामुळे डोळ्यांतील नसांना नुकसान पोहोचते, जर लवकर उपचार केले गेले तर चांगला परिणाम होऊ शकतो.

पण, दुर्दैवाने, डोळ्यांचे काही आजार असे आहेत जे उपचाराने पूर्णपणे बरे होऊ शकत नाहीत. अशा वेळीच आपल्याला 'दृष्टिदोष' किंवा 'अल्प दृष्टी' यांसारख्या समस्यांना सामोरे जावे लागते. पहिली पायरी म्हणजे, तुम्हाला नेमका कोणता आजार आहे आणि त्यावर उपचार होऊ शकतात की नाही, हे स्पष्टपणे समजून घेणे. यासाठी तुमचे नेत्रतज्ज्ञ ही सर्वोत्तम व्यक्ती आहे. त्यांच्याशी याबद्दल मोकळेपणाने बोलण्यास घाबरू नका.

हे एक मोठे शारीरिक आणि मानसिक आव्हान आहे.

तुमची दृष्टी कमी झाल्यावर दैनंदिन जीवन किती बदलते? कल्पना करा, जेव्हा तुम्ही रोज एकटे करत असलेली साधी कामे, जसे की चहा बनवणे, कपडे निवडणे किंवा रस्त्यावरून चालणे, आता एक आव्हान बनतात, तेव्हा तुम्हाला किती असहाय्य वाटते. हेच तर शारीरिक आव्हान आहे.

पण एक अधिक गहन मानसिक आव्हान आहे.

• दुःख आणि शोक: जेव्हा तुम्हाला तुमची दृष्टी "गमावल्यासारखे" वाटते, तेव्हा दुःख आणि शोक वाटणे स्वाभाविक आहे, जणू काही तुम्ही तुमच्या जवळच्या व्यक्तीला गमावले आहे.
• चिंता आणि भीती: "मी माझे काम एकटा करू शकणार नाही का?", "मी इतरांवर ओझे बनेन का?", "माझे भविष्य कसे असेल?" यांसारख्या विचारांमुळे मोठी भीती आणि चिंता निर्माण होऊ शकते.
• एकटेपणा आणि विलगता: तुम्हाला समाजापासून वेगळे पडल्यासारखे आणि घरातच बंदिस्त झाल्यासारखे वाटू शकते. तुमची मित्रांसोबत बाहेर जाण्याची किंवा कार्यक्रमांना उपस्थित राहण्याची इच्छा कमी होऊ शकते.
• नैराश्य: या सर्व गोष्टी एकत्र येऊन जीवनात निराशेची भावना आणि कोणत्याही गोष्टीचा आनंद घेण्यास असमर्थता निर्माण होऊ शकते, ज्यामुळे पुढे नैराश्य नावाची मानसिक स्थिती उद्भवू शकते.

जर तुम्हाला अशा भावना जाणवत असतील, तर ते तुमच्या दुर्बलतेचे लक्षण नाही. आयुष्यातील अशा मोठ्या बदलाला ही एक स्वाभाविक प्रतिक्रिया आहे. महत्त्वाचे हे आहे की, या भावना मनात दाबून ठेवून एकटेच त्यातून जाण्याऐवजी मदत मागावी.

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

या प्रवासात कोण बळ देऊ शकेल? काय करता येईल?

तुम्हाला या आव्हानाचा एकट्याने सामना करण्याची गरज नाही. असे अनेक लोक आणि पद्धती आहेत जे तुम्हाला मदत करू शकतात.

१. तुमच्या डॉक्टरांशी बोला.

तुमचे नेत्रतज्ञ हेच तुमचे मुख्य मार्गदर्शक आहेत. त्यांना तुमच्या प्रकृतीबद्दल, भविष्यात अपेक्षित बदलांविषयी आणि उपलब्ध उपचार व सहाय्य सेवांविषयी विचारा.

२. मानसिक आरोग्य समुपदेशन घ्या.

आपल्या भावना, चिंता आणि काळजी यांबद्दल बोलण्यासाठी प्रशिक्षित समुपदेशकाला भेटल्याने खूप दिलासा मिळू शकतो. यात लाज वाटण्यासारखे काहीही नाही. ज्याप्रमाणे शारीरिक आजारांवर उपचार घेणे महत्त्वाचे आहे, त्याचप्रमाणे भावनिक समस्यांवरही उपचार घेणे महत्त्वाचे आहे. तुमचे डॉक्टर तुम्हाला एखाद्या पात्र व्यक्तीकडे पाठवू शकतात.

३. इतरांच्या अनुभवांतून शिका.

तुमच्यासारखेच दृष्टीदोष असलेले लोक आहेत. अशा संस्था, संघटना किंवा आधार गट आहेत, ज्यात ते सामील होऊ शकतात. जेव्हा तुम्ही अशा ठिकाणी सामील होता आणि इतर लोक या आव्हानाचा सामना कसा करत आहेत याबद्दल बोलता, तेव्हा 'मी एकटा नाही' हे जाणून घेणे खूप मोठे बळ देते. ते त्यांच्या दैनंदिन जीवनात वापरत असलेल्या युक्त्यांमधून तुम्ही शिकूही शकता.

दैनंदिन जीवनात मदत करणारी साधने आणि उपकरणे

आज अशी अनेक उपकरणे आणि पद्धती उपलब्ध आहेत, जी तुम्हाला कमी दिसत असले तरीही तुमचे स्वातंत्र्य टिकवून ठेवण्यास आणि दैनंदिन कामे करण्यास मदत करू शकतात. आम्ही यांना 'कमी दृष्टी सहाय्यक साधने' (Low Vision Aids) म्हणतो.

अशा नवीन गोष्टींची सवय होण्यासाठी आणि नवीन युक्त्या शिकण्यासाठी विशेष प्रशिक्षण वर्ग आणि कार्यक्रमदेखील उपलब्ध आहेत. यामुळे तुमचा आत्मविश्वास वाढण्यास मदत होऊ शकते.